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张三疯（功夫毽教学）2月前
初学者快速入门，日常训练方法#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学动作～小骗马#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子新高度
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小雅快跑.2年前
今天教小朋友踢毽子#体育课 #体育游戏 #体育老师 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯踢毽子教学动作～绕花#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）7月前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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张三疯（功夫毽教学）5月前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）5月前
张三疯功夫毽教学～连珠炮#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #连珠炮
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学，一个视频教会你侧打#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）4月前
受邀到山东东明县教学，动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #骗马
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张三疯（功夫毽教学）3月前
张三疯踢毽子教学动作～绕花#踢毽子 #用功夫踢毽子 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（大白毽教学）8月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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好汉爱踢毽1月前
看毽不是练毽👍，练毽要把握“要点”，有效果✔️，还不累腿🦵，简单、有趣还“毽”身！💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #我的运动日记 #居家锻炼
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学动作～急停#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营#踢毽子视频 #踢毽子新高度
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张三疯（功夫毽教学）8月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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柒玥养生操7月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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好汉爱踢毽10月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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好汉爱踢毽11月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）5月前
张三疯现场教学踢毽子动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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好汉爱踢毽8月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六六踢毽2月前
简单易记盘踢小技巧:先抬再拐。(屈髋抬大腿，再拐小腿）#踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #全民健身你我同行 #每天进步一点点
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张三疯（功夫毽教学）8月前
两步教会你大白毽急停#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #急停
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张三疯（功夫毽教学）5月前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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好汉爱踢毽3周前
关键先找“踢”的感觉👌！ 可手脚结合，单次踢接住到连续踢，体会踢毽子“核心”能力👉脚感，发力，协调能力，节奏感，练腿不累腿🦵，有乐趣还“毽”身来💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#运动打卡#全民健身
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好汉爱踢毽10月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4周前
绕花看起来难，其实就这2个动作‼️ 要点:✅支撑腿站稳且有“缓冲”，有节奏。✅踢腿不是向上硬发力，是“借力”，✅腿“向前”➡️去绕，不是猛力向上！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#毽球#踢毽子教学 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
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踢毽子的小姐姐2月前
#踢毽子的快乐 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子 #运动
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亦草乐园8月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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张三疯（功夫毽教学）1月前
新手学踢毽子，三分钟基本功跟练#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
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好汉爱踢毽1年前
踢毽学绕花真不难，2个动作搞定👌 动作拆解开练习，重点体会✅发力柔，✅控制稳、准，✅节奏要协调流畅来！💃🕺#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学 #踢毽子技巧
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学动作～小猫钓鱼#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #张三疯踢毽子训练营 #用功夫踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）8月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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好汉爱踢毽11月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽9月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯踢毽子教学，动作～急停#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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六六踢毽2月前
单腿稳稳站立，沉下心，稳住重心。 用脚踝内侧轻轻发力，练习盘踢毽子。 一踢一接，不急不躁， 在重复中找到平衡。#踢毽子 #大白毽 #日常练习基本功 #用抖音记录人生 #一个人运动的快乐
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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张三疯（功夫毽教学）2周前
张三疯踢毽子教学，长春踢毽子活动现场#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽11月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1年前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）6月前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度
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顾的康复3月前
PNF技术下肢部分手法 两个动作 踢键子 上车 #高情商生存指南 #PNF技术 #康复师 #康复技术 #康复之路
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名师课堂4月前
体育一年级上册67.踢毽子（盘踢） 【视频配套课件+教案+习题 请点击头像获取下载】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。
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大白爱踢毽子9月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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大白爱踢毽子1年前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）10月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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名师课堂4月前
体育二年级上册第48讲 脚内侧踢毽子 【视频配套课件+教案+习题 ▶▶请点击头像进入主页查看获取】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。请帮助转发分享哦。
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张三疯（功夫毽教学）2周前
长春活动现场教学踢毽子动作剪刀脚#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽1年前
一盘一拐，增强腿内、外侧肌群力量，平衡、收腹激活腰腹核心肌群！#全民健身踢毽子#简单易学 #健身运动
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唐飞燕彩毽1周前
小猫钓鱼 #真实生活分享计划 #踢毽子 #踢毽子教学第一人 #张三疯踢毽子训练营 #唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学）
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六六踢毽1月前
如何过今天，就如何过今生。 基本功每天练一练，脚感会越来越稳。 盘踢打基础，稳住不慌； 锛踢练正面，轻松好控； 拐踢练灵活，左右兼顾； 磕踢练节奏，衔接顺畅。#踢毽子 #基本功练习 #简单的事情重复做 #传统运动 #中老年健身
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#踢毽子藏着中国功夫的韵味，从基本动作练起：盘踢稳重心，拐踢练灵活，绷踢显力道。 每天一点点，踢好几遍。早晨踢十组，傍晚再练会儿，汗水浸透衣衫也不停歇。 别嫌重复枯燥，坚持踢毽子，就像功夫里的扎马步，日复一日，腿法会更矫健，身姿也更挺拔。 坚持下去，你会发现，这小小的毽子，能踢出大大的能量。
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减肥达人翡翠6月前
原来我“大象腿”，每天这样踢20个，踢着踢着瘦了15斤，大腿内侧赘肉没了，掉的都是多余脂肪#室内运动 #居家健身有新招 #家庭运动 #居家健身
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唐飞燕彩毽1周前
二踢脚 #真实生活分享计划 #踢毽子 #踢毽子教学第一人 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #发毽机 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学）
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六六踢毽2周前
绕花想练好，记住三个核心要领： 1. 挂毽：轻轻带毽翻转，控制高度在大腿以下就刚好。 2. 衔接：挂毽动作和绕毽连贯衔接，不要停顿脱节。 3. 等待：眼睛紧盯毽托，等毽子落到最低点，再稳稳下锛。#踢毽子 #绕花 #花式踢毽子 #运动无处不在 #户外运动爱好者
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唐飞燕彩毽6天前
每天坚持练绷踢十分钟 #真实生活分享计划 #踢毽子#踢毽子教学第一人#穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽#张三疯踢毽子训练营#唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（功夫毽教学）@张三疯（大白毽教学）@唐飞燕彩毽@唐飞燕彩毽教学
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唐飞燕彩毽1周前
二踢脚朝天踹 #真实生活分享计划 #踢毽子#踢毽子教学第一人 #张三疯踢毽子训练营 #发毽机 #用唐飞燕彩毽练基本功 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学）
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