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大嘴静和婆婆2天前
今天带着呼啦圈回娘家了，没想到大家都操作的这么丝滑…… #呼啦圈 #大家庭的温暖 #大家庭热闹 @抖音小助手
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天天居家运动【力量塑形】2天前
别整那些没用的，想要腰细，每天坚持利用碎片化时间20分钟软呼啦圈，2周下来小一圈#瘦肚子#居家锻炼#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰#呼啦圈教程
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向较瘦（重塑版）2天前
转呼啦圈的时候手不知道干嘛？这下知道了吧，嘴巴也别闲着，燃脂效果翻倍。#呼啦圈 #唱歌
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梦琪妈呼啦圈(百货)3天前
有没有姐妹还不会转呼啦圈的，看过来，邪修方法教会你#转呼啦圈 #转呼啦圈的技巧 #转呼啦圈我是认真的 #转呼啦圈减肥 #记录真实生活
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豹力狂甩卡路里6天前
姐妹们到手的呼啦圈会转了吗？#在家轻轻松松，打造好身材 #练起来才会瘦才会健康
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豹力狂甩卡路里6天前
到手的呼啦圈你们都学会了吗？
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U🌱宝4天前
救命啊！谁懂啊！转呼啦圈的时候手到底该放哪啊🤣腰忙不停，双手直接原地失业，尴尬到抠脚#死腰我跟你拼了 #转呼啦圈我是认真的
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化妆师小秀（已生宝宝）1周前
女人为了身材能有多拼#甩呼啦圈 #呼啦圈
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好运连连💞💞💞3天前
现在也能一边甩呼啦圈一边拍手势舞了 哈哈 真棒👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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轻氧居家运动3天前
你们摇圈手都怎么放？#运动 #瘦出腹肌马甲线 #呼啦圈
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YJM5207232天前
无处安放的.我的手 你们转呼啦圈手都放哪啊🙃#呼啦圈转起来
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冰柠檬1周前
终于学会了，关键问题是，你们的手都是在干嘛？ 我这无处安放的手啊😄😄😄#内容太过真实啦啦啦 #玩转呼啦圈belike #跟风买了一个软呼啦圈 #抖音玩法合伙人计划
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马马马什么马？🐎3天前
#呼啦圈 #减肥我是认真的瘦出小蛮腰 无可安放的手，除了玩手机，还能干嘛，坚持第三天了，每天半小时#呼拉圈打卡
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小辣椒4天前
转呼啦圈你们手都放哪里？太难看了💪💪 #室内呼啦圈运动打卡 #宅家也要动起来
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知足常乐❤️‍🔥1周前
甩呼啦圈无处安放的手，甩出小蛮腰。#室内呼啦圈运动打卡 #戴眼镜的胖妞 #家里健身
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静姐3天前
你们转呼啦圈的时候，手都放哪里？#无处安放的小手😀#呼啦圈初学者#呼啦圈转起来
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ᵘ点小脾气4天前
最近练呼啦圈真的有点小挫败，手总不知道往哪放，摇了好一会儿，身体有点不协调不听指挥你们摇呼啦圈的时候也是这样吗？评论区一起交流下呗～#呼啦圈
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脾气很江（犟）女士3天前
想问下朋友们，你们转呼啦圈的时候，手是什么姿势？？#真实生活分享计划 @抖音小助手 #呼啦圈转起来
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欢欢丫3天前
有和我一样不知道手到底该咋放的嘛🤔 #情绪音乐玩法新风向 #抖音玩法合伙人计划 #呼啦圈改变自己
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小田吖❤️4天前
这个手啊，都不知道放在哪里，举起来手酸得很，抱头也酸#呼啦圈打卡记录 #记录呼啦圈瘦身的变化
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琁姐姐3天前
一天闲来没事学着甩呼啦圈，不要说肉疼，我是那那都疼。#打卡 #呼啦圈转起来 #减肥 123开始甩起来。
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小蒋3天前
你们转的时候手都是放哪里？ #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #瘦身
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好好爱自己，马2天前
#呼啦圈挑战 ，来了来了，回忆一下当初甩呼啦圈的时候
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澄妈“变形记”2天前
谁懂啊！学呼啦圈的第一天，被它“暴打”到怀疑人生… 从被呼啦圈“暴打”到开始轻松拿捏，我这波逆袭算成功了吧哈哈？有没有同款翻车经历的姐妹？举个手我看看👀 #真实生活分享计划 #减脂日常#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #小基数减脂
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赵憨憨1周前
我是不知道手放哪里才不碍事，你们甩呼啦圈还能走路，是怎么做到的？
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娅4天前
想问问大家转呼啦圈的时候，手一般都放在哪里呀？
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小虾(减肥脱变)4天前
出门户外摇呼啦圈，路人看见全都偷偷笑，我到底哪里不对劲 #真实生活分享计划 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈挑战 #户外甩呼啦圈
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李家菇娘要努力吖4天前
#真实生活分享官 你们都甩成啥样了#呼啦圈转起来 #健康减脂 #动起来才痛快 #抖音二创激励计划
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天天爱瑜伽2天前
放弃很容易，但坚持一定瘦，每天甩呼啦圈30分钟，你会感谢自律的自己#呼啦圈#燃脂的一百种方式 #身材管理
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嘟嘟姐：爱运动💃💃6天前
#户外甩呼啦圈 #每天抽出一点时间运动 #呼啦圈转起来，烦恼甩出去
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天天居家运动【力量塑形】3天前
不会甩呼啦圈的姐妹看过来、不会转的赶紧去试！马上！#呼啦圈的正确转法#软呼啦圈#核心收紧发力#居家锻炼#瘦腰腹赘肉
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宋城大娟儿3天前
软呼啦圈打卡，要一起转起来哦 软款呼啦圈贴合身形，静音冰感顺滑不硌肉，新手也能轻松上手。很多宝宝不会转主要是因为没甩起来，侧身双手朝着单侧用力横向发力甩出呼啦圈，顺势松手后先让呼啦圈在自己腰间惯性转2-3圈再开始左右摇，不要用屁股转圈。#软呼啦圈 #呼啦圈打卡 #瘦腰#好身材练起来 #今天你运动了吗
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陬市肠粉钟姐2天前
呼拉圈紧贴腰部用力甩出去就OK啦#快乐减肥#瘦腰#呼啦圈健身运动 #真实生活分享计划
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爱上呼啦圈🥰3天前
#呼啦圈打卡记录 #居家甩肉大作战 #居家跟练暴汗的快乐谁懂 #呼啦圈健身减脂有氧运动 #普通人运动打卡
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张姐爱运动6天前
避开淤青疼痛新手呼啦圈正确摇圈教学 看完这个视频彻底告别错误摇圈方法，不用蛮力，轻松带动呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈瘦腰神器 #呼啦圈教程 #减肥 @DOU+小助手
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高美丽碎碎念4天前
每天边看电视边甩呼啦圈，真的事居家锻炼好东西#软呼啦圈打卡
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溪溪妈要逆袭4天前
软呼啦圈教程来啦，赶紧拿起你的呼啦圈甩起来吧#高效燃脂 #真实生活分享计划 #呼啦圈
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见山叙白2天前
🥰快 50 岁 130 斤，下定决心好好瘦下来！！ 我真的要被这个呼啦圈气死又爱死！！ 刚拿到手的时候，我差点直接把它扔垃圾桶！！ 以为和普通呼啦圈一样，结果甩一下就掉，甩两下砸脚，练了10分钟没转起来超过 3 圈，腰还硌得生疼！！ 当时心里就一个念头：又交智商税了是吧？？ 第二天开始练时腰部肉肉有点痛，但我还是强忍着，练10分钟，第三天，第四天，继续练，居然给我练会了！！ 结果越转越上头，根本停不下来！！现代每天晚饭后练20-30分钟，根本不是问题，有10多天了，发现腰部的肉肉明显的紧致了一点了！！刚才夏天，把去看穿不上的裤子，现在也能穿了！！ 给被转不起来搞破防的姐妹整理了「救命版」转法，别再像我一样一开始就放弃了！！ 双脚打开和肩同宽，绳子一高一低，想往哪边转就让哪边低！！ 先狠狠甩起来！等它稳转 2-3 圈再跟着腰动，别上来就扭！！ 别用胳膊甩！！用腰腹小幅度前后带动，越转越顺！！ 这个软呼啦圈真的救大命了！不硌肉、静音不吵邻居，懒人在家就能瘦，谁再跟我说转不起来我跟谁急！！ #软呼啦圈 #居家健身 #瘦腰 #软呼啦圈塑形 #好身材练起来
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三笑姐（杨阿姨）4天前
甩呼啦圈的快乐就是永不放弃。总有一天你会甩起来。
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豹力狂甩卡路里4天前
快来转呼啦圈吧#马甲线呼啦圈
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焕琛百货2天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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夏冬轻4天前
女生想要蚂蚁腰🐜那就赶紧#呼啦圈转起来 ✌️坚持练起来真的有惊喜🥰#呼啦圈 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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溪溪妈要逆袭6天前
不会甩软呼啦圈的姐妹看过来，这次我要教会你们#真实生活分享计划 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来
