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阿森男3天前
二十一天自律挑战第十七天:肖尼社区的硬核“工地健身房” 自律挑战第十七天!今天虽然没进健身房,但这一天的运动量,绝对比在健身房撸铁还要猛。 早晨先在家跟着软件骑了二十分钟室内单车。跟着直播课里教练的节奏一通踩,全身微微出汗,就算是完成了高效热身。接着,我就直奔今天的大任务——公司组织的志愿者活动,目的地是咱们路易斯维尔西边的肖尼社区。 跟大家科普一下,肖尼社区是路城西区的重要组成部分。因为上世纪三十年代联邦政府的“红线政策”,这类区域长期以来被拒之门外,资源进不来,发展也停滞了,和城市其他地方的差距也越拉越大。我们今天的目标,就是要在铁路桥底下的一块空地上,亲手帮这里建起一座社区公园,名字叫“亚瑟大地圣地”。 现场围墙、花园、艺术向日葵三个组同时开工。我被分到了围墙组,任务是搬木板、钉木板、运水泥。听着简单,但真正搬了一上午才发现,这才是正儿八经的力量训练!那一桶桶水泥的分量,那是实打实的沉。 上午凉快的时候还好,下午太阳一出来,那温差真是够呛。大家一边流汗一边埋头苦干,气氛特别好。我还在两个组之间来回跑,帮大家推那种装满石头和水泥的小推车。推了几趟我算是明白了——这不就是“移动版的健身房”吗? 中午累到不行,就坐在树荫下,啃着铝箔纸包的墨西哥卷饼。吃的时候感觉腿都是软的,是真练透了。 除了干活,我今天还拿出了无人机,拍了好多现场的俯拍画面。周边的邻居们都凑过来围观,特别感兴趣。一天下来,看着围栏一点点立起来,入口的门拱也安好了,公园从无到有基本成型。周边的街坊站在边上那种由衷的高兴,是真的有感染力。我觉得,在一个长期被忽视的地方留下点实实在在的东西,对他们来说是真的有意义。 总结一下今天,虽然没去健身房,但走了几万步,搬了几十桶水泥,现在是手酸腿也酸。我愿称之为:史上最重的健身房!最后看一眼体重,八十点六五公斤,三天时间瘦了超过一公斤,看来这运动强度确实方向对了。 第十七天任务圆满完成,咱们明天见!#自律 #运动
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