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张萌萌姐3天前
我的自律日程表：一天24小时怎么过？ 早上4点起床，今年已经第26年了，一条vlog带你们看看我典型的一天。很多人问过我同一个问题，萌姐你每天这么忙，不累么？会不会不开心？我觉得一个人只有做不能让自己成长的事才会不开心，如果忙碌能带来成长或者是精神上的富足感，就是值得的。你觉得呢？评论区聊聊吧。 #自律 #早起 #我的一天 #vlog #张萌萌姐
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克克772天前
雷霆作息限时回归 #巴厘岛 #solotrip #日常vlog #旅行vlog
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欧欧oo1月前
早起也伤身？最佳起床时间揭秘 别再盲目早起啦！研究发现凌晨4-5点起床最伤身体，可能增加心脑血管风险。权威数据告诉你成年人最佳起床时间是6:30-7:30，还会教你如何顺应生物钟，守护睡眠健康 #养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感 #早睡早起 #养生
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年年有轩轩1周前
给好朋友掏耳朵|硬质偏多#掏耳 #asmr #助眠视频 #助眠 #助眠剧情模拟
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锦航的独居进化论2周前
还剩28分钟起床上班的你突然惊醒… #反焦虑 #起床困难户 #牛马日常
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马路芽子1周前
08年女生当环卫是种什么体验 #vlog日常 #环卫工人 #100种美好生活方式
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罗贝1周前
师兄，我钱包怎么空了😱（补档） #修仙 #修仙动画 #师尊 #古风 #原创动画
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醒于方寸间4天前
5天调整作息，让你无痛早起#作息调整方法 #规律作息 #睡眠 #调作息 #健康养生
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凌琳Lynn2天前
创始人的时间管理 经常有人问我，你怎么还能做这么多项目？ 其实没什么秘诀，就是两个习惯：早起，和对吃饭做取舍。 六点起床，九点前的时间完全属于自己，用来想事情、做准备。午餐能聊工作就聊，晚上不去的饭局就不去。省下来的时间，都花在真正重要的事情上了。 #烘焙 #凌琳lynn #福莨果食品科技 #时间管理 #创始人
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纽村的小明5月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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程煜cc5天前
520快乐#光遇 #巫正 #光遇剧情 ##光遇狂欢季
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辣妈桃桃2天前
你每天都在干什么？时间够用吗？#生活 #日常vlog #独立女性#宝妈 #天蝎座
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噜噜鸭4天前
人的底色是有情有义，爱的底色是心疼和尊重，那些能处一辈子的关系，从来不是靠技巧和维持，而是骨子里的真诚和善良在吸引，一定要与能见得你好的人相处，无论是友情还是爱情。 #潮汕04女孩#vlog十亿流量扶持计划
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冷冷西2周前
古代版的“闹钟”！ #历史 #冷知识 #古文化科普 #科普视频 #文脉里的中国
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王洛镇社区幼儿园4天前
#幼儿园六一舞蹈 彩排剧透来咯
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魔法放映室2天前
商业奇才马丁 #马丁的早晨#百变马丁#动漫推荐#童年动漫#商业奇才
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刘德就锁业1月前
#上热门 【什么是早起什么是早睡】早睡早起是一种以规律作息为核心特征的生活习惯，强调在夜间较早时间入睡、清晨较早时间起床，以顺应人体生物节律 。具体时间：成年人通常建议晚上 10 点至 11 点入睡，早上 6 点至 7 点起床，保证 6-8 小时睡眠 。青少年建议更早，如晚 9 点睡早 8 点起 。#早睡早起 #热门 #热门音乐🔥 #内容过于真实 @吖-颜久冰· @小娇玲珑
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丽先生历险记1周前
#知识类 早晨刚醒的第一个小时是你全天判断力最高点，把这段时间交出去等于贱卖最贵的资产——保护它用于思考和创造，每周能省出 20 小时 #纳瓦尔 #复利思维 #理想时薪 #丽先生坚持每天拍点什么
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TKK2天前
高精力回归！Vlog 没想到这个系列回归的那么快（（ 又是流水账！随便看看吧～！ #Vlog #cos #艾伦 #狮心王理查 #多闻君
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翻斗花园🍊🍊妈3天前
零零后带娃的一天 #真实生活分享计划 #日常带娃❤❤ 四月龄宝宝睡整觉 晨间洗漱｜新手妈妈 成为妈妈好像是我做过最幸福的事情了
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白日猫.2周前
放假也要被信息轰炸！#幼师日常 #幼师懂幼师
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太平洋国外影视2天前
刀剑神域进击篇第一集 #刀剑神域进击篇 #动漫推荐 #动画电影
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蜡笔小葵（求关注）2天前
感冒记 #蜡笔小新 #蜡笔小新第一季 #抖音追好剧 有漂亮大姐姐小新就不怕看医生了～
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漫剧小叶3天前
#因为一个片段追完整部剧
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170的乐乐教练1月前
#瘦肚子 最快的时间是什么？#居家锻炼 #减肥 #身材管理
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干点正事2周前
晨起1小时，拉开人生差距 #时间管理 #晨间自律 #自我提升#个人成长
