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生殖科胡玉君主任2天前
出现这些现象，可能不是懒，是身体发出的信号！ #犯困乏力 #没精神 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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蓉食心语6天前
#真实生活分享计划 最近熬夜多皮肤干燥，疲乏没力气？安排一道牛奶炖花胶补充营养，辅助改善皮肤状态吧。#花胶炖牛奶 #营养健康又美味
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闲云狂客3月前
《熬夜急救 8 法：第二天不困不乏，高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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出门就想上厕所4天前
熬夜之后能剧烈运动吗#在家做俯卧撑 #俯卧撑名场面 #记录我的俯卧撑挑战 #室内俯卧撑
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心理潜能2天前
熬夜后第二天如何快速补救 #心理学 #熬夜 #熬夜补救 #睡眠
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逸养生活家3周前
长期熬夜，补再多觉也补不回来，是因为营养被耗光了
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华林子爱食养3月前
过年熬大夜？别慌！教你3天恢复活力满满。#春节守护计划 #熬夜 #中医养生 #养生 #熬夜恢复
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今日关注1周前
一连几天熬夜打游戏后，男子突然胸闷气短，大汗淋漓，送医后被查出是急性心梗发作。医生提醒，对于久坐少动、“三高”人群，有些心梗发作的症状往往更为隐蔽，切勿掉以轻心。
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咔嚓2天前
#成龙成凤龙凤堂黄芪精 #龙凤堂黄芪精 #中高考 #有机黄芪 #补元气 长期熬夜、气血亏虚，脸色蜡黄气色差 每天一支龙凤堂黄芪精，温和补气 由内调理，告别疲惫暗沉
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@燕@艳@3天前
#成龙成凤龙凤堂黄芪精 #龙凤堂黄芪精 #中高考 #有机黄芪 #补元气 长期熬夜、气血亏虚，脸色蜡黄气色差 每天一支龙凤堂黄芪精，温和补气 由内调理，告别疲惫暗沉
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温汐叙光2天前
熬夜后训练🏋️ #酒蒙子plog 只睡了4️⃣个小时，今天完全没什力气，熬夜太伤肌肉😭还水肿，必须Mark自己👿
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识心录4天前
熬夜后的身体恢复方法 #熬夜 #没精神 #心理学 #失眠 #恢复
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正德孔子书院正能量2天前
夜里十点半往后阳气慢慢往下落，大家可别总熬夜，熬得浑身没力气，白天起不来，身子早早熬虚了，好好睡觉才是养精气神#熬夜 #国学文化 #中华传统文化 #传统文化 @我要上热门 @抖音作者助手
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熬夜救星小养2月前
气血差、脸暗沉？先让身体热起来再说 熬夜脸黄、没力气、整个人像冻住？ 别乱补！先把身体暖起来#黄帝内经#老祖宗的智慧#中医文化#传统文化#中医养生
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阿建健康日记1月前
#熬夜白领 #加班党养生 #宵夜吃错 #熬夜饮食 #职场健康
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糖糖幸福训练营2天前
你有没有发现， 现在越来越多的人： 睡不好、睡不着、睡不够。 晚上翻来覆去， 脑子停不下来， 明明很累，却怎么都睡不沉。 第二天醒来： 没精神、没力气、没状态。 做什么都提不起兴趣， 注意力越来越差， 说了前半句忘了后半句。 出门后开始怀疑： 门到底关没关？ 钥匙是不是还挂在门上？ 严重一点的， 甚至开始出现： 记忆力下降、反应迟钝、方向感变差…… 其实， 一个好的睡眠， 是身体正常运转最重要的基础之一。 长期睡不好， 影响的不只是情绪， 还有： ▪️记忆力 ▪️专注力 ▪️免疫力 ▪️代谢 ▪️内分泌 ▪️神经系统恢复 很多人一睡不好， 第一反应就是吃安眠药。 但不少人吃完后第二天： 头昏沉沉、像被“打晕”过去一样。 虽然睡着了， 却没有真正恢复。 白天精神差、注意力无法集中、工作效率下降， 长期下来甚至影响工作和生活状态。 所以真正重要的， 不是“强行睡过去”， 而是： 让身体重新拥有“自然入睡”的能力。 很多时候， 睡眠问题的背后， 并不是你意志力不够， 而是身体长期： 缺矿物质、神经系统过度紧绷、长期高压消耗。 德国 AWAQE 的 Wave 电解质粉， 搭配瑞士 DS 灵芝胶囊， 就是一个我很喜欢的“身体稳定 + 神经放松”组合。 Wave 里的多重镁和电解质， 帮助稳定神经系统、缓解紧绷、改善细胞补水状态。 而灵芝则更偏向： 安神、舒缓压力、帮助大脑“降噪”。 一个负责： 给身体“补电”。 一个负责： 让神经“关机”。 对于长期浅睡眠、容易醒、精神紧绷的人来说， 很多人会慢慢发现： 睡得更沉了， 半夜醒得少了， 早上起来也终于有“恢复感”了。 真正好的睡眠， 不是昏过去， 而是身体终于安全了，神经终于愿意休息了。🤍
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三亚洛珠央金官方号1月前
熬夜睡不够，早起没精神？#养修 #养生#疗愈
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夏夏 healthy2周前
几天没睡好觉，今早上起来，我的手有点僵，瓶盖都拧不太动。今天趁机给大家分享下，对于有自免背景的人，手僵和睡眠的关系，以及这次我准备怎么应对。#晨僵 #睡眠 #熬夜 #自身免疫疾病 #免疫系统
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山野草药志1月前
专门缓解熬夜后的乏力、气短，还不加重身体负担。 #中药材 #民间故事
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粥知之养生日记3月前
气血不足如何快速恢复？来一杯熬夜气血茶 过年这两天是不是彻底放飞了？ 作息 “狂飙”，晚上睡不着，白天睡不醒。 脑子嗡嗡响，比上班累十倍！ 这可不是单纯没睡好，可能是把心神给伤了。 分享一个“春节熬夜回神茶”，专门拯救春节“作息脱轨”后的垮状态。 帮咱们补气血、安心神，连续喝上几天，给自己身体好好“回回血” #过年#春节养生#补气血#熬夜必备#气血不足
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爱煮饭的大米3周前
上了一天班身体虚弱，毫无精神力气，可以试试这个牛大力黄精黑豆排骨汤，补气安神，健脾祛湿#养生汤 #广东靓汤 #食疗小妙招 #煲汤日记 #熬夜必备
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Tahir5月前
如何控制晚睡的习惯？ 以前总觉得熬夜没什么， 第二天撑一撑就过去了。 但慢慢地，我发现情绪容易焦躁、注意力变差、 白天整个人都没力气。 后来才明白，这不是心态不好， 是睡眠真的出了问题。 我以前也经常说“今天一定早点睡”。 但一到晚上，手机一拿，就是一个小时。 以为自己睡不着， 其实是我根本没让身体进入“想睡觉的状态”。 后来我试了几件很小的事，却真的有效： 第一，床上不玩手机。 蓝光会让大脑以为现在还是白天，让你难以入睡。 第二，睡前做点轻运动。 散步、拉伸都可以。 身体一放松，睡意就自然来了。 第三，让房间更暗、更安静、更凉一点。 环境改变很小，却影响很大。 第四，每天尽量在差不多的时间睡觉。 比如10:30。 坚持几天后，身体真的会自己“认时间”。 我也不是每天都能做到完美， 也会晚睡、也会睡不着， 但当我把压力放轻、把节奏放慢， 睡眠真的开始稳定下来。 睡得好以后， 整个人的状态都变得轻松、稳定、温和了。 其实我们每个人都值得一场好睡眠。 不是奖励，而是基本的照顾。 如果你最近也睡不好， 从今晚开始， 放下手机、放慢节奏，让身体慢慢松下来。 你会发现，生活真的轻了。 #TahirTalks #睡眠 #提高睡眠 #习惯失眠 #如何提高睡眠质量
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影子说健康7月前
“熬夜党集合啦！ 是不是每次熬完夜，感觉身体被抽干——浑身没劲、脑子转不动，眼睛干到快睁不开？别只会硬扛！今天教你营养师熬夜秘籍！熬夜后快速回血！3大“救命营养素”，比睡半天觉还管用！” #健康#B族维生素#营养素 #熬夜
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南太湖小蚂蚁4月前
熬夜伤肝修复方法及科学依据
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药香旧事2周前
 熬夜体虚浑身乏力，每天两粒黄精，养出满满精气神，山里随处可见的野草，却藏着“补诸虚，填精髓”的惊人能量。 #养生 #黄精 #中草药知识 #科普 #每天认识一味中药
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豆包🐱2天前
久坐久了腰酸背痛，低头刷手机肩颈发僵，熬夜后浑身没力气？😮‍💨 其实试试专业的养生调理还挺管用的，疏通经络能慢慢缓解这些劳损问题～ #莱西
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慈脉上饶-南星2天前
那几天总没有力气？#日常养生#健康生活分享 #传统养生 #放松身心 #生活小技巧
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丽红选陈皮2月前
春节不熬夜哪叫放假，熬夜后遗症全身没力困得不行，喉咙觉得干干的咔咔的，墙裂叫你喝这个茶#节后 #嘉禧堂新会陈皮 #丽红选陈皮 #陈皮搭配 #开工大吉大利
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👑盈公主👑（智慧大女主）3周前
脸色蜡黄、熬夜，说话都没力气的姐妹，别再硬扛了！阿胶+黄芪+人参黄金配比，每天一瓶，把气血慢慢补回来，养出由内而外的好气色！#阿胶黄芪口服液 #黄芪阿胶口服液 #补元气 #补气血 #盈公主
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👑盈公主👑清醒大女主1周前
别再当“脆皮女生”了! 熬夜晚睡、上班累到没力气、久坐起身眼前发黑，连说话都没底气?阿胶+黄芪+人参三重好料，液态小分子更好吸收，开盖即饮超方便。素颜也能自带好气色!#阿胶黄芪人参原浆饮#女生必看#气血不足#熬夜党必备#滋补养生
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苏少侠2天前
越睡越累别不当回事，根源大多是元气不足 #我要上热门 #养元气 #睡眠状态调理 #中年体质养护
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蔡府米贝专卖店6天前
天天熬夜气色差，能量低的姐妹们快冲！ 这款蔡府燕窝人参元气膏便携性拉满，随时随地补充能量，气色也会越来越好！#蔡府 #熬夜 #元气少女 #蔡府米贝专卖店 #好气色
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鸡哥有话说5月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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野三坡官方旗舰店2周前
很多人总觉得：莫名累、没力气、没精神，嘴角反复烂、舌头不舒服、鼻子两边总起皮、眼睛怕光，都以为是上火、熬夜、没睡好，其实很多时候是B 族维生素不够。#科普一下 #B族维生素 #健康饮食 #营养科普
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中医内科李博士1月前
身体总是虚怎么回事？记好这一点#肾虚#阳虚#养生知识
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心血管韩巍医生1周前
熬夜后胸闷不适 可能是神经功能引起的 #胸闷 #心脏 #心脏健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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正气堂市泽滋补专卖店1天前
熬夜乏力没精神？试试九蒸九晒黄精#滋补 #养生#新农人计划
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邓老师讲营养1周前
熬夜脸上没气血 #如何调理气色 #颠覆认知的营养真相 #熬夜 #每日营养小知识 #养生减脂
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德良精读6天前
熬夜透支耗元气，规律作息调状态，养好身体赢人生 #职场 #提升自己 #自我提升 #好好睡觉 #早睡养生
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江苏诗♥3天前
慢养好状态才是最好底气#女生熬夜自救 #内调养气色 #熬夜党必备 #好好爱自己 #女性日常保养
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安闯3天前
练炁 #道家文化#修仙#练气#先天一炁#国学文化
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血液科龙医生1月前
头晕乏力总以为是太累了 这3种情况要查血常规 #医疗健康创作训练营 #头晕乏力 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app #健康科普破圈计划
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JIANHUI健辉5月前
频繁感冒，熬夜缓不过来？ 其实都是自护力下降的信号！ #健康科普 #熬夜 #自护力 #cd4
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欧阳锋小伙鸡🔥好物优选4周前
熬夜累、气色差、浑身没力气？别再乱补了！ 咬一口软糯拉丝，满嘴都是黄精的清甘香味，不是那种齁甜的零食，而是实打实的药食同源好东西！#九制即食黄精 #正品九制黄精 #真正的九蒸九晒 #九制黄精推荐 #调理肠胃佳品
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龙华叶青3周前
失眠容易惊醒，气血不足没力气 #失眠 #气血不足 #焦虑抑郁 #龙华叶青 #健康守护计划
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佛山梁老师聊厌学休学1月前
孩子起不来，未必只是熬夜 孩子越来越起不来，很多家长只看到熬夜，却没看到他可能早就已经很累了。看起来是赖床，背后藏着的，也许是长期紧绷后的没力气。 #佛山昊达教育 #网瘾厌学休学 #佛山厌学休学学生如何复学？ #佛山梁老师聊厌学 #家庭教育
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依鹿繁花1月前
如果你熬夜后疲劳气短乏力，喝喝这杯茶。 #健康养生小知识 #人参茶 #乌茶的功效与作用 #养生就是养健康分享小妙招 熬夜后精神萎靡、注意力不集中？可以试试这杯茶
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金沙月嫂敏姐#奢源水光分享员1天前
熬夜还是不好受，与丢了魂没啥两样，一点力气都没有
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大鱼甩臂操2月前
