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诗诗妈妈体重管理期（已➖40斤1周前
普通二胎宝妈居家跟练，包括饮食，有氧，力量，塑形，不知不觉已经坚持五十多天塑形之路，管住饮食坚持运动，所有努力都没有白费#瘦身过程记录 #女生塑形的重要性 #产后大肚腩怎么减 #在家如何变瘦
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56岁妈妈逆袭5天前
做任何事情，只要相信自己一定能拿到结果、坚持就是最好的自律#大肚腩变小蛮腰 #自律 #居家锻炼
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国家队周小绍1周前
140斤+大基数女生减脂训练规划（附食谱 #大体重减肥 #减肥瘦肚子 #瘦身减肚子 #大体积减肥 #告别大肚腩
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奶斯要逆袭（晚上场）11月前
140斤减到100斤，试试这几个动作，只要你行动，你就能有收获#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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二胎妈妈（减肥中）4天前
坚持转呼啦圈，从140斤慢慢瘦到96斤 尝试过多种运动都难以长久坚持，最后选择轻松好上手的呼啦圈居家锻炼。 #呼啦圈减肥逆袭 #呼啦圈减脂塑形 #甩掉大肚肚 #力量减脂塑型 #减肥大肚腩变小蛮腰
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胖大姐逆袭5天前
53岁肥胖臃肿，腰粗肚子大，一直认为53岁的人生该这样，身材走形油腻，因为腰椎不好，教练推荐爬行机，没想到坚持爬行锻炼，我把自己惊艳到了，很多年的腰椎改善了，大肚子消失了，尤其悬垂腹，小腹突出，骨盆前倾，啤酒肚，还能紧致盆地肌，，睡眠好了，肠道改善了，尤其大号畅通，皮肤变得也好了，#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子#燃脂塑形#瘦腰翘臀
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光哥运动健身2月前
分享4分钟简易Tabata跟练版，如果今天你也完成了，在评论区打卡，并坚持21天！#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #居家减肥 #大肚腩
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Dr.何奇「体雕」4天前
165cm 140斤宝妈大肚腩秒变小蛮腰 #变美逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹环吸 #瘦肚子前后对比 #腹部抽脂
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胖大姐逆袭4天前
53岁肥胖臃肿，腰粗肚子大，一直认为53岁的人生该这样，身材走形油腻，因为腰椎不好，教练推荐爬行机，没想到坚持爬行锻炼，我把自己惊艳到了，很多年的腰椎改善了，大肚子消失了，尤其悬垂腹，小腹突出，骨盆前倾，啤酒肚，还能紧致盆地肌，，睡眠好了，肠道改善了，尤其大号畅通，皮肤变得也好了，#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子#燃脂塑形#瘦腰翘臀
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安安聊运动养生1月前
140女生瘦到110，就做这套指压板黄金瘦身操，第一批粉丝已经上岸了！#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #变瘦 #指压板 #减肥逆袭
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泓雅要瘦40斤4天前
140到99斤的变化，姐妹们信我，每天坚持15分钟呼吸哑铃，大肚腩终于下去了，腹直肌分离也修复了，关键是不跑不跳好坚持，真心建议姐妹们一定要试试。#腹式呼吸 #产后恢复 #瘦身经验大分享 #产后瘦肚子 #居家锻炼
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银发女孩黄姐姐9月前
53岁阿姨2个月减掉大肚腩，3个月练出马甲线，说说你们减了多久？还没减下来的姐妹收藏练起来#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #7080后
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胖大姐逆袭6天前
53岁肥胖臃肿，腰粗肚子大，一直认为53岁的人生该这样，身材走形油腻，因为腰椎不好，教练推荐爬行机，没想到坚持爬行锻炼，我把自己惊艳到了，很多年的腰椎改善了，大肚子消失了，尤其悬垂腹，小腹突出，骨盆前倾，啤酒肚，还能紧致盆地肌，，睡眠好了，肠道改善了，尤其大号畅通，皮肤变得也好了，#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子#燃脂塑形#瘦腰翘臀
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冉老师运动养生3天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的Hlt 训练 #瘦肚子 #瘦腰腹#大肚腩 #减脂#减肥
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安安讲康养1月前
140女生瘦到110，就做这套指压板黄金瘦身操，第一批粉丝已经上岸了！#大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #变瘦 #指压板 #减肥逆袭