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《和 谐 号》 CRH3天前
5点起床的叫什么呢
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一把铁锤3天前
#聚福小龙虾 #赞皇小龙虾 #同城美食
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朱教练没腹肌3天前
空腹有氧是公认效果比较快的，不管什么时候起床，都可以做这套！#空腹有氧 #居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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鱼鱼yay—ENZ💭3天前
#允恩 #自律 #高能量 #日常唠嗑
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阿楠讲健身💪1周前
减脂最快 空腹有氧是我最喜欢的项目，如果你也想这个夏天改变自己，那现在就开始吧！#健身减脂#减脂肪#减脂餐食谱一日三餐#减脂咖啡#空腹有氧
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沐禧2天前
终于到不看闹钟起床的时间了🤕 #闹钟叫你起床 #闹钟一响立马起床 #闹钟卡点日常碎片 #闹钟舞 #闹钟app
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朱教练有腹肌3天前
空腹有氧是公认效果比较快的，不管什么时候起床，都可以做这套！#空腹有氧 #居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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阿满说健身（逆袭版）1周前
早起做以下四个动作瘦肚子最快！#真实生活分享计划 #男士如何减掉大肚子 #瘦出腹肌 #居家锻炼 #健身打卡 @DOU+小助手
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曦锦安然2天前
#这状态是我本人没错 #内容太过真实 #破防成长日记 #日常分享
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观世思维1周前
你和顶尖高手的差距全在起床后的60分钟#个人提升 #认知觉醒 #时间效率 #青年创作者成长计划 #全球创作者计划
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心理能量1周前
还有没睡的吗？过来教你一下到天明。 #每天学点心理学 #失眠 #睡眠 #科普 #生物钟
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数码鸭3天前
iPhone定制闹钟|轻音乐|实时播报 #快捷指令 #iphone小技巧 #iphone闹钟 #苹果手机技巧 #智能闹钟
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胖志变瘦志6天前
什么时间减脂最快？起床空腹的时候，不管你几点起床 只要跟着练完这套动作，全天都在持续燃脂，轻松甩掉啤酒肚。开合跳40个，同侧提膝40个，胯下击掌40个，对侧提膝20个，以上动作循环四组。#真实生活分享计划 #快速减脂 #快速减肥 #凯格尔运动 #健身日常
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圆圆脸的酸奶3天前
20后高能量自律小女孩，一天都干了什么 #母女搭子 #宝妈真实育儿分享 #全职宝妈育儿经验分享 #普通妈妈育儿记 #小吃货的表情包
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佛山市超盈实验中学4天前
超盈生活老师Vlog：用心守护，温暖陪伴#校园Vlog#上热门#生活老师#校园生活#超盈实验中学
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苏64天前
给馨子准备节日惊喜 #记录真实生活 #520 #抖音商城
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盐哥健身干货1周前
空腹有氧是我每周必练的项目，如果你也想夏天前蜕变，就试试这套 #空腹有氧 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #好身材练起来
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鳕鱼（➖40斤）2天前
第五天｜报告！食欲依旧稳定 #减脂期吃什么 #vlog #女大学生减肥日常 #减脂餐分享 #小基数减脂
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碎嘴子小瑶逆袭篇2天前
懒人躺着瘦腿跟练版 最近发现个超适合懒人党的瘦腿方式！追剧或者看视频的时候躺着就能练，完全不耽误刷剧～#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #蜡笔小新
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二丹在健身5天前
来比一比啊！闹钟没响我先醒，睡觉哪有爬楼有意思#运动#爬楼梯#宝妈日常#居家锻炼
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成长研习社2周前
起床后的黄金一小时#个人成长#认知提升#思维格局#经验分享
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来福老师聊养生4天前
空腹有氧是我每周必练的项目，如果你也想在夏天前蜕变，不知道怎么开始，就试试这套吧！#空腹有氧 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #好身材练起来
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鲤鱼须＞＾＜3天前
嗯，对，重新发一遍#萌萌哒对话 #oc #新型聊天方式
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@八方來財2天前
#倪师医案分享#
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钮祜禄.美伢3天前
第一季|第443集#蜡笔小新 #小新的骚操作 #成年人不能没有蜡笔小新 #谁能拒绝吃饭的时候来一集蜡笔小新呢 #小新的存在就是治愈
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5％歌改变3天前
一日之计在于“睡前”，早起防贪睡保姆级指南，不要放弃你的早晨 #读书笔记分享 #早起的奇迹 #无痛早起 #自律干货#时间管理干货
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奋斗果儿4天前
31岁的老母亲和6岁9个月的儿子共同成长的每一瞬间
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