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心理导师王愚10月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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东哥爱梳头6月前
你总是“想太多”—— 高敏感不是问题，是一份礼物。怎么控制好情绪，4个方法告诉你。#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #心理学 #知识分享
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草莓健康说🍓4月前
睡前脑子吵得像菜市场？三步给它强行静音！ 睡前脑子里有个“脱口秀演员”关不掉？别怪自己！ 👉 作为你的注册营养师和健康教练，我发现问题根本不是“想太多”，而是【想错了时间】！ 今天分享一个超简单方法，就三步，教你把大脑调成“静音模式”： 1️⃣ 白天设个15分钟“烦恼垃圾桶”（写下来就行） 2️⃣ 睡前给脑内小剧场“起外号”（灾难剧/怀旧片？） 3️⃣ 准备一个“无聊单曲”循环播放（转移注意力） 亲测有效，很多学员反馈躺下就安静了。 今晚就试试！你的睡前频道是哪种？评论区聊聊👇 下期教你如何给身体“一键关机”，解决紧绷问题。 #焦虑 #失眠 #健康 #健康科普 #因为热爱所以坚持
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昕云爱生活3月前
如果你也经常感到疲惫、焦虑被卡住，不知道方向在哪里？或许这4个认知，能给你一点出口，一点启发！你要学会始终把自己放在心上！#提升自己 #女性成长 #中年女性#热爱生活#断舍离
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张小华11月前
远离想太多！#心理学 #胡思乱想#焦虑
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小王Alen1周前
焦虑自救指南 ： · 如果你也经常焦虑 · 如果你也经常焦虑、失眠、想太多，请疯狂做这7件事！#焦虑 #心理xue #情绪调节 #精神健康
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翰墨轻骑兵1周前
焦虑到睡不着？这本书能让你的大脑按下暂停键！ 你是不是也经常：心慌、失眠、胡思乱想？总感觉心里压着块大石头？😟 这本豆瓣高分心理学神作《应对焦虑》，真的会救你一命！心理学家伯恩博士亲授“告别焦虑工具箱”，把焦虑从怪兽变成队友！ #心理学 #治愈 #个人成长 #书单 #告别焦虑
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张小华2天前
想太多，心思重，真的会毁了你。#心理学#胡思乱想#情感#焦虑#心理健康
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心灵书社1周前
保护自己最简单的方法，就是不回应。总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#好书分享#智慧人生#提升自己#放下执念
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广隶2天前
停止内耗，调整心态 精神内耗，本质上就是“反复和自己较劲”。 想太多、做太少，用过去的事惩罚现在的自己，用未来的焦虑消耗当下的生活。 从今天起，做3件事：停止过度反刍、拒绝自我否定、接受不完美的自己。 #拒绝内耗 #心态调整 #自我成长
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悦心书光1周前
保护自己最简单的方法，就是不回应。总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#好书分享#智慧人生#提升自己#放下执念
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小K心理解读♥5天前
心理学完整解读第1期：《彻底告别精神内耗》 人生最大的浪费，从来不是偷懒，而是无休止的精神内耗。 想太多、做太少、太敏感、太纠结、太在意、太不放过自己。 从现在开始，别再和自己对抗。 放下执念、停止脑补、专注行动、接纳不完美。 你的精力很贵，要留给成长，别留给内耗。 #心理学 #精神内耗 #心理学知识 #告别精神内耗 #心理
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百家心语1周前
一定要时常在心里告诫自己，不属于自己的事情就别过度惦记，旁人的是非琐事也尽量少去掺和，有时候话说得太满插手太多，不仅得不到理解，反倒还会让人心生反感。#个人成长感悟 #乡愁记忆 #情感共鸣
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野声社会1周前