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胖大姐逆袭6天前
53岁肥胖臃肿，腰粗肚子大，一直认为53岁的人生该这样，身材走形油腻，因为腰椎不好，教练推荐爬行机，没想到坚持爬行锻炼，我把自己惊艳到了，很多年的腰椎改善了，大肚子消失了，尤其悬垂腹，小腹突出，骨盆前倾，啤酒肚，还能紧致盆地肌，，睡眠好了，肠道改善了，尤其大号畅通，皮肤变得也好了，#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子#燃脂塑形#瘦腰翘臀
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55岁黄姐有马甲线7月前
搭配好饮食适当的运动减肥就像呼吸一样简单120-140斤的女性瘦肚子跟练版，简单2个动作循环做，坚持一个月，可以看到马甲线##瘦肚子瘦腰最快的动作 #跟练版 #核心燃脂 #7080后
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胖大姐逆袭5天前
53岁肥胖臃肿，腰粗肚子大，一直认为53岁的人生该这样，身材走形油腻，因为腰椎不好，教练推荐爬行机，没想到坚持爬行锻炼，我把自己惊艳到了，很多年的腰椎改善了，大肚子消失了，尤其悬垂腹，小腹突出，骨盆前倾，啤酒肚，还能紧致盆地肌，，睡眠好了，肠道改善了，尤其大号畅通，皮肤变得也好了，#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子#燃脂塑形#瘦腰翘臀
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50岁静姐运动养身3天前
想要下百要怎么做呢?今天分享一套世界公认的Hllt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
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小芬姐运动健身1月前
肚子大，你练起来#减肥 #瘦肚子 #健身
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胖大姐逆袭5天前
53岁肥胖臃肿，腰粗肚子大，一直认为53岁的人生该这样，身材走形油腻，因为腰椎不好，教练推荐爬行机，没想到坚持爬行锻炼，我把自己惊艳到了，很多年的腰椎改善了，大肚子消失了，尤其悬垂腹，小腹突出，骨盆前倾，啤酒肚，还能紧致盆地肌，，睡眠好了，肠道改善了，尤其大号畅通，皮肤变得也好了，#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子#燃脂塑形#瘦腰翘臀
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阿喆居家运动4天前
甩壶铃捡肚子确实管用，它是有氧加力量的王炸组合，180-140不用跑不用跳，一个动作甩掉大肚腩，连身材也会紧致，早点定个目标练起来！#壶铃 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #壶铃的锻炼方法
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醉卧沙场（自律号）5天前
豆豆减肥日记第140集 分享一套4分钟的Tabata高效燃脂跟练！不管是大体重还是小体重，男女老少都能跟练，轻松甩掉大肚腩～ #居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂暴汗瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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运动养生葛老师3月前
140斤的女生应该怎么锻炼？#居家锻炼 #指压板 #减脂 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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爱健身的虎牙姐姐3天前
脂肪最害怕的动作，跟着虎牙练起来#锻炼 #瘦肚子 #健身 #运动 #养生
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阿喆居家运动6天前
壶铃摇摆这个动作捡肚子真的管用，180-140不用跑不用跳，每天碎片化时间练一会，一个动作甩掉大肚腩大象腿和手臂拜拜肉，身材也紧致了！#壶铃摇摆 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法
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胖大姐逆袭6天前
爬行机八分钟跟练来了，为了在夏天美美的，让你的腰越来越细，赶紧跟练这个视频，一周小一圈，53岁肥胖臃肿，腰粗肚子大，一直认为53岁的人生该这样，身材走形油腻，因为腰椎不好，教练推荐爬行机，没想到坚持爬行锻炼，我把自己惊艳到了，很多年的腰椎改善了，大肚子消失了，尤其悬垂腹，小腹突出，骨盆前倾，啤酒肚，还能紧致盆地肌，，睡眠好了，肠道改善了，尤其大号畅通，皮肤变得也好了，#居家锻炼#瘦腰#瘦肚子#燃脂塑形#瘦腰翘臀
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铁栗陪你自律🌰1月前
140斤女生最适合的运动#居家锻炼 #减脂 #减肥 #瘦身 #健身干货
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晓龙老师讲康养1周前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
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脂肪精雕张浩毓2月前
