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喜欢妈妈变好看啦（孕晚期）1周前
孕妈不想难生或者顺转剖，就是要这样控制体重 第一，早上空腹打八段锦，找国标版本的，跟着调整呼吸，配合缓慢运动，拉伸一下， 第二，吃饭不要看手机，要专注自身，小口小口吃，多咀嚼，这样能敏感察觉吃饱了，就不会吃撑， 第三，吃完了别躺着或者坐着，起来溜达溜达，做一些简单的家务 第四，一定不要吃凉的冰的！#孕妈真实分享 #孕期体重管理 #孕晚期护理指南 #超快顺产 #不侧切不撕裂
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巧巧美8月前
#八段锦 早上早起空腹可以练习再吃早餐，一天精气神都很棒平时下班累的时候也可以跟着练
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小太阳八段锦1周前
早上起床怎么练，跟我做这5个动作 #八段锦 #古法操 #一个动作 #养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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2米阿涛老师聊康养3月前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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虚灵子2月前
早上不管你再忙再累，都要把这三个动作练起来 #虚灵子道长 #八段锦 #道家养生
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武当十三5月前
早上最好的运动是什么？来跟我练好5个动作，元气满满一整天#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #百young非遗计划
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蔡树欣教传统养生功5月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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荷华爱养生8月前
早上起床做这5个动作，让你一整天精力充沛！#养生 #晨间锻炼 #八段锦 #养生操 #健康生活 @DOU+小助手
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武当紫灵4月前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
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周正古法运动（丞祺文化）3周前
早上起床跟我练这五个动作 一整天都活力满满#居家锻炼 #八段锦 #真实生活分享计划 #强身健体 #养生就是养健康
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张迪八段锦5月前
#养生操 #居家锻炼 #八段锦#中式养生#张迪八段锦 早上最好的运动是什么 练好这四个动作
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武当瑾渝1周前
早上起床跟我练这几个动作，腰腿肩颈全都锻炼到了 #古法健身 #居家锻炼有新招 #腰腿锻炼 #一起来锻炼 #八段锦养生操
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武当依诺古法运动1月前
早上最好的运动是什么？来跟我练好5个动作，元气满满一整天#武当山#居家锻炼 #八段锦 #古法运动
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武当太极修真传承2月前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满 #真实生活分享 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #道家
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沈老师讲康养3月前
早上起床最好的运动是什么#晨练#古法健身#八段锦 #生活服务热点中心 #居家锻炼健身
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武当紫灵2周前
早上起床跟我练这几个动作，腰腿肩颈全都锻炼到了…#古法健身 #居家锻炼有新招 #腰腿锻炼 #一起来锻炼 #八段锦养生操
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屁兜麻麻的橱窗2月前
早上起来最好的运动是什么#晨练 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼 #适合早上锻炼的运动
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武当十二5月前
早上最好的运动是什么 别练那些花里胡哨的了，早起学会这五个动作，开启元气满满的一天#古法健身太牛了 #居家锻炼 #养生八段锦 #养生操
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武当紫灵2月前
告诉你一个秘密，一定要坚持练这三个动作🥳#八段锦 #强身健体正能量 #晨起运动 #真实生活分享计划
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沐心道养记1月前
早上起床跟我练这五个动作，活力满满一整天✅ #八段锦 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #养生就是养健康 #晒晒我的健身日常
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焦宏敏古法健身7月前
早起锻炼就来跟我练八段锦 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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沐阳古法健身4天前
早上做什么运动？古法养生操太适合了，练这几个动作，有用！#古法运动 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼
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武当紫灵3周前
晨起练这五个动作就够了，不要练那些花里胡哨的…#居家运动 #晨起运动 #古法健身 #八段锦 #一起来锻炼
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@易同学2月前
#养胃 #反流性食管炎 我的养胃日常早起，我选择做一段八段锦，空腹做的话，做完之后会有胃口一点，然后吃完饭我会选择在门口的这条小路上来，回走上半个小时有助消化
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是你闪闪1周前
📖早上适合的运动是什么!一起健康变瘦变美~#养生操#古法健身#居家锻炼#变瘦变美变好看#八段锦
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绽放心灵（拒私聊）4天前
八段锦练习 #户外运动让生活更精彩 #晨起八段锦,治愈更 年期的各种小烦躁。 坚持练功,气血慢慢 理顺,身体舒服了 这几天重新捡起来, 早晚练一练,半小时 到一小时, 明显感觉身体通透多 了,不适也缓解不 少,老祖宗的养生法 子靠谱
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欢欢八段锦养生5月前
晨起跟我练这五个动作，谁练谁知道~ #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家运动
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武当太极八段锦3月前
早上别急着出门，练好这三个道门八段锦经典动作，尤其是最后一个 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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武当十三4月前
早上必练的四个动作，50次一组，每天做5组，让你到老不求人#道家养生 #八段锦 #拉伸 #居家运动 #青年创作者成长计划
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武当太极八段锦2周前
早上起来跟我练这五个动作，唤醒全身能量 #太极 #八段锦 #有氧运动 #强身健体 #居家锻炼
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唐姐古法运动3月前
早上起来练什么？这套零基础健身操，唤醒全身超舒服！ #养生 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #八段锦
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你的雪老师（运动康复）2月前
要想身体好，早上练这5个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #养生操 #八段锦#古法养生
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老王爱健身2月前
早上空腹最好的训练，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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太极八段锦罗资穹1周前
早晨起来就练这三个动作，不需要那些花里胡哨的动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #有氧运动 #一起来锻炼
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武当十二5月前
别再瞎练了，早上最好的运动来了，跟我练起来了#养生操 #古法养生 #八段锦养生操 #居家锻炼有新招
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武当张师永8月前
早上起床最适合大家练的五个动作，请您保持良好习惯#养生#道家养生#张师永#八段锦#太极
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上清—九喜道人4月前
长时间不运动、体虚的人，不建议高强度有氧，也不建议空腹有氧，可以去练八段锦➕拍八虚，一开始可以33-66-99下，主要是甩开胳膊 尽量不用工具#拍作品我是认真的 #穿着得体是一种生活态度 #养生
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开心阿建（颈椎恢复版）5月前
#真实生活分享计划 早晨一套八段锦，脖子不僵也不紧！#颈椎病 #八段锦 #干货分享
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叶子运动9月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #健康
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武当静慧3周前
晨起五练 第104集/早上最好的动作是什么，晨起五练#养生操 #八段锦#古法养生 #居家锻炼 #武当静慧
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开心养生运动5天前
早上最好的运动，练习这几个动作，一天都活力满满#养生#养生操#八段锦#居家锻炼#古法锻炼
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潘老师腰部锻炼(早课）8月前
每天早起练好这几个动作，一天活力满满#居家锻炼 #养生操 #八段锦
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老朱爱生活8月前
第一集：古法健身操，早上起来练这个五个动作，满满活力一整天#居家锻炼 #八段锦 #古法养肾 #道家养生 #养生操
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是你闪闪1周前
📖早起古法健身 练这几个动作，轻松一整天#古法运动#养生操#居家锻炼#自律遇见更好的自己 #八段锦
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山水太极文化1周前
晨起三练，腰腿不舒服的就练这个！ #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用
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细辛养生功法5月前
早晨起床就练这6个动作，跟着老祖宗锻炼身体！ #八段锦 #功法 #功法养生 #古法健身 #古法健身操
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是陈橙要自律4天前
肝气堵身体易疲劳必练 最近发现肝气堵的时候身体真的容易累，所以减脂的同时也要坚持每周三次打卡啦～都是晨起做的养生动作，既能疏肝又能补气血，感觉整个人都轻松不少！ #真实生活分享计划 #晨起养生 #古法疏肝操 #八段锦养生操 #运动居家必备
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武当·非凡7月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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小小的一粒莎3天前
早上起来打一个八段锦活动一下筋骨#美好一天从拉窗帘开始 #孕期八段锦 #八段锦跟练版
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糖糖居家运动7月前
#居家锻炼#一起来锻炼 #早晨锻炼 #养生操 #八段锦 简单5个动作，活力满满一整天💪
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青卿古法运动1月前
早上最好的运动，还是得练咱老祖宗的古法健身呀，每天十分钟练出好体态#居家锻炼 #古法健身#八段锦养生操 #瘦背瘦手臂 #改善肩颈
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罗老师讲运动养生6天前
适合早起的居家锻炼 早上起床简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #晨练#古法养生 #八段锦 #居家锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
晨起养生锻炼，做这5个动作，活力满满一整天。#养生操 #八段锦 #古法锻炼 #道家养生 #居家锻炼
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武当小飞龙-古法健身3月前
起床第一件事情.同学们先干啥？我是先活动筋骨.这五个动作先练起来吧.#八段锦 #古法健身 #抖音二创激励计划
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小付运动健身（孕早期）7月前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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小兰八段锦6天前
晨起一套八段锦疏通经络精气神满满 #创作灵感 #八段锦养生#居家锻炼
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@小瑶变美啦（内养）4月前
闺蜜们，早上最佳运动的精华版来了，#八段锦#刷腹#臀腿练习#肩劲操#居家锻炼
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安妮3天前
安妮早晨练八段锦
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云一呀1周前
上午练养生功法真的能把身体的污浊排出去 #养生功法 #东华禅动功 #八段锦运动养生 #金刚功的功效与作用 #东华禅寺
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曾老师讲康养7月前
晨起5个动作，活力满满一整天！#养身操 #八段锦#古法养生#居家锻炼
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太乙游龙拳·昊然2月前
晨起 5 个小动作，养遍五脏六腑！#居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #古法健身 #小动作大作用
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早点睡觉💤4月前
早上必练五个动作 坚持下去身体好#八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #晨练
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大白健身日记2月前
早起运动的伙伴们，这一套动作试试看，很通透#健身干货 #养身操 #八段锦#居家锻炼#中老年锻炼
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郁脾君养生日记1周前
欢迎来到、郁脾君养生日记的第Day 343#肝郁脾虚 #日常vlog #八段锦
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