您是不是在找：

张摩卡3月前
600大卡一天食谱分享 好吃减脂不挨饿 #减肥 #减肥方法 #减脂 #减脂餐 #轻断食
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张摩卡4月前
轻断食600大卡一天怎么吃 #减肥 #减脂 #减肥食谱 #轻断食 #减肥方法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
叶的减肥冒险10月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一瓶橙子酱5月前
160/98｜5➕2轻断食之正常进食日 1215k⬇️0.4 宝宝们晚！我爱冬天的太阳☀️！#小基数#女大学生#小基数减肥#vlog#轻断食
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3384
体能教练 廖威David8月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食，8小时吃饭，我的进食时间是7:00-15:00，可以两餐或者三餐，每天摄入大概是1800卡左右，朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小汤姐3天前
又是勒紧裤腰带的一天！ #5加2轻断食 #减肥方法#体重管理#健康饮食搭配
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
梨子娇儿（95斤)1月前
维持期养成的好习惯每周一天轻断食 #好身材吃出来 #低脂低卡 #合理饮食
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
五哥duangduang8月前
轻断食一日一餐的难度在哪里 #减肥 #轻断食 #抗衰老 #养生 #健身
00:00 / 14:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1661
干饭了田田圈7月前
不用怕坚持不住啦，老田监督你们每周和我一起2次轻断食 #健康饮食 #女生必看 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一颗辣酱（自律版）2周前
第95集 | 170 120斤挑战生日前瘦到105 Day1 重启打卡Day1轻断食日💪🏻来看看一天800卡吃点啥#vlog日常 #一天吃什么 #减肥 #轻断食 #自律
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
老卢聊健康1周前
什么是轻断食？ 轻断食就是间歇性减少吃饭。 时间选择：有16+8就是一天中8小时把饭吃完；5+2就是每周选2天极低热量吃饭，有600千卡就够了；还有隔一天轻断食一次。 主要目的：主要是减肥需要。 注意什么：身体要健康，先从16+8开始，循序渐进！#减重#轻断食#逆糖
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小陆219大基数（已减45斤）2月前
跟着央视轻断食，看看一天瘦多少#减肥 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱 #减肥逆袭
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9593
安安聊运动养生3月前
七天#轻断食 适合18~50岁人群。这个方法就是短时间用，适合想要快速瘦，破平台！一天保持2000毫升温热水，吃7~8分饱，晚上早睡，不要熬夜！#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
福妈控糖（瘦70斤）5天前
瘦70斤，39岁糖友控糖又减肥，一日两餐轻断食 #控糖饮食分享 #糖友日常 #控糖减脂 #高血糖 #血糖监测
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
谢不壮4天前
学会好好吃饭，就基本学会身材管理了。 #减肥日常vlog #轻断食 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #饮食记录
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大爽子1周前
轻断食一天600大卡三餐饮食安排 #轻断食 #健康饮食 #自律
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
鹿鹿碎碎念5月前
马甲线40%丨每周2天轻断食 越吃越幸福教程#美食 #美食教程 #好好吃饭 #轻断食 #干货分享
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2596
小凡沐燃2天前
16➕8轻断食～详解，怎么合理的进行，能给我们身体带来什么好处？过程中应当注意哪些？#内容太过真实日常分享 #日常分享内容过于真实 #16➕8 #减肥
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
马与周4天前
跟着央视轻断食的三餐吃什么？ #记录饮食 #给老婆做减脂餐 #干净饮食 #轻断食 #生活化减脂
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
营养科学胡一只10月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秋刀鱼仔1月前
轻断食日统一食谱，每周一轻断食，只是今天这么吃，不是每天吃哈，早餐：牛奶鸡蛋，午餐水果，晚餐：主食25-50克，瘦肉50克，蔬菜：250克。生活化减脂养成良好饮食习惯。#减脂早餐 #国家减肥食谱 #轻断食 #低脂低卡 #每日减脂餐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1471
小初一.2月前
第4天 跟着央妈5+2轻断食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕子要自律3天前
小基数还债，跟着央妈轻断食一天#自律 #减肥#轻断食#减脂餐#日常分享
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
李奈斯DAYTOY2月前
5+2是一周5天正常吃，2天轻断食#年后减肥 #日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
白白不爱吃2周前
第44天｜163/97斤｜轻断食一天｜今日摄入900大卡#vlog日常 #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
谢不壮6天前
你不必把饭做的特别漂亮，只要它足够干净健康就好了！ #生活服务热点中心 #薄肌男孩 #一天吃什么 #记录饮食 #轻断食
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
🍅番茄米老虎2天前
167/87瘦了54斤后天瘦子872kal/天轻断食日 #瘦子一天吃什么#减肥动力#减肥#减肥vlog#瘦
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
Teddy聊营养7月前
一天一餐的轻断食，不利于控糖，反而造成糖耐异常 #控糖 #一天一餐 #轻断食
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
小C的减肥日记2周前
跟着央妈轻断食一天！！ #减脂餐#减肥打卡#减肥日常#体重管理
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娜娜呀2周前
轻断食500大卡，一天食谱分享！ #减肥打卡 #轻断食 #减脂期饮食#减肥#变美变瘦变好看
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
熙熙不吃啦2月前
央视推荐的5+2轻断食日食谱 过完年开始减用起来 正是我平常日的进食量😂很适合卡平台或大餐后 早餐：拿铁+鸡蛋 。午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水早睡觉#减肥 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #小基数减脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
大莹在变好6天前
#解锁真零的神仙吃法 周一打卡酸奶轻断食一天~~#真零酸奶 #真零酸奶碗
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
芋泥今天又瘦了.(省钱版)2月前
一天吃600大卡｜跟着央视轻断食吃一天｜不太严谨 差点蔬菜#减肥吃什么 #减肥日常vlog #一天吃什么vlog #央视轻断食
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
娜娜呀1周前
轻断食一天600大卡｜全体食谱分享！ 2. 不用动脑的轻断食｜照抄食谱，越吃越S！#减脂餐#轻断食#减肥#轻断食食谱#减脂方法
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
丽姐减脂（已减26斤）2月前
跟着央妈吃一天#轻断食#减脂期
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
钟钟轻食5月前
吃火锅烧烤了，来一天轻断食，一天掉2斤，手把手教程来了！央妈推荐的#轻断食食谱 看看你会掉多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
幸运吖🧚3天前
#把好物分享给大家 #果蔬汁 三天轻断食果蔬饮你喝对了吗？？轻断食果蔬饮3天为一组，一组18瓶，6个口味，一天喝6瓶 每瓶350ml。 ✅轻断食果蔬饮，3天里面只喝果蔬汁，不能摄入其它食品，可以喝温开水。！ ✅保存方式：收到货全部放冰箱冷冻，喝的前一天晚上把1~6号放冰箱冷藏进行解冻即可。不能喝冰的，可以稍微用温水浸泡一下再饮用！#仙女都在喝什么 #夏日爆款冷饮
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大莹在变好6天前
每周来两天轻断食~~~#坚持正确的饮食习惯 #体重管理早餐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
老王又饿了（孕中期）7月前
轻断食一天该怎么吃 #体重管理 #健康 #快速减肥 #平台期 #减脂餐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
能吃也能练2周前
轻断食选16+8还是5+2？ 先说结论 我推荐5加2 。 所谓16加8即16小时断食加8小时进食，5加2则为一周内5天没有热量赤字，选择不连续的两天内只吃500-600大卡 今天一条视频，从减脂效果、激素影响、健身安排给你讲透，听完你就知道该怎么选。合理饮食营养均衡 #16加8轻断食 #5加2轻断食 #减脂 #轻断食 #合理饮食营养均衡
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
白白不爱吃1周前
第47天｜163/97斤｜轻断食一天｜今日摄入750大卡#一天吃什么 #小基数减脂 #减脂
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大脸阿云/已掉30斤5天前
央视推荐轻断食食谱，1天3个 央视推荐轻断食食谱，1天3个！#每日减脂备餐 #减脂 #减肥 #减肥食谱 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
谢不壮2天前
家常食材能吃出健康质感吗 #真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #饮食记录 #轻断食
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小镇青年T(减肥版）1天前
五天轻断食第1天 挑战100天减肥，第53天， 早饭：2个鸡蛋、午饭：1个玉米，晚饭：2个小苹果 #减肥100天挑战#我的减肥日记#减肥 #减肥日常饮食分享记录
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
秋刀鱼仔2月前
轻断食日统一食谱，早餐一袋奶一个鸡蛋，中午200g水果，晚餐，25-50g主食，50g瘦肉，250g蔬菜。#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐 #一天吃什么
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
五哥duangduang1月前
轻断食每天应该吃多少？ #轻断食的正确方法
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
娜娜呀2周前
轻断食600大卡，一天食谱分享！ #轻断食#减肥打卡#减脂期饮食#减脂餐 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
师姐是个苹果型6天前
跟着央妈轻断食一天… #减脂餐#央妈轻断食#体重管理#减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一起干饭亚2天前
160丨92在校轻断食一天体重变化
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
养森金燕子1天前
#营养减肥不挨饿 #女生减脂必看 #减肥千万不要光说不做 #减肥小常识 #科学饮食合理搭配
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
史叔哎小武1月前
节后跟着央妈轻断食的一天！#5加2轻断食 #节后轻断食 #减脂餐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
翰艺妈妈（雯雅）2天前
今日空腹110.2……轻断食一天，实在是饿，但也还好在能接受的范围内#轻断食 #目标108
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大爽子5天前
跟着央妈推荐的轻断食，看看600大卡都能吃点啥
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
小西不是老师2周前
我的一日一餐的时间安排。 #经验分享 #轻断食 #减脂 #低碳饮食 #经验分享
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
瘦思日记2天前
跟央妈轻断食的一天！ 打卡打卡第33天，今日体重138.3斤，已减12.5斤！#减肥打卡 #减肥逆袭 #轻断食
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
葡式蛋蛋蛋蛋蛋蛋挞🥧2天前
158/88 放纵后轻断食一天吃了503kcal 空腹体重：87 ⬇️0.6 睡前体重：87.4 ⬇️2.7 饮食记录📝 早：1/2柠檬红茶霸气桶+1根香蕉=135kcal 午：1个苹果+20g即食燕麦+100g无蔗糖酸奶+谷物燕麦棒+1个香芋地瓜丸=368kcal 共计🟰503kcal #生活化减肥 #记录饮食 #一天吃什么 #减肥餐打卡 #减肥vlog
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玖月💫2月前
周一轻断食，一日三餐这么吃 跟着央妈轻断食食谱吃，早餐牛奶鸡蛋🥚午餐200克水果，晚餐半斤蔬菜🥬一两瘦肉一两主食#轻断食 #我的减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #自律打卡
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小眼恺叔4月前
轻断食一天！#减肥
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
二师兄说饮食5月前
轻断食 一天一餐#抖音美食创作者 #吃什么 #猪油 #轻断食
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
阿菜豆说说话1月前
16+8饮食法VS每周禁食1天，你更喜欢哪个方式控制体重#16加8轻断食 #轻断食 #8小时进食法体验 #产后体重管理
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
二师兄说饮食4月前
轻断食 一天一餐，你能吃多少肉#怎么吃饭健康 #怎样吃东西才健康 #控糖#生酮
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
霏霏2周前
想瘦20斤、打卡轻断食5+2、吃1200大卡的一天 今日体重120/160。#减肥打卡 #减脂餐分享 #低卡饮食 #健康减重 #轻食日常
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
四个拳头1周前
好吃方便轻断食 一天吃两块，剩下的就喝水！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
火鸡面大王3周前
这是我轻断食一日摄入四百七十卡的一天～（末尾有第二天体重）大家要合理饮食呀～（我是前十天吃太多了🥹🥹🥹🥹 第二天会给大家记录我正常饮食的摄入热量#减肥坚持每一天 #新号减肥 #vlog日常 #金领冠新鲜守护 #每天都会更新减肥减脂小妙招
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
皮卡七七（减脂版）5天前
160 95小基数饮食Vlog｜一日两餐1100k 早午餐🥣：420k 鸡蛋➕紫薯馒头➕橙子 加餐🥣：150k 红豆方糕冰淇淋 晚餐🥣：500k 鸡腿➕炒青菜➕糙米饭 总计：1070k 运动：250k #vlog十亿流量扶持计划 #每日减脂备餐 #小基数女生怎么减肥 #怪兽轻断食 #会吃才会瘦
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞89

简介:

您在查找“每周轻断食一天吃多少”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-24 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: