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瘦刘的健身杂谈6月前
体脂率：50%-5%身材变化，身体变化（男/女） #减脂 #健身
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健身加油站2年前
看看你是哪一个体脂率阶段，你想成为哪个呢#体脂 #健身知识 #健身干货 #肌肉 #精神氮泵
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小合老师5月前
想保持低体脂增肌的兄弟们，这期视频很干，希望你们好好研究研究#健身干货 #青年创作者成长计划
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趣说冷知识1月前
99%的人都估错了自己的体脂率，来看体脂率50%-5%的身材变化#减脂 #健身 #健身干货 #体脂率 #抖音创作季
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河大基础医学院丁勇9月前
体脂率与体质指数一个意思？ #抖出科普知识宝藏
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小合老师2月前
今天分享一起关于体脂率的视频，看看你在哪一档#体脂率 #健身干货
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心病科乔亮6月前
体脂率是什么，该怎么测，有什么用？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #体脂率 #医学科普
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人民的健身教练5月前
男生女生各阶段体脂对照表（建议收藏保存） 10秒带你看清：从50%的“游泳圈”到5%的“人体标本”到底长啥样？🔥 ✅ 20%：大众男神的腹肌初现，女神的腰臀比巅峰。 ✅ 10%：刀刻般的线条，健身房的天花板。 ❌ 误区提醒：低体脂 ≠ 好身材！ 同样是30%体脂，练过和没练过完全是两个物种。先力量攒肌肉，再控饮食降体脂，这才是身材逆袭的唯一王道！ 你离理想身材还差几个百分点？打在评论区，大家互相监督！👇 #健身打卡 #夏日减脂大作战 #减脂逆袭 #马甲线 #体脂率对照表
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减重专家刘雁军6月前
体脂率50%是一个确切的危险信号 那意味着你身体正在承受着巨大的代谢压力，很有可能发生高风险的代谢性疾病。#医学科普 #体脂率 #健康建议 #肥胖 #代谢
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唐老鸭健身3周前
男女各种体脂率真实状态 各位亦菲彦祖， 来看看你认为的体脂率和真实体脂率差距有多大#健身知识每日分享 #健身#体脂率#真实体脂率 #男女体脂率真实状态
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芒果讲健身4天前
体脂率从5%到50%的真实身材变化，看看你处于哪个档位 #体脂率 #健身 #身材管理
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真相探究员1月前
不同体脂率对应不同的身材#体脂率 #健身
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小尼教练1月前
保持身材的关键，都在这期视频里了#健身干货 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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小合老师2周前
先要管理好身材的小伙伴，这期视频干货细节拉满，看看你的体脂率是多少#健身干货 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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超人健身说2周前
从5%到50%，体脂率变化有多直观？ #健身 #减脂 #体脂率
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牛彼得健身4月前
#阿牛教练 #老年健身 #健身知识 #线上教学 体脂率到底是什么？
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大白健身很低卡5天前
男生体脂率5-50%分别是什么样？
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戏精科普社1月前
体脂率50~5%的身材变化 ，身体变化（男/女）#减脂 #健身 #科普
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李哥健身干货铺1月前
体脂率从50%-5%身材的变化，看看你属于哪一档？ #减脂 #健身知识 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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百里蜗牛健身6月前
体脂率从50%-5%都是啥样子？男性和女性最佳体脂率是多少？ 网络体脂图误导太多。用DEXA扫描从50%到5%实测：哪个体脂区间最佳？哪个才是可持续的“甜区”？哪个体脂区间的代价最大？看完别再盲目减脂，体脂并不是越低越好哦，5%体脂能换来线条，也会换走睾酮、睡眠和理智。把体脂目标从“审美”转为“功能性指标”：力量、恢复、激素与可持续性。 #体脂率 #体脂 #健身干货 #健身科普
