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小樰5月前
12分钟开肩美背瘦肩背，背部训练 #开肩美背 #瘦肩背 #背部训练 #居家锻炼 #美背
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十三变美日记1月前
巨开肩薄背！减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练 ##瘦手臂🔥告别拜拜肉💪 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #体态纠正
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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
5分钟古法肩颈操‼️巨有用+放松🔥瘦肩背 1遍放松3遍练肩背！一起护好肩颈，轻松薄背#肩颈疏通 #办公室 #创作灵感 #记录真实生活 #居家健身有新招
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十三变美日记4月前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳 春晓瘦背跟练day2️⃣（魔法俏佳人）中 #背部训练 #少女背 #瘦背 #体态改善 #创作者扶持计划
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橘橘（产后恢复版）6天前
春季减脂最好的运动是什么？姐妹们来试试这套古法瘦肚操！真的很牛，从热身到训练到拉伸，这次给姐妹们一站式配齐～快收藏练起来呀！#古法健身#居家锻炼 #产后恢复 #产后减肥 #居家健身有新招
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小樰7月前
12分钟开肩美背瘦肩背训练，背薄一寸年轻十岁 气质在背，脸垮练背，改善体态#美背 #开肩美背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #少女背
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拾光者蓓9月前
下班后坚持锻炼#居家锻炼 #运动健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #背薄一寸年轻十岁
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中年少女刘开心8月前
42岁坚持运动-60分钟瘦腰瘦背瘦大腿🦵 #居家锻炼身体 #居家锻练 #练出好身材 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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可爱李（练背、直腿版）1年前
接水瓶练背打卡第20天 | 姐妹要的跟练版来了，全程13分半，练下来也是出了不少汗😂有什么需要改进或者有什么问题都可以在评论区跟我留言哦~#练背跟练 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #健身挑战 #减肥
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小樰7月前
开肩美背瘦后背，肩背塑型训是 #美背 #开肩美背 #体态矫正 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁
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中年少女刘开心8月前
42岁坚持运动-60分钟暴汗燃脂瘦腰瘦背瘦大腿 #上热搜 #运动 #燃脂爆汗 #燃脂操 #今日分享
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小樰6月前
肩背塑型，开肩美背瘦背 #美背 #开肩美背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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十七🪷11月前
4分钟徒手肩背训练跟练版来啦🔁一组四分钟，可以循环播放五次即为五组！每天坚持✊拥有气质肩背#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #少女背 #塑形减脂
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举个莉子3周前
每日一练 #治垮脸 #方圆脸 #自律 #练背不垮脸
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小樰4月前
#开肩美背 #瘦背 #少女背 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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魏什么2周前
10分钟内脏脂肪操🔥，相当于跑步1小时#古法健身 #健康养生 #内脏脂肪#肌肉正在养成中
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雪儿很棒（努力逆袭）1月前
10min肩颈自救跟练版！太牛了！久坐办公|低头族|肩颈僵硬 #肩颈疏通 #肩颈操 #潮流运动场 #交出你的健身作业 #居家运动视频大赛
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小樰7月前
开肩美背瘦肩背，背部塑型训练 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #居家锻炼
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小樰4月前
8分钟开肩美背瘦后背，肩背塑型训练 #开肩美背 #美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
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笑嘻嘻4周前
宿舍党｜睡前零噪音开肩薄背跟练 记录运动的第三天 体态真的比长相更重要 刷到的贝贝们一起练起来 睡前八分钟 告别圆肩驼背 练出挺拔姿态！#寝室 #减肥#改善虎背熊腰#体态#练背
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阳阳爱健身（已下33个肉）6月前
