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糖妈在变好3月前
别再让脖子前伸毁气质了！亲测靠墙站10分钟，刷手机的间隙就能练，坚持下来整个人都挺拔了不少，零成本改善体态，姐妹们快冲！#体态改善 #脖子前伸 #靠墙站立 #变美小技巧#脖子前倾怎么办
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糖妈在变好1月前
不想运动的时候，靠墙站立就是最好的办法……坚持站圆肩驼背，脖子前倾 就会远离你#靠墙站 #改善圆肩驼背 #改善脖子前倾 #体态矫正 #懒人健身
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上海saf 上门体育5月前
体态比长相更重要! 4个靠墙改善体态的小动作上班族 学生党长时间低头看手机看电脑久而久之驼背 头前倾 富贵包就都找上门了 《不仅看上去虎背熊腰的 穿衣服还显胖 整个人没气质! 今天这组训练要赶紧安排起来! 每周3-5次每次10分钟即可！ #SAF上门体育 #上海上门体育 #上门体育 #体态调整 #少儿体适能
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月亮起床了8月前
体态比长相更重要❗️4个靠墙改善体态动作上班族、学生党速来集合！📢 每天低头刷手机、盯电脑，是不是感觉背越来越厚、脖子越来越前倾？富贵包悄悄冒出来，穿啥都显壮，整个人的气质全被拉垮了…😮‍💨 别慌！这组超简单的矫正训练一定要码住！ 不用器械、不限场地，每周练3-5次，每次只要10分钟！ 坚持下来，不仅能改善圆肩驼背，整个人都能挺拔一大截，穿衣服立马显精神～ 快放下手机动起来，跟虎背熊腰说拜拜！🙅‍♀️ #办公室运动#体态纠正 #基础瑜伽分享
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3331月前
👉 脖子前倾快速恢复的方法（1分钟跟练版） 很多人以为 脖子前倾是因为“坐太久” 但真正的问题是 你每天反复在做这个动作👇 低头 + 前伸 时间久了 脖子就会慢慢跑到身体前面 更关键的是 很多人开始纠正的时候 第一反应就是——抬头、硬挺 其实这是最容易做错的 脖子不是往后“折” 而是往后“移”+ 向上“拉长” 我自己每天都会做这个小练习 不用专门抽时间 站着、靠墙都可以练 坚持一段时间 你会明显感觉脖子轻松很多 👉 跟练在视频里 #脖子前倾 #低头族 #形体改善 #气质提升 #变美
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小郭的懒人养生瘦身记5月前
五点一线靠墙法 每天10分钟 有效改善体态#体态#脖子前倾 #中式养生
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鹰～瑜～你一起成长2月前
#收下巴靠墙 #体态改善 #脖子前倾 #改善双下巴 #低头族救星
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糖妈在变好2月前
每天10分钟靠墙站，靠墙站10分钟=肩颈放松+体态回正+气质提升，不花钱、不用器械，刷剧的时候顺便做，坚持7天，朋友都问你偷偷做了什么！#靠墙站立 #改善含胸驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #糖妈在变好
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孙新志骨科郑大一附院1月前
每天3分钟，坚持1个月！只用一面墙改善孩子弯腰驼背、脖子前伸 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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演员吕良伟1周前
脖子前倾，吕哥教你一招改善 #吕良伟#脖子前倾#颈椎#体态#养生
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宇妈加油吖！4天前
孩子总是写作业总含胸驼背、低头玩手机脖子前倾？ 看我这个超简单的小妙，太绝了，快试试，每天站3分钟，当时就挺拔了，大人小孩都能练。不用复杂动作，在家就能做，慢慢回归挺拔就是这么简单#儿童体态管理 #居家锻炼 #亲子健康#含胸驼背改善方法#脖子前倾改善方法
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周子越不做npc（养成中）6月前
一个动作改善脖子前倾，经前倾 主要是锻炼颈后肌群，感受发力#颈前倾 #脖子前倾 #脖子前倾怎么办
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骁骁&康复&功能训练4天前
每天几分钟靠墙四动作🔥体态身材悄悄逆袭 不用跑跳 无需器械 居家碎片时间就能练 圆肩驼背、脖子前伸、小腹突出通通改善 坚持一阵子 整个人身姿挺拔又显瘦 气质氛围感直接拉满～#居家锻炼 #体态 #改善圆肩驼背 #瘦背 #小动作大作用
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形体模特冉冉老师4天前
脖子前倾你就这么练，居家锻炼有新招！#形体改善#气质提升#体态管理#CM形体美育
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小鱼小鱼3月前
脖子前倾真的太拉气质了😭 低头玩手机、久坐、带娃、办公 不知不觉就变成探颈乌龟颈 显壮、显脸大、还有颈纹！ 给你们整理了最简单的3个矫正动作 全程靠墙，0基础也能做 每天3分钟，坚持一周 脖子直了、肩开了、人都显高显瘦～ 1️⃣ 靠墙收下巴 2️⃣ W字夹背 3️⃣ 门框开胸 动作每个30秒，做3组 搭配日常习惯矫正，体态直接逆袭✨ #脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正 #居家运动打卡
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淑媛爱飞扬4天前
孩子含胸驼背脖子前倾？靠墙开肩开背练起来！ 每天十分钟，舒展肩颈、打开后背，帮孩子放松僵硬肌肉，慢慢把前倾的脖子拉回来，长期坚持，纠正不良体态，养出挺拔端正的好形体。 #少儿形体矫正 #改善脖子前倾 #开肩开背 #儿童体态管理#形体训练
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氮泵豆1周前
脖子前倾还含胸驼背该怎么调整？学会这三个动作！ 在家就能调整！#健身干货#居家锻炼#健身小白必看经验#健身#拉伸
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鹏飞老师讲运动养生6天前
低头玩手机脖子前倾 久坐伏案办公、低头玩手机，引起脖子前倾、含胸驼背，不仅体态难看，还影响健康，分享给那个爱看手机的臭宝，跟着鹏飞老师试试这个动作。 #脖子前伸 #含胸驼背头前引 #改善体态问题 #居家锻炼
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吴老师讲运动养生5月前
这几个动作靠墙就可以完成，帮助我们改善体态问题#居家锻炼#小动作大作用 #体态调整#运动康复
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莉子的频道4天前
3组开肩小技巧，体态挺拔真的很明显🔥 经常低头玩手机，脖子前倾，坚持每天做几组，坚持下来，感觉猥琐体态真的改善了不少，整个人都挺拔了！你们觉得哪个动作难度最高呀？评论区告诉我。～ #开肩美背 #圆肩驼背不见了 #居家锻炼 #练出好身材
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体态修复 大项老师6天前
别再越练越废！先分清对错动作 长期头前引、脖子前倾、富贵包 90％的人都做错了动作！ 错误动作只会越练越僵、越练越歪 正确的发力看这里，简单2组改善乌龟颈#头前倾 #脖子前倾 #体态矫正
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叁格幺7月前
如果你也有脖子前倾，可以这样做 #脖子前倾 #富贵包 #纠正体态 #纠正驼背 #含胸驼背
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代老师运动养生5天前
脖子前倾 脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#体态
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38岁重新养自己（努力版）3月前
白大褂推荐的动作就是牛！练一次就有改善！ 尤其久坐上班。长时间低头玩手机。大朋友和小朋友都可以练哦。#脖子前倾 #脖子反弓 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼
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洋老师运动养生4天前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#体态
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丫丫老师讲康养4天前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#体态
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胡老师讲运动养生4天前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用#体态
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小艾运动康养5天前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#体态
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亚姐陪你居家练5天前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#体态
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你们的姐夫3周前
体态邪修，脖子短肩膀紧就这么练，✔️缓解肩颈疲劳，✔️改善脖子前倾，尤其久坐上班族、低头玩手机的朋友，一定要试试#相信科学健身 #大佬的健身日常 #练肩动作 #好体态 #运动
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按字儿的推拿师1周前
脖子前倾？这3个经验动作帮你解决！ 3个经验动作帮你调整头前移体态#颈椎回正 #养生知识分享 #颈椎修复术 #颈椎术
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疼痛科苏医生2月前
头部前倾，两招改善 #脖子前倾 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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邹老师讲体态4月前
两个动作教你改善脖子前倾 #居家锻炼 #科普#湖南妇女儿童医院
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运动进阶康复师—安老师3月前
经常玩手机久坐，脖子前倾，圆肩驼背，你就这么练#运动#康复运动
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李老师讲康养4天前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼#拉伸#小动作
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周周讲康养（减肥版）5天前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#拉伸#居家锻炼#脖子前倾
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安婷说舞蹈6天前
4个动作教你改善探颈 探颈直接会让你身高下调3公分#探颈#体态调整#舞蹈形体#成人舞蹈
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阿一8月前
经常久坐低头玩手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持练习一个月，体态好了，气质上来了#骨盆前倾 #脖子前倾 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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海涛体态矫正4月前
脖子前倾，肩颈酸痛怎么办，教大家一个简单有效的方法。 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #康复运动
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短腿尼克4月前
改善体态天花板 挺拔身形 提升气质！ 脖子前倾、圆肩驼背、翼状肩胛，上班族久坐党快试试！#体态纠正 #体态改善 #练出好身材 #气质 #体态矫正
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孙新志骨科郑大一附院2月前
告别弯腰驼背 孩子只需这一面墙！超简单的“靠墙”矫正法！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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运动养生瑞涵1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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李嘉成谈养生3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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阿戴陪你练5天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾的、含胸驼背可以练这几个动作，坚持练一个月，体态好了，气质就美#美背 #居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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衣洋健康4周前
脖子僵硬头前倾，每天靠墙静力对抗训练3分钟，简单高效
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康复师-小舒1周前
四个动作改善含胸驼背、脖子前倾 #康复训练 #体态纠正 #跟练
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李嘉成谈养生1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态
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彦门陈导师4天前
很多人都还在问的脖子前倾锻炼动作，在家就能练 #体态纠正训练 #脖子前倾 #居家锻炼
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北北Bebe4天前
3个居家小动作，轻松告别脖颈前倾 #脖颈前倾 #居家锻炼 #脖子疼 #改善肩颈
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天鹅老师美肩背8月前
脖子前倾最大的问题
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达先生瑜伽形象师8月前
一个日常小动作，解决#脖子前倾 问题，在家练起来～#瑜伽 #居家锻炼 #女生必看 #体态纠正
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阿七形体气质提升3月前
每天靠墙10分钟就能体态矫正？阿七来帮你搞定#体态矫正 #健身日常 #变美变好看 #居家锻炼
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驼背大师6月前
#脖子前倾 #一起来锻炼 #健康生活 练起来
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中医骨伤党芙蓉1周前
含胸驼背、头前倾，每天靠墙站立30分钟！#驼背 #头前倾 #医学科普 #运动康复
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昕瑞🐑2月前
改善体态天花板动作，挺拔身形，提升气质，脖子前倾原间驼背易壮肩胛上班和久坐党到快试试#每天坚持每天瘦 #在家也能瘦 #居家训练 #减肥 #办公室运动
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卢骁的急诊日记1周前
4个动作改善体态，没事可以练一练#卢骁的急诊日记 #体态改善
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美玉老师运动康养5天前
一招搞定脖子前倾#居家锻炼有新招#脖子前倾#含胸驼背#居家锻炼#健身
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罗哥聊康复(杭州萧山)8月前
#运动康复 #康复训练 #体态纠正 脖子前倾看过来
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@瑜伽中医养生1周前
靠墙站十分钟=高效塑形 矫正体态 告别含胸驼背 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复身材 #居家锻炼 #居家运动
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@瑜伽中医养生1周前
靠墙10分钟等于慢跑半小时，高效塑形瘦身！矫正体态！告别含胸驼背！ #居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #靠墙静蹲 #运动
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CreateLegend力臻健身-教学号1周前
长期看手机，脖颈不舒服，力臻教你练到位！！ #体态矫正 #科学健身 #杏坛 #私教一对一 @CREATE LEGEND力臻健身
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叫我瑾汐4天前
#喜欢运动的一起来 #居家学起来 #改善体态 #居家提升自己 #改善含胸驼背
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甜妈爱运动1周前
#我要上热门 #开肩美背 #肩背训练 #瘦背瘦手臂 #改善体态 第一次跟练，15天看变化~含胸驼背的姐妹看过来，一起练！！
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简介:

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