你不是脆弱，只是大脑多接收了30%信息(高敏感自救指南)#青年创作者成长计划 #心理学 #高敏感人群 #人际交往 #认知觉醒
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星垂野阔1周前
想的多做的少，如何培养恐怖的执行力？ 🎤大哥开课！执行力不够？听我瞎掰两句！ #创作者中心 #创作灵感 #执行力 #自律
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蒋山山的极致进化1天前
一直以为自己是想太多才不敢开口，其实是表达跟不上思考 #表达能力提升 #口才 #谈吐 #表达力提升 #当众讲话紧张
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心灵风向标1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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冰冷艳言语1周前
想学的内容五花八门，什么都想学，心里特别焦虑该怎么办？#学习 #思考 #焦虑
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一语破5天前
高敏感自救指南：分清你的情绪和别人的课题，把烦恼统统还回去 #高敏感人群 #拒绝精神内耗 #停止自我攻击 #爱自己
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爱❤在深秋2天前
人生哲理 #放下全能自恋#跟事物建立深度关系 #内聚性自我 :稳固的核心#课题分离 #认知觉醒深度解读
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草木观心3天前
走出焦虑是有办法的 很多人以为焦虑就是想太多，想开点就好了。但真相是，你的身体已经先于你的情绪出问题了。大脑发出的焦虑信号，其实是身体在告诉你：我的气血不够用了！ 中医说，心主神明，心血不足就无法安神。就像手机电量不足会发烫、卡顿一样，你的心脏供血不足，就会通过焦虑、心慌来报警。#焦虑 #焦虑症 #心主神明 #养生 #养生就是养健康
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武志红2天前
真正能拉开人与人之间差距的，是这4个关键因素：第一、放下全能自恋；第二、能和事情建立深度关系；第三、有一个内聚性自我；第四、能分清“别人的事”和“自己的事”。#心理学 #个人成长 #自我成长 #人生智慧 #自我提升
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🦋এ᭄我姓ꦿ吴💔我心无ོ࿐ᩚ2天前
脑子像被塞了团乱麻🧶，越想理清越打结！ 事情一堆堆冒出来，越琢磨越头大😫。 想得越多，心里那股烦躁劲儿就越冒火🔥， 感觉整个人都要被这烦闷“烤化”啦！ 别让思绪再“狂飙”啦，先放空放空😌。 #越想越烦 #心烦时刻 #思绪乱如麻 #别想太多 #放空自己
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润风心理成长5月前
遇到事情，总是比别人更害怕，更“胆怯”，经常想象被伤害被报复#接纳自己 #接纳自己的不完美 #胆小 #太胆小怎么办
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玛丽柠檬璐3天前
人际关系里最难处理的是微妙的恶意 最好用的方法就是精准打击#情感 #成长 #认知 #共鸣 #热门 @DOU+小助手
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霸天2月前
趁大脑反应过来前，直接开干 #行动力 #拖延症 #内耗 #想太多 #前额叶
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小梨子播客4天前
本期我们聊：如何炼就深度思考能力 #提升自己 #深度思考 #能力提升 #思维认知 #提升认知
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好运摆上台摆件画饰2天前
不要再想太多了 #精神内耗#人生成长 #精神内耗
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甜老板7月前
#焦虑 #胡思乱想 #干货
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狐言乱娱1天前
接纳自己的高敏感，不要让自己陷入内耗#心理健康 #高敏感 #内耗 #职场压力
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我就是我。真诚互粉儿。拒私聊。3天前
可能想太多了，情绪不对，感觉自己很累。怎么办？
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陆老板说废话4天前
