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艾伦的扣子1月前
睡眠时长对身体的影响 ：如果只睡一个小时 身体会发生什么 #睡觉 #熬夜 #科普 #抖音精选
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Amy郭郭3天前
要跟弟弟来打球，结果睡了一个小时😂😂
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归去归来2天前
警告⚠️每天睡不够7小时，正在悄悄透支你的青春和健康！ 别再觉得少睡1-2小时无关紧要了！知名期刊《Cancer》研究显示，每天睡眠不足7小时，健康隐患风险大幅升高69%。现在熬夜、失眠早已不是年轻人的专属，我国超三成人群受睡眠困扰，国人平均睡眠时间从8.8小时骤缩至6.5小时，全民睡眠危机已悄然来临。 短期缺觉，白天注意力涣散、情绪烦躁易怒；长期失眠，不仅会让你颜值崩塌——肤色暗沉、细纹增多，比同龄人显老十岁，还会拖累精神状态，导致反应迟钝、记忆力下滑，甚至陷入焦虑内耗。更可怕的是，缺觉会导致脂肪堆积、身材松弛，拉低身体防护力，男女还有专属困扰，女性易内分泌紊乱、早衰，男性易精神萎靡。 更关键的是，睡眠和肠道息息相关，菌群失衡会加重失眠，形成恶性循环。其实好好睡觉就是最低成本的养生，成年人每天睡7-8小时就够，固定作息、睡前放下手机，清淡饮食，就能守住气色、精力和长久健康。别再透支睡眠了，从今天起，好好睡一觉吧！ #睡眠科普 #熬夜的危害 #缺觉有多可怕 #最低成本养生 #好好睡觉 @丁香医生 @人民日报健康 @医学科普李医生 @健康中国 @养生堂
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一朵小云2天前
当我以为她会生气……#情侣 #相处模式很重要 #又是开心美好的一天
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辉手至亿4天前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大？ 很多人一直都搞不懂一个问题：睡得晚和睡得少究竟哪一个对身体伤害更大？今天咱们做两个很真实的假设：第一种，晚上11点准时睡觉，但只睡5个小时，凌晨4点就起床，属于睡得少但作息早。 健康科普不构成医疗建议，如有不适请线下就医！ #认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #健康科普
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遇见鸿途（良缘🎥📷)1周前
#生活 #睡觉 早睡和晚睡的区别
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Hi查理杨2天前
为什么睡的越多，反而感觉越累？ #早睡 #健康科普 #熬夜 #入睡困难 #最佳睡眠时间
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认知棱镜2天前
睡的少VS睡的晚 今天就让我们来聊聊睡的少和睡的晚哪个更伤身体？#思维认知 #顶级思维 #精神状态共鸣 #健康科普 #自我提升
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鹤立烟雨1月前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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人间识局3天前
睡得晚和睡得少，真正毁掉身体的不是少睡，而是长期作息失控 #睡眠规律比睡眠时长更重要 #长期熬夜的危害有多大 #作息混乱正在拖垮年轻人 #周末补觉真的有用吗 #成年人最划算的养生
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睡与深空（每日助眠）1周前
时间其实没有变快，可能是你的大脑变了。【一小时助眠视频】 #助眠视频 #时间 #科普视频 #抖音精选 #睡与深空
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张之瀛大夫2周前
人，一天睡几个小时更健康？睡眠和心血管健康相关性很大，大家要重视睡眠质量！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠 #心血管疾病 #睡觉
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听汤姆说1月前
几点睡睡多久最好？ 赶快转发给爸妈和你那个喜欢熬夜的他（她）
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瘦刘的健身杂谈1月前
如果你一晚只睡1小时，身体会发生什么｜睡眠时长对身体的影响 #睡眠 #科普 #健身
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睡与深空（每日助眠）1周前
克隆技术给人类带来了什么？【一小时助眠视频】 从多莉羊到猛犸象，从基因编辑到合成生物。 ps：今天试试早一点发，午睡一个小时～
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两只方仔日记2天前
第12集｜晚间Vlog |拼豆日记vs娃睡着后的宵夜时光 吃个宵夜赚了2万块，下次有这种好事请继续叫我#vlog日常 #拼豆#娃睡着以后属于自己的自由时间 #婚后生活vlog #记录真实生活
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认知觉醒社1周前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身#熬夜危害 #睡眠科普 #身体健康 #作息规律 #养生知识
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丁二浩2天前
当你每天只睡三四个小时…#熬夜 #这是一个悲伤的故事 #精神状态belike
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Hi°伱好²⁰²⁶1月前
#上热搜 #睡眠 转载知识 #睡眠
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思考盒子3周前
你平均睡几个小时 的 #医生日常 #临床医学 #医生 #医学生 #门诊日常
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兜兜和乐乐2天前
#婴儿睡姿展示 #宝宝睡眠百态 你能不能在床上睡一个小时呀，我真的背不动啦！#磨人的尿不湿
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睡与深空（每日助眠）1周前
人类如果是进化来的，为什么猴子没有一起变成人？【一小时助眠】 本期为你深度解读进化论的核心谜题，揭开人类与灵长类近亲98%基因相似度背后的真相。 #物种起源 #进化论 #助眠视频 #科普视频 #抖音精选
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鬱慶（散摇）6月前
你自己睡那么晚干什么？！ ！#一个小时之后的我 #真实还原 #内容过于真实 #一定要看到最后 #搞笑
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乐游1周前
还是得多读书呀#电纸书 #电子书阅读器 #kindle #电子产品分享
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白伙食3周前
真两个人抱着睡一整晚，估计胳膊就废了吧#内容太过真实
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兔先生知识2月前
睡得晚 VS 睡得少，这两种作息，身体会付出什么代价？#保护身体 #熬夜 #科普知识
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鑫哥陪你读书2天前
《睡眠革命》：每天睡8小时可能是错的 你以为每天睡满8小时就够了？《睡眠革命》直接把这个常识掀翻：真正决定状态的，不是睡多久，而是有没有按90分钟睡眠周期醒来。视频里我会讲透一周35个周期、R90方案、30分钟和90分钟补觉法，还有卧室5项改造清单。如果你总觉得越睡越累，这条一定要收藏。你平时最常卡在哪个睡眠问题上？#睡眠革命 #鑫哥陪你读书 #读书推荐 #五一读点什么书 #我在书里找到精神自留地
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睡与深空（每日助眠）4周前
生命有轮回吗？庞加莱：有！【一小时助眠视频】 #庞加莱回归 #助眠视频 #轮回 #科普视频
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叫天天不胤2天前
果然计划赶不上变化… #情侣 #520 #520我们在一起#护舒宝物理隔菌卫生巾 #护舒宝深睡裤
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苏木极简说2周前
睡得晚和睡得少，身体更怕哪一个？#熬夜 #睡眠质量 #科普知识 #人体奥秘
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王腾Thomas(今日宜休版)4天前
睡得晚和睡得少，哪个对身体伤害更大？#科普 #睡眠 #熬夜 #王腾 #今日宜休
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小Q科普1天前
难道空腹入睡的人普遍更长寿吗？可能会让你跟了解你的身体#科普一下 #热门 #人体奥秘 #知识前沿派对#涨知识
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睡与深空（每日助眠）2周前
头顶的星空、此刻的你，可能都只是一段代码【一小时助眠视频】 #助眠视频 #缸中之脑 #天文科普 #科普视频 #抖音精选
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拾光序的健康1天前
午睡别超过这个时间！ 很多中老年朋友都有午睡的习惯，但总觉得越睡越困，一睡就是两三个小时，醒来头晕脑胀、浑身没劲，到了晚上又翻来覆去睡不着。其实这不是休息，而是在伤害自己的身体。本期内容结合《黄帝内经》"久卧伤气" 的经典理论，告诉大家为什么午睡不能贪睡，过度睡眠如何影响我们的精神状态、做事效率，甚至财运事业，最后分享一个简单易行的正确午睡方法，让大家越睡越精神，越活越有福气。#黄帝内经养生#午睡的正确方式 #久卧伤气 #中老年养生 #健康就是财富
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环球网1天前
睡多睡少都催人老，6-8小时最适宜 #媒体精选计划 #精选主播说
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弓箭3天前
科学充足合理睡眠 合理科学充足的睡眠对健康很重要
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简介:

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