140斤宝妈腰腹塑形结束，大肚腩拜拜喽！ #腰腹环吸 #瘦腰 #身材管理打造s型身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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华姐＇自驾健身分享5天前
#我的减肥历程 四个动作，让你告别大大肚腩，姐妹们，赶紧练起来吧：
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运动养生王老师4天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HlIt训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #减肥
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小羊不萌（瘦肚子）1周前
140斤，大肚腩的女生，怎么减肚子不反弹 直接开始节食或者刷脂增肌运动，并不适合大基数大肚子女生#瘦肚子 #减肚子 #大肚子 #产后恢复 #真实生活记录
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大圣减脂记10月前
懒人140减肥怎么做？#减脂瘦身 #瘦肚子 #减肥减脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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虹虹火火（55岁逆袭版）6天前
55岁妈妈，160-119｜因为女儿从不爱运动到爱上健身，收获了不一样的自己#呼啦圈 #居家运动 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #宝妈运动逆袭好身材
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妇科张迎旭医生4月前
瘦肚子最快的方法，就是调代谢！ 尤其是体重长期超 140 斤的人，一定要认真看~ #减肥 #教你一招 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人
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沐汐在努力（已瘦35斤）3周前
《黑桃A》听着愉快的音乐，每天跟练30分钟，让我从140斤到105斤，姐妹们一起打卡吧#高效燃脂 #居家运动#瘦肚子#瘦水桶腰#运动打卡
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@自律版～小赵2月前
#真实生活分享计划 你们要的跟练版来了，从140掉到115古法瘦身操就是牛🐮点赞➕收藏赶紧练起来 #居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #抖音二创激励计划
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爱运动的红姐1周前
别整那些没用的，它简直就是大肚腩的克星，每天坚持20到30分钟，腰围一天比一天小，体态好了，肠胃也好多了#呼啦圈转起来 #抖出你的小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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是豪老师阿1周前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的Hiit训练#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂#减肥
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爱运动的红姐6天前
别整那些没用的，它简直就是大肚腩的克星，每天坚持20到30分钟，腰围一天比一天小，体态好了，肠胃也好多了#呼啦圈转起来 #抖出你的小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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糖姐带你瘦 ❤️晚9点直播❤️2周前
140的女生想下百，都在做什么呢？#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥 #居家健身 #瘦全身
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泓雅要瘦40斤6天前
140到99斤的变化，姐妹们信我，每天坚持15分钟呼吸哑铃，大肚腩终于下去了，腹直肌分离也修复了，关键是不跑不跳好坚持，真心建议姐妹们一定要试试。#呼吸哑铃 #产后修复 #产后减肥 #腹式呼吸 #产后瘦肚子
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大圣减脂记11月前
140的女生减掉大肚腩，做仰卧起坐可以吗？#瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #减掉大肚腩
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华妈的花椒小摊位10月前
古法健身太牛了👍每天坚持20分钟，15天就可以出效果#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #产后减肥 #大肚腩变小蛮腰
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泓雅要瘦40斤2周前
产后大肚腩姐妹，别再盲目卷腹了！140斤宝妈亲测，每天练15分钟腹式呼吸，鼻吸口呼，不跑不跳，坚持一段时间有惊喜。#腹式呼吸哑铃 #腹式呼吸 #悬垂腹 #宝妈瘦肚子 #产后恢复 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小芬姐运动健身1周前
肚子大，这个动作练起来#减肥 #瘦肚子#健身
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57岁妈妈逆袭4天前
60岁妈妈不放弃自己从140到93的经验告诉你，练爬楼机真的能瘦，如果说你有大肚腩大象腿妈妈臀常年下不去，那你一定要试这个爬楼机，他是模拟日常爬的动作脚不离地不伤膝盖也不伤腰，就是算是新手能轻松上手，坚持日常锻炼，慢慢甩掉多余赘肉，腰身紧致纤细，双腿匀称好看，体态利落显年轻，轻轻松松拥有理想好身材，整个人气质状态都会焕然一新。#居家健身 #爬楼机#力量运动减脂
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54岁健身凤姐4月前
坐椅子沙发也能瘦全身，每天四个动作，刷剧瘦身两不误#居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦肚子
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大萍姐在健身11月前
这种53岁的身材怎么做到的？饮食有氧运动抗阻训练！#居家健身 #好身材练起来 #50岁依然保持好状态 #大肚腩变小蛮腰
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华妈的花椒小摊位10月前
古法健身太牛了‼️超级暴汗💦跟着练就能瘦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #遇见更美的自己
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邹老师讲康养3天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的Hllt训练 #瘦胜子 #瘦腰腹 #大肚腩 #減脂 #減肥
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艾比爱运动（轻线条）3周前
140的女生想下百，都在做什么呢？ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥 #居家健身 #瘦全身
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小姜已瘦30斤10月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳減肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子#减肥减脂#居家训练
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55岁黄姐有马甲线5月前
分享自己在家练一个月就能瘦的核心燃脂法，54岁阿姨居家高效瘦肚子三阶段，#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼#7080后
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乔乔呀1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了!!#高效燃脂#居家锻炼#呼啦圈转起来#呼啦圈#低成本瘦肚子
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娜娜呀11月前
你们都说看140斤的大肚子刷腹。教程来啦！顺便可以看看刷腹到底是不是智商税！#塑型瘦身 #告别大肚腩 #瘦肚子#古法养生#经络疏通
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中医吴晓丹3周前
姑娘体重140，腰腹胖胳膊粗腿粗，针灸埋线减肥#中医针灸 #大肚腩 #瘦大腿 #瘦胳膊 #埋线减肥
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乔乔呀5天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了!!#高效燃脂#居家锻炼#呼啦圈转起来#呼啦圈#低成本瘦肚子
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辉辉的运动日记4天前
想要下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIIT 训练#瘦肚子 #大肚腩#减肥#减脂
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芯芯的逆袭2周前
与其纠结观望徘徊，不如当下行动起来！！三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
生完二胎真的很显垮，腰腹松弛、赘肉堆积，带娃顾家根本没空去健身房。还好在家坚持转软呼啦圈，真正的懒人塑形！不用高强度运动，不用刻意挨饿，正常吃饭、清淡忌口就行。每天跟着56岁婆婆打卡，下班的老公也主动加入锻炼。长期坚持下来，腰腹线条紧致了，产后体态肉眼可见变好，穿衣服更有型。最治愈的就是全家一起运动，婆婆越练越年轻，老公摆脱久坐油腻，我也找回了宝妈的好状态！ #呼啦圈瘦腰瘦肚子神器 #宝妈身材管理#居家懒人瘦身 #三代人运动日常 #全家一起逆袭
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小芬姐运动健身1年前
肚子大这样锻炼#瘦肚子 #减肥 #甩掉大肚腩 #身材管理
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乔乔呀5天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了!!#高效燃脂#居家锻炼#呼啦圈转起来#呼啦圈#低成本瘦肚子
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