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四海鸡头果（芡实）2周前
鸡头果（芡实），药食同源，被称为“水中人参”，核心是健脾祛湿、固肾缩尿、抗氧化，适合日常轻补 。 一、营养价值（每100克干品） - 能量与宏量营养素：约353大卡；碳水79.6g（主要是淀粉）；蛋白8.3g；脂肪0.3g；膳食纤维0.9g 。 - 矿物质：钾60mg、钙37mg、硒6.0μg，另含磷、铁、锌等 。 - 维生素与活性物：B族维生素、维生素E；多酚、黄酮、多糖（抗氧化、调节免疫） 。 二、核心功效 1. 健脾止泻，祛湿养胃 - 改善脾虚湿盛：大便不成形、腹泻、腹胀、没胃口。 - 帮脾胃“锁营养、祛湿气”，适合湿气重、身体沉重人群。 2. 益肾固精，缩尿止带 - 调理肾虚不固：遗精、尿频、夜尿多、腰膝酸软。 - 改善女性白带清稀量多（脾肾两虚型）。 3. 抗氧化、护血管、稳血糖 - 多酚+维生素E：清除自由基、延缓衰老、护皮肤。 - 钾元素：辅助调节血压、消水肿。 - 多糖：辅助控餐后血糖、保护肾功能（糖尿病人需控量） 。 4. 增强免疫，老少皆宜 - 多糖提升免疫细胞活性，适合体虚、产后/术后恢复、老人小孩。 - 含棉子糖，温和滋补，不易上火。 三、食用提醒 - ✅ 适合：脾虚腹泻、肾虚尿频、湿气重、免疫力弱人群。 - 吃法：鲜品煮粥/煲汤；干品需提前浸泡，可搭配山药、莲子、茯苓（四神汤）。
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ZJB82974年前
我的家乡鸡头果😀😀学名芡实，功效 补脾肾、止泻、化湿。含有蛋白质、脂肪、淀粉、糖等。
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熙『灵』静 雅6月前
秋意渐浓时，鸡嗉子果缀满枝头。像藏在枝叶间的小灯笼，承载着山野的诗意。咬开的瞬间，清甜漫溢，是属于季节的限定温柔。#鸡嗉子果 #四照花果 #山荔枝 #云南美食 #童年回忆 鸡嗉子药用价值：叶苦、涩，平；果甘、苦，平。具有清热解毒，利胆行水，消积杀虫的功效，可用于食积气胀，小儿疳积，肝炎，蛔虫病等，外用可治烧烫伤、外伤出血。
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拾壹J.Yao4年前
天长特产芡实（鸡头果） 水八仙之一 功效百度一下就知道
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小花花妈妈4年前
很多人不知道鸡头果怎么吃，来看视频，养生食品最佳选择，美容养颜，活血化瘀，止痛祛湿，滋阴壮阳#鸡头米 #大自然的馈赠
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本草闲记2周前
第33集｜芡实 【别名】鸡头米、卵菱、鸡瘫、鸡头果 核心特性:益肾固精，补脾止泻，除湿止带 【药性】性平，味甘、涩[归经]归脾、肾经 【功效】芡实具有固护肾脏，调理腹泻白带的作用。芡实可延缓衰老、调节血糖、保护肾脏功能，还能预防血管堵塞。对改善腹泻、白带异常、男性肾虚相关症状有辅助作用。#芡实 #中草药知识 #养生 #鸡头米
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追忆……1月前
鸡嗉子果又名 山荔枝 野荔枝 具有清热解毒，利胆行水，消积杀虫。用于食积气胀，小儿疳积，肝炎，蛔虫病；外用治烧烫伤，外伤出血。#真实生活分享计划 #每天认识一种植物 #具有药用价值的植物
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CCTV生活圈1年前
【秋冬季吃它，让健康与美肤兼得】 #秋冬季护肤试试鸡心果# 秋冬季干燥来袭，可以吃一些“塞外红”鸡心果！富含维生素C和维生素E，有助于滋阴润燥、缓解皮肤干痒。此外，它还含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸，能促进消化、调节胃肠健康，适合各类人群在秋冬季适量食用。
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豫南群姐9月前
立秋时节，，秋燥渐起，养生重在滋阴润燥、健脾养胃。赶紧把鸡头籽安排起来#芡实 #鸡头米 #鸡头籽 #养生好物
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综艺我做主4年前
“鸡皮果”是一种中药食材，用鸡皮果做成的烤鸭香酥可口，搭配木瓜酸效果更佳#乡村味道 #美食 #地方美食#百岁老人 #养生
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中医肿瘤文主任2周前
#涨知识 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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王者归来3年前
鸡头果有养胃健脾长食好处多多
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鸡足山李太公3年前
四照花，山荔枝，又称鸡嗉子果，集观赏，食用，药用为一体，是园林装饰，庭院绿化非常优秀的一种树木#四照花#大自然的馈赠 #养生#好物推荐🔥 #李太公酒
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一指谈伤@唯笑而过4年前
浑身带刺儿长在莲子池里的果实，原来叫做鸡头果，你见过吗 #芡实 #鸡头果 #美食
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莱香优选1年前
鸡头果的营养大家知道吗☺️#鸡头米 #芡实 #新农人计划2023 #抖音助农 #鸡头果
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老竹零食2年前
长得如鸡头的水中水果鸡头果 爱养生的中年人吃过这种水果吗？#零食推荐 #每天持续分享科普知识 #对身体好的食物要多吃 #好东西一起分享给大家 #每日持续更新生活小常识
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何松跃医生2周前
#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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灿哥营养5天前
个人观点，仅供参考
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悠然益寿2月前
古时饥荒，倩姑见水鸟啄食带刺“鸡头果”，冒险剥出白仁试吃，粉糯甘甜。煮给病母，腹泻、浮肿渐愈。郎中称其健脾祛湿，村民采食度荒，得名“芡实”。
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多多好物推荐^1周前
滁州天长鸡头果二青二级中果10毫米左右
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老竹零食2年前
野荔枝也叫鸡嗉子果 爱养生的中年人吃过这种水果吗？#零食推荐 #每天跟我涨知识 #对身体好的食物要多吃 #每天持续分享科普知识 #好东西一起分享给大家
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王丽娟医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #补肾 #科普 #养生
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皖美李丹儿5月前
14亿人口，有13.99亿都没见过这个东西，浑身都是宝#我的乡村生活 #新农人计划 #芡实鸡头米 #鸡头果
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大荔中医董彬1月前
#涨知识 #补肾 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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狄沐&黄福平6天前
#狄沐正能量#健康知识
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云开7月前
云南“野荔枝”，鸡嗉子果，你吃过吗？#云南美食 #野果 #青年创作者成长计划
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老登说三农5月前
怪不得小时候不容易生病呢！吃过的朋友，你们都是70？80？还是90年？#乡村生活 #AI #科普
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农村今勇11月前
长得跟大脑🧠一样的果子你们见过吗 还是特别名贵的中药材 有人叫她：野鸭椿 又叫鸡眼睛 又叫鸡肾果 #农村生活 #返乡创业 #我的乡村生活 #山货#三农
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草膳同源·凯姐7月前
老辈人口中的"鸡肾果"炸开啦！红瓤黑籽像母鸡瞪眼睛 #农村生活冷知识 #有毒植物科普 #神奇的大自然 #辟邪植物 #植物科普
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晚禾医说1天前
新闻#健康知识科普
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中医男科李防栋医生1周前
路边这种野果，补肾助阳比保健品强太多，别再当柴烧 #中医 #养生 #科普 #小荷医生
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中医梁美珍4月前
#养肝 #中医 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿芋科点儿普1年前
鸡嗉子榕果 超级能结又软糯香甜的一种野果，鸡嗉子榕也叫鸡嗉子、树枇杷、糖枇杷等。#植物科普 #野果 #一日一植物
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水哥说百草8月前
没几个人认识这种野果，营养丰富#云南美食 #云南山货 #云南 #大自然的馈赠 #新农人计划
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SsS9月前
#野鸭椿#鸡肾果
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小💧滴☔️6月前
#大山里的原生态 #新鲜采摘 #硕果累累
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老虎医生1月前
路边有一种野果，既能补肾又助阳#楮实子 #构树 #抖出健康知识宝藏 #中医 #补肝肾
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心月医生2月前
肝不好脸色差记，好2个小果，养肝又补肾 #中医 #科普 #养肝 #健康
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中医李边边1年前
山间的野果，男人的天然“肾宝” #楮实子 #男性健康 #肾虚 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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娇护健康1月前
路边不起眼的野果，是补肾的好宝贝，补肾清肝还明目#补肾 #健康 #中医养生 #医学科普 #涨知识
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雪梅姐医生2周前
路边有一种野果，既能补肾又能助阳，可95%的人都不知道 #医学科普 #健康科普 #中医 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医劳主任7月前
女性肝不好，1个果子泡水喝 #肝病#养肝#女性健康#养生#中医
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李欢育儿录1年前
吃零食，吃好零食，把一食一养贯穿到整个生活的细节里就是我给他的爱。#中医养生 #育儿 #中医养生 #育儿经验分享 #中医传承
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中医沈祥立1月前
路边有一种野果，既能补肾又能助阳。很多男性朋友都不知道！#医学科普 #健康科普 #中医 #中医养生 #涨知识
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欣阳抗衰指南2天前
53岁被误认30岁，全靠我每天吃这个 #食谱分享 #抗衰老 #保养 #养生 #健康饮食
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陈艳医生2周前
#健康科普 #科普下 #大数据推荐给有需要的人
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娟娟医生说中医2月前
路边有一种野果，是天然的补肾之王 #医学科普 #中医 #补肾 #抖出健康知识宝藏
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中医范利青8月前
肝不好，记住一个果子泡水喝#健康 #医学科普
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刘相君2周前
最后再说一遍，路边有一种野果，补肾滋阴的好宝贝 #抖出健康知识宝藏 #中医
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中医涂乐医生1周前
最后再说一次，路边有一种野果，是补肾助阳的好宝贝 #医学科普 #中医
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钟宇止痛1月前
最后再说一遍，路边有一种野果，是补肾的好宝贝。 #中医 #养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医李边边1月前
最后再说一遍，路边有一种野果，补肾滋阴的好宝贝 #中医 #中医养生 #中医健康 #中医科普 #中医养生知识
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中医兰克军10月前
肝不好的人，记好一个果子煮水喝，养肝又补肾。#中医养生#养肝 #补肾 #抖出健康知识宝藏
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医生韦奶奶1周前
再说最后一次路边有一种野果，是补肾助阳的好宝贝 #医学科普 #涨知识 #中医 #中医养生 #健康科普
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