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氮泵豆3月前
这哪是拉弓射箭，明明就是在精准刺激肩后束😂 #健身干货#健身小白必看经验#健身日常#主打的就是一个真实#射箭
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小尼教练2月前
这期肩部训练视频，是你花钱都买不到的课，非常之详细，全是细节#肩部训练
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DZ体能训练1月前
当你用弓箭手拉弓的生物力学逻辑，去练肩后束，你会发现新大陆！ 所以你知道为什么弓箭手的整个后背肌群会如此发达了吧？#健身 #肩部训练 #三角肌 #运动表现 #健身干货
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健身邓普西3周前
最近很火的弓箭手练肩后束，这期教学来了～#健身新手入门 #健身动作解析 #健身知识分享 #有态度的健身 #健身动作示范
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光弓修士1年前
详解背加力肩胛骨收缩全程#射箭
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张教练健身教学1周前
这个动作能让肩后束直接爆炸，想让肩部饱满的话一定要去试一试。#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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国服克里斯(接西安线下)1月前
后束训练其实没那么难！模拟弓箭手开弓的后束训练招数，让你的后束训练之路更加顺畅！#肩后束 #增肌老炮带你练 #增肌 #肩部训练 #抖音小助手dou上热门
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烧毁一切就是美1年前
动作解析-弹力带面拉 #肌肉 #健身 #三角肌后束 #面拉练肩后束 #烧毁一切就是美
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罗教练健身教学1周前
肩后束这样去练，直接起飞！ #肩后束 #肩部训练 #新手健身 #健身教学 #健身干货
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阿北5月前
绳索面拉，高效的肩后束训练，看看有没有做对#健身小白必看经验 #健身干货 #健身动作示范 #健身光速成长计划 #肩部训练
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谢不肉健身7月前
强化后束6个高效动作✅改善圆肩 有力的后束可以让体态挺拔，同时可以让整个上肢线条更加流畅！今天给bro们分享6个高效后束动作 #练肩 #肩后束训练 #圆肩驼背 #改善体态 #练背
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健身指导许哲5月前
三角肌后束训练细节分享 #三角肌后束 #健身干货 发力逻辑讲解
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海胆3周前
拉弓练后束教学，热身收尾都很好 假期快约上好兄弟连起来吧！#后束训练 #肩后束 #宽肩窄腰 #健身干货 #低体脂
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沈壮壮1年前
6个动作强化肩后束✅改善圆肩‼️超干货讲解#见人不如健身 #肩膀训练 #肩后束 #改善含胸驼背 #肩部训练
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大志真的很努力1年前
把后束练好身材一定不会差✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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李金波冲鸭1年前
三角肌后束不容忽视，高效后束训练来啦@牛战士穆锐 #三角肌 #变强 #精神氮泵 #肩后束训练 #健身
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魔王孫（巢战队）5天前
​ 三角肌后束训练焚诀（速补教程） 直接抄作业，试完如果进步的兄弟来评论区展示反馈，模特：@超（巢战队） 下期预告：手臂到底要不要单独练？二三头超级组 #自然健身 #健身教学 #vlog #肩部训练 #后束训练
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张鑫健身教学9月前
肩后束训练#张鑫健身
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国服克里斯(接西安线下)10月前
瑟提的“蓄意轰拳”竟然还能拿来练肩后束？涨见识了今天给兄弟们测评一下！#蓄意轰拳 #肩膀训练 #肩后束 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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小尼教练4天前
想把肩膀后束练好看，直接看这期视频就完事了#后束 #肩部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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IFBB PRO-田凯3周前
动作测评第六弹 拉满弓，必须测评一下#健身邪修 #健身干货教学 #从夯到拉 #肩后束训练 #y举
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朱教头健身6月前
面拉加外旋，激活我们的肩后束 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #爱心肩 #练肩
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体能基哥有氧燃脂1月前
一个动作练出弓箭手一样发达的肩背 99%的人练肩都没用过弓箭手拉弓的这个王炸动作，基哥亲测，坚持练习你也能拥有弓箭手一样发达到炸裂的后背肌群？#健身 #肩部训练 #三角肌 #运动表现 #健身干货@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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大志真的很努力3天前
绳索面拉、高效肩后束训练、挺拔体态看看你做对了吗✅ #健身小白必练 #健身教学#健身干货#肩部训练
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龙门罗教练7月前
肩后束掌握了这些技巧，效果直接翻倍 #健身干货 #肩部训练 #肩后束 #新手健身
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小安1月前
强化肩后束首选动作，快去试试吧💥 #肩后束 #三角肌后束 #强化肩部训练 #健身动作每日分享 #三角肌训练
