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美嘉带你瘦6月前
你们想要的，15分钟#开肩美背 完整版跟练来喽！每天3遍，消除#肩宽背厚 改善#含胸驼背 ，让你拥有迷人美背！#变瘦变美变好看 #小雪
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是菲菲吖🥒10月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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170的乐乐教练3年前
背薄一寸，年轻十岁！圆肩厚背像大妈，给你最全#开肩美背 训练方法，没有瘦不了的背！#瘦 #提升气质
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爱运动的小猴子1年前
4分钟开肩美背跟练版来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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西奇i健身4年前
4分钟开肩美背Tabata跟练版来咯！碎片化时间就可以练起来，改善#含胸驼背 挺拔身姿 提升气质。 #抖音全民健身计划 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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不怕健身Lei2年前
TABATA开肩美背训练 4分钟开肩美背跟练，特别是圆肩驼背的朋友，每天跟练两遍，养成好气质，和#圆肩驼背 说拜拜。#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #tabata
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宇菲健身瑜伽1年前
四分钟肩颈操，美背操跟练#tabata #运动 #少女背
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禅韵健身（下午2:30）3年前
女人背以后就显老，整套#开肩美背 的跟练版视频来喽，一起动起来吧！#居家锻炼 #肩颈疏通 #背薄一寸年轻十岁 #抖音健身女孩
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小艾有氧塑形（直播带练）1年前
30分钟肩背训练来啦🔥开肩美背，打造少女背！快来一起打卡吧！ #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #少女背 #肩背训练
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170的乐乐教练1年前
拉力器版本的4分钟开肩美背tabata跟练版来啦 #开肩美背 #肩背塑形 #直角肩 #拜拜肉
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辣辣5月前
【投屏版】30分钟无跑跳瘦背跟练#瘦背 #瘦手臂 #有氧运动 #减肥 #开肩美背
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辣辣5月前
30分钟开肩美背瘦背跟练#瘦背 #瘦手臂 #减肥 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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温暖啲柚子10月前
《不潮不用花钱》开肩美背跟练版🔥肩背僵硬，背厚就练它，每天几分钟，跟着视频动作练起来，听着熟悉的音乐，拉伸肩颈放松 ✅️坐着，站着都能练 跟练：禅韵健身 音乐：不潮不用花钱 #美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感#开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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辉辉的马甲线1年前
开肩美背跟练完整版。拉力器4分种肩背训练跟练完整版来了，想要身材挺拔、后背变薄、穿衣好看的姐妹，每天4-6遍#拉力器 #开肩美背 #肩背训练 #提升气质 #拉力器
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小樰11月前
【投屏跟练版】30分钟开肩美背超强瘦后背训练。#美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #运动健身 #瘦后背
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小鱼的肩背体态日记2月前
10分钟肩背跟练｜告别厚肩驼背，练出舒展少女背 每天10分钟，无跑跳、零基础友好 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #改善虎背熊腰#背部发力感
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Miya超燃（蒙蒙）6月前
有朝一日比同龄年轻十岁 跟练：禅韵健身 #开肩美背 #练出好身材 #燃脂塑型 #健身塑形 #在家也能瘦
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爱运动的小猴子1年前
7分钟开肩美背完整跟练版🔥 7分钟跟练版长视频来喽！每天3-5组 坚持练习打造完美背影！#开肩美背 #少女背 #瘦背 #体态纠正 #居家锻炼
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大狮子2月前
【投屏版】20分钟开肩美背跟练！ 无器械不跑跳，坚持练，告别圆肩驼背，练出直角肩少女背！身体更加挺拔！#肩背训练 #居家锻炼 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #抖音小助手
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美嘉带你瘦2周前
《不潮不用花钱》#开肩美背 完整版！每天练一练，打造完美背影！#好的体态比体重更重要 #标准身材养成 #背薄一寸年轻十岁 #变瘦变美变好看
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漫漫健康运动10月前
4分钟开肩美背完整版跟练效果如何？每天6~8组，减肥逆袭减脂塑形健康瘦身一起来吧！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 @抖音小助手
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Kiss羊6月前
10分钟开肩薄背跟练｜这套很牛❗️❗️ #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #跟练
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爱运动的小猴子11月前
4分钟开肩美背完整跟练版 14天打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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夏夏运动啦7月前
四分钟开肩美背跟练版来咯‼️#居家锻炼#练背#改善体态#变瘦变美变好看 #力量训练
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爱运动的小猴子1月前
女人背厚就显老 完整版#开肩美背 跟练版长视频来喽！快来一起打卡训练啦！#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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彩云七月🔥11月前
你们要求的八分钟肩背训练跟练完整版来了！8字拉力器！练起来！ #热门 你们谁点的菜？彩云七月来交作业咯！！！想要背真的变得薄的，身材挺拔的，穿衣好看的姐妹们，每天2-3遍#开肩美背 #拉力器 #弹力带健身 #提升气质
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爱运动的小猴子2年前
4分钟开肩美背跟练版 不用再羡慕别人好身材 跟我这样练习你也可以拥有 居家版美背训练 一周打造少女美背！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #直角肩#改善体态
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高美婷的跟练1年前
13分钟跟练肩背手臂完整版#开肩美背 #开肩 #居家锻炼 #运动 #晨练随拍 @抖音小助手
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楠楠健身【减脂塑形】1月前
4分钟开肩美背跟练版来喽，每天四组一个星期就可以改善圆肩驼背，弯腰塌背，打造直角肩，姐妹们动起来喽#美背训练 #驼背 #居家锻炼 #居家健身有新招 #直角肩
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漂亮桐（➖40斤)5月前
新的一周，新的开始！#创作者中心 #创作灵感 #怎么让后背和肩膀变薄 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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宇菲健身瑜伽2年前
#开肩美背 拉力器四分钟跟练版tabata #改善含胸驼背 #居家锻炼 #改善体态 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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瑜伽白白11月前
7分钟跟练版，开肩美背长视频来咯🌟 坚持练习打造完美背影❗️❗️ #提升气质 #居家锻炼 #美背
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阳阳形体运动4年前
跟练版#开肩美背 8个动作，气质升5倍，告别肩宽背厚，告别含胸驼背，告别肩背酸痛#宝妈#形体训练#瘦#气质#减肥@抖音小助手
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是远儿啊11月前
4min开肩美背跟练版🔥 姐妹们练背真的是提升气质的关键!4min开肩美背跟练版有助于改善含胸驼背，肩宽厚背，富贵包等体态问题，快跟练起来吧！让我们一起 逆袭少女背，练出好气质。#圆肩驼背体态纠正跟练 #如何让自己背挺直 #美肩 #少女背#居家锻炼
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塑形搭子8月前
一首歌开肩美背！每天练一练，坚持七天，肩背薄了，手臂细了！#富贵包#圆肩驼背#背部训练#居家锻炼
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加乐乐乐乐1周前
睡前3分钟开肩打卡跟练来啦！刷到就开练！#小薄背#改善肩膀内扣 #改善含胸驼背 #开肩跟练#直角肩教程
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丁丁肩背形体运动8月前
《怦然心动》开肩美背操跟练，薄背部，瘦手臂，挺拔身材，找回18岁的少女紧致感#瘦背瘦手臂 #提升气质 #变美变瘦变好看 #含胸驼背 #居家锻炼
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爱运动的小猴子2年前
4分钟开肩美背跟练版 不用再羡慕别人好身材 坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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小鱼游呀游1周前
想不垮脸就练这个 紧致后背 一字肩 跟练：@欧阳春晓Aurora #练背日 #居家运动 #居家锻炼 #一字肩 #瘦背
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芒果在努力2年前
保姆级开肩美背跟练来了！从热身到美背再到运动后的拉伸，全部都是完整跟练➕详细解说，全网独一份，赶紧收藏练起来#少女背 #居家锻炼 #开肩美背 #自律
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爱运动的小猴子2年前
