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独养俩闺女的丹妈2周前
自从转呼啦圈过后，现在来姨妈第三天不能转呼啦圈，没运动，又感觉缺点啥，所以在指压板上慢跑半个小时抱一身汗，感觉就很爽，开始运动到现在有54天了，总共掉了七斤，动起来真的还是有用的#舒缓放松神器 #指压板足底按摩垫 #软胶指压板 #指压板 #踩指压板
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向较瘦（重塑版）2周前
姨妈期还有什么其他的运动啊 不想停下来啊#姨妈期 #呼啦圈 #当代女生聊天精神状态 #减肥
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东南1年前
打卡第十6️⃣天，已瘦6️⃣，“大姨妈期间可以转呼啦圈吗？”有的姐妹问。本博主不建议转，原因如下： - 影响子宫健康：转呼啦圈时身体会不断扭动，腹部压力也会增加，这可能导致子宫位置发生改变，还可能使子宫内膜的剥落情况受到影响，进而引发月经量增多或月经周期紊乱等问题。 - 加重身体不适：月经期间，女性的身体较为虚弱，盆腔处于充血状态，转呼啦圈这种较为剧烈的运动，会加重盆腔充血，导致腰酸、腹痛等不适症状加剧。 如果想在月经期间运动，可选择如散步、轻柔的瑜伽等较为温和的运动方式。#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #瘦肚子
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马老师教你摇呼啦圈6月前
生理期怎么摇 没必要非要在生理期那几天摇呼啦圈，可以练练其他部位或者空圈练习#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#居家锻炼 #新手
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向较瘦（重塑版）2周前
呼啦圈打卡第六天：颤抖吧我的肥肉 大姨妈结束了，抓住黄金周。赶紧突破150#呼啦圈 #死磕呼啦圈 #能坚持下来的运动 #呼啦圈打卡
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小_菊1周前
#真实生活分享计划 呼啦圈的好处坏处，看完再练✅❌ 好处：瘦腰瘦肚子、促排便、缓解腰酸、在家就能练 坏处：伤腰、撞淤青、姨妈期不能转、饭后不能马上转 想瘦腰别瞎造，方法对了才有用！😂#呼啦圈打卡记录 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #呼啦圈转起来
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留一肥👩🏻‍🦰（130➡️100）3周前
姨妈期大家不要去挑战身体，不要转呼啦圈好好休息切记！！！ #呼啦圈打卡365天 #减肥干货
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钰钰佳佳和丹姐3周前
来姨妈休息了一天 其他时间我也没有闲着，每天在指压板上慢跑30分钟，十分钟就爆汗，这个指压板每天使用的频率是最高的，转软呼拉圈站在上面转，慢跑也站，防止自己秒坐秒躺站在上面10分钟再坐下#指压板练起来 #指压板足底按摩垫 #踩指压板 #软胶指压板 #指压板垫
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🍀菲儿🍁1周前
谁还在说经期绝对不能运动？ 亲测姨妈第3天，慢摇呼啦圈10分钟 没有痛经加重，反而缓解了腰酸坠胀 但真心提醒所有女生： ❌ 禁止剧烈蹦跳、高强度运动 ✅ 只做温和、舒缓、无负担的轻活动 每个人体质天差地别 别人的经验永远只是参考 身体的感受，才是唯一的标准答案 想问下姐妹们：生理期你们会敢做轻运动吗？#上热门话题 #经期能不能运动 #女生必看 #生理期#呼啦圈日常
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要瘦点1周前
姨妈期间不转，其他时间都转，转多久自己说了算。转呼啦圈促进肠道蠕动，不便秘，转了一个月，腰围小了，体重少了。接下来第二个月，加油
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瑞妹儿🍃2周前
哈喽 哈喽👋 空腹呼啦圈打卡的第26天！ 刚休完姨妈期，今天又重新摇起来啦！ 说实话，有时候我也真的不知道自己能坚持多久，但每次拿起呼啦圈的那一刻，我都想跟自己说：再坚持一下！再坚持一下！！ 新的一天，继续加油，冲呀！💪#做个自律的人 #拒绝内耗从运动开始 #呼啦圈打卡记录 #呼啦圈坚持总会有回报的
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浅浅爱运动1周前
大姨妈停了三天，今天终于能接着转呼啦圈啦～ #真实生活分享计划 #呼啦圈打卡 #呼啦圈打卡记录 #运动健身变瘦 #坚持减肥运动
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微微4周前
#转呼啦圈注意事项 避开这些情况 - 饭后1小时内不要转；空腹、刚洗完澡也不建议； - 姨妈期、孕期、产后3个月内、腰椎间盘突出、腰肌劳损人群禁止转。 腰部不适立刻停 出现刺痛、发麻、恶心，马上停下休息，不要硬撑。 #友情提示 #量力而行就好 #健康锻炼每天坚持哦
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圆月运动健身1周前
