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拈花舞剑3月前
十六式太极剑，简单易学的太极剑入门套路，适合新手初学者练习 #太极养生动起来 #全民健身你我同行 #太极拳 #传统武术 #传统文化
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朱宪俊健身养生1月前
太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以短杖为器械的健身气功功法，融合了太极文化、传统导引术和中医理论，具有多方面的养生作用。#居家锻炼 #健身气功 #太极养生杖 #太极 #健康
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朱宪俊健身养生1月前
【太极养生杖—基本手型讲解】太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以短杖为器械的健身气功功法，融合了太极文化、传统导引术和中医理论，具有多方面的养生作用。#真实生活分享计划 #健身气功 #健康养生 #太极养生杖 #太极
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朱宪俊健身养生4周前
【太极养生杖：起势和第四式﹣﹣船夫背纤正面教学】太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以短杖为器械的健身气功功法，融合了太极文化、传统导引术和中医理论，具有多方面的养生作用。#真实生活分享计划 #健身气功 #健康养生#太极养生杖#太极
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李刚台儿庄太极健身馆1周前
陈氏34式太极扇是陈氏太极拳器械的一种，它结构紧凑，短小精悍，它涵概3陈氏太极拳的所有精典动作，它适合有一定的陈氏太极拳基础的爱好者学习。#太极拳教学日常 #太极天天练健康自然来 #共享太极共享健康
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朱宪俊健身养生3周前
【太极养生杖：第六式﹣﹣金龙绞尾教学】太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以短杖为器械的健身气功功法，融合了太极文化、传统导引术和中医理论，具有多方面的养生作用。#真实生活分享计划 #健身气功 #健康养生#太极 #太极养生杖
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中正守护人4月前
#上热门 每学一套器械都能从里面找出一点对拳的认识，不在你打的多好，跟着对的走，练就不吃亏#太极拳 #太极刀 #太极推手 #养生
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朱宪俊健身养生3周前
【太极养生杖：第八式和收势﹣﹣气归丹田教学】太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以短杖为器械的健身气功功法，融合了太极文化、传统导引术和中医理论，具有多方面的养生作用。#真实生活分享计划 #健身气功 #健康养生 #太极养生杖 #太极
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老文头好心情1周前
#晨练随拍 健身气功养生太极杖 #太极养生杖是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以器械导引肢体运动的健身气功功法 #疏通经络强筋健骨 调节身心#适合任何人群 #喜欢就一起练起来
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xiáng gǎng1月前
第一套太极功夫扇 第一段动作 #中华武术 #武术器械
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朱宪俊健身养生3周前
【太极养生杖：第七式﹣﹣探海寻宝教学】太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以短杖为器械的健身气功功法，融合了太极文化、传统导引术和中医理论，具有多方面的养生作用。#真实生活分享计划 #健身气功 #健康养生#太极 #太极养生杖
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华山论剑射大雕7月前
健身气功太极养生杖： 是一种结合传统中医理论与太极运动的器械养生方式，通过特定动作配合杖的辅助，具有调理气血、疏通经络、增强柔韧、调节身心‌的作用。
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朱宪俊健身养生3周前
【太极养生杖：第五式﹣﹣神针定海教学】太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套以短杖为器械的健身气功功法，融合了太极文化、传统导引术和中医理论，具有多方面的养生作用。#真实生活分享计划 #健身气功 #健康养生#太极养生杖#太极
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东溪小流2周前
陈氏太极器械
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道法自然 太极杨老师4天前
太极拳技与养生#太极拳#陈氏太极拳#器械系列#陈氏太极剑49俞#1一19式
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道法自然 太极杨老师4天前
太极拳技与养生#太极拳#国家竞赛套路#器械系列#42式太极剑#全套演练
