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阳阳 ☀️2周前
你学会了吗。#肌肉男 #肌肉 #太真实了
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水寿健身2月前
用臀爬坡很简单，找到发力位置，明确发力时机，正确激活就OK了#跑步机爬坡 #女生练臀 #女性臀部训练 #运动帮帮团 #臀部激活
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李太良讲产康3月前
教你如何定位臀中肌和阔筋膜张肌 #技术分享 #伍阳女性整体康复中心
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孔龙让梨11月前
当你有一个很懂男人的闺蜜！#男人心理学 #暧昧期间的极限拉扯 #闺蜜#恋爱技巧#龙龙和孔孔
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武汉协和运动医学 孟春庆2月前
肩关节疼痛、受限，4步诊断肩袖损伤部位 #肩关节疼痛 #肩关节受限 #肩袖损伤 #武汉协和
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逄和康复2月前
肩膀活动受限解决法，两边背手摸不到，别拉伸了，一个动作帮你解决。#医学科普 #肩膀训练 #真实生活分享计划 #肩膀活动受限 #健康科普
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蒙跃体测（内蒙公安体测集训营）1月前
内蒙省考纵跳摸高还摸不到的同学看过来！摸高技巧讲解给大家！这条视频主要讲解“神经募集能力”#内蒙省考体测 #纵跳摸高训练 #公安体测 #公务员体测
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摸娱懒大王1年前
想摸腹肌的姐妹们就这么说 #帅哥 #神操作 #大数据让我们相遇
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富察晨曦7月前
跟着我摸骨找到髂胫束#摸骨#找到髂胫束#髂胫束在哪#居家锻炼#人体结构@保定康复 调整 富察晨曦
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羽毛球的羽毛6天前
我的神医朋友，什么教程都能给我找到！有问题的可以来找她了，认准cc老师#抖音#抖音二创激励计划 #健身#肌肉男#抽象
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请假去旅行🍻2年前
速去健身房实践 #懂得都懂系列 #不愧是我 #还有这种操作
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是雨鹤吖1年前
攻略｜三步轻松帮好闺闺抽肌肉奇✌️ 👀如果能遇到： 重量在220g以上 盒满摇不动 可以摸到对顶 就直接出手就对啦✅ #肌肉史迪奇 #52TOYS史迪奇 #盲盒手感分享 #史迪奇
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薄荷 | 体态矫正3月前
谁懂啊！脂包肌小腿真的太显壮了… 用力时能摸到硬硬的肌肉块，放松又软成一坨😩 别慌！这4个动作，每天10分钟，坚持一周，跟“肌肉腿”说拜拜👋 快@你那个腿粗的姐妹一起来练！ #脂包肌 #小腿逆袭 #居家锻炼 #直腿 #瑜伽
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大青的记录1月前
松沉，是手法里的“高清镜头” 做轻手法越久，越明白一个道理： 身体的松沉度，决定了手下的感知分辨率。 不松的时候，手底下摸到的只是一个点—— 一块紧张的肌肉、一个僵硬的结节～信息是局部的、平面的，像隔着毛玻璃看东西。 当你真正沉下去，把自己松透了，奇妙的变化发生了： 手下不再是孤立的一块组织，而是一个立体的空间。 你能同时感知到张力的源头、力的走向、深层筋膜的滑动、甚至对方呼吸的节律。 影像从点变成了体，从二维变成了三维、甚至周边的状态～ 这就是“听劲”的起点—— 用松沉的身体去听，用敏锐的触诊去“看”。 不是用手找，是用空间去容纳； 不是分析，是直接用身体去觉察 松得越透，听得越清，触得越真。 轻手法的精妙，不在力的大小，而在感知的纯度。#觉知#康复#轻手法#林两传林氏功法 #触诊
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越动体育–线上弹跳训练1月前
你的肌肉放松下来，是软还是硬的？ #弹跳训练 #扣篮 #弹跳肌肉
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滑行的加州6天前
具体按摩手法如下： - 下颌深度放松：咬紧牙关，就能摸到凸起的肌肉硬块，找准位置后松开牙齿再开始按摩。该动作可放松咬肌，它是面部力量最强的肌肉，日常很容易僵硬。将一根拇指伸入脸颊内侧，其余手指呈扇形，从上至下揉捏推拿。 - 眼部循环打圈：晨起眼部浮肿可以试试这套手法。手指贴合眉毛内侧边缘，顺着眼轮匝肌的轮廓轻柔打圈按摩。 - 耳后淋巴疏导：轻柔按揉耳后部位，耳前也分布着淋巴结，同样可以顺带按摩。 - 额头肌肤揉捏：轻轻捏起额头皮肤，让肌肤在指腹间滚动，手指沿着额头缓缓向上挪动，各个方向反复操作。能够改善额头浮肿，淡化纹路。 - 颈部淋巴疏通：捏起颈部侧边肌肉，另一只手顺着胸锁乳突肌从上往下推拿。长期压力过大、体态不佳会造成这块肌肉紧绷，压迫淋巴管，阻碍淋巴代谢。 - 下巴舒缓解压：在下巴正中位置小幅打圈按摩，放松颏肌。这块肌肉紧张时，会加重法令纹凹陷。 - 胸腔筋膜放松：揉捏胸部肌肤来舒展胸腔。捏起皮肤并让其在指腹滚动，筋膜僵硬的话建议每日坚持。肩部以及斜侧区域也可以同步按摩。 - 收尾排毒疏导：按摩最后，疏通锁骨上方的淋巴末梢，推动淋巴代谢物质汇入血液循环。
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动中复健2周前
手法处理腰大肌 腰大肌的正确处理方式，平躺于床上，将需要处理一侧的腿部屈曲，身体放松，双手叠掌四指伸直，从肚子的侧面像内侧略微加压，采用腹式呼吸，深呼吸，伴随呼吸手部逐渐向腹腔内部下探，直至能够摸到一根僵硬如绳索样的肌肉，屈曲腿部，感受手底下此块肌肉的同步收缩。全过程应该没有太大的疼痛，要在能够接受的范围内松解。
