您是不是在找：

王哥健身5月前
你能看出这三种俯卧撑的区别吗？#王哥健身#标准俯卧撑 #腰间俯卧撑#冲肩俯卧撑
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
王哥健身1年前
腰间俯卧撑你做对了吗？#腰间俯卧撑的正确做法 #俯卧撑 #每日运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1983
MuscleUp街头健身4年前
《腰间俯卧撑》新手千万别练！#让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗 #好身材练起来 #居家锻炼 #精神氮泵 #改善体态 #唯有训练不可辜负 #健身日常 #运动改变生活 #健身vlog #健身减脂 #核心力量训练 #健身氮泵 #居家健身有新招 #徒手健身#街头健身
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王哥健身9月前
原来，俯卧撑练出来的背，在现实中也完全够用。#王哥健身#俯卧撑的功效 #自律打卡
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
谢亿生6月前
只要是俯卧撑 我感觉都能做哪怕是没尝试做过的也一样#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #腰间俯卧撑
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
李阳新-自律版1年前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李阳新4年前
腰间俯卧撑这几点要注意好，才能更好的辅助俄挺进步#俯卧撑 #街健
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8560
Nan力量（收学员）9月前
俄挺大佬必经之路，如何做到一个更标准的腰间俯卧撑？
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
阿邱要增肌1年前
用俯卧撑练胸，肩膀和手臂酸？那你可能做成腰间和窄距俯卧撑了！ #居家锻炼 #自律 #健身 #徒手健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
万志豪-引体教学2年前
俄挺基础——腰间俯卧撑教学 俄挺基础，腰间俯卧撑动作细节#俄挺 #徒手健身 #街头健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2467
彪悍的俊哥4年前
昨天的一组50个俯卧撑争议很大，那么到底大家心目当中的标准是怎么样，有没有跟我一样的。
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
腰突的花朵姐姐1年前
腰突锻炼，可能适当做俯卧撑。#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
剑来山头王10月前
冲肩俯卧撑和腰间俯卧撑的区别#冲肩俯卧撑教学 #俯卧撑 #腰间俯卧撑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2127
Song.（自律版）3月前
想要靠俯卧撑练好身材，一定要学会这几种变式俯卧撑，有效针对刺激不同部位的肌肉！#健身教学分享 #居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
自律的强1年前
敢不敢挑战反手腰间俯卧撑？这招超给力，上肢肌群都能练到，速来试试！#俯卧撑 #三头肌 #徒手 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
李阳新4年前
【干货分享】俄挺基础训练动作-腰间俯卧撑。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3983
林洲洲5月前
腰间俯卧撑感觉比标准俯卧撑难，兄弟们可以试试#上热门 @DOU+小助手 #健身 #真实还原 #日常训练 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
自律派大星3月前
不同的俯卧撑训练不同的位置，这些俯卧撑的作用你一定要知道！#健身 #自律 #居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
自律的路飞｜自律版11月前
居家训练把俯卧撑做好就行了 不同的俯卧撑可以练到不同的部位#俯卧撑#居家训练#徒手健身#自律
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
张子坤🇨🇳(健身教练)6月前
虎扑提腰式俯卧撑，提高身体整体耐力，增强腰腹核心力量！#俯卧撑 #健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
他年、2月前
腰间和冲肩天差地别，为什么那么多人分不清？#他年#腰间俯卧撑#冲肩俯卧撑#俄挺基础
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
逆龄小小苏6年前
徒手健身#宅家练#腰间俯卧撑
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
R²3年前
挑战初级进阶版俯卧撑--钻石撑和腰间撑，太难了😮 #徒手健身 #室内健身 #俯卧撑
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
自律的路飞｜自律版1年前
俯卧撑是居家训练必不可少的健身动作 大家知道每个动作都是练哪些部位吗？ #俯卧撑#居家训练#健身干货教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
不是阿龙y6月前
腰间俯卧撑这么做，既可以帮助你打造肩宽腰细，还能帮你快速解锁团身俯卧撑及俄挺俯卧撑！#居家锻炼#徒手健身#俯卧撑
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3849
冯家三少3年前
腰间俯卧撑也叫冲肩俯卧撑，并不是单一的把手放在腰部#2023祝大家兔然暴富
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
自律的强9月前
徒手健身，玩过这个动作吗？腰间俯卧撑是徒手练肩的狠招之一，你能完成多少个？#俯卧撑 #徒手健身 #户外运动 #练肩 #坚持自律
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
尧尧i 健身2周前
腰间俯卧撑，每天四组#俯卧撑 #腰间俯卧撑
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
雄先生6年前
腰间俯卧撑 上肢力量黄金动作
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
俺不要自律4月前
#健身小白 依旧重复！#宿舍健身 #每天学习一点点
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
70大叔玩街健7月前
腰间冲肩俯卧撑为什么比倒立撑，双杠曲臂撑难很多？视频中的哪一点是关健原因？