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道法自然 太极杨老师2周前
太极拳技与养生#太极拳#器械系列#四十二式太极剑#竞赛套路
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武氏太极拳冯海通3周前
一套适宜职场场景、可循环练习的养生功法！专为现代人设计的13式循环太极拳，轻松入门，零基础友好。从根源改善多种亚健康问题 #太极拳 #武氏太极拳#太极 #太极养生 #亚健康
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陈根全5天前
新手学太极，平时锻炼不够，先从养生桩练起。 我专门为入门者定制了陈氏太极拳筑基营线上课，主要教4个核心动作。现在报名可以加班主任一对一指导，手机上随时学，不限次数，名额有限，先到先得。想学的朋友，赶紧评论区报名吧！#华南陈氏太极拳 #陈根全 #太极拳教学 #站桩 #基本功
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太极三姐7月前
#太极#36式太极刀全套口令版#太极刀
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尚武太极拳永康分馆1年前
器械导引：太极养生杖以器械导引肢体运动，结合呼吸和意念调节，大幅度地抻拉筋骨，同时按摩穴位、经络和脏腑。 动作柔和缓慢：整套功法动作柔和缓慢，舒展连绵，动静相间，意境优美，意气相随，适合不同人群的健身锻炼。 内外相谐：通过持杖练功，不仅引导肢体动作与呼吸密切配合，还强调意念调节，达到内外相谐的效果。 健身效果：长期练习太极养生杖可以提高人体的柔韧性、平衡能力，并明显改善心血管系统机能。
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道法自然 太极杨老师4天前
太极拳技与养生#太极拳#陈氏太极拳#器械系列#陈氏太极剑49剑#1一19式
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杭州湘湖太极5天前
极与器械的紧密关联 #太极
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道法自然 太极杨老师5天前
太极拳技与养生#太极拳#陈氏太极拳#器械系列#陈氏太极剑49剑#1一19式
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茹澜3天前
宜昌市老年大学太极拳专业教师左文芳老师太极器械班课堂教学视频新编28式综合太极扇16-19式。
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太极马老师5月前
今天我们学习太极功夫扇，基本开扇动作#太极扇 #太极扇功夫扇 #功夫扇舞 #功夫扇第一套 #太极扇教学
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太极小夏1月前
不论年龄，零基础入门，轻松学习太极剑#陈式49式太极剑 #太极#太极剑#剑术教学
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放放杨1月前
零基础一分钟学会一套太极拳#太极#太极拳#太极拳教学 #太极拳入门 #太极拳入门基础
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拳出有名2月前
武当太极入门: 一招一式 养人又静心。晨起练这一套，比跑5公里还养人。今天看第一式起式；第二式抱球式 #创作者中心 #创作灵感 #练功打卡 #武当三丰派#武当太极十三势
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生养太极·段翠丽4天前
零基础专属24式简化太极全套演练简化招式，不简化细节！ 专治新手步法卡顿、重心不稳全程步法过渡辅助衔接 步步拆解、平稳顺滑、易学无压力，正宗太极韵味，居家户外皆可练，新手入门太极首选套路。#太极拳 #太极拳教学 #太极养生身心双修 #太极段翠丽#二十四式太极拳
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阿敏太极5月前
32式太极剑入门指南#有一种潮流叫太极 #把中华武术赋予新的形式 #32式太极剑入门指南#32式太极剑教学示范
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追梦太极棍剑鞋铺4天前
中老年人太极十三式入门，每天5~10分钟。 #中老年人太极 #太极十三式入门 #居家养生锻炼 #追梦太极养生棍
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拈花舞剑4月前
太极入门套路：16式太极拳正面背面双向对照演示带口令字幕。 全套无高难度动作，适合初学者跟练。#一见爱上传统文化 #弘扬中华武术 #太极养生动起来 #全民健身 #健康养生
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星池㊊5天前
#武术教程新手入门 #男士唐装中国风太极服 #农村精神文化生活 #乡村修行者 #农村传统武术
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茹澜3天前
2025年全国太极拳一等奖获得者、宜昌市老年大学太极拳专业教师左文芳老师太极器械班课堂教学视频新编28式综合太极扇20-23式。
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释然太极2天前
初学陈式太极剑，以身领剑，慢悟方圆，静心养气 剑随身走，劲由心生，零基础入门陈式太极剑#陈式单剑49式 #零基础学太极剑 #武术#日常训练 #