姐妹们姨妈驾到，休息两天#呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #一起变美
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涵文(ღ˘⌣˘ღ)1周前
#日常分享 姨妈期能转呼啦圈吗？你们都在练啥？#居家健身 #运动
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希 运动版1周前
#宅家呼啦圈 哎哟妈呀 大姨妈结束 一天都不想耽误 我回来了
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杨妹儿（目标100斤）1周前
今天姨妈最后一天，有好几天没转，今天转了四十分钟肚子上肉肉痒是咋回事啊#我要一圈一圈瘦下来 #呼啦圈大肚腩变小蛮腰 #减肥我是认真的瘦出小蛮腰 #减肥打卡 #甩掉大肚肚
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Cool.1周前
姨妈期减肥 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来
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明明如月1周前
姨妈期休息停几天，姐妹们你们姨妈期还转呼啦圈吗？#呼啦圈打卡
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❤元圆.1周前
大姨妈走了，呼拉圈转起来，甩掉肉肉甩掉“游泳圈”！ #呼啦圈健身运动 #摇圈减肥
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呼啦圈减肥7月前
大姨妈来了休息了一天。正好腰带到了，用这个腰带肚子爆汗，而且摇的更加轻松。今天加了很多上身动作和下身动作，全身上下一起摇起来，摇完刚好爆汗，没有继续加练，因为大姨妈刚走。#呼啦圈打卡365天
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十有八九（已瘦10斤）1周前
大姨妈你可终于走了😝继续摇起来！我要瘦！我要瘦！我要瘦！#呼啦圈转起来 #呼拉圈打卡 #减肥我是认真的
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阿月爱运动2月前
#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 温馨提醒🔔：呼啦圈收到第一天别转太久，前三天5分钟，第四天开始5到10分钟递增，第二周开始每天45分钟，1个小时都可以，一定要循序渐进～姨妈期前三天休息， 刚开始转呼啦圈前三天转的肌肉疼，腰疼 肚子疼 骨头疼的姐妹不要着急，（甚至有些会淤青）前面一个礼拜都是身体适应期，有这些情况是正常的哦，有效果才会有身体反应，慢慢来，建议带腰带，腰带一定要###安排！腰带可以做到缓解疼痛，紧致塑型，收紧核心，收紧腹直肌，五倍暴汗，事半功倍！（转熟练的姐妹感觉呼啦圈轻的话可以适当加重）#因为热爱所以一直坚持
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钰钰佳佳和丹姐1周前
来姨妈不能转呼啦圈 我就在指压板上慢跑#指压板垫 #软胶指压板 #踩指压板 #指压板练起来 #久坐一天拉伸放松好神器
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小代呼啦圈(百货)1周前
姐们们今天没看见了，有没有想我呀！大姨妈来了，休息了几天！应该有很多姐们会转了吧！今天再教一遍邪修方法！#转呼啦圈 #转呼啦圈的技巧 #转呼啦圈减肥 #转呼啦圈我是认真的 #记录真实生活
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阿鑫啊1周前
呼啦圈打卡第24天啦，今天量了腰围 下70啦，转呼啦圈不到一个月腰围瘦了5、6cm 哇哈哈哈哈 太开心了，刚开始转呼啦圈 总是一两的一两掉 长是一斤的长，姨妈期后开始 我就晚上控制饮食 把想吃的放到 早上 中午 晚上就半个馒头 或者黄瓜 番茄 五天掉了2.6个 牛牛牛 小基数服了 离下百越来越近啦 我的目标腰围65 不知道能不能实现 😂😂😂 还有我的大粗胳膊 有没有宝宝有好的办法 我做梦都想瘦的大粗胳膊 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥 #抖音二创激励计划
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百事🥤1周前
你可以不练普拉提，也可以不练瑜伽也可以不去健身，但是呼啦圈至少总要买一个转吧#护腰带 #呼啦圈
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小李丹夫妇2周前
前两天大姨妈来啦，休息了 这两天走了又开始了#呼啦圈减肥实录 #记录呼啦圈瘦身的变化 #呼啦圈减肥计划 #呼啦圈凭自己的实力干掉脂肪 #呼啦圈训练打卡
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晚风吹人醒1周前
呼啦圈打卡日常 #真实生活分享计划 大姨妈推迟了15天，跟摇呼啦圈有关系吗？终于完了，终于可以继续更新#宅家呼啦圈 #是呼啦圈更有性价比 #跟风买的软呼啦圈 #跟风买了个呼啦圈
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想做辣妈的大王（减肥中）1周前
刚开始转太疼的的话中间可以先间隔一天再去转会好点没那么疼#呼啦圈打卡