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心血管刘国勇1年前
体脂率是怎么计算的？ 体脂率是怎么计算的？ #体脂率 #体脂率计算方法 #体重管理 #体重管理期 #医疗健康创作训练营
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酒窝大叔6月前
男性体脂率判断肉眼标准 #体脂率 #抖音生活观察计划 #干货分享 #知识分享
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艾伦的扣子3周前
90%的人都估错了自己的体脂率 从50的体脂率到五的体脂率 身材分别是啥样的 #体脂 #减肥 #健身干货 #抖音科普 #抖音精选
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冒菜菜de塑形宝典6月前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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烧毁一切就是美9月前
体脂率和性欲的关系。体脂率和性欲的关系 #健身 #健康 #肌肉 #减脂 #烧毁一切就是美
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黑哥健身笔记6月前
你知道自己的体脂率是多少吗？知道他们的优缺点吗？什么样的体脂率更适合呢？
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David刘亚伟2月前
女生体脂率20%是什么水平？#女生体脂率 #撸铁女生 #减肥女生 #健身女生
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David刘亚伟3周前
女生体脂率25%是非常顶级的#女生体脂率 #撸铁女生 #健身女生 #运动女孩
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细胞真相局3周前
体脂率50%到5%身材变化#健身#减脂#男女数据差异
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整形外科医生马杰4周前
你的体脂率是多少？你觉得哪种体脂率更理想？ #健康科普 #体脂率 #减脂 #上海马杰 #变瘦变美变好看
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狗蛋儿说健身6月前
各个体脂率下最真实的状态到底是什么样的?这个视频展现了男生和女生从50%-5%体脂率最真实的状态#健身#身材#减脂#塑形#臀部训练
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徐一健康减脂4年前
体脂率的计算公式， 看看你有没有超标？#涨知识 #你是凭实力刷到的 #减肥误区 #想通咯就好了 #干货分享
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健身笔记6月前
你知道你的体脂率吗 来看看男性和女性在相对精确的情况下，5%-50%的体脂率分别是什么视觉效果#减脂 #体脂率 #健身
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常州私教 丨徐教练10月前
#减脂#私教#健身知识 #健身干货 #常州
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心血管刘国勇10月前
体脂率是怎么计算的#体脂率 #科普健康知识 #健康 #抖出健康知识宝藏
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减重医生聂云韬（北京）2月前
体脂率高达50%，身体一半都是脂肪 #减肥 #减重医生聂云韬 #脂肪 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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田雪吃出漂亮8月前
「体脂率」才是身体的“真实滤镜”！ 【读懂体脂率】 1️⃣体脂率 > 体重 ✅体重只是数字，体脂率才是反映身体脂肪含量的真实指标 2️⃣ 男女标准不同 ⭐️男性理想体脂率：15%-20%（20%以内更紧致） ⭐️女性理想体脂率：20%-25%（20%-22%可见马甲线） 3️⃣ 过低或过高都有风险 ⚠️女性低于15%可能影响内分泌 ⚠️男性超过23%、女性超过28%属于脂肪偏高，体型松垮 科学减重，重在均衡。关注体脂率、腰臀比、BMI等多维健康数据的平衡，远比纠结体重数字更重要‼️ 你现在的体脂率是多少？达成目标的过程中有哪些心得？评论区等你来分享！👇🌹 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #减肥 #体脂率
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徐大川1月前
女生体脂率20%是什么水平？#女生体脂率 #健身女生 #撸铁女生
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大海教练5月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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大海教练11月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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健身搞肌（身材管理）4月前
