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有哪些帮助精神生活的小妙招
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夏天食物放冰箱一夜还能吃吗
姜幺郎
3月前
半夜醒来睡不着,原因竟然是这个 #失眠 #早醒 #dou出新知
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郭四奇
1月前
为什么你总在深夜报复性熬夜?因为白天不属于你 #睡眠焦虑 #失眠 #心理学 #情绪管理 #自我疗愈
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小莉帮忙
1周前
5月17日河南汝州,“晚上11点前一定要好好睡觉!”老中医宋兆普:自己亲身体会,晚上11点未睡,第二天疲困眼涩、面色蜡黄。“早睡好处多!子时养胆,丑时养肝。”
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杏林馨语周医生
2周前
翻来覆去睡不着?真相其实很简单#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陈勇主任聊失眠
2周前
《熬夜后补觉,越补越困?睡眠科医生教你“科学补觉”,不白熬》 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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中医刘丽军
1月前
凌晨两点睡,早上十点起,明明睡够了8小时,为什么还是觉得睡不够,身体很疲惫呢?#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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简言漫读|人间清醒
1月前
睡够8小时仍犯困、凌晨醒、浑身懒?不是懒#祛湿助眠 #睡眠不好 #湿气重 #元气茯苓贴
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鸡哥有话说
5月前
凌晨 3点还没睡?你是不是也觉得熬夜后顶多累几天,没什么大影响?其实身体正在悄悄发生不可逆变化! #睡眠科普 ,#熬夜危害 ,# 健康睡眠,# 睡眠不足,# 养生科普,#熬夜伤身体 ,# 生物钟紊乱,# 健康知识,# 睡眠健康,# 熬夜后遗症,#综合科普 ,# 睡眠重要性,#养生知识
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失眠专家王省
6月前
翻来覆去睡不着 天天被失眠折磨 多半是肝血不足 #医学科普 #中医 #中医失眠 #中医王省
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艳子谈睡眠
5天前
为什么你睡觉不解乏#失眠了怎么办#好好睡觉#入睡困难#优质睡眠#睡眠健康床垫
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深度睡眠说明书
2周前
#睡眠不好 #睡眠#睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠呼吸暂停综合征
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你的网友陈皮
2月前
睡再久也困,是时间选错了 #道家文化 #道家养生 #传统文化 #健康
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逆觉Proto
2周前
明明已经困到不行,为什么熬过凌晨三四点反而清醒了? #科普 #熬夜 #失眠 #健康
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心事慢慢说
5天前
为什么越熬夜越清醒?5个科学方法重启睡眠系统 #心理学 #大脑 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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郑州东区自由教练🌲青山
1周前
最近连续几天睡不好,天天熬到凌晨四五点,满脑子都是焦虑。 静下心梳理才明白,三个原因。 第一,缺少判断力,看不清未来方向,内心迷茫不安。 心里有明确目标,清楚自己该往哪走、该如何前行,就不会被眼前低谷困扰,内心自然安稳踏实。 第二,深陷无力感,明明有事要做,总觉得自身能力不足,迟迟不敢行动。 其实破除内耗最简单的方式就是行动,别等学好了再去做,而是边做边学。 戒掉完美主义,跳出胡思乱想的死循环,万事先迈出第一步,动手之后才发现,一切都没有想象中艰难。 行动永远是治愈焦虑最好的良药,越想越迷茫,越干越坚定。 第三,耐心越多,焦虑越少。 沉下心稳住心态,不急不躁稳步前行,少思虑,多做事,日子慢慢都会变好。#郑州健身 #自由教练日常 #停止精神内耗 #人生感悟 #郑州东区自由教练
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不正常认知
1月前
睡不好的人,脑子可能先变老 以为晚睡只是第二天困一点?最新研究看到的,可能是你的“脑龄”在提前变老。真正危险的,不只是熬夜,还有深睡眠流失、夜夜打鼾和反复憋醒。 话题标签:#睡眠 #脑龄 #熬夜 #深睡眠 #打鼾 #睡眠呼吸暂停 #脑健康 #科普
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实现者智能健康手表
1周前
每天睡很长时间,第二天却依然感觉特别累?这到底是怎么回事! #内容过于真实 #智能手表 #睡眠
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蜀医阁
5月前
凌晨睡、早上困?试试这个 3 分钟急救法,沾床就睡~#女生必备 #失眠 #熬夜 #养生 #健康
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健康对谈室(专注健康领域科普)
3周前
固定夜班吃睡循证指南来啦 真正的时差是时间和光一起变,夜班只是时间变了,光照没变。 所以身体只能“部分适应”,凌晨还是最困。 那怎么办?不硬扛,按这套方案管理起来👇#固定夜班算不算熬夜 #夜班 #健康科普 #长期夜班 #昼夜颠倒
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小薇的中医养生局
3周前
中医关于睡眠!#中医#睡眠#失眠#多梦#曲黎敏
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叫我李院长
2月前
#失眠#睡觉
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科学找茬员
3周前
凌晨还没睡觉的你,正在签署关于身体的“卖身契”#熬夜 #熬夜的危害 #科普 #抖音创作季
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济南吴越·体质调理葫芦灸¹³
2月前
半夜醒、多梦、心慌、疲惫,多是脏腑失衡,不是补觉就能好 #睡眠不好 #失眠多梦 #女性调理 #中医睡眠 #肝郁气滞
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全球健康情报局
1周前
比褪黑素管用!2分钟极速入睡秘籍 别再深夜emo、数羊数到天亮啦!😫 我知道那种翻来覆去睡不着的痛苦,也知道吃完褪黑素第二天头晕脑胀的无奈。今天把压箱底的“2分钟极速入睡秘籍”分享给大家! #健康科普 #养生 #睡眠 #失眠
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武汉协和凌医生
9月前
为什么很多人白天困,晚上却睡不着?#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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睿心堂聊养生
3周前
凌晨3点准时醒?不是失眠,是肺在求救 你有没有发现,每天凌晨三四点钟,不需要闹钟,眼睛自己就睁开了?翻个身想接着睡,脑子却越来越清醒,等到天快亮的时候又困得不行。你以为是失眠,试过褪黑素、泡脚、数羊——都没用。 #中医#养生#中医养生#健康#失眠
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姜姜好
1周前
#为什么过了晚上十二点很难入睡?#中医养生 #中医文化 #中医健康 #中医科普 #健康科普
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老路记
5月前
怎么能快速的入睡? 你有没有这样的经历:躺在床上翻来覆去,越想睡越睡不着,最后刷手机刷到凌晨三四点?第二天起来像被掏空了,工作效率低到谷底,情绪还暴躁!我上周的时候就是这样,明明累的不行,困的不行,但是一闭眼,脑子里就像是被浆糊灌满一样,怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法,试了一下,感觉效果还是不错的。如果是因为压力,轻度失眠的朋友,可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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张晓娥(限评中)
1周前
🌻#为什么睡得久反而越困 ?睡得越久脑子越废⚠️黄金修复时段仅4小时#睡眠误区#熬夜必看#大脑养护#健康科普@抖加上热门 @抖加小助手 @抖加DOU @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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幻夜书虫
1周前
为什么越困越睡不着 #失眠 #生物科普 #熬夜党#人体奥秘科普
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云岫道人
2周前
#拒绝不良睡眠 #远离睡眠障碍 #拒绝不良睡眠习惯 #关于睡眠的健康知识
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张沫凡MOMO
6天前
三个专家治疗失眠,最科学的免费失眠知识分享
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流离之月
1周前
呵护你的肝脏 #养肝护肝 #健康知识科普 #中医 #熬夜 #失眠
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枕畔节律馆
3周前
一文搞懂:为什么越补觉越困?#知识科普 #睡眠 #睡眠科普 #睡眠质量 #周末补觉
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杨贵妃的日常
1周前
#医学科普 #涨知识 #健康 为什么熬夜会越来越精神#动漫内容过于真实 @抖音小助手 @DOU+小助手
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长沙袁老师
1周前
#失眠 #睡不着根本睡不着 #早醒 #长沙中医 #长沙同城热门
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见微破局
3周前
熬夜到凌晨两三点?60 秒秒睡法直接断电 越逼自己睡越清醒, 心理学同款 478 呼吸 + 思维阻断法, 一分钟强制放松断电, 告别凌晨两三点的失眠煎熬。#失眠 #快速入睡 #情绪自愈 #个人成长 #自我提升 #睡眠好物
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阿源日记
5月前
你有多久没有好好睡过觉了? #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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工具人说
3周前
当代年轻人为什么控制不住熬夜呢?#熬夜 #年轻人 #只有经历过的人才会懂 #情感共鸣 #知识分享
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兔小姐的日记本
3天前
省流:八点起床 没睡午觉 待机至凌晨 困鼠我也 #读博 #北大 #研究生 #宝宝辅食
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睡眠医学科马医生
3周前
失眠的4个常见原因#医学科普健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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太极猫说养生
4周前
凌晨3点必醒?那是肝在求救!试试这杯“归元汤” #养生 #失眠 #健康 #长寿 #引火归元
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向日葵🌻
2周前
又是一个失眠的夜 明明又累又困 就是睡不着 不是我不想睡 是脑子眼睛不听话 至于为什么睡不着 我也不知道啊? 从不缺席的是妈妈 长期缺席的谁呢? 自己活成千军万马 #情感家庭共鸣#情绪崩溃焦虑#失眠的夜#熬人啊 #妈妈承受各种压力
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陪你健康变美的娜姐
5天前
熬夜脸黄,别只怪没睡够!是肝在求救!#熬夜 #养肝 #护肤 #内调#脸黄
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安恒远医生
2月前
午睡有啥好处?为何有人午睡后头昏脑胀?午睡要牢记6不做 #午睡 #郑大一附院康复科安恒远 #抖音健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
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睡不着的小叶
1月前
#深夜睡不着的人 #创作者中心 #创作灵感 睡不着是有原因的,快来看看你是不是也中枪了?
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百信药业大药房专营店
1周前
谁懂#长期失眠 的苦!明明困到眼睛睁不开,就是躺床上睡不着,越逼自己睡越精神,熬到凌晨都没睡意,整个人都快熬垮了!解郁安神颗粒帮你安神定志,找对方法轻松睡整觉,再也不用遭熬夜失眠的罪!#失眠 #入睡困难户 #失眠多梦 #健康好物计划
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帝姜荣
1月前
为什么你明明困得要死,却死活不睡?(详细拆解版) #心理学 #报复性熬夜 #情感共鸣 #洞察力
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杨秀萍
2周前
半夜总醒,是你的肝在发脾气 #半夜醒 #肝 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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月色暖心杂货铺
1周前
睡不着睡不好?你可能踩了睡眠的坑,今晚试试这个方法
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眠好月圆
2月前
越睡越累?你可能睡反了 #睡眠 #失眠 #养生
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宏康💞琳琳
4天前
熬夜的危害 #别拿身体不当回事#
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求真之路
4天前
一个小习惯,解决焦虑、内耗、拖延,重新掌控人生 #习惯#焦虑#内耗#改变#拖延
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宏康医药柯
4天前
你舍不得睡的觉,身体都帮你记着账。#熬夜的危害 #别拿身体不当回事#湖北十堰#宏康医药#健康没有侥幸
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南栀读书
6月前
【失眠困境】舍不得睡是因为:你的情绪没有被满足, 对第二天没有期待。#早睡早起 #认知 #提升自己 #读书 #成长 #认知思维 #思维#处理问题 #自我提升 #思维训练 #自我成长#执行力 #老板思维 #商业思维#开悟#开窍#逆袭#学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #思维格局#个人成长
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宏康简简单单
4天前
你舍不得睡的觉,身体都帮你记着账。#熬夜的危害 #别拿身体不当回事#湖北十堰#宏康医药#健康没有侥幸
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是钧钧小宝呀♡
1周前
罕见病宝宝钧钧的日常 #真实生活分享计划 #睡眠障碍的娃儿 #不睡觉的娃 #罕见病宝宝 #可爱宝宝 钧钧如果傍晚的时候睡一觉 晚上就得一宿不睡 状态好的时候没有那么难受 闹一会困劲过了也就不睡了 有的时候特别难受 不睡觉的话就会一直哭 但要是睡这个傍晚觉 晚上就别想睡了 钧钧啥时候才能正常休息呀
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生活妙招小馆
1周前
白天困、晚上精神是为什么 探索小众冷知识 解锁生活里不知道的小秘密 #冷门冷知识 #人体冷知识 #趣味科普 #每日科普
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健康对谈室(专注健康领域科普)
3天前
夜班喝功能饮料到底好不好?看完这篇就懂了 本期科普基于《Sleep Medicine Reviews》期刊《轮班工作与睡眠恢复》研究,解析功能饮料的利弊:短时提神的同时,咖啡因和高糖成分会干扰后续补觉,凌晨3点饮用后到早上8点仍可能有代谢残留影响睡眠。#功能饮料 #夜班 #功能饮料危害 #健康科普 #夜班人群健康
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刘三七
3天前
你以为的拖延症,99%都是假的! #国学文化 #个人成长 #知行合一 #认知觉醒 #阳明心学
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走读牲
1周前
为什么越早睡越困?#高考 #学生 #校园生活
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大头妈妈
6月前
认床真的要崩溃!又一个晚上没睡,结果第二天精神居然特别好, 曾荣晚自习回来吐槽,困到站着都能睡,数学课不敢不听,硬是自己打醒接着学,我们母女俩这算不算“双向硬扛”✨ #宝妈日常 #真实生活 #生活不易但温暖@大头妈妈的小超市 @大头妈妈好物分享 #vlog十亿流量扶持计划 @广汽丰田 #铂智3X厂家三担责电车
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