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露婷爱钩织1周前
自律的一天，呼啦圈打卡#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈
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济源小张纸业百货批发商（市区送货上门）1周前
昨天来大姨妈的第一天，没有转，今天第二天，继续转起来，今日一小时已完成#呼啦圈打卡35天#坚持每天不停点转一个小时
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小女子2周前
#活动一下筋骨 #宅家律动 #呼啦圈打卡365天
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享尔减肥记1周前
大体重减肥打卡 第五天 生理期不客气呼啦圈 轻有氧40分钟完成关注我一起加油吧！#记录我的减肥锻炼日常 #大体重减肥
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小柠檬1周前
今天亲戚来了 低速转个20分钟，感觉还行 如果量大或者身体不舒服的姐妹 千万学我，该休息就休息 #在家转呼啦圈 #产后减肥 #宝妈勇闯自媒体 #宝妈带娃 #一拖二宝妈
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缘就是我2周前
#将转呼啦圈进行到底 #呼啦圈系列
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好运小兔（减肥版）1月前
呼啦圈打卡第八天，经期15分钟跟练版来啦 终于熬到大姨妈第五天，可以转转呼啦圈啦#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #减肥 #减肥打卡 #瘦腰
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小赵塑形记1月前
姨妈期再休息一天，今天给大家出一期回答姐妹们一直疑惑的问题，大家仅供参考❤️ #在家也能瘦 #瘦出小蛮腰 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #解决问题
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委委1周前
#真实生活分享计划 #呼啦圈打卡 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #今天你运动了吗
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小王要自律（呼啦圈版）1周前
呼啦圈打卡第六天，生理期休息了几天，今天又满血复活了，加油💪💪💪#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 @@艳艳姐（回放10级晶小朵） @远嫁的小飞呀
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留一肥👩🏻‍🦰（130➡️100）4周前
当转呼啦圈遇上姨妈期 姐妹们不要焦虑哈正常现象不仅姨妈期会涨，有的时候会从姨妈前几天就开始涨了#呼啦圈打卡365天 #减肥知识科普
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明明如月2周前
上个月没转几天就来大姨妈，一来就半个月，后面又五一没有转，现在连续转体重下的可以，围度也都在下，继续坚持#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身
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秀秀（自律版）1月前
姨妈期休息暂停打卡 分享一下怎么把呼啦圈转起来#自律变美日常 #呼啦圈转起来
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芒果1周前
谁懂啊，一像准时提前三天的大姨妈因为转了20多天呼啦圈晚了几天了，改怎么破局？#腹拉圈
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嘿！猪脑花(自律打卡)1周前
今天大姨妈突袭来做客，停更一天#呼啦圈转起来 明天再来更新喽！
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小杜的呼啦圈减脂日记1周前
呼啦圈打卡第三天 马上来姨妈了，今天感觉腰很疼，但是还是坚持我的一小时。姐妹们加油啊！#呼啦圈训练打卡 #呼啦圈转起来，烦恼甩出去
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团团妈的生活之呼啦圈2月前
#呼啦圈转起来 大姨妈走了中午又可以继续了，坚持打卡，体重已瘦5斤。隔了几天没转，一上手就会了还全程没掉，真是渣渣逆袭了 #减肥 #瘦腰
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钰钰佳佳和丹姐1月前
这个指压板，我每天用的是最勤的，转呼拉圈就站在上面转，吃完饭就站在上面10分钟，来姨妈的时候不能转呼啦圈，我就在上面慢跑30分钟，他这个是软胶的，没有异味的站上去不会生疼生疼的，尺寸也是比较大用到现在大半个月了，不破损、静音不会吵到#指压板 #软胶指压板 #指压板练起来 #在家就能轻松运动 #运动居家必备
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淇淇呼啦圈4月前
姨妈期到底要不要运动？#运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 姨妈期休息躺平#呼啦圈转起来 #居家锻炼
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小小慈1周前
#将转呼啦圈进行到底 #记录玩呼拉圈减肥的日常 #记录呼啦圈瘦身的变化 #我要一圈一圈瘦下来 #甩掉大肚肚
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西贝陪你瘦1周前
挑战50天瘦30斤给闺蜜当伴娘第4天 复胖后重新减肥真的会很容易放弃，因为要再吃一次相同的苦！例假之前的水肿导致的体重上涨不用焦虑，继续做对的事，并且坚持就可以了！#减肥 #一起减肥打卡 #呼啦圈 #我的减肥日记#瘦身打卡记录
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博∮1周前
#呼啦圈减肚肚 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 天呢，我再也不早上空腹转呼啦圈了，四十分钟结束，天呢累的我手机镜头都稳不住了，还是下午两三点状态最好，今天特意穿了第一天的同一条裤子，放个对出图评论区吧，看下快两个月的战果如果
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留一肥👩🏻‍🦰（130➡️100）1月前
给大家分享一个姨妈期不能转呼啦圈但是也不长肉的小妙招，多喝茶，我说的茶不是白开水哦，是指茶叶。特别是吃了火锅烧烤特别有效#呼啦圈玩法欢乐多多 #减肥小知识
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颜\_2月前
姨妈后第一天早起加练明天开始➕时长了#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
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钰钰佳佳和丹姐4周前
天天转呼啦圈，没转还不得劲，买了个指压板不止转呼啦圈的时候可以站在上面，来姨妈也可以慢跑，每天吃完饭在上面站10分钟，防止自己吃秒坐下去肚子越来越大，这个是软胶的，不会踩上去生疼酸疼的尺寸也是足够大，用了大半个月了，体验感很好，有需要的姐妹可以去拍#踩指压板 #指压板练起来 #指压板足底按摩垫脚踩款 #软胶指压板 #足底指压板硅胶超厚
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王木木（呼啦圈减肥版）1周前
姨妈期什么时候过去啊 好想转呼啦圈#呼啦圈转起来 #这次是真的瘦了 #减脂餐
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品健运动户外旗舰店1周前
肚子再大也不怕!起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#呼啦圈
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嘉迹1周前
自律遇见更好的自己#呼啦圈#居家运动 #呼啦圈转起来 #一圈一圈瘦下来
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范团子1月前
大姨妈来了，能不能转呼啦圈#热门呼啦圈
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叶小彦日记1周前
建议早晨空腹或者晚上睡觉前三小时左右转 顺时针逆时针可以交替着转#减肥最有效的运动 #瘦腰计划 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #运动改变身材
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是虎妮啊1周前
居家锻炼 边运动边按摩疏通 减脂的同时提高代谢 腰也瘦了 睡眠也好了 大姨妈也正常了。#居家锻炼#健身 #减肥 #瘦肚子 #指压板 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手
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建造师在药店做牛马1周前
30+的X女士，下班回到家，看到衣柜里的旗袍穿着不够完美，又有了转圈的动力，希望腰围再瘦一点，穿着旗袍前凸一点，后翘一点☺️，我是真爱美呀🙈#呼啦圈转起来 #打卡 #瘦腰 #爱美是女人的天性 #旗袍
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朱小娜（自律养成中）1周前
#软呼啦圈 继续继续，肚子大的，腰围粗的姐妹你就转吧，三天就有惊喜
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琳达呼啦圈1月前
呼啦圈怎么摇起来？ #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 今日份姨妈期休息，给姐妹们分享一下呼啦圈怎么摇，看视频学几次就会了，超简单🌹
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三三不想胖了1周前
姐妹们，有什么动作是适合姨妈期做的？ #坚持自律变美 #宅家运动指南 #居家拉伸放松 #找减肥搭子
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