您是不是在找：

一根茅草轻悠悠2周前
步法慢动作教学来了。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
一根茅草轻悠悠1周前
有很多小伙伴说平时练的太快了，今天手把手带大家走个慢的。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1509
一根茅草轻悠悠3月前
站桩蓄力，走桩发力。走桩，不是随便走。是气沉下去，脚底有根，腰胯带动，全身一家，有整劲。#站桩#通炁扶阳桩#自主健康
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2549
一根茅草轻悠悠1月前
有小伙伴问走桩手怎么动？其实超简单，记住这3点： 1️⃣ 握拳转腕：先握好拳，手腕灵活转起来 2️⃣ 收肘护胸：肘部别外扩，收在胸口就对了 3️⃣ 手心朝上：伸手出去时，手心向上打开 动作到位，走桩又顺又帅！你学会了吗？#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
一根茅草轻悠悠1月前
走桩不是走路，记住三个关键：① 落脚呈等边三角，走圆不走直，不是踏步向前，而是滑步走——滑成一个圆，滑成一个大C字，步步带弧，步步走圈。② 全程收腹松腰落胯，腰胯一松，身体就沉下来，重心稳了，劲才能贯到脚下。全程保持松沉，不浮不僵。③ 手脚伸出时呼气，手到脚到气也到。伸出去的一瞬间，自然呼气，劲力才透。想练出松沉圆活的桩功步法，先从这三点开始。学会了，步子稳，气也顺#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
一根茅草轻悠悠1周前
想学走桩功，刚开始跟着口令，慢慢来，把动作学明白。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
武当山上李资通4月前
当你一不小心做到这几点，你就学会了道家混元桩。 #站桩 #锻炼 #李资通
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
一根茅草轻悠悠3月前
一个视频讲清楚如何站#站桩#通炁扶阳#自主健康
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
一根茅草轻悠悠6月前
站桩要配合走桩，一阴一阳才谓之道。#站桩
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
一根茅草轻悠悠1周前
膝盖有问题能不能走桩呢，一个视频给大家讲清楚。不过走桩虽好，不要贪杯哦。尤其是刚练的小伙伴。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
道闲生2周前
打开正确的站桩方式，大道至简，本在无为，分享无为桩 #道家文化传承 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
武当山上李资通4月前
百练不如一站，90%的人站桩第一步都站错了。 #站桩 #道家养生 #锻炼 #锻炼 #李资通
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
施元之正门站桩1年前
别再被误导了！新手站桩完整跟练#站桩#新手站桩#站桩教学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3870
太极扫地生 桂丰8月前
走路也能练功你会吗 #养生 #开心太极 #桂丰 #走桩 #修行
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
一根茅草轻悠悠6月前
一个视频说清楚 通炁扶阳桩怎么要 五个要点 呼吸放松 收工方式#站桩
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
正门站桩施元之4月前
马步可不是越大越好！本门大马桩开步教学 #马步 #站桩 #养生运动 #站桩教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1842
是鉴霖呀5月前
站桩15min口令指导｜让你全身通畅 一身轻松！ 站桩讲究颈胸腰、髋膝踝的正确排列； 用动作姿势的调整，扫描全身各处关节对位； 是千百年前老祖宗的“中式运动科学”智慧！ #站桩 #体态 #中式健身 #抖音生活观察计划 #我的电子健身教练
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
形气神静修1年前
一个细节教你蹲正确的马步桩#马步#马步桩#站桩教学#站桩#养生运动
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2410
乐真讲八段锦5天前
站桩详解版#八段锦 #养生 #道家文化
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
合和｜道养精气神5月前
18分钟站桩详细教学跟练，含口诀动作引导 适合初学者，轻松学会，练起来吧#道家养生 #身心健康#站桩教学 #站桩跟练#养生
00:00 / 18:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3864
皮修 道家2月前
站桩教学，你真的懂站桩吗！ #运动 #站桩 #教学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
是鉴霖呀1年前
晨起站桩8分钟｜气血畅通❤️零基础入门跟练 #站桩 #站桩教学 #古法健身 #夏日减脂大作战
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
太极扫地生 桂丰5月前
走路也能练功！ #开心太极 #桂丰 #行桩 #养生 #太极
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
亚丁呢1月前
站桩三步走#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #浑圆桩
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
武当山上李资通1月前
“打开正确的站桩方式” #武当山#养生 #道家 #道家智慧 #道家养生
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2803
悟先生讲站桩3月前
不要着急站，90%的人都站错了 两种人群该如何站桩#站桩 #站桩教学 #国学 #修行 #养生
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1714
厦门摩托车驾校「黄校长」1周前
摩托车绕桩的核心，从来不是手有多稳，而是视线和点位！ 单手都能轻松过的技巧，我30秒教你： 1️⃣ 视线看前方出桩点，别盯着车头 2️⃣ 车身贴杆走，离黄线留足安全距离 3️⃣ 方向打死的时机，就在车身过杆一半时 跟着练，科二一把过！ #摩托车驾照 #绕桩技巧 #厦门学车#黄校长 #厦门驾校推荐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
延芗师傅2周前
站桩干货讲解#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
导引子丁丽玲（古法健身）5月前
6分钟沉浸式站桩跟练版来啦~ 一起来站桩，收获好状态#站桩 #八段锦 #古法健身 #养生
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3254
意拳桩法（6月站桩有线下集训）2月前
90%的初学者都把站桩顺序搞错了 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #居家锻炼 #刘宪军教站桩
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小农女3月前
站桩其实很简单，跟着练就行#站桩#小农女#养生#健康#向内求
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
古法锻炼延延苏.2月前
站桩正确姿势讲解！ #养生 #站桩 #站桩养生 #古法锻炼 #小动作大作用
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
养元站桩施元之2月前
马步桩步子怎么站，本门秘传方法公开。#马步 #大马桩 #养生运动 #传统养生功法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
形气神静修10月前
教你正确站桩，不伤膝盖还能养护#站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
延裕师傅4月前
不传之秘-站桩 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #中老年锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
元气导引站桩施元之1周前
新手入门站桩，开步教学#站桩#站桩教学#新手站桩
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
武当史小龙教桩功6天前
新手学站桩要点 #养生 #站桩 #桩功教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
桩养一生5天前
#站桩#站桩教学 #站桩养生 #道家文化
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
崇沛师兄&道家养生3天前
无极桩怎么站，最详细讲解#养生 #道家智慧 #传统文化 #站桩 #八段锦
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
正门站桩施元之6月前
站桩不能站错，我来教你正确站桩 #站桩#站桩教学#站桩养生#新手站桩#养生运动
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1605
形气神静修3月前
新手站桩开步教学#站桩#站桩教学#新手站桩
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
八段锦胡教官10月前
站桩练错等于白站，零基础都可以看的懂的站桩教学视频#站桩 #八段锦#八段锦基本功 #养生
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
施老师导引养元6月前
简单补元气的桩，步子应该这么迈 #站桩 #补元气 #补气血 #站桩教学 #传统养生功法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
中道养元站桩施元之9月前
一句话教你正确站桩不伤膝盖！ #站桩 #膝盖 #站桩教学 #膝盖受损
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
导引子丁丽玲（古法健身）4月前
站桩的8大要点，一个视频讲清 #站桩的正确视频教程 #站桩 #古法健身 #站桩教学
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
站桩冥想施老师2周前
站桩正确姿势：膝盖贯通不承重 #站桩 #新手站桩 #站桩教学 #膝盖受损 #中老年人
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1117
科学站桩施元之4月前
别再被误导了，教你如何正确站桩！#站桩 #站桩教学 #新手站桩
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
导引子丁丽玲（古法健身）1月前
室外站桩跟练来啦 春天到了，去户外站桩，接收一下生发之气 #古法健身 #站桩
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
道家隐踪63岁大师兄2月前
道家踩桩功，不伤膝盖还能养护。关键是方法得当。 #踩桩#道家桩功#63岁大师兄#膝盖养护#踩桩传承
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
古法锻炼延延苏.5月前
站桩跟练！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
武当艺峰8月前
通俗易懂的站桩要领来了，赶快收藏吧！#站桩养生 #站桩教学 #道家养生#八段锦
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2663
心灵健身小院f4天前
#真实生活分享计划跟着李在峰老师修习站桩，今日状态格外舒心。 心头妄念慢慢变少，双脚稳稳扎根地面，身形站得愈发扎实沉稳。轻闭双眼，静静沉浸其中。身心仿佛融进辽阔天地，置身浩瀚宇宙之间，肆意感受天地的宽广包容。放下纷扰，任由灵魂自在遨游，独享站桩赋予身心的这份悠然与美好。#跟李在峰站桩 静心养生 站桩感悟 #身心修行 #扎根大地 养生日常 #放空自我 天地心境
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
站桩导引施元之3月前
马步桩步子怎么站，只需记住这个方法 #马步#马步桩#站桩教学#站桩#养生运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
施元之正门站桩8月前
新手站桩开步教学！#站桩#站桩教学#新手站桩
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1787
师妹小花5月前
一个视频，教你学会正确的马步桩 #居家运动 #道家养生 #马步 #锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9060
韩师傅速优健身馆1年前
一个视频教会你站桩 #站桩 #养生 #道家文化 #健康
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
无极功2周前
这一步太重要了❗️ 站桩八步法才是得功的根#站桩#八段锦 #太极#运动#健身
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
站桩冥想施老师2月前
新手站桩教学，站桩如何正确开步 #站桩 #新手站桩 #中老年锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
古法锻炼延延苏.6月前
初学者如何站桩！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
施元之正门站桩2月前
新手站桩，步子应该开多大合适#站桩#站桩教学#新手站桩
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
中道站桩施元之10月前
教你正确站桩，站桩膝盖的不传之密 #站桩 #新手站桩 #站桩教学 #健康养生 #居家锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4360
延禧师傅教站桩4天前
站桩干货讲解 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
正门站桩施元之2月前
本门站桩开步教学，一看就会，一站就对！ #站桩 #站桩教学 #养生运动 #站桩的误区
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
站桩导引施元之1月前
教你正确站桩，不伤膝盖的秘密 #站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
施元之教新手站桩4天前
新手学习站桩，步子到底开多大 #站桩#站桩教学#新手站桩
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“走桩的正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-24 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: