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南翌·牙龈保卫战4月前
平举高抬腿，每天100次打卡#牙龈萎缩 #牙龈萎缩露出牙根怎么改善
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我的名字是日月星晨6天前
大千老师教平举高抬腿 每天3-5分钟拉开郁堵#练核心的正确方法 #养生操 #运动的好处功效和作用 #经脉 #经脉疏通
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大鸣爱健身1月前
立掌平举高抬腿打通三焦提升阳气#户外锻炼 #得明健身 #大千老师 #运动打卡 #养生操
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红2月前
#大千老师 #得明健身 #平举高抬腿
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红2月前
#大千老师 #平举高抬腿
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得明-海纳百川2周前
立掌平举高抬腿打卡第五十三天 高抬腿50+迈毛50 饭后来一组，消化更快😁 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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红2周前
#大千老师 #小升阳操 #平举高抬腿
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大鸣爱健身2月前
尽自己所能帮助更多人#得明健身 #大千老师 #祝你马上成功马上发 #2026起势 #平举高抬腿
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得明健身大刚2月前
对，9号平举高抬腿100个身轻轻快。#这是个真实的事情 #大千老师 #得明健身 #记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧
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得明-海纳百川2月前
立掌平举高抬腿打卡第十天 100个高抬腿，轻松搞定✌️ #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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就是大千1周前
平举高抬腿。
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红2周前
得明健身小升阳操练起来 #大千老师 #小升阳操 #平举高抬腿
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杨老头爱跳操6月前
一组高抬腿动作，瘦腿神操，姐妹们动起来#健身 #快速减脂 #瘦身操 #变美变瘦变漂亮
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得明-海纳百川2月前
立掌平举高抬腿第十二天打卡 挑战立掌平举三分钟下做了175个高抬腿🤗 现在平举三分钟轻松松松✌️ 期待下什么时候能平举五分钟做完高抬腿哈💪 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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得明-海纳百川3周前
立掌平举高抬腿打卡第四十八天 高抬腿60个 迈毛50个 睡前来一组，助眠✌️ #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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大鸣爱健身1月前
立掌平举高抬腿+迈毛提升阳气打通三焦一身轻松#贵在坚持 #得明健身 #大千老师 #经脉健身 #传统养生
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得明健身·育儿1周前
精力体力差，你就跟着练 #居家健身教程 #居家锻炼 #大千老师 #得明健身
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得明健身大刚3月前
#大千老师 #得明健身 #平举高抬腿 #通脉
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得明健身3天前
没精力，没体力，你就这样练 #大千老师 #得明健身 #没精力 #没体力 #内容启发搜索 @就是大千 @得明健身·育儿
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得明-海纳百川3周前
立掌平举高抬腿打卡第四十五天 高位高抬腿100个 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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得明-海纳百川1周前
立掌平举高抬腿打卡第五十六天 突发奇想 挑战指压板上高抬腿100下 做完太酸爽了😄 #大千老师 #得明健身 #指压板 #经脉健身 #锻炼日常
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得明-海纳百川1周前
立掌平举高抬腿打卡第五十五天 高抬腿100个 又一小教练上线啦😘 娃儿陪练，愉悦加倍👏 #得明健身 #大千老师 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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寻道大千-叶子1年前
寻道大千新手攻略 寻道大千新手起号攻略他来了！ 本系列视频详解寻道大千新区起号的所有细节！！！ #寻道大千攻略 #寻道大千新手 #寻道大千新区 #寻道大千 #寻道大千流派
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得明-海纳百川1月前
立掌平举高抬腿打卡第二十八天 饭后站一站，再来一组舒缓版动作打打卡🤗 低位高抬腿50个+中位迈毛30个👏 有助消食哦✌️ 全程都在打嗝，大家看出来了没😁 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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红2月前
#大千老师 #平举高抬腿
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玉林儿3天前
痔疮好了！ 若有一天，你的情绪不能用言语表达，那就去健身吧#锻炼重塑精气神 #得明健身#大千老师#痔疮
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得明-海纳百川3周前
立掌平举高抬腿打卡第44天 坚持打卡💪 高位高抬腿100个 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 ##生活碎片
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得明健身6天前
有失眠问题的看过来 #大千老师 #得明健身 #失眠 #必看 #睡不着 @就是大千 @得明健身·育儿
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得明-海纳百川1月前
立掌平举高抬腿打卡第十五天 刚午练结束，强度有点点大了🤫 来个低位版的高抬腿放松放松一下✌️ 在此也感谢黑哥的针对性指点和鼓励🌹 信心倍增💪坚持锻炼，加油👏 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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得明健身大刚1周前
#得明健身 #大千老师 #我偏要给岁月点颜色看看 #育儿 #胃
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得明-海纳百川2周前
立掌平举高抬腿打卡第五十一天 出门前来一组🤗 随时可练✌️ 高抬腿+迈毛 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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得明-海纳百川2月前
立掌平举高抬腿打卡第三天 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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得明健身10月前
#大千老师 #得明健身
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得明健身大刚2月前
3月8号平举高抬腿快慢挑战#记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧 #得明健身#大千老师 #养生操 #生命在于运动一起锻炼吧
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得明-海纳百川1月前
立掌平举高抬腿打卡第二十三天 今天出个高位版的高抬腿和高位版迈毛❤️ 感兴趣的伙伴可以挑战试试哈🤗 不过一定记得量力而为哦🤝 #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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秀李2天前
没精力没体力，你就这样练，平举立掌高抬腿，一天三次一次100个。欢迎回来反馈打卡#健身#养生小动作#健身操#健身打卡#大千老师
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大鸣爱健身1月前
#户外运动 #得明健身 #大千老师 #小动作大作用 #平举高抬腿
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我的名字是日月星晨1周前
平举高抬腿，今天做了几个，我们一起来聊聊 #健身运动的好处 #每日健身动作学习 #健康 #健身动作科普 #这届年轻人开始省着花了
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玉林儿3天前
运动是治愈一切的良药 #真实生活分享计划#得明健身#大千老师#平举高抬腿打卡
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玉林儿4天前
睡不着看过来 #一定要坚持锻炼 #得明健身#大千老师#平举高抬腿#平举高抬腿
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得明-海纳百川3周前
立掌平举高抬腿打卡第四十七天 高位高抬腿100个 分两组完成✌️ #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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得明健身大刚1周前
#得明健身 #大千老师 #挑战就来 #平举 #逆袭第一站
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本源医学健康沙龙3天前
大千老师 大千老师导引术，痔疮。
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得明-海纳百川2月前
立掌平举高抬腿打卡第十一天 挑战 150 个，完成✅ #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #锻炼日常 #生活碎片
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得明-海纳百川2月前
立掌平举高抬腿打卡第八天 得明广州白云山线下，集体打卡100个 和朋友一起其乐融融❤️ #大千老师 #得明健身 #经脉健身 #健身日常 #生活碎片
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就是大千3天前
#得明健身#大千老师@得明健身
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中式养生1年前
幸福睡眠，防打呼噜训练#涨知识 #健康 #打呼噜#大千老师 #锻炼
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得明健身梦想启航1周前
得明健身平举迈毛，随时随地可练，每天坚持三到五组，一组30个。见什么迈什么没有就迈空气，一个月后看效果，谁练谁受益！ #得明健身#大千老师#平举迈毛打卡
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大鸣爱健身1年前
跟着大千老师动起来#一起来锻炼 #小动作大作用 #膝盖保护 #得明健身 #大千老师讲健康
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自然美6天前
没精力，没体力，你就这样练#大千老师 #得明健身 #养生操 #养生操
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玉林儿2天前
不追求极致的身材，只为遇见更好的自己 #真实生活分享计划#得明健身#大千老师#居家锻炼 #农村
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玉林儿2天前
盘活三焦，就靠这个动作，绝了！ #真实生活分享计划#适合现代人的锻炼方式 #户外运动身心放松 #得明健身#大千老师
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玉林儿2天前
不追求极致的身材，只为遇见更好的自己 #真实生活分享计划#得明健身#大千老师#平举高抬腿#打卡
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玉林儿2天前
不追求极致的身材，只为遇见更好的自己 #真实生活分享计划#大千老师#得明健身#居家健身
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红色高跟鞋9月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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中式养生1年前
#传统文化 #国学文化 #强身健体增强免疫力 #大千老师 #学习
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玉林儿3天前
.运动是不会让人后悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你。 #真实生活分享计划#每天坚持锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #得明健身#大千老师#真实生活分享计划
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多边形美少女战士1年前
动作要缓慢，做到位，不可以着急，要有拉伸的感觉#瘦身动作分享 #创作者中心 #每天坚持每天瘦 #大千老师 #瘦肚子
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蓝花雨1年前
平举，看似简单的动作但作用非常大！平举一分钟，后脖子发热。酸、麻、胀、痛，因人而异！#健#肩zhou炎#富贵👝#大千老师#得明中医
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得明健身3天前
身上臃肿？跟我一起练 #大千老师 #得明健身 #减肥 #内容启发搜索 #锻炼@就是大千 @得明健身·育儿
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