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卞瑞英30日早十点万众期待吾岛酸奶专场5年前
如何成功摸到肌肉男，健美运动员，健美大咖的肌肉攻略#铁血魔兽
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苗家1周前
#苗太傅#上热门🔥 #手法
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什么糊（健身）1周前
练背找不到感觉不用担心，看完这期视频希望对你有帮助#宿舍健身 #练背#健身小白必看经验#健身#背阔肌
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森 增肌版5月前
#日常训练 记录一下卧推破百时候的另外一个故事
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宋楠SS2周前
明显摸到自己手臂上的肌肉了！ 明显摸到自己手臂上的肌肉了！ 肩背训练1小时 热身，平板支撑4分4秒； 健身就是量到质的变化。 #健身 #运动 #生活 #开心 #坚持运动
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越动体育（线上弹跳训练）1年前
状态差弹跳低？这套动态热身激活全身肌肉动作，学会摸高暴涨！ #弹跳训练 #扣篮 #篮球 #运动表现 #动态热身拉伸
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开封王婆说媒9月前
你摸一摸他肌肉，你摸到哪里了😅
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安安和小李5月前
AI让小李秒变肌肉猛男了#日常生活#生活碎片 #内容过于真实 #随拍
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挑战100天让小猫摸到腹肌1月前
挑战100天让小猫摸到腹肌-Day22：天热了#健身 #减肥 #腹肌 #矮脚猫 #奶牛猫
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无可1周前
怎样判断自己是否练到位? #健身#新手健身#增肌#瘦子增肌
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啊林.📰1周前
怎样判断自己是否练到位？以下几个特征 #健身#新手健身#增肌#瘦子增肌#阿诺
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康比特官方旗舰店7月前
兄弟们喜欢吗？告诉我怎么才能摸到921的腹肌哦？！ #921的救赎之路 #蛋白粉 #健身 #健身日常 #腹肌
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酱紫的娱圈2年前
想摸腹肌的姐妹就这么说#腹肌 #帅哥 #健身房 #神操作 #大数据让我们相遇
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重庆极致健身3年前
你猜怎样才能摸到帅哥的腹肌？#让健身成为一种习惯 #努力训练热爱生活#健身日常 #要做一个猛男 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苏苏（健身版）2年前
连健身房摸腹肌都有教程了？帅哥随便摸！ #腹肌 #帅哥 #健身房 #搞笑 #健身
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中登yang1周前
练腹一个动作四练 @中登yang #腹肌 #腹肌马甲线 #马甲线锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感
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超声大乐乐6天前
#超声学习笔记 #病例 #囊肿 #超声影像 #超声学习
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玛瑞萨萨 Marissa1周前
邪修捏脸术 | 下颌线清晰 就靠手搓 以前总觉得自己“没下颌线”，拍照侧脸很吃亏。 后来才发现，很多时候不是胖，而是脸部状态差、肌肉紧绷，轮廓就会显得钝钝的。 分享一个很简单的放松动作，做完会感觉： ✔️ 下半张脸轻了 ✔️ 脸没那么肿 ✔️ 侧脸线条会更清爽干净 记得按摩前涂抹一些面霜或者精油，避免皮肤拉扯。我自己坚持下来最明显的感受是，早上浮肿没那么重，拍照也更容易出侧脸杀。 如果你也是下颌线模糊、容易脸肿、侧脸不够利落，真的可以每天花几分钟试试。 *纯个人体验分享，无任何专业建议。 #双下巴 #下颌线 #瘦脸 #面部瑜伽 #创作者扶持计划
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公考体测王教练1年前
公安体测1.72cm 77kg如何练摸高 #创作者中心 #创作灵感 #公安体测 #公安体测摸高训练 #摸高训练方法
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乌A伟（教练版）1周前
胸小肌放松2.0 大家好，今天分享一个可以徒手松解到胸小肌的动作，快去试试吧！觉得有效可以点赞关注我✌🏻#肌肉放松方法 #健身干货分享 #健身知识科普 #潮汕人
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Maggie麦吉AI撸铁1周前
断断续续坚持锻炼五十多次啦 没有翻天覆地的变化 只攒下一点小成果 曾经的纯肉松无力 慢慢抬手就能摸到细微的肌肉感 慢慢来，不求速成大改变 普通日子也能攒出属于自己的小进步 #健身 #手臂训练 #手臂肌肉
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1分钟体态健身4月前
#创作者中心 筋膜扳机点，酸痛真凶！#筋膜健康 #扳机点 #肌肉酸痛 #运动康复