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追梦太极棍剑鞋铺2周前
每天3分钟跟练青龙回首强腰提神，超舒服， #太极养生 #居家锻炼 #追梦太极养生棍 #中老年健身 #太极入门
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资谐在武当1月前
入门第一套太极拳 简单易学太极从这里开始 #简单易学太极拳#道家养生功
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太极国际交流大使陈二军4月前
1分钟教会你，一套适合入门太极学习的动作#太极养生 #太极初学者 #太极入门 #太极
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成长长成3月前
入门家用跑步机，实用性盘点 麦瑞克小白犀 Ultra，搭载太极超临界缓震，护膝减震顶流。12° 大坡度 + 25 档电动调坡，燃脂塑形效率更高。静音电机、480毫米宽跑带、可折叠设计，搭配智能课程，家用健身安全又好用。 亿健，老牌健身器材，在同价位内更注重参数和性能，做工用料扎实品质可靠，但坡度较小，而且app课程相对单调。 keep，能够轻松收纳不占地，软件课程也非常成熟，但是最大坡度只有约7.9°，而且减震效果一般。 飞利浦，大坡度拥有30挡可调电动挡位，适合新手爬坡训练。但是作为非专业运动品牌做工和用料相比吃亏。 四合一跑步机，可以实现跑步机+划船机+健腹+力量训练，有氧+无氧结合一机多用。但是坡度固定不能爬坡训练， #麦瑞克小白犀跑步机 #跑步机 #减肥燃脂 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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太极传承-诩小侠2天前
0 基础学太极，先练好这一个动作就够了 太极入门不用慌！新手先把这个核心动作练扎实，不用记复杂套路，每天练几分钟，慢慢找到太极的感觉，越练越有劲儿#太极 #居家锻炼 #中老年养生 #传统武术
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仁龙练太极2天前
太极入门基础教学： 一分钟学会太极八法，都市人解压运动，简单好练。#太极养生动起来 #我来展示一段太极拳 #太极八法 #学一套修身养性功法 #仁龙练太极
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屿瑞台球杆🎱2天前
#皮尔力sy #皮尔力太极火 #台球杆推荐 #哈尔滨
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豫记太极滢滢1周前
24式简化太极拳全程领练+带练配乐 #24式简化太极拳 #太极拳 #太极 #7天学会1套太极拳
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蒋师姐爱分享4天前
年龄只是数字，状态才是全部。晨练太极剑，开启元气满满的一天。#弘扬中华武术 #发扬传承精武精神 #零基础入门太极选择
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慈利花之语花觅8月前
想学太极，从24式入手。镜像慢速跟练版来了 伙伴们私信问到：太极从哪个拳种、套路学起比较好？ 我推荐大家从这套24式简化太极拳入门比较好。太极并不是老年人的运动，现在，越来越多的年轻人喜欢上这项运动了。做为中国的优秀传统文化，在全世界的习练者也越来越多，太极拳是中国的一个标签，也是我们国家的宝藏，值得每一个中国人了解并学习。 简式太极拳的24个名称为： 1、起势； 2、野马分鬃 ； 3、白鹤亮翅； 4、搂膝拗步； 5、手挥琵琶； 6、倒卷肱； 7、左揽雀尾； 8、右揽雀尾； 9、单鞭 ； 10、云手 ； 11、单鞭； 12、高探马 ； 13、右蹬脚； 14、双峰贯耳； 15、转身左蹬脚； 16、左下势独立 ； 17、右下势独立； 18、右玉女穿梭； 19、左玉女穿梭； 20、海底针； 21、闪通臂； 22、搬拦捶； 23、如封似闭； 24、十字手、收势。 #上热门🔥上热门 #全民健身运动
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太极梅子1天前
陈氏太极拳新手入门基础套路——六首四象正面讲解#陈氏太极传 #零基础入门太极拳选择 #初学太极拳必练基本功
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双木成林1天前
武当逍遥剑 ～云鹤老师教学#武当剑诀 #传统武术入门 #太极系列
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坤元武道1周前
年轻态养生｜陈式混元24式零基础入门 #陈式混元24式 #年轻态养生 #零基础太极
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诩小侠-太极导师2天前
中老年人的睡前养生小妙招来啦！ 这套太极操，不用跑不用跳，动作轻柔不费力。 睡前练5分钟，放松身体、舒缓情绪，帮你改善睡眠，越练越精神。 新手也能跟着练，赶紧收藏练起来吧！ #太极入门 #失眠改善 #居家养生 #中老年健康
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朱老师教养生1周前
太极养生操 太极入门，养生入门都非常适合练习的一套操#太极 #养生操 #太极操 #太极养生 #健身操
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忆蓝乐咏12天前
#零基础入门太极拳选择 #太极 #太极拳 #太极养生动起来
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Chu在远方1月前
太极入门贵精不贵多，先练好三式根基稳 刚学太极不用急着练整套，先把野马分鬃、搂膝拗步、白鹤亮翅练熟练透，基础自然扎实。 野马分鬃，练的是腰胯带动、松沉圆活，手臂开合连绵，劲不断、意不停。 搂膝拗步，练的是虚实转换、步法沉稳，手护膝、步跟进，攻防一体更稳健。 白鹤亮翅，练的是身形舒展、气沉丹田，立身中正、胸背开张，心静身正气韵足。 这三式练到位，腰活、步稳、气顺、身正，太极的基本功就打牢一半了。 #太极初学者#太极入门#新手学太极 #二十四式简化太极拳#大学生学太极
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严选在家爱跑步1周前
2026家用跑步机销量排行榜来了！ 麦瑞克幻影X5 Ultra2026款，国家体育总局训练局备战保障产品，丁香医生推荐款。太极超临界缓震护膝技术加持，SGS四项权威认证，冲击吸收是传统跑板49倍。 麦瑞克小白犀Ultra，入门爆款，两千元价位的颜值卷王，全折叠占地0.3平米， 四维降噪、12°大坡度，新手入门闭眼入。 爱康95716，美国老牌畅销款，品质稳定，经典入门之选。 汉臣OMEGA T200，52cm宽跑台是卖点，但体型笨重、价格偏高。 必艾奇BT6441，欧洲百年品牌，用料扎实，设计感在线。#减肥燃脂 #护膝跑步机 #跑步机排行 #跑步机爬坡 #家庭健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小柴迈迈🌿1周前
太极舒适圈发起人，敬老师编排的"陈式太极拳入门舒适十一式”，零基础，小场地，碎片时间都可练#太极舒适圈”#爱生活爱太极爱自然 #自然与太极的和谐
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严选在家爱跑步2周前
全网卖爆的家用跑步机推荐！ 第一名：麦瑞克小白犀Ultra。国家体育总局训练局合作伙伴。2000元价位就拥有高端跑鞋同款太极超临界缓震材料，丁香医生专业背书。全折叠占地仅0.3m²，颜值高，女性友好，妥妥入门神机。 第二名：麦瑞克X5 Ultra2026款。3000元价位专业旗舰款，丁香医生推荐，SGS权威检测认证，66%回弹率精准模拟专业跑道跑感，足底压力较传统减震降低30% 正负坡度随心切换，燃脂效率翻倍. 第三名：锐步FR30。独家悬浮减震系统，跑感柔和，15档电动坡度调节，静音效果良好。 第四名：爱康95716。Class N级商用马达，PRO SHOX缓冲避震系统，品质稳定，经典耐用。 第五名：汉臣T200。 52cm超宽大跑台，7层耐磨减震软跑板，大体重用户跑起来舒适宽敞。#跑步机排行 #跑步机爬坡 #家用跑步机选购 #家庭健身 #减肥健身
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三美1月前
拳友们看过来！三十二式太极剑正背面对比练，正面看细节，背面跟动作，再也不怕左右搞反啦，给新入门的朋友做个参考。有没有石家庄本地的拳友？约好一起练剑。我在世纪公园等你#三十二式太极剑 #三十二式太极剑背向演练 #三十二式太极剑完整版 #石家庄太极#石家庄晨练
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Chu在远方1月前
太极入门的金钥匙，不是整套，而是这三个招式 太极初学者，练好这三式至关重要。 二十四式太极拳，初学者必学套路。 很多人整套学完，却始终没入太极的门。 其实，野马分鬃、搂膝拗步，还有左右倒卷肱，才是太极入门的关键。 练熟练透这三个核心招式，太极的韵味自然就有了。 #太极初学者#太极入门#二十四式太极拳#太学生学太极#新手学太极
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失去了才知道珍惜2天前
#太极系列 #武术零基础入门
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Chu在远方1月前
一套完整的24式太极拳。 动作舒缓，适合慢慢看、慢慢学。 愿每一位喜欢太极的人，都能静下心来！ #太极初学者#太极入门#二十四式太极拳#新手学太极#大学生学太极
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Chu在远方2月前
初学太极 论练好野马分鬃和搂膝拗步的重要性 太极刚入门者，别整套追着练。先把野马分鬃、搂膝拗步、白鹤亮翅练透，基础就稳了！ #太极初学者#太极入门#大学生学太极#二十四式太极拳#新手练太极 #太极入门
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道法自然 太极杨老师1月前
太极拳技与养生#太极拳#器械系列#陈氏太极剑49剑#1一9剑演练
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爱郁哥小号2月前
太极尺/千斤把，入门必练招式 #创作灵感原创 #太极尺 #千斤把 #鞭杆武术棍 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手
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#宜昌市老年大学左文芳老师太极器械班课堂教学视频新编28式综合太极扇1-10式。
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意走太极贾老师5月前
杨氏太极剑，零基础入门太极剑教学视频课 #太极剑教学 #太极拳音乐 #太极服 #太极鞋 #太极拳
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