最佳体脂率是这个，大多人一辈子都没达到 #体脂率 #减脂塑形 #减脂小知识 #体脂管理
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中医徐洪涛说血糖4月前
体脂率就是BMI吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #体脂率 #BMI
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党智勇11月前
你的体脂率正常吗 体脂率的高低，不仅仅是身材的提现，更是对健康的评估#体脂率#减肥 #降低体脂率的有效运动方式 #中粮祥云 #丛林健身房
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阿东的营养日记1月前
瘦50斤|降低体脂率的8个信号‼️说明你瘦了 #减肥 #大基数减肥 #减肥干货 #降低体脂率 #提高代谢
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刘磊健身4年前
你现在体脂多少？？#自然健身
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汉中赵宁 健身冠军导师7月前
#减肥健身 #健身 #减脂 #减肥
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宝山减重张教练2月前
你的体脂率是多少呢？#体脂率
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刘姥姥(🌟孕中)11月前
能让你绝美的天命体脂率。 体脂率多少？每个人都应该有自己的天命体脂率，每个人都应该知道的变美方法#体脂率 #变美哲学 #体脂焦虑 #健身培训
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东风6月前
#健身干货 #健身减脂
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阿砚没腹肌6月前
男生15-20体脂率，女生20-25，已经是很好的身材水平了#体重管理 #减肥知识 #減肥 #减脂 #健身减脂
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逆龄营养师👤蓝虎5天前
碳水脸骗局 国家出来站台辟谣了，大家要擦亮眼睛！50%碳水供能比，意味着普通女孩子每餐都要吃200克以上的米饭，你做到了吗？？#碳水 #科普健康知识 #避坑
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少爷5天前
解答贴 #长发男#直男#istp #非主流 #社恐 会考虑出一期护肤产品的讲解跟防晒类的 大家等等我 现实里还是个上班族🥹#
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欧耶1周前
不吃建模不卡经济简简单单变美 #变美逆袭 #女生必看 #女团爱豆 #韩女 #变美小技巧
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痞欠店铺5天前
#热点 #科普 #内容过于真实 #抖音小助手dou上热门 #上热门
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汉中赵宁 健身冠军导师6天前
这才叫减脂#减脂 #减脂逆袭
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郑晴薏的减脂自律日记4天前
请所有女生不要在靠少吃减肥了！ 关于减脂 免责声明： 本次发言只针对高体脂本人 每个人都有每个人的不同追求和要求 全部表示支持和理解 但我希望所有女生长长久久的健健康康 之前网上一直是说 减肥的底层逻辑就是制造热量差 然后你就会发现网上女生减肥大部分就是少吃 只有吃得少和更少 但我最近刷到两位老师的视频 女生减脂的底层逻辑和男生是不一样的 因为女生独特的生理周期 我们需要遵循自己的身体激素规律 因为我是高体脂 在去年七月份到九月份 我也靠少吃了七斤 但是反弹回来了 没有更胖，只是恢复到了原来的体重 所以我意识到对于我来讲 靠少吃来减肥我真的不行 于是 我开始反思 我到底要干什么 我是要体重秤上的数字变小 还是想要一个纤细的身材 还是想要健康而已 我的脑子里纠结了一段时间 因为 我也想过要那种很薄的一条 这样穿衣服拍照都很好看 但是我脑子里冒出来一个声音 女生为什么要纤细🤔 如果说是为了好看 这个好看的定义是谁说的？ 女生一定要先纤细好看吗？ 饿出来的纤细对身体真的好吗？ 我追求不应该健康吗？ 我重新开始减脂以来 其实没有很明显的效果 我动摇了 我是不是应该先少吃到一个体重 再开始增肌或者怎么样 我问了D 老师 他说 不！ 对于高体脂的我来说 需要的是狠狠增加肌肉！ 不是盯着体重秤上的数字 我需要一个良性循环 增加肌肉量 提高身体代谢 正常吃饭也会瘦 吃得越少越伤害我的代谢 就需要吃的更少来维持 到底从什么时候开始 女生要吃的少 那几口饭 能维持一天身体能量的供应吗 在我刷到的这两个老师的视频里 算下来 我每天至少要吃到1500 我第一反应居然是 1500会不会太多 我怎么会有这种想法呢 我要壮壮 我要肌肉 我要身体好 我需要再次跟我自己强调 我要的是气血充足 健康的美 不要急 要良性循环 要长期主义 要壮壮 要肌肉 要正常吃饭 要气血充足 要真正的健康！#猪猪碎碎念 #猪猪喊话 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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谢仁义1周前
关于补剂的看法 #健身干货分享
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