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张帅(体德学院副校长）8月前
高低肩、溜肩、圆肩驼背、肱骨前移、翼状肩胛、单侧肋骨外翻、脊柱侧弯、左右不对称，练它！#健身干货 #体态纠正
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爱美狂魔雪汀1月前
vocal …原来好体态这么加分⁉️去练这2个动作 #体态管理 #睡前体态管理 #睡前变美 #好体态好气质 #普通人的变美思路
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教瑜伽的美情1周前
#瘦 #体态纠正 #身材 #瑜伽 #气质穿搭
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Lara 轻练4月前
为什么你明明很瘦却有小肚子很大？ 别再瞎练了！肋骨角小于60度的人，越练肚子越凸。2.1号晚上20:00直播间，我将深度拆解：为什么小肋骨角会员容易有悬垂腹，焦虑、心肺差等问题？ #体态调整#肋骨外翻#悬垂腹#焦虑#胸闷
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胡老师讲体态5月前
健身改善不了体态 #健身教练 #私教工作室 #私人教练 #瑜伽馆经营管理 #健身行业
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花花Yoga瑜伽1周前
这种体态是缺气‼️ 一定要练习横膈膜功能 #瑜伽 #横膈膜 #体态纠正 #练背 #背部训练
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黑马健身塑形3月前
#体态纠正 #康复运动 #塑形 体态调整也是需要强度的，至少大于你走路跑步肌肉发力的强度！否则拉伸筋膜松解完很有效，没过多久就回到解放前。
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宁哥有礼（小号）1周前
做无氧不为了增肌，想要改善体态？ 减肥 健身 减脂 #减肥 #减脂 #体态纠正 #无氧运动
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张帅(体德学院副校长）6月前
一条没什么流量，但对你很重要的健身思路视频 #健身干货 #体态纠正 #塑形 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
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健康自律（健身变帅版）3周前
今天继续建身打卡，第二十三天。已练不欠！#改善体型体态 #瘦子增肌 #体态纠正 #健身
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养瘦党姐姐3周前
身材管理不只是胖的人需要，瘦的人其实也需要！瘦并不代表身材好，体态好！瘦只是体重轻而已！瘦的人容易松垮，含胸驼背，脖子前倾，身子干瘪！#身材管理
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与涵Yoga2月前
89年37岁｜我用一年瑜伽，把自己重养了一遍！ 瑜伽前我身体瘦弱，体态不良，身体提抗力极差。 一年前，我接触了线上瑜伽 ✅ 体重没咋变，但线条出来了 ✅ 体态肉眼可见变挺拔，走路不再“缩着”✅ 最大的收获是：能量和笑容都变多了，从内到外透着“我很爱自己”的底气！“身体不会辜负你流的每一滴汗，时间看得见你每一次坚持。” “37岁，我学会的最酷一件事：把自己重新养一遍，养得自信又明亮。”#瑜伽 #零基础练瑜伽#蜕变 #女性力量#我的改变只需要一年
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刘板筋儿（鸟人）6月前
维秘模特的深层塑形方法分析—上肢及体态篇 我目前自用关于上半身塑形的所有跟练分享 #居家健身 #体态改善 #普拉提 #塑形 #开肩美背
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热苏打3月前
上半身体态 练基础别瞎练～#居家锻炼 #体态恢复 #含胸驼背
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树马教练3周前
圆肩驼背、假胯宽、骨盆前倾、小腹突出，哪怕很瘦也显臃肿显老。气质80%都靠体态支撑。30天体态精雕，改善不良体态，拉长身形，提升整体气场，精致女生，先练体态再瘦身材。 #体态矫正 #假胯宽改善 #圆肩驼背 #气质提升 #私人健身
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辣不不4月前
132-95｜体态改善经验分享#瘦 #瘦瘦瘦 #减肥 #身材管理 #体态
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李好健身（线上指导）1年前
体态还需要花钱去调吗？
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远山科舞1周前
为什么明明很瘦但是斜方肌却很大？ #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈生体态
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兔姐Cheryl3月前
圆肩 肱骨前移👉健身房这样练背 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #美背训练 #体态纠正
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不会平翘音1月前
瘦背➕瘦脸15分钟跟练版｜新手友好，好坚持#瘦背 #瘦脸 #居家跟练 #体态改善 #减肥
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虎牙姐姐来啦1周前
想要一个好的体态，每天跟着虎牙练起来！ #体态管理 #体态矫正#变美变瘦变好看 #变瘦
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Nancy普拉提健身2月前
体态是内在情况的外在显化，只训哦如果没找到底层原因可能效果来的比较慢，从根本找到问题解决问题，才能真正改善体态。3种性格情绪情况分析：1.身体前倾2.喜欢叉腰3.小步走#普拉提 #体态 #健身 #肩背 #骨盆修复
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少女心10月前
有没有人发现自己很瘦但小肚子还是突出 那么你可能有点骨盆前倾了🫣并且体态问题大部分都是由骨盆前倾导致 所以我带着有用且能快速改善骨盆前倾的动作跟练来了😎 跟练之前需确认自己到底有没有这些问题哦#改善骨盆前倾 #跟练
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美文💕5月前
真心建议所有女生都去练体态！好气质太加分了！#开肩美背 #好身材练起来 #形体塑造 #体态管理提升气质#体态调整
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康复博士卫双囍2周前
你不可能是驼背，你肯定是胸椎曲度变直 对不起，很少这么决绝。但是这个问题真的很严峻！大家别再练反啦！！！好多夹背教程太害人了！！！！！！！ #运动康复 #胸椎曲度变直
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周双双JoJo-6天前
1000w人看过的长直腿爆改❗️完整跟练它来啦‼️ 真的是完完全全把自己的体型和体态爆改了！！ 大家每天早晚各练1-2遍即可。 体态纠正： 1.一定不要翘二郎腿！！走路时脚尖朝前，让足弓受力均匀，避免内八外八。 2.坐着的时候膝盖内侧夹抱枕，不要内扣！！ 3. 多拉伸放松：放松紧张的大腿外侧、大腿内侧还有小腿后侧肌群，肌肉线条拉伸成竖条的也会显得腿纤长且直。 4. 练习足弓力量：主页有练习足弓的跟练 5. 扔掉或修补鞋底不平的鞋子：足弓塌陷小腿外翻的同学们基本上都会出现鞋底外侧磨损更严重，如果不及时把鞋底修平，会更加剧这个问题哦！ - #直腿 #瘦腿 #普拉提 #居家锻炼 #身材
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卉卉教产后|关节恢复1周前
青少年体态矫正 12岁小姑娘上完课主动想练手臂，干净紧致的线条、挺拔舒展的体态，真的会让孩子越来越自信、体态越来越好❤️#运动#居家锻炼#青少年#体态矫正#紧致手臂
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她➕。女性健身馆（体态调整）1周前
#好的体态比体重更重要 #不要放弃身材管理 #献给所有想塑形的女生
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腹肌在路上1周前
#健身干货 再分享一个呼吸训练、对体态调整和身体功能改善巨大。大家一定要练起来
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邱老师身心调养10月前
良好的身体是体态很瘦但体重很重 #减肥 #体质 #健康 #减重 #体态
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教倒立的菲菲1周前
瘦腿｜一定要先练胸廓✨ 很多姐妹腿粗下肢循环不好，不停的练腿，但发现问提改善很慢，其实是因为胸廓塌陷了，整个上半身的力全部压在骨盆，骨盆循环不好，腿部越来越粗，想要改善这个问题一定要先解除胸廓的压缩，让骨盆腹腔胸腔对位#体态调整 #瘦腿 #胸廓压缩 #美背 #线上瑜伽
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上乘健身旗舰店2周前
健身先健脑，盲目跟风只会适得其反，找对适合自己的方法，科学练习才能少走弯路#体态矫正#健身#含胸驼背#气质
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雪小七1周前
要体态好 练背不能少，新手这样练好的多❗ #体态纠正 #瘦背美背 #薄背开肩 #细腰 #练背
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上海新华脊柱张子方（周末鲁沪两地出诊）1周前
孩子体态不好，可以多练站军姿#门诊 #脊柱外科张子方 #站军姿 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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自律的黑1周前
五个S级体态矫正动作，找回自己的气质气场！#体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态调整
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6s康复蒙蒙老师1周前
体态问题的逻辑～ #内容太过真实 #体态 #改善体态问题
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Ann瑜伽私人订制1周前
体态健康，比瘦更重要。对于所有女性而言训练永远都不止瘦是健康，是体态美，是气质#让我们从新获得力量 #运动的重要性 #好体态好气质 #爱自己的身体 #关注自己的身体 #
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马克不歪（苏州园区体态&康复）1周前
全身体态都有问题应该从哪开始调整——7月上 本内容为体态调整与改善科普，仅做形体参考，非医疗诊断与治疗建议，不适请就医#体态纠正#骨盆前倾#圆肩驼背#腿型
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知予在努力！1周前
姐妹们！夏天倒计时了！练背真的是最好的医美！背薄一寸，年轻十岁！想要快速在夏天前拥有挺拔的体态，改善圆肩驼背的，练背动作一定要做对！错误的动作不仅没效果，还会让斜方肌变大！#瘦背 #少女背 #弹力带健身 #体态纠正 #好的身材需要不断的雕刻
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造造讲健身（杭州教练）1周前
从根源解决你体态不好的问题 体态不好的你，肯定核心很薄弱，多练习核心支撑类的功能性训练体态会越快越好#健身干货 #自由教练#健身干货教学 #健身
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阿盼体态健身1周前
如果你发现脸变宽变大 脖子也变粗变短 看完直接跟着练 #体态纠正 #方圆脸 ##瘦脸 #面部提升 #内容过于真实
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念.1周前
为什么人人都需要一位教练？ 因为我们永远看不清自己的体态，也管不住松懈的自己。#普拉提 #体态矫正 #健身教练的重要性 #改善头前引 #肩背塑形
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）5月前
一堆问题的综合体态，你需要练万能的“体态站桩”#体态美学架构师 #体态矫正培训
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花花Yoga瑜伽1周前
这种体态是缺气‼️练背没用 ❌一定要上提胸骨 #居家锻炼好方法 #创作者中心 #创作灵感 #翼状肩胛 #体态纠正
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阿鹏爱健身7月前
不要过度焦虑。有什么不好的感觉先去医院检查体检，不要自作主张下决定然后自己去改善模糊不清的体态问题。#内容过于真实 #健身干货 #普及知识
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自律的敏6天前
看似奇奇怪怪的动作，每天坚持练，体态在慢慢改善#健身 #居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #开肩美背
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深圳 体态调整 珊珊2月前
#改善体型体态 #体态纠正 #肩周炎 #圆肩驼背 #肱骨前移 圆肩驼背和肱骨前移训练方法不一样 优雅体态需要正确方法
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KK少女腰打造（线上指导）1周前
胸廓练习可以改善你的脸部状态？ 对的哦！胸背练习真的是非常好的面部抗衰#体态改善前后对比 #体态调整瘦身 #胸廓和脸型#瘦脸瘦背 #练背不垮脸
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王智闲｜自律版1周前
身形看着臃肿未必是体重问题，几组简单动作调整体态，轻松重塑匀称线条#体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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超梵妈妈练瑜伽1周前
体态真的比体型重要太多了 试试这三个动作 #瑜伽 ＃见人不如健身 #好体态好气质#改善体型体态#零基础学瑜伽#开肩美背
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Mr.Liu讲训练1周前
中心型身材，四肢细身体胖怎么减？ 两个动作帮你改善难题，肉眼可见的瘦。 #苹果型身材#减肚子#瘦肚子#运动#减肥
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星星中国舞1周前
想要拥有女神体态，你就这么练 #舞蹈教学#零基础学舞蹈#舞蹈基本功
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国胜老师运动康复1周前
练背治垮脸，四个动作#改善体态#瘦背还能改善#翼状肩胛#高低肩#健身干货
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炁体书华1周前
想要弥补局部的前提是通过动作学习端正体态。#中背训练 #硬拉 #体态训练 #炁体坊
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赤峰刘教练1周前
体态该如何调整 为什么你练了很多动作依然调整不好体态#体态纠正 #健身干货 #知识分享内容太过真实
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Lara 轻练1周前
腿真的直了！高效调整腿形私教课！ 拒绝无效练腿！高效调整腿形腿，腿真的直了！🪴 #瘦腿 #直腿 #腿形调整 #体态调整 #广州私教
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）5月前
颠覆传统认知！ 肱骨前移，需要练肩内旋 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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Chloe冰豆1周前
改善圆肩驼背｜以为简单普通实际很有用的练习 #真实生活分享计划 体态气质比长相更重要 开肩美背用一个动作搞定 每天6分钟 找回气质体态 ⚠️：有个别做这个会腰痛 这个情况需要先增强背部和核心力量 这样的话伸展会很舒服 #体态雕刻ing #温柔练出好身材 #圆肩驼背也得练 #居家体态矫正
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璇子6天前
瑜伽每日跟练 拒绝焦虑，世上没有一模一样的身材模板#瑜伽体态塑形#疼痛康复#办公室瑜伽#瑜伽每日跟练#瑜伽康复
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阿南Shine1周前
别再只会傻傻练单一动作了，想要身体灵活、核心稳定、体能变好，一定要练功能性训练，动作简单不费力，提升身体协调能力，强化全身力量不费身体、不伤关节，新手轻松坚持坚持一段时间，体态、力量、状态全面提升普通人最适合的健身方式，简单又实用！#力量训练 #功能性训练 #新手健身 #运动表现
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