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@西米妈咪3天前
在家甩呼啦圈，汗水不骗人💪 简单高效，坚持就是胜利～ #减肥呼啦圈燃脂 #宅家呼啦圈 #减肥打卡，锻炼我是认真的
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大业内衣店小梁3天前
圈住汗水，甩掉焦虑，当你对自己下得了手，生活才会对你松口#每天抽出一点时间运动 #呼啦圈转起来，烦恼甩出去 #能坚持下来的运动 #呼啦圈遇见更好的自己 #挑战自己坚持运动#坚持运动遇见光 🌟
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小洁爱转呼啦圈3天前
甩走肉肉 音乐响起，呼啦圈就飞起，还怕甩不走肉肉#呼啦圈安排 #呼啦圈 #呼拉圈打卡
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依依妈要自律5天前
114.3｜记录五胎家庭宝妈，从开始135改变下来后，现在也继续在努力中，每天都坚持甩上30分钟的呼啦圈，姐妹们一起加油吧#摇呼啦圈#记录真实生活
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古希腊掌管身材的神6天前
姐妹👭夏天马上到了🍃腰上肉肉藏不住💪赶紧#呼啦圈转起来 ✌️悄悄变美惊艳所有人👌#呼啦圈 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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哇塞妈在努力3天前
一个动作我就搞会了呼啦圈，我真厉害#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #居家锻炼 #
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杜老七4天前
#甩呼啦圈健身
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hxn娜娜3天前
转个⭕️⭕️，手都不知道放哪里，笨手笨脚的 #居家锻炼 #转呼啦圈 #新手转呼啦圈
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XL🌴~琳~3天前
想知道姐妹们甩呼啦圈每天甩多久时间，多久有效果的？给我一点信心跟上你们的脚步吧❤❤#呼啦圈锻炼 #居家健身
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@小梁运动养生2周前
跟练版燃脂运动30分钟呼啦圈 学这个很容易，一，用手用力甩，能多大力就多大力。二，核心收紧，把肚子气往外吐出来，肚子发硬。跟甩出去的节奏小幅度快速画圈。就这两个重点#练起来才会瘦才会健康 #零基础减脂塑型 #减肥瘦腰柔腰 #瘦身训练的正确姿势 #成人运动减肥
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卫卫吖3天前
管不住嘴，只能拼命甩#热门呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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依依妈要自律6天前
五胎宝妈每天都在坚持的甩呼啦圈，管不住嘴就迈开腿！最近一直都维持在115，今天起又要开始来打卡了#宝妈#记录真实生活 #摇呼啦圈
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晨晨吖～4天前
摇呼啦圈的快乐谁懂啊！越摇越上瘾！#记录呼啦圈瘦身的变化 #能坚持下来的运动 #呼啦圈改变自己 #呼啦圈转起来 #死磕呼啦圈
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阳阳居家运动1周前
转呼啦圈其实很简单，一个视频教会你 呼啦圈保姆教学来了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家运动 #居家锻炼 #宝妈推荐
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小杨同学3天前
腰杆好痛哟！依然坚持中…#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #快来围观
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杨老师讲康养1周前
甩呼啦圈（保姆级教学‼️）#呼啦圈正确使用方法 #软呼啦圈推荐 #居家健身教程 #居家锻炼 #瘦肚子
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二姐3天前
甩呼啦圈有多难
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沐老师运动康养（主页有跟练）1周前
呼啦圈你真的会甩吗？#居家锻炼#瘦全身 #呼啦圈 #运动 #健身
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瑞瑞刘洋🍑好物分享3天前
跟晴晴学习转呼啦圈吧！#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈打卡
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哩哩6天前
转软呼啦圈，你停留在哪个阶段？ 1→转不起来 2→一转就往下掉 3→转动幅度偏大 4→呼啦圈摆动幅度太小 5→只会正转不会反转 6→转速忽快忽慢不稳 7→腰部发力僵硬不协调 8→既能正转也能反转但续航短 #软呼啦圈 #瘦肚子 #邪修 #一起打卡
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💫薄荷糖丶微凉❤️4天前
#呼啦圈的快乐 11天，从坚持到习惯，运动的快乐谁懂啊💪#坚持的意义 是取悦自己的快乐🥰💪✨
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