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
自律的浩神1年前
#俯卧撑 #腰间俯卧撑与标准俯卧撑的区别， 我这个算什么俯卧撑，请各位大神指导！
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
永耀星辰☆3年前
腰间俯卧撑教学，腰间俯卧撑你做对了吗？#居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
人生轨迹11月前
腰间俯卧撑，看了很多大佬，都建议这么做，主打一个听劝#腰间俯卧撑 #日常训练 #训练打卡 #俯卧撑
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李阳新3年前
腰间俯卧撑与团身等动作练习，顺序错了，可是很难进步的哦。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1447
70后厨师爱健身1年前
腰间俯卧撑应该是练上肢力量的不二之选了？？？ #健身 #俯卧撑 #核心力量 #手臂力量 #自律 @抖音小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
若说健康1年前
有目标才会有乐趣#居家锻炼#日常锻炼#减肥#俯卧撑
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
老姜健康行2年前
折刀俯卧撑 腰间俯卧撑 哪个难一些#俯卧撑变式 #俯卧撑 #徒手训练 #俯卧撑打卡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
向阳而生じ★ve（健身版）1月前
坚持的意义，时间会告诉你！练就完啦！#反手腰间俯卧撑 #反手俯卧撑 #花式俯卧撑#坚持自律#徒手健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
王趣远爱健身2月前
腰间俯卧撑从易到难，逐步进阶即可。每组20，4组，组间休息2分钟#真实生活分享计划 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
两椎训练集结营2周前
#健身 #俯卧撑 #上肢力量 #平板支撑 #核心腰腹保护腰椎
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
自然健身2月前
腰间俯卧撑难度较大，属于俯卧撑的进阶变式，不适合初学者。 难度较高的原因：该动作要求双手支撑于腰部两侧，改变了重心分布，需要更强的核心稳定性来保持身体呈一条直线，同时对肩关节稳定性和上肢力量（特别是胸肌、三角肌和肱三头肌）的要求也显著高于标准俯卧撑。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
自律的孙悟饭2月前
徒手也可以练出好身材，快来试试吧#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
你好小马(来健身)8月前
五种俯卧撑精准轰炸不同部位#健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #自律
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
Super黑牛2年前
俄挺俯卧撑的基础，多练腰间俯卧撑#俄挺 #俄挺练习 #高难度动作 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
腰突的花朵姐姐5月前
腰突腰痛也能练，俯卧撑这样练，腰突人偷偷变强。#腰突#腰椎间盘突出#每天坚持一点点
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
彪悍的俊哥4年前
腰间俯卧撑VS俄挺俯卧撑
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
小乾🇨🇳学健身6月前
#俯卧撑训练 腰间俯卧撑 比普通俯卧撑要费劲 能坚持必有收获
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
sportX4天前
再聊俯卧撑，动作标准避受伤、循序渐进！ #运动#健康
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
先学王者3年前
支架腰间俯卧撑，做俯卧撑不用脚就练这个动作#享受运动带来的快乐 #教学
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
谈脊论筋杨主任6月前
不做俯卧撑就腰疼，腰疼与俯卧撑有关系吗？ #腰疼 #腰疼康复训练 #俯卧撑 #腰椎间盘突出 #腰疼怎么办
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
先学王者3年前
支架腰间俯卧撑，做俯卧撑不用脚就多练这个动作
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
彬哥爱跑步4天前
腰间俯卧撑#居家健身俯卧撑训练 #腰间俯卧撑 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
大叔徒手锻炼（关必茴）2周前
第59天，今天挑战腰间慢速俯卧撑，慢速俯卧撑是锻炼耐力，快速是锻炼爆发力，你们来说，今天慢不慢😂#徒手健身 #抖加小助手 #dou上热门 #真实生活分享计划 #俯卧撑打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
重来10月前
2025年6月29日，第四十二天#健身 #蜕变过程 #徒手健身 #自律 #徒手健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Super黑牛3年前
（干货分享）俄挺重要基础－腰间俯卧撑，你练对了吗#俄挺教学 #腰间俯卧撑 #干货分享 @抖音小助手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
浅默√11月前
腰间俯卧撑+拳头俯卧撑#腰腹核心力量 #有啥都不如有个好身体
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1386
张大炮的双力臂2月前
一种是冲肩俯卧撑，一种是腰间俯卧撑， 这两种俯卧撑都挺难的，真是令人惆怅。#健身 #坚持健身 #每日健身 #自重训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
街健高平4年前
腰间俯卧撑如何练习？街健高平教你一个技巧动作，一学就会 #腰间俯卧撑 #健身 #臂力 #徒手健身 #户外运动
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
小梁哥3月前
腰间俯卧撑50个，每天练一练，让健身成为一种习惯。户外运动健身。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞87

简介:

您在查找“腰间俯卧撑和俯卧撑的区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-25 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: