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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜燃脂HIIT+站立腹部动作组合训练 10分钟高效燃脂塑形训练♥️ 我超级超级喜欢本次训练；你们懂我～两个我最“享受”的训练组合——经典HIIT动作+额外的腹部训练 全程站立 无需瑜伽垫即可随时随地开始训练 训练主要有两部分组成：1. 站立核心训练-慢速腹部侧转 站立卷腹等 2.HIIT经典动作 燃烧卡路里 燃烧脂肪 提高我们的新陈代谢 紧实肌肉 希望训练进行到最后你们还会爱我[Kiss]虽然越到后面会越难坚持 但相信我完成后你一定会为自己骄傲的！❤️ #帕梅拉 #让健身成为一种习惯 #帕梅拉健身教学 #抖音全民健身计划
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Keep小助理3年前
世界公认的减脂最快的HIIT，很适合减脂期，一遍暴汗，建议连跳3遍，相当于跑步半小时，消耗120大卡！ #抖音全民健身计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #帕梅拉
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康师姐讲运动养生1月前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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胡老师康复运动日记2月前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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疼痛科刘东阳8月前
中国人的“帕拉梅拉”养生操！一起练起来 #养生操 #古法健身 #疼痛科刘东阳 #医生 #抖出健康知识宝藏
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希-5年前
#帕梅拉燃脂 你们心心念念的帕梅拉燃脂操来咯！每天5组！赶紧收藏起来吧
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Q酱(食物热量侠）4年前
#帕梅拉 高效瘦腿12分钟！姐妹们来打卡啦！#好身材练起来 #快速燃脂瘦全身 #居家锻炼 #
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康师姐讲运动养生1月前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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中医胡少俊11月前
夏天到了，就得动一动哦 #帕拉梅拉 #中式 #帕梅拉燃脂 #养生健康 #抖出健康知识宝藏
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小宣要买保时捷1月前
手把手教你选配一台尽享版，家人们赶紧收藏起来。#保时捷帕拉梅拉 #帕拉梅拉尽享版 #panamera
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉-8分钟全身训练有氧腿部+手臂💪无器械 全新欢乐趣味 男女通用#潮流运动笔记 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #燃脂爆汗
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NASUFITNESS5年前
#帕梅拉 10分钟塑腿燃脂操！紧致大腿线条，燃烧全身脂肪！#塑形 #减脂 #健身 #燃脂 #细腿
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科麦（麦蔻回放）3年前
#麦蔻脱口秀 帕梅拉7天瘦全身，那和社会摇没什么区别#帕梅拉女孩 #麦蔻直播
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小马哥爱健身3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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大象新闻6月前
11月12日（报道） 山东滨州，山东一训练营举办“减重挑战赛”，3个月减肥100斤以上 送帕拉梅拉，工作人员：车是老板的并非全新，有个268斤小伙参赛半月就瘦了27斤，每人训练费11040元 已有17人参加挑战
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百骏名车（大象）1年前
年少有为意气风发，选配三十多个的帕拉梅拉，仅仅开了1万1千公里，上牌几个月的时间，看看它得亏掉几十个？#二手车#保时捷#帕拉梅拉
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜不开玩笑——HIIT万岁！有氧训练就是轻松快乐！欢乐的音乐+经典燃脂动作= 比双倍快乐都不够的HIIT训练 ♥️  高抬腿、快速步、开合跳、登山者:D 你都轻松拿下～ 作为参考：10分钟我消耗了80kcal 心动不如行动 跟我一起说 HIIT万岁～ #健身 #帕梅拉 #帕梅拉健身教学 #抖音全民健身计划
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大牙的分享2年前
【帕梅拉 新手友好 35分钟合集】新手、大基数都很适合～ 就连老司机的我依然能燃烧340大卡哦！#帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉健身教学 #帕拉梅拉全身燃脂操 #居家锻炼 #居家高效燃脂动作推荐
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美丽浙江6月前
3个月减重100斤送保时捷帕拉梅拉。健身房回应：减重训练营活动真实有效。#美丽主播说新闻
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图妈居家运动4年前
好多姐妹催的帕梅拉燃脂操完整版来了！大体重的姐妹赶快练，已经发了全集咯#减脂 #大体重人群减脂 #帕梅拉燃脂操
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苏大星1年前
当你朋友买了台帕拉梅拉...
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帕梅拉PamelaReif4年前
帕梅拉-10min大腿内侧塑形训练 全程无站立 充分激活大腿内侧肌肉 紧实大腿 紧致腿部线条； 相信我你会爱上第二天腿部酸痛的感觉！#帕梅拉 #居家运动 #潮流运动笔记 #变美变瘦变好看
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大牙的分享3年前
帕梅拉七天瘦全身计划当然少不了这个高强度HIIT燃脂操。前面一分钟都还比较正常，画风从第55秒突然转变。完整跟下来的姐妹评论区举手🙋💪#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #高效燃脂 #帕梅拉燃脂
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杨小龙3周前
班里的辍学男孩12.
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立奥玩庫-玩奥迪小李子总部3年前
小小操作，保时捷普通帕美就能实现运排效果！#保时捷#保时捷改装#汽车人共创计划#iphone
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西西不熬夜1月前
看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉 #居家锻炼#居家运动 #全身塑型 #帕梅拉跟练
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杭州九乔Car3年前
一台选配40多w的猎装怕美 带柏林之声带排气 还有一台黑武士风格猎装帕美 我作为摄影师 两台同时出动的时候馋的我口水都流下来了（小孩才做选择 要是我两台全都拿下 每天换着开 哈哈哈哈）#帕拉梅拉 #帕拉梅拉猎装版 #买车那点事儿
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四川观察6月前
山东滨州一#健身房3个月减重100斤送帕拉梅拉 10月24日，健身房教练回应：比赛真实有效，报满30人将截止，报名费1万左右，帕拉梅拉是老板的，并非全新款。
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猫宁逆袭记5年前
帕梅拉又来了拉，瘦腿瘦手臂，快来告诉你想瘦多少斤？
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大牙的分享2年前
【帕梅拉15分钟hiit】有氧与无氧的完美结合，全身的燃脂塑形很高效。结尾有训练安排哦～#帕梅拉燃脂操完整版 #居家锻炼 #瘦肚子 #帕拉梅拉全身燃脂操
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林昭形体重塑1月前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#瘦全身 #帕梅拉跟练
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大圣玩车9月前
服务是基础，菜好吃更重要#帕拉梅拉行政加长 #交车仪式只是您享受服务的开始 #大圣玩车
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脊然有序 康老师3周前
看过来看过来，最全帕梅拉家运动 #帕梅拉 #居家锻炼#居家运动#全身塑型#帕梅拉跟练
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方方要自律6年前
day39#减脂 帕梅拉细腿教程来了！巨巨巨巨酸爽！超级管用！姐妹们打卡走起～
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朱厂长 D级车专家｜专收小公里二手车6月前
二选一 17年帕拉梅拉，25年蔚来ET9，你选啥？ #保时捷帕拉梅拉 #ET9#苏州二手车
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小卓同学10月前
“泪水打湿减肥沙拉发誓以后开帕拉梅拉”#帕拉梅拉 #高考成绩 #dreamcar #车星计划
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沈阳二手车-板娘说车10月前
12年保时捷帕拉梅拉 #二手车 #沈阳二手车 #收车实录
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老表聊车1年前
10万级国产轿跑，圆梦保时捷#国产保时捷 #帕拉梅拉 #汽车 #东风百万新星计划
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汽车领主1年前
房子一趴，帕拉梅拉！#帕拉梅拉
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诗雅说控糖4天前
躺版帕拉梅拉来了哦#耗糖 #居家锻炼 #养生操#运动养生
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福州海风说车6月前
23年1万公里的帕拉梅拉，竟然要亏80万！ @DOU+小助手 #昆明二手车 #保时捷帕拉梅拉
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煊的二奢日常3周前
峰哥的限定版来了#峰哥亡命天涯
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𝑪𝒂𝒓 𝟕1周前
“年少有为意气风发，座驾必选帕拉梅拉？” #保时捷 #帕拉梅拉 #抖音精选 #dou是好车 #青年创作者成长计划
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大象新闻6月前
3个月减重100斤，健身房送帕拉梅拉，报名费1万 满30人截止
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火龙果说剧3天前
#悬疑电影分享#电视剧解说 #热门
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银川街拍爱车的天天1月前
一起来看看杭州普通实验学校的家长们都开什么车.这些小公主和小少爷们还会有什么烦恼呢.所以说杭州民富国内排第一.这个在杭州只是普通实验学校.#街拍 #迈巴赫 #兰博基尼 #宾利添越 #热门
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜杀手级经典腿部训练!～你们等很久啦♥️综合训练你的蜜桃臀+大腿内外侧及小腿～每一次的辛苦训练都让你离修长美腿更进一步！ 训练过程中：- 臀部：深蹲时保持重心在脚跟，用臀部的力量使自己站立&保持臀部肌肉收紧。记得保持膝盖稳定 不要内扣！！- 相扑深蹲时集中注意力在大腿内侧肌肉。 - 小腿肌肉也不要忽视噢～ 不同的训练动作针对腿部不同部位，变换训练动作能非常有效地塑形整个腿部！ ♥️和我一起坚持这10分钟美腿训练吧！针对不同身高体重，本次训练将燃烧70-110kcal～ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #打卡帕梅拉
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福山区融媒体中心6月前
3个月减重100斤送帕拉梅拉？滨州一健身房举办减重挑战赛，教练：真实有效 报名费1万左右#福在福山 #减肥 #帕拉梅拉
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广昌汽车升级维修服务4年前
有准车主问我，帕拉梅拉和奔驰S怎么选择？我的回答是小孩子才做选择#保时捷帕拉梅拉 #保时捷
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藤椒拓海1年前
24款帕拉梅拉到底该不该买？“大学生”的第一台轿跑#帕拉梅拉
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大橘树洞1月前
抓住幸福比忍受痛苦更需要勇气 #大橘树洞 #情感共鸣 #遗憾 #聊天记录
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极目新闻6月前
山东一训练营举办“减重挑战赛”，三个月瘦100斤送“帕拉梅拉”，268斤小伙参赛半月瘦了27斤，训练营最佳纪录是30天减重130多斤（原创采访）
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Jello.3周前
Jello也是有祝福了#峰哥亡命天涯 #峰哥祝福视频 #峰哥祝福 #南洋理工大学 #长生不死
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佳佳酱2年前
小小年纪坐上帕拉梅拉了#帕拉梅拉 #保时捷帕拉梅拉 #闺蜜 #日常vlog
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00后说车2年前
00后体验保时捷帕拉梅拉的一天 #保时捷 #帕拉梅拉 #00后说车
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心軟の神1周前
加入不死族#峰哥 #峰女郎
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佰百拍车小分队2天前
“当男孩看上一台跑车，跑车也看好这个男孩” #新疆霸王茶姬 #尽兴时间感受瞬间 @CHAGEE霸王茶姬（新疆） #汽车摄影 #佰百拍车小分队 #保时捷
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车世界文哥11月前
拆字一喷喜提大奔，房子一扒帕拉梅拉！ 2025款帕拉梅拉，沉浸式体验！看完和小米SU7 Ultra你会选谁？#帕拉梅拉 #2025款帕梅 #小米su7ultra #保时捷panamera
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沈阳二手车-板娘说车8月前
17年保时捷帕拉梅拉 #二手车 #沈阳二手车 #收车实录
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源头-子轩1月前
几万块，这车面子，必须是第一！ #汽车 #汽车人共创计划 #真实生活分享计划 @抖音汽车
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重庆爱莱卡名车8月前
乌梢蛇收车见世面，美少女一手帕拉梅拉！@🌸SaSa🎀 #爱莱卡名车汇 #帕拉梅拉 #收车实录 #搞笑
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