长期熬夜、睡不好、没精神？ 记住这5件事，坚持一个月，把身体慢慢养回来～好好睡觉，好好锻炼，比啥都强！#中老年养生 #熬夜危害 #睡眠不好 #大鱼甩臂操
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姜鹏｜中年极简养生4天前
坚持15天心慌心悸不见了，亲身试过才敢分享 人到中年最难受的就是莫名心慌胸闷，夜里睡不安稳，试过很多方法，慢慢调理终于越来越好，同款困扰的朋友耐心看完，慢慢调养都会变好。 #心悸 #心慌 #中年养生 #过来人经验 #养心调理
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系统辨证脉学-丁晓4天前
浑身没劲 说几句话就累气血亏虚 血不养神 #齐向华 #丁晓 #扁鹊脉学诊法 #扁鹊脉法 #零基础学号脉#号脉入门#号脉教学#系统辨证脉学
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马征说健康2月前
吃不下、没力气，可能是脾胃发出的健康信号#脾胃 #脾虚 #健脾 #气脾两虚 #抖出健康知识宝藏
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誉溶1314192月前
开工几天了，是不是还这样？ 👇 坐那没一会儿就犯困走神 浑身软趴趴没力气 吹点风嗓子就发紧 其实不是你懒，是身体在拉警报！ 过年熬夜胡吃海喝，身体防线早就松松垮垮 3招教你快速回血👇 ✅ 23点睡觉 ✅ 清淡饮食 ✅ 每小时起身动一动 评论区告诉我：你开工第几天了？ #开工状态 #节后综合征 #回血指南 #2026开工
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八桂香料坊2天前
熬夜脸黄没气色？3碗汤喝回红润感 姐妹们，是不是经常熬夜追剧刷手机，第二天照镜子脸黄黄的，一点气色都没有？ 我跟你说，我之前也是这样，蜡黄蜡黄的，闺蜜都问我是不是生病了。 后来连着喝了这三碗汤，脸色真的慢慢回来了！今天全部分享给你们，赶紧点赞收藏～ ━━━━━ 第一碗：当归乌鸡汤 ①食材准备 当归 10克 乌鸡 半只（约400克） 红枣 8颗 枸杞 15克 生姜 5片 ②做法步骤 乌鸡斩块焯水洗净 当归、红枣冲洗干净 所有食材放入炖锅，加水1500ml 大火煮开转小火炖2小时 出锅前10分钟放枸杞 加少许盐调味 ③小贴士 当归不要放太多，10克刚好 乌鸡选老母鸡，汤更浓郁 经期后喝效果更好 ━━━━━ 第二碗：红枣桂圆蛋 ①食材准备 红枣 10颗 桂圆肉 15克 鸡蛋 2个 红糖 适量 姜片 3片 ②做法步骤 红枣去核，桂圆肉洗净 加水800ml煮15分钟 打入鸡蛋，煮成荷包蛋 加红糖搅拌融化即可 ③小贴士 每个月那几天前后喝最合适 当早餐或下午茶都行 简单快手，5分钟搞定 ━━━━━ 第三碗：花胶炖牛奶 ①食材准备 花胶 15克 牛奶 250ml 红枣 4颗 冰糖 适量 ②做法步骤 花胶提前泡发12小时 花胶+红枣加适量水炖1小时 倒入牛奶再炖15分钟 加冰糖调味 ③小贴士 花胶要泡发到位，不然口感硬 当甜品喝，晚上来一碗很舒服 坚持喝，皮肤真的会变滑 ━━━━━ 💡三碗汤换着喝，一周喝3-4次，坚持一个月看看效果～ 觉得搭配麻烦？直接用配好的汤包，抓一包直接炖，省事又安心！八桂药膳坊，广西中药源头直供，一件也是批发价～ #养生汤 #气色好 #熬夜党 #当归乌鸡汤 #红枣桂圆
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血液科医生蔺莉1月前
总头晕没力气？医生科普3种常见贫血，教你正确应对不踩坑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #贫血
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冉康1周前
兄弟们，这玩意有力气啊...#内容过于真实 #日常分享
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风湿免疫颜金花医生2月前
开工别硬抗，身体回归良好的状态 #节后返工 #节后综合症#精神状态belike #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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二斤2周前
掉头发多，别只怪熬夜#头发#脱发#掉发
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锦鸿说1周前
总是提不起劲？不是因为懒，是这里虚了！ #中医养生知识科普 #艾灸馆 #气虚 #健康科普 #扶遥本元灸
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本草菌5月前
上班族救星！黄芪泡水喝，缓解疲劳、提升精力超灵～ 经常熬夜、劳累后浑身乏力？稍微一动就出虚汗、腰软没力气？试试 “补气神器” 黄芪！它根条粗长、断面带蜜色纹路，日常用 3-5 片黄芪搭配红枣煮水，早上空腹喝，补气升阳超管用；上班族、体力劳动者疲劳透支，用黄芪炖鸡汤 / 瘦肉汤，连喝 3 天就能明显感觉精力回升；老人气虚、宝妈产后体虚，坚持用黄芪泡水喝，还能固表止汗、增强体质。操作简单又安全，不管是泡水、煮汤还是煮粥，都能轻松吸收，日常补气养身就靠这味常见中药材！
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今凡2天前
总觉得身体发沉、懒得动，问题不在累#健康 #养生
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