我给大家试过了，有效，跟练起来哟#健身光速成长计划 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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溜又段6天前
适合中国宝宝的古法内脏脂肪操，每天一遍，相当于跑步一小时🐮宝宝们一起来健康减脂变美吧！#古法健身 #居家锻炼 #养生 #大肚腩变小蛮腰 #内脏脂肪
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雪儿很棒（努力逆袭）1周前
巨有用‼️10min内脏脂肪操🔥一个月就像换个人 #古法健身 #瘦全身 #瘦腰腹 #内脏脂肪 #潮流运动场
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十斤1周前
练背瘦脸！！背薄了真的真的很有气质！5min瘦背成功！每天3组！#薄肩美背#体态 #改善形体提升气质#瘦背 #纠正体态
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小樰6月前
开肩美背瘦后背，肩背塑型 #美背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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魏什么2周前
内脏脂肪操练起来，体质越来越好，越练越好看#古法健身 #跟练 #瘦身 #减肥#年轻人有自己的奥运会要备战
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小樰7月前
开肩美背瘦肩背，背部塑型训练 #开肩美背 #背部塑型 #肩背训练 #瘦背 #居家锻炼
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虹姐🎶五音疗法1周前
运动健身 零基础全身疏通操！舒展肩背瘦四肢，新手也能轻松跟练 #运动健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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小樰5月前
美背瘦背，肩背塑型训练 #开肩美背 #居家锻炼 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼身体
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美美子很努力吖1月前
超级🔥的欧阳春晓瘦背操第5天，对上班族友好，每天10min分钟，，轻松拥有直角肩+少女背哦‼️#瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #欧阳春晓直角肩
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拾光者蓓5月前
上班八小时，晚上回来还要自律的运动，还有谁😂 #居家锻炼 #瘦背 #燃脂塑型 #居家健身 #坚持运动打卡
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别看我只是一只鱼5天前
看到就跟上！超适合我们懒人急性子的练背动作~ #变美公式 #变美逆袭 #直角肩 #体态矫正 #圆肩驼背
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）2周前
【8分钟跟练版】适合中国宝宝的古法内脏脂肪操🔥，每天一遍，相当于跑步一小时✅管住嘴迈开腿一起来健康减脂变美吧#古法健身 #居家锻炼 #养生 #我要上热门#内脏脂肪
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十斤2月前
背薄了真的真的很有气质‼️5min瘦背成功！每天3组！#瘦手臂 #肩背训练#居家训练#开肩美背#圆肩驼背
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小樰7月前
肩背塑型，开肩美背瘦肩背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #肩背塑形 #改善体态
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果果运动日记5天前
第195集 ［投屏版］横屏跟练健身操/肩颈操/燃脂操/减肥操/瘦身操/健身操完整版🔥开肩美背，紧致手臂，缓解肩颈僵硬酸痛、改善局部血液循环，坚持每天跟练3-5遍，告别富贵包、手臂拜拜肉，肌肉放松全身舒畅，久坐上班族必练#肩颈操#健身操完整版#瘦身操#果果运动日记#居家锻炼@抖音小助手
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棠晞5天前
#真实生活分享计划#瘦背 #练背 #少女背 #居家锻炼
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是荔荔枝2周前
古法邪修太牛了🔥5min古法肩颈操，巨有用‼️轻松瘦肩薄背，清晰下颌、一起护好肩颈#肩颈疏通 #瘦背 #古法健身 #变美变瘦变好看 #养生
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中年少女刘开心5月前
42岁坚持运动-60分钟燃起来刷爆你的脂肪🔥 姐妹体脂高的赶紧打卡60分钟燃脂了❗️瘦腰瘦背瘦大腿，每个部位都能锻炼到#居家锻炼身体 #坚持运动打卡 #燃脂爆汗 #玩觅逍遥游Pura
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别看我只是一只鱼6天前
看到就跟上！超适合我们懒人急性子的练背动作~ #变美逆袭 #体态矫正 #直角肩 #圆肩驼背 #懒人变美
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塑形搭子9月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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爱跳减脂操的晓晓9月前
5分钟完整版燃脂操来了！#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 @抖音Dou+上热门 @抖音平台账号 @抖音媒体内容优推官
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可乐味的小李子（减脂版）9月前
欧阳春晓练背day9#居家锻炼 #开肩美背 #健身 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁
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万万（产后恢复版）2周前
巨牛‼️10min内脏脂肪操🔥跟练版来咯，相对于懒人跑步1小时，姐妹们快来试试！#内脏脂肪 #古法健身 #产后恢复 #居家锻炼 #我要上热门🔥
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小翠爱健身5月前
#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动#变瘦变美变好看
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小樰6月前
开肩美背瘦肩背，肩背塑型训练 #美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦背
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@CY🌈妍1周前
#真实生活分享计划 #给身体一个伸展 #在家练瑜伽，挑战自我 #健康生活日常
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我啥都顺！🥰1周前
#居家健身计划🏋 #拒绝内耗健身第一 #赎回属于我的马甲线
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糖豆妮妮🍬8月前
4分钟Tabata瘦背&轻松拥有少女背🔥 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 练完一组就很有感觉，想要少女背的姐妹们，都来练它每天3～4组，2周效果明显👭小动作大作用 ❗全程核心收紧 ❗跟练：美嘉带你瘦 #居家锻炼 #开肩美背
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李云老师8月前
瘦手臂天花板级别跟练来咯，在家就能拥有纸片背、天鹅颈、纤细手臂，让呼吸更加顺畅，让情绪变得稳定，让气质越发迷人，跟着一起打卡吧！相信自己一定可以。#居家锻炼 ＃好身材练起来 ＃瘦手臂＃气质美女@抖音小助手
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小爽减脂日记10月前
（已瘦九斤）练背真的会瘦脸！！ 14天瘦背 每天坚持练习 姐妹们可以一起打卡 祝姐妹们早日实现直角肩少女背#质疑预瘦人成为预瘦人 #背薄一寸年轻十岁 #运动健身 #健康 #女神养成记
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金不胖胖5天前
直角肩、少女背、高低肩、圆肩驼背训练跟练 #高低肩改善 #圆肩驼背矫正 #直角肩训练 #少女背养成 #欧阳春晓直角肩
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一抹兰健身1周前
开肩美背 坚持做撤步左右开合 不光能放松肩背、舒展筋骨 还能柔和塑形、挺拔身姿 改善弯腰驼背，整个人站得直、气质更精神 #中老年锻炼 #舒筋活络#古法健身 #这也能开播 #跟我学直播
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别看我只是一只鱼1周前
看到就跟上，每天提醒你~超适合我们懒人急性子的练背动作！ #变美逆袭 #体态纠正 #直角肩 #懒人变美 #圆肩驼背
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别看我只是一只鱼1周前
超适合我们懒人的练背动作~每天提醒你！ 看到就要开练啦~#变美逆袭 #懒人变美 #直角肩 #体态纠正 #圆肩驼背
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李饭饭（运动养生版）1周前
#薄背瘦手臂瘦全身 #肌肉养成中 健身会上瘾，颓废才是病#开肩美背 #居家锻炼
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Vincy1月前
坚持每天早空腹练背一首歌瘦手臂瘦腰腹🔥 每天抽出几分钟练背坚持一段时间，你会发现生活中你也会想起来提醒自己，注意体态，现在的我只要想起来我就会督促自己 高位下拉 L字开合 抱头开合 直臂上抬 颈后下拉 左右拉伸 养成好习惯，坚持下去，整个人的状态也越来越好啦，提升气质、背薄了拜拜肉也不见了#居家锻炼 #瘦腰 #如何高效减脂 #上抖音分享我的运动生活 #居家运动
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曦曦爱运动1周前
古法内脏脂肪操太牛啦🔥每天坚持一遍，胜过跑步1小时~急性子快来咔咔掉秤，管住嘴迈开腿一起来健康减脂变美吧#古法健身 #居家锻炼 #我要上热门 #内脏脂肪 #创作者中心
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小海老师运动康养1周前
听劝!含胸驼背脸垮双下巴的姐妹看过来!5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背#体态纠正#瘦手臂#改善含胸驼背#健身干货
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爱运动的小姐姐✨✨5天前
十五天居家训练跟练版，打造少女背，甩掉拜拜肉！开肩美背！#居家健身 #好身材练起来 #开肩美背瘦全身
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Vincy1周前
空腹练完这组，马甲线直接焊在腰上！🔥 每天早起一首歌的时间， 不用器械，不用换衣服， 跟着节奏虐腹， 30天后镜子里的你，会感谢现在的狠！ 评论区打卡，我们一起见证马甲线发光的瞬间✨#居家锻炼 #居家运动 #我的一周训练计划 #开肩美背训练💪 #上抖音分享我的运动生活
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发光的亮“静静”1周前
告别圆肩驼背厚背 美肩/美背/瘦手臂/瘦侧腰#改善圆肩驼背 #瑜伽跟练之开肩美背 #瑜伽体式肩宽背厚这样练 #瑜伽手臂练习 #瑜伽肩背塑形
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一米五|🔥火力全开1周前
#真实生活分享计划“背影杀手的第一步，是能把老公‘扔’出去的力量。” 别问我练那么宽干嘛， 安全感是自己给的，衣柜里的露背装也是。 #练背日 #力量女性 #背影杀
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