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嘿！亦菲健身了4月前
女生练肩重点就是肩后束，但是选对动作也非常重要。不然斜方肌又要工作了#肩部训练 #肩后束训练 #反向飞鸟 #绳索面拉 #女生力量训练
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朱教头健身6月前
坐姿面拉，肩后束王牌动作 #健身 #练肩 #肩后束 #居家锻炼 #健身减肥
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张迪Nash张1年前
这才是肩后束的王炸动作 这个动作练习肩后束排第二，那我认为没有其他动作敢排第一，真的太炸了，那么今天你有学到了么？#健身干货
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龙门罗教练7月前
加强肩后束，打造饱满的三角肌，简单又高效的反向飞鸟动作详解 #健身干货 #肩部训练 #增肌 #新手小白必看经验
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)3月前
三角肌肩部后束，又能上重量，充血也好，反向飞鸟动作细节，凳子高度和上身角度细节，吊打全网#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #肩部训练 #三角肌后束
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）10月前
彦祖 这几个肩后束动作 和你好兄弟一起尝试下 你们一起进步#健身小白必看经验 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来
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罗教练健身教学9月前
肩后束王牌动作绳索面拉，看完你就会#绳索面拉 #肩后束 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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成昌杰（只讲干货）1年前
视频有点长，请大家耐心看完。#射箭 #训练
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阿伟的健身日记1月前
最简单有效的肩部外翻技巧3：反向飞鸟和绳索面拉 #三角肌 #肩部后束 #绳索面拉 #反向飞鸟
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鑫琪体育5天前
全国青少年射箭锦标赛 祝贺江苏射箭小将！🔥 全国青少年射箭锦标赛， 使用DIP弓片+弓把，实力出圈，斩获佳绩！ 拉弓逐梦，少年不凡，为运动员喝彩！ #射箭比赛 #全国青少年射箭锦标赛 #鑫琪 #少年风采
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李教练来喽！3周前
这样去练的肩后束！超级有感觉！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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柯基没有腿10月前
肩膀训练思路- 后束篇#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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信仰-健身之路10月前
#健身小白必看经验 #肩膀训练 想要肩膀立体好看 后束的训练非常重要！
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张小多（健身版）2周前
女生练肩，最重要的不是推举，是后束。 后束练起来： ✅ 后背倒三角起点更宽 ✅ 肩膀形态更好看 ✅ 改善圆肩驼背、拜拜肉 整理了6个新老手都能练的后束动作，新手也能秒找发力感。 每次练肩选2-3个，放在最前面做👉 #创作灵感 #肩后束 #直角肩 #女生练肩 #运动邪修belike
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── 展开 7274条回复 ⌵4天前
美猎新人第五天，依旧问题多多 补充一点，我的后手靠位似乎有很大问题，并没有靠在脸颊该靠的位置，之前没有意识到，视频打码自己也看不到，今天看到了，明天改进，不过我有感觉，要想再往后拉一点点至紧贴脸颊，会需要更多的拉力，手指腹已经有些痛了，明明昨天已经休息了一天，今天打了四组就有些痛😵‍💫#弓箭训练 #天选打弓人 #练箭 #美猎弓 #打弓人
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李拜天4天前
带粉丝改善体态 #体态矫正#真实生活分享计划
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正经人儿彭彬1年前
分享一个三角肌后束的动作，谁练谁知道有多刺激
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李金波冲鸭1周前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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大志真的很努力11月前
肩后束动作不会选择 电子教练帮助你✅ #肩部训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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海森堡健身2月前
大家一起进步吧，多积累多进步@根本练不大😢#健身教学 #健身干货教学 #健身 #肩部训练 #肩后束
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聚贤庄射箭馆1周前
看后背对比一下自己是哪种发力 #射箭教学
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大君1月前
7个肩后束训练王牌动作 你能做到第几个#肩膀训练 #健身
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聚贤庄射箭馆3天前
射箭前肩不对也会导致后肩疼痛 #射箭#永不服输的男人 #找一个射箭搭子 #不服咱就练 #运动的男人最爷们
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崔小班yoga2年前
瑜伽拉弓式，强推要尝试～因为可以很好的缓解肩颈僵硬，开胸开肩，灵活脊柱，缓解疲劳，都是宝的动作，要练哦#开肩开胸腔 #后弯练习 #缓解肩背疼痛的动作 #创作灵感
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张教练健身教学4月前
三角肌后束对宽肩的作用非常大#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #新手健身
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简介:

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