嫁出去的女儿，别掺和娘家兄弟的家事 你有没有发现？很多娘家鸡飞狗跳，根本不是婆媳不和，而是出嫁的女儿掺和太多？ 明明自己已成家，却总盯着娘家兄弟的日子，指手画脚、评头论足，最后闹得兄妹反目、嫂子寒心，好好的家四分五裂。 我身边就有这样的真事。 邻居大哥和媳妇本安稳和睦，妹妹出嫁后，三天两头回娘家插手家事。 哥哥买车，她说不会过日子；嫂子给孩子报班，她背后说乱花钱；小两口拌嘴，她还帮着哥哥指责嫂子。 次数多了，嫂子满心委屈，夫妻俩天天吵架，差点离婚，兄妹也彻底疏远，逢年过节都不往来。 其实出嫁的女儿，一定要拎清分寸。 娘家是根，可兄弟成家后，就有了自己的小家，嫂子才是陪他一辈子的人。 回娘家孝顺父母是本分，插手兄嫂柴米油盐、夫妻矛盾，就是越界。 你以为是帮娘家、疼兄弟，实则破坏家庭和睦，寒了嫂子的心，也让父母左右为难。 亲兄妹再好，成家便是两家人，未经他人烟火，莫乱指点他人日子。 通透的出嫁女儿，从不多管娘家闲事。守好自己小家，孝顺父母，尊重兄妹，不掺和、不点评、不挑事。 家人和睦，从来不是管出来的，而是守住边界、彼此体谅换来的。 你身边，有这样爱掺和娘家事的出嫁女儿吗？ #家庭边界感 #出嫁女儿 #娘家家事 #姑嫂相处 #中年家庭感悟 本人独立原创制作，仅使用剪映、AI辅助创作
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二公主的养生日常5天前
想太多脸会黄！我以前每天脑子跟陀螺似的！#养生 #食养
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孙东硕硕硕5天前
假设两个人都想开始备考，遇到了问题 A同学就是那种主体性强的 他会怎么做？他会花一个下午的时间，去一些平台搜索“行测老师评价”，把一些心仪的课程各听20分钟；他也知道在职学习的计划应该自己来灵活制定 很快他就得出结论：“好，我跟这个老师，我用这个时间表。”从此不再纠结 而B同学呢？他可能从决定考公的那一刻起，就加群加好友、各个评论区直播间留言，问：“学姐，你觉得某某老师怎么样？”“学长，我要不要报个线下班？”“我每天只能学3小时，能考上吗？” 他不是不努力，他甚至问得很认真。但他问的每一个问题，本质上都是在让别人替他做决定 结果可能一个月过去了，B同学还在几个老师之间反复横跳，还在纠结要不要买某个机构的课，还在犹豫“全职备考到底值不值”。而A同学已经刷完了两个模块的网课，做了二百道题题，找到了自己的薄弱项。 有的人把信息当成工具——拿来就用 用错就换 有的人把信息当成拐杖——没有标准答案 就走不动路 A也会迷茫，但他们懂得自己最了解自己，不把决策权交给别人#考公#上岸
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半夏（赵富民）2周前
心慌心悸睡不着怎么办？教你2个居家小动作 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作者训练营
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舒赫3天前
学会结构化表达，解决会写不会说 #说话 #表达 #内向 #不会说话 #不敢说话
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清华学长讲学习2周前
喜欢深度思考但学习不好怎么办？
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图图呀1天前
#认知格局#思维认知
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洞阳3周前
想干又怕干坏？先解决三个卡点 #执行力 #拖延症 #知识分享 #修行修心
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以书渡己1周前
《反内耗心理学》：我每天内耗到凌晨三点，直到翻开这本书 #内耗型人格 #好书推荐 #反内耗 #读书分享
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逻辑觉醒录5天前
表达能力差？每天练这四招，提升快 #表达能力提升 #口才 #谈吐 #表达力提升 #当众讲话紧张
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尧哥说2天前
看淡俗世纷扰，守好内心安稳 #分享人生感悟 #创作者中心 #创作灵感 #远离是非 #精简社交 @江津世纪风·美发造型
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@思寶煊3天前
如何构建5层认知？ 🧠想看清问题全貌？5层认知带你突破思维局限！ 信息太多脑子乱，遇到事总被情绪带偏？其实不是懂得少，是看问题的维度不够高。真正厉害的人，都在悄悄完成这5层认知升级。 1️⃣本能反应：这是我们的出厂设置，总被本能牵着走，很难突破天花板。 2️⃣情绪判断：情绪为世界染上色彩，但高手都懂得先处理心情，再处理事情。 3️⃣逻辑思考：到了这层，你开始用理性分析因果，搭建思维的框架。 4️⃣把握关键：你能一眼看穿事情的核心驱动力，抓住重点，直奔主题。 5️⃣洞察规律：这是认知的顶层，你看到的不是单个世界，而是万物运行的根本法则。 这五层认知，一层比一层通透，不是简单的排序，而是完整的生态系统。我们一生的成长，就是不断从底层向上攀登的过程。下次感到困惑或被卡住时，不妨问问自己此刻站在哪一层。 认知升级不是一蹴而就，但每一步都算数。想和我一起用更系统的视角看世界，就点赞收藏吧！ #认知层次#思维逻辑#个人提升
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傻白呀4年前
高效应对“过度思考”，教你“别想太多” #过度思考 #想太多 #负面情绪
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小玉不emo3天前
如何应对别人的恶意来减少自己的内耗 容易敏感内耗的女生 如果你朋友有这3个行为就要注意#人际关系 #情绪 #拒绝内耗 #高敏感 #微妙的恶意
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润心有声2周前
你有没有因为好心，多管闲事，反而委屈了自己的经历？ 成年人最高级的自律，守好自己的分寸，不掺和是非、不议论长短，清净自在，一生安稳。#原创视频 #中年觉醒 #人生格局 #生活感悟 #小故事大道理
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极致觉醒的TieMuJun2天前
如何在向上社交中不卑不亢 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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辣辣啊！2天前
姐妹们给自己做减法！有一起的吗？ 网上看了很多毒鸡汤，但也是现实问题，想得太多，做得太少，导致自己越来越焦虑，繁华界越来越不到自己，很多事情觉得自己明明能做到的，就是没能及时完成 ，内心总会觉得下次吧，反正我会的，可是时间越拖越久越来越焦虑，看着自己的身材也会焦虑，实际我才105斤，但是看起来很胖，原来是缺乏肌肉，那我就锻炼从早上拉伸开始 ，五分钟的时间， 我会觉得自己的音色很好听，但是长时间没有标准说话也会嘴瓢，所以给自己制定了学拼音从基础开始学慢一点没关系，每天我练习 10分钟左右 ，很羡慕别人会跳舞，我自己会一点，但是找不到节奏，那就多练，每天也就 10分钟，拍带货视频一直是我很认可的事情，但是由于上班的原因，一直没有及时反馈内耗，那就给自己半个小时的时间吧，就算拍成一坨屎也算是完成任务了。 经常拍了忘记发，那就给自己发布定时的时间吧！ 姐妹们，这是我亲测有效的，给自己几分钟的时间就可以了，能够感受到做到后给自己的满足和自信。有和我一起每天打卡吗？我想每天拍成视频说说自己的感受哪些做到了哪些没有做到。#励志 #女生学会爱自己 #自律
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谁不重要3天前
那些说你敏感、想太多的人都错了 “听见音乐的人，不需要向听不见的人解释。”#高敏感是种天赋#共情力#心理学#认知觉醒#拒绝精神内耗
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杨哥是我☀️重庆5.23～253天前
很多人的问题就是自己动作没做对，和胸阔骨盆旋转没关系，做动作过于控制，刻意行为太多！#健身干货 #体态纠正 #胸阔骨盆旋转 #协调训练
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小牛马2天前
即使知道自己有太多的不足,却依然让勇敢充满自己，不惧将来、不畏失败，熬的了过去才看的到未来，最好的感觉是年轻、有梦、以及对成长的渴望! #鲁大魔 #小镇青年 #人生 #阿闯 #创作者扶持计划
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磨课教练 季老师2周前
人为什么会内耗？原因只有一个。 你是不是经常什么都没做，却感觉身心俱疲？深夜翻来覆去大脑停不下来，一件小事反复琢磨越想越烦躁？其实内耗的根源从来不是想太多，而是你一直在用意识对抗现实，不肯接纳当下。停止和自己较劲，接纳所有不完美，才能告别内耗，找回内心的平静，活得轻松通透。#告别内耗、#情绪内耗、#自我和解、#接纳当下、#心理成长
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三峰智慧课堂2月前
心里堵久了，比身体生病更可怕。#成长#情绪#焦虑#富足之道#实修智慧
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刘大头酒铺1周前
怎样提升心气 #提升自己 #心气 #提升心气 #刘大头酒铺
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@灵芝草1天前
想得太多，缓解一下心情
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