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cong就完事了3月前
就这么跟我们炫耀可以摸到小路的肌肉！ #蔡有福林小路 #daouoffroad
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复升康6月前
认真看，五分钟让你认识自己的脊柱，关注健康，从此刻开始 #中医正骨 #复升康 #石家庄
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运动康复老陈3月前
肩胛骨周围区域的放松#穴位按摩 #肩颈疏通 #运动康复 #肩胛骨缝痛 #按摩放松
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我叫阿良5月前
#拉伸 #健康与养生#中医养生 #信宜 如果你有肩膀紧张和不舒服，不妨试一下松解一下这块肌肉，可能会让你有意想不到的惊喜
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居家健康锻炼-张老师1周前
中老年腿上有肌肉 走路稳不发愁#肌肉流失#腿部训练 #肌肉萎缩 #腿细 #中老年
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没有肌肉健身工作室2年前
一招教会你怎么去健身房摸到腹肌#健身 #腹肌 #胸肌
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羞涩阿乐1周前
网上的肌肉男也太好拍了吧 #肌肉 #健身拍照 #拍照姿势
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云健身分享3月前
只是因为腘绳肌紧张导致你无法俯身摸到脚尖？所以不断地拉伸它？ 如果腘绳肌因为骨盆前倾的位置状态导致其本身就处在一个拉长的情况下，哪有怎么才能继续伸展拉长帮助你向下摸到脚尖呢，所以试着从为什么身体会让骨盆前倾入手帮助你改善这个问题#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #骨盆前倾
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运动康复找小余1周前
足背屈受限❗️ 接触小腿后侧神经张力，强化小腿前侧肌肉.#脚踝 #足背屈 #小腿 #康复运动 #正骨是一种怎样的感觉
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凹凸兽精选店2周前
练完杠铃手臂酸胀僵硬紧绷，用凹凸兽电动筋膜刀刮一刮！能明显摸到皮下咯噔咯噔的筋膜结节，舒缓肌肉淤堵，放松紧绷酸胀，恢复又快又舒服#筋膜刀 #筋膜刀放松 #舒缓放松神器 #刮痧的功效与作用 #刮痧
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星辉电竞旗舰店3周前
啊啊啊啊是谁上网还能摸到肌肉啊，原来是我啊 ₍ᐢ⸝⸝› ̫‹⸝⸝ᐢ₎弟弟也太帅啦#网吧#电竞#通辽网吧#附近网吧#通辽
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挑战100天让小猫摸到腹肌1月前
挑战100天让小猫摸到腹肌-Day44：吃自助减脂#腹肌 #减肥 #健身 #奶牛猫 #矮脚猫
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欣欣啊啊啊啊啊啊啊啊5月前
十八天，肱桡肌篇，我下次要带更加强劲的封面，有没有宝宝🫵🏻给主播推荐的嘞💪😈💪#知识科普 #人体解剖学 #艺用解剖 #肱桡肌 #人体肌肉结构
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木子说肌肉1周前
#胫骨后肌#人体结构#运动解剖#肌肉开关#每天学习一点点
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骨科何继业7月前
膝关节疼不知道练哪块肌肉，详细教程来啦！ #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #关节炎 #膝盖疼
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房超讲运动解剖3周前
手不能背后，要练肩胛骨#肩颈疏通
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Yoga-钟宁1周前
手不能背后怎么办 #体态调整 #肩颈 #肩胛骨
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举铁的老徐2周前
四种训练痕迹、你是哪一种😬#健身痕迹 #训练痕迹
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整形外科陈逢朝6天前
脂肪瘤是一种常见的良性肿块，俗称"脂肪包"，通常表现为皮肤下能摸到的小包块，主要由于脂肪细胞异常增生形成。这些肿块可能单独出现，也可能多个聚在一起，多数长在皮肤浅层，少数会出现在肌肉、内脏周围等较深的位置。肿块生长缓慢、触感柔软、可以推动，通常不会引发疼痛或健康风险。虽然脂肪瘤可能出现在身体任何有脂肪的部位，但常见于颈部、肩背、手臂和大腿等区域。 脂肪瘤多数情况下不会引起严重不适，但如果在身体任何部位摸到异常肿块或发现局部肿胀，都建议及时就医检查，由专业医生判断性质，避免延误治疗时机。 #医学科普健康 #脂肪瘤 #脂肪瘤到底要不要动手术切掉 #美容缝合 #整形外科医生陈逢朝
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青书南见🎱2周前
用控制小臂的加速度的概念去打球！ #台球 #台球教学 #台球技巧 #一对一教学
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Net $hit🦋1周前
谁摸到了陈昊森肌肉啊！是我啊！今晚又多了一个幸福的女孩！#陈昊森 #见面会互动 #今晚正好 #fyp #电影路演
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