4分钟跟练版长视频来喽！坚持真的很累 但瘦下来的你真美！想要气质好就去练肩背#开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #直角肩
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一心瑜伽普拉提2周前
30分钟基础瑜伽跟练，开肩美背#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #居家锻炼
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爱吃的勺子7月前
欧阳春晓15min开肩瘦背富贵包跟练#居家健身 #开肩美背 @欧阳春晓Aurora
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胡贝儿形体礼仪&容姐4年前
《4分钟开肩美背》跟练版|||背薄一寸，年轻十岁，头也不疼了，心情也好了，完整版跟练四分钟，全程详细讲解，姐妹们一起跟练吧
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爱运动的小猴子2年前
4分钟跟练版肩背操开喽！ 坚持真的很累 但瘦下来的你真美！想要气质好就去练肩背#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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小喵带你瘦（力量塑型）2月前
假如你每天只有4分钟爱自己，那就先把这个视频收藏起来跟着练吧 女生气质在肩，年轻在背，我赶紧给姐妹们录了这个跟练视频。每天为了亲人而努力，但是还要拿出4分钟练体型呀。练出一字肩，穿啥都好看；练出少女背，背薄一寸，年轻十岁。容光焕发，元气满满，活成自己生活的大女主。#女生减脂塑形 #女性居家健身 #直肩薄背 #跟练 #瘦全身
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小团子(自律版)8月前
每天早上练背一首歌4分钟跟练版 #开肩美背#背部塑形#提升气质#瘦腰#瘦手臂
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爱运动的小猴子11月前
4分钟超强瘦背 完整跟练版来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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秋泥 -普拉提（燃脂塑型）9月前
开肩美背4分钟跟练版，连续练习7天，背瘦了，肩薄了，气质更好了，脸紧了#开肩美背#瘦背瘦手臂 #练背不垮脸
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禅韵健身（下午2:30）2年前
背部完整版跟练视频来了，40岁50岁的女人们再懒也要练！每天3～5组，坚持7天背薄了手臂细了，更加有气质了！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #一字肩 #瘦手臂
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小刘爱跟练3周前
4分钟Tabata开肩美背🔥虎背熊腰、圆肩驼背、肩膀内扣就练她，每天三遍体态绝了背薄真的显年轻快快码住❗❗ 跟练：阳阳形体运动 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正 #减脂 #居家锻炼
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东东爱健身1年前
4分钟开肩美背跟练版#开肩美背 #改善含胸驼背 #练背 #居家锻炼
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阳橙金哒哒（跟跳版）4天前
富贵包sha手！4分钟开肩美背训练【投屏版】 4分钟Tabata肩背美背训练 站着、坐着都能练 不用器械，居家随时随地开启 舒展肩背、改善体态 动作简单好跟上，轻松舒缓又塑形 🧠：西奇i健身 #肩背训练#圆肩驼背#改善富贵包#居家运动#美背训练
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楠跃健身1周前
女生居家背部塑形就这么练！ 8个动作🔥脂肪背👉少女美背#居家锻炼 #少女背 #薄背计划 #背部塑形
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运动养生陈师姐5月前
冬季练背操跟练版！每天练练舒服整个冬天就在体态改变改善含胸驼背#居家锻练 #开肩美背 #驼背 #跟练
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橙子爱健身11月前
4分钟超强瘦背跟练版来喽，什么⁉练背不仅能美背还能治垮脸！！！坚持练习打造迷人背影#开肩美背 #少女背#背薄一寸年轻十岁 #直角肩 #居家锻炼
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不怕健身Lei2年前
4分钟#tabata 跟练，开肩美背，坚持这套动作，还能改善#圆肩驼背 #好身材练起来
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赵可粒（练背版）1月前
每天5min开肩跟练打卡｜Day1#瘦背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态
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旺仔牛奶1周前
跟着#任敏 #章若楠 #张俪 用#哑铃 居家健身塑形，每天坚持几个动作跟练30分钟轻松拿捏少女背直角肩，并且能改善含胸驼背不良体态，背薄了手臂拜拜肉消失了，少女感自然就来了，穿衣服也会更加的有气质!#练背不垮脸
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VV安1年前
女生想要把背练薄真的不难，4分钟开肩美背Tabata每天跟练 一遍！改善虎背熊腰 圆肩驼背！打造一字肩，天鹅臂！刷到就练起来吧！#居家锻炼 #开肩美背#拉力绳 #少女背 #改善含胸驼背
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