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白天不够睡,晚上睡不着是什么原因
睡前多久不吃东西算空腹
金鹤龙白鹿越缺什么越补什么
吃一颗火龙果会怎么样
小龙虾属于油腻食物吗
张摩卡
3月前
600大卡一天食谱分享 好吃减脂不挨饿 #减肥 #减肥方法 #减脂 #减脂餐 #轻断食
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张摩卡
4月前
轻断食600大卡一天怎么吃 #减肥 #减脂 #减肥食谱 #轻断食 #减肥方法
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叶的减肥冒险
10月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频,其实有很多限定条件,这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用,建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日,请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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一瓶橙子酱
5月前
160/98|5➕2轻断食之正常进食日 1215k⬇️0.4 宝宝们晚!我爱冬天的太阳☀️!#小基数#女大学生#小基数减肥#vlog#轻断食
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体能教练 廖威David
8月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食,8小时吃饭,我的进食时间是7:00-15:00,可以两餐或者三餐,每天摄入大概是1800卡左右,朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
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小汤姐
3天前
又是勒紧裤腰带的一天! #5加2轻断食 #减肥方法#体重管理#健康饮食搭配
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梨子娇儿(95斤)
1月前
维持期养成的好习惯每周一天轻断食 #好身材吃出来 #低脂低卡 #合理饮食
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五哥duangduang
8月前
轻断食一日一餐的难度在哪里 #减肥 #轻断食 #抗衰老 #养生 #健身
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干饭了田田圈
7月前
不用怕坚持不住啦,老田监督你们每周和我一起2次轻断食 #健康饮食 #女生必看 #吃瘦不饿瘦
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一颗辣酱(自律版)
2周前
第95集 | 170 120斤挑战生日前瘦到105 Day1 重启打卡Day1轻断食日💪🏻来看看一天800卡吃点啥#vlog日常 #一天吃什么 #减肥 #轻断食 #自律
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老卢聊健康
1周前
什么是轻断食? 轻断食就是间歇性减少吃饭。 时间选择:有16+8就是一天中8小时把饭吃完;5+2就是每周选2天极低热量吃饭,有600千卡就够了;还有隔一天轻断食一次。 主要目的:主要是减肥需要。 注意什么:身体要健康,先从16+8开始,循序渐进!#减重#轻断食#逆糖
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小陆219大基数(已减45斤)
2月前
跟着央视轻断食,看看一天瘦多少#减肥 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱 #减肥逆袭
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安安聊运动养生
3月前
七天#轻断食 适合18~50岁人群。这个方法就是短时间用,适合想要快速瘦,破平台!一天保持2000毫升温热水,吃7~8分饱,晚上早睡,不要熬夜!#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂
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福妈控糖(瘦70斤)
5天前
瘦70斤,39岁糖友控糖又减肥,一日两餐轻断食 #控糖饮食分享 #糖友日常 #控糖减脂 #高血糖 #血糖监测
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谢不壮
4天前
学会好好吃饭,就基本学会身材管理了。 #减肥日常vlog #轻断食 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #饮食记录
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大爽子
1周前
轻断食一天600大卡三餐饮食安排 #轻断食 #健康饮食 #自律
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鹿鹿碎碎念
5月前
马甲线40%丨每周2天轻断食 越吃越幸福教程#美食 #美食教程 #好好吃饭 #轻断食 #干货分享
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小凡沐燃
2天前
16➕8轻断食~详解,怎么合理的进行,能给我们身体带来什么好处?过程中应当注意哪些?#内容太过真实日常分享 #日常分享内容过于真实 #16➕8 #减肥
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马与周
4天前
跟着央视轻断食的三餐吃什么? #记录饮食 #给老婆做减脂餐 #干净饮食 #轻断食 #生活化减脂
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营养科学胡一只
10月前
“5+2”轻断|7天能瘦多少?完整版! #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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秋刀鱼仔
1月前
轻断食日统一食谱,每周一轻断食,只是今天这么吃,不是每天吃哈,早餐:牛奶鸡蛋,午餐水果,晚餐:主食25-50克,瘦肉50克,蔬菜:250克。生活化减脂养成良好饮食习惯。#减脂早餐 #国家减肥食谱 #轻断食 #低脂低卡 #每日减脂餐
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小初一.
2月前
第4天 跟着央妈5+2轻断食
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燕子要自律
3天前
小基数还债,跟着央妈轻断食一天#自律 #减肥#轻断食#减脂餐#日常分享
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李奈斯DAYTOY
2月前
5+2是一周5天正常吃,2天轻断食#年后减肥 #日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜
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白白不爱吃
2周前
第44天|163/97斤|轻断食一天|今日摄入900大卡#vlog日常 #减肥 #一天吃什么 #小基数减脂
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谢不壮
6天前
你不必把饭做的特别漂亮,只要它足够干净健康就好了! #生活服务热点中心 #薄肌男孩 #一天吃什么 #记录饮食 #轻断食
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🍅番茄米老虎
2天前
167/87瘦了54斤后天瘦子872kal/天轻断食日 #瘦子一天吃什么#减肥动力#减肥#减肥vlog#瘦
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Teddy聊营养
7月前
一天一餐的轻断食,不利于控糖,反而造成糖耐异常 #控糖 #一天一餐 #轻断食
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小C的减肥日记
2周前
跟着央妈轻断食一天!! #减脂餐#减肥打卡#减肥日常#体重管理
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娜娜呀
2周前
轻断食500大卡,一天食谱分享! #减肥打卡 #轻断食 #减脂期饮食#减肥#变美变瘦变好看
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熙熙不吃啦
2月前
央视推荐的5+2轻断食日食谱 过完年开始减用起来 正是我平常日的进食量😂很适合卡平台或大餐后 早餐:拿铁+鸡蛋 。午餐:200g水果 晚餐:25g主食+50g肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序,多喝水早睡觉#减肥 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #小基数减脂
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大莹在变好
6天前
#解锁真零的神仙吃法 周一打卡酸奶轻断食一天~~#真零酸奶 #真零酸奶碗
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芋泥今天又瘦了.(省钱版)
2月前
一天吃600大卡|跟着央视轻断食吃一天|不太严谨 差点蔬菜#减肥吃什么 #减肥日常vlog #一天吃什么vlog #央视轻断食
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娜娜呀
1周前
轻断食一天600大卡|全体食谱分享! 2. 不用动脑的轻断食|照抄食谱,越吃越S!#减脂餐#轻断食#减肥#轻断食食谱#减脂方法
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丽姐减脂(已减26斤)
2月前
跟着央妈吃一天#轻断食#减脂期
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钟钟轻食
5月前
吃火锅烧烤了,来一天轻断食,一天掉2斤,手把手教程来了!央妈推荐的#轻断食食谱 看看你会掉多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
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幸运吖🧚
3天前
#把好物分享给大家 #果蔬汁 三天轻断食果蔬饮你喝对了吗??轻断食果蔬饮3天为一组,一组18瓶,6个口味,一天喝6瓶 每瓶350ml。 ✅轻断食果蔬饮,3天里面只喝果蔬汁,不能摄入其它食品,可以喝温开水。! ✅保存方式:收到货全部放冰箱冷冻,喝的前一天晚上把1~6号放冰箱冷藏进行解冻即可。不能喝冰的,可以稍微用温水浸泡一下再饮用!#仙女都在喝什么 #夏日爆款冷饮
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大莹在变好
6天前
每周来两天轻断食~~~#坚持正确的饮食习惯 #体重管理早餐
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老王又饿了(孕中期)
7月前
轻断食一天该怎么吃 #体重管理 #健康 #快速减肥 #平台期 #减脂餐
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能吃也能练
2周前
轻断食选16+8还是5+2? 先说结论 我推荐5加2 。 所谓16加8即16小时断食加8小时进食,5加2则为一周内5天没有热量赤字,选择不连续的两天内只吃500-600大卡 今天一条视频,从减脂效果、激素影响、健身安排给你讲透,听完你就知道该怎么选。合理饮食营养均衡 #16加8轻断食 #5加2轻断食 #减脂 #轻断食 #合理饮食营养均衡
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白白不爱吃
1周前
第47天|163/97斤|轻断食一天|今日摄入750大卡#一天吃什么 #小基数减脂 #减脂
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大脸阿云/已掉30斤
5天前
央视推荐轻断食食谱,1天3个 央视推荐轻断食食谱,1天3个!#每日减脂备餐 #减脂 #减肥 #减肥食谱 #vlog十亿流量扶持计划
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谢不壮
2天前
家常食材能吃出健康质感吗 #真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #饮食记录 #轻断食
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小镇青年T(减肥版)
1天前
五天轻断食第1天 挑战100天减肥,第53天, 早饭:2个鸡蛋、午饭:1个玉米,晚饭:2个小苹果 #减肥100天挑战#我的减肥日记#减肥 #减肥日常饮食分享记录
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秋刀鱼仔
2月前
轻断食日统一食谱,早餐一袋奶一个鸡蛋,中午200g水果,晚餐,25-50g主食,50g瘦肉,250g蔬菜。#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐 #一天吃什么
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五哥duangduang
1月前
轻断食每天应该吃多少? #轻断食的正确方法
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娜娜呀
2周前
轻断食600大卡,一天食谱分享! #轻断食#减肥打卡#减脂期饮食#减脂餐 #变美变瘦变好看
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师姐是个苹果型
6天前
跟着央妈轻断食一天… #减脂餐#央妈轻断食#体重管理#减肥
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一起干饭亚
2天前
160丨92在校轻断食一天体重变化
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养森金燕子
1天前
#营养减肥不挨饿 #女生减脂必看 #减肥千万不要光说不做 #减肥小常识 #科学饮食合理搭配
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史叔哎小武
1月前
节后跟着央妈轻断食的一天!#5加2轻断食 #节后轻断食 #减脂餐
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翰艺妈妈(雯雅)
2天前
今日空腹110.2……轻断食一天,实在是饿,但也还好在能接受的范围内#轻断食 #目标108
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大爽子
5天前
跟着央妈推荐的轻断食,看看600大卡都能吃点啥
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小西不是老师
2周前
我的一日一餐的时间安排。 #经验分享 #轻断食 #减脂 #低碳饮食 #经验分享
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瘦思日记
2天前
跟央妈轻断食的一天! 打卡打卡第33天,今日体重138.3斤,已减12.5斤!#减肥打卡 #减肥逆袭 #轻断食
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葡式蛋蛋蛋蛋蛋蛋挞🥧
2天前
158/88 放纵后轻断食一天吃了503kcal 空腹体重:87 ⬇️0.6 睡前体重:87.4 ⬇️2.7 饮食记录📝 早:1/2柠檬红茶霸气桶+1根香蕉=135kcal 午:1个苹果+20g即食燕麦+100g无蔗糖酸奶+谷物燕麦棒+1个香芋地瓜丸=368kcal 共计🟰503kcal #生活化减肥 #记录饮食 #一天吃什么 #减肥餐打卡 #减肥vlog
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玖月💫
2月前
周一轻断食,一日三餐这么吃 跟着央妈轻断食食谱吃,早餐牛奶鸡蛋🥚午餐200克水果,晚餐半斤蔬菜🥬一两瘦肉一两主食#轻断食 #我的减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #自律打卡
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小眼恺叔
4月前
轻断食一天!#减肥
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二师兄说饮食
5月前
轻断食 一天一餐#抖音美食创作者 #吃什么 #猪油 #轻断食
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阿菜豆说说话
1月前
16+8饮食法VS每周禁食1天,你更喜欢哪个方式控制体重#16加8轻断食 #轻断食 #8小时进食法体验 #产后体重管理
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二师兄说饮食
4月前
轻断食 一天一餐,你能吃多少肉#怎么吃饭健康 #怎样吃东西才健康 #控糖#生酮
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霏霏
2周前
想瘦20斤、打卡轻断食5+2、吃1200大卡的一天 今日体重120/160。#减肥打卡 #减脂餐分享 #低卡饮食 #健康减重 #轻食日常
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四个拳头
1周前
好吃方便轻断食 一天吃两块,剩下的就喝水!
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火鸡面大王
3周前
这是我轻断食一日摄入四百七十卡的一天~(末尾有第二天体重)大家要合理饮食呀~(我是前十天吃太多了🥹🥹🥹🥹 第二天会给大家记录我正常饮食的摄入热量#减肥坚持每一天 #新号减肥 #vlog日常 #金领冠新鲜守护 #每天都会更新减肥减脂小妙招
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皮卡七七(减脂版)
5天前
160 95小基数饮食Vlog|一日两餐1100k 早午餐🥣:420k 鸡蛋➕紫薯馒头➕橙子 加餐🥣:150k 红豆方糕冰淇淋 晚餐🥣:500k 鸡腿➕炒青菜➕糙米饭 总计:1070k 运动:250k #vlog十亿流量扶持计划 #每日减脂备餐 #小基数女生怎么减肥 #怪兽轻断食 #会吃才会瘦
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最新发布时间:2026-05-24 06:58
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