您是不是在找：

姜幺郎3月前
半夜醒来睡不着，原因竟然是这个 #失眠 #早醒 #dou出新知
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7835
郭四奇1月前
为什么你总在深夜报复性熬夜？因为白天不属于你 #睡眠焦虑 #失眠 #心理学 #情绪管理 #自我疗愈
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小莉帮忙1周前
5月17日河南汝州，“晚上11点前一定要好好睡觉！”老中医宋兆普：自己亲身体会，晚上11点未睡，第二天疲困眼涩、面色蜡黄。“早睡好处多！子时养胆，丑时养肝。”
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杏林馨语周医生2周前
翻来覆去睡不着？真相其实很简单#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈勇主任聊失眠2周前
《熬夜后补觉，越补越困？睡眠科医生教你“科学补觉”，不白熬》 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
简言漫读｜人间清醒1月前
睡够8小时仍犯困、凌晨醒、浑身懒？不是懒#祛湿助眠 #睡眠不好 #湿气重 #元气茯苓贴
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
鸡哥有话说5月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
00:00 / 09:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
失眠专家王省6月前
翻来覆去睡不着 天天被失眠折磨 多半是肝血不足 #医学科普 #中医 #中医失眠 #中医王省
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
艳子谈睡眠5天前
为什么你睡觉不解乏#失眠了怎么办#好好睡觉#入睡困难#优质睡眠#睡眠健康床垫
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
深度睡眠说明书2周前
#睡眠不好 #睡眠#睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠呼吸暂停综合征
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
你的网友陈皮2月前
睡再久也困，是时间选错了 #道家文化 #道家养生 #传统文化 #健康
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
逆觉Proto2周前
明明已经困到不行，为什么熬过凌晨三四点反而清醒了？ #科普 #熬夜 #失眠 #健康
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心事慢慢说5天前
为什么越熬夜越清醒？5个科学方法重启睡眠系统 #心理学 #大脑 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
郑州东区自由教练🌲青山1周前
最近连续几天睡不好，天天熬到凌晨四五点，满脑子都是焦虑。 静下心梳理才明白，三个原因。 第一，缺少判断力，看不清未来方向，内心迷茫不安。 心里有明确目标，清楚自己该往哪走、该如何前行，就不会被眼前低谷困扰，内心自然安稳踏实。 第二，深陷无力感，明明有事要做，总觉得自身能力不足，迟迟不敢行动。 其实破除内耗最简单的方式就是行动，别等学好了再去做，而是边做边学。 戒掉完美主义，跳出胡思乱想的死循环，万事先迈出第一步，动手之后才发现，一切都没有想象中艰难。 行动永远是治愈焦虑最好的良药，越想越迷茫，越干越坚定。 第三，耐心越多，焦虑越少。 沉下心稳住心态，不急不躁稳步前行，少思虑，多做事，日子慢慢都会变好。#郑州健身 #自由教练日常 #停止精神内耗 #人生感悟 #郑州东区自由教练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
不正常认知1月前
睡不好的人，脑子可能先变老 以为晚睡只是第二天困一点？最新研究看到的，可能是你的“脑龄”在提前变老。真正危险的，不只是熬夜，还有深睡眠流失、夜夜打鼾和反复憋醒。 话题标签：#睡眠 #脑龄 #熬夜 #深睡眠 #打鼾 #睡眠呼吸暂停 #脑健康 #科普
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
实现者智能健康手表1周前
每天睡很长时间，第二天却依然感觉特别累？这到底是怎么回事！ #内容过于真实 #智能手表 #睡眠
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蜀医阁5月前
凌晨睡、早上困？试试这个 3 分钟急救法，沾床就睡～#女生必备 #失眠 #熬夜 #养生 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
固定夜班吃睡循证指南来啦 真正的时差是时间和光一起变，夜班只是时间变了，光照没变。 所以身体只能“部分适应”，凌晨还是最困。 那怎么办？不硬扛，按这套方案管理起来👇#固定夜班算不算熬夜 #夜班 #健康科普 #长期夜班 #昼夜颠倒
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3653
小薇的中医养生局3周前
中医关于睡眠！#中医#睡眠#失眠#多梦#曲黎敏
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
叫我李院长2月前
#失眠#睡觉
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
科学找茬员3周前
凌晨还没睡觉的你，正在签署关于身体的“卖身契”#熬夜 #熬夜的危害 #科普 #抖音创作季
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
济南吴越·体质调理葫芦灸¹³2月前
半夜醒、多梦、心慌、疲惫，多是脏腑失衡，不是补觉就能好 #睡眠不好 #失眠多梦 #女性调理 #中医睡眠 #肝郁气滞
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
全球健康情报局1周前
比褪黑素管用！2分钟极速入睡秘籍 别再深夜emo、数羊数到天亮啦！😫 我知道那种翻来覆去睡不着的痛苦，也知道吃完褪黑素第二天头晕脑胀的无奈。今天把压箱底的“2分钟极速入睡秘籍”分享给大家！ #健康科普 #养生 #睡眠 #失眠
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
武汉协和凌医生9月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
睿心堂聊养生3周前
凌晨3点准时醒？不是失眠，是肺在求救 你有没有发现，每天凌晨三四点钟，不需要闹钟，眼睛自己就睁开了？翻个身想接着睡，脑子却越来越清醒，等到天快亮的时候又困得不行。你以为是失眠，试过褪黑素、泡脚、数羊——都没用。 #中医#养生#中医养生#健康#失眠
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
姜姜好1周前
#为什么过了晚上十二点很难入睡？#中医养生 #中医文化 #中医健康 #中医科普 #健康科普
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
老路记5月前
怎么能快速的入睡？ 你有没有这样的经历：躺在床上翻来覆去，越想睡越睡不着，最后刷手机刷到凌晨三四点？第二天起来像被掏空了，工作效率低到谷底，情绪还暴躁！我上周的时候就是这样，明明累的不行，困的不行，但是一闭眼，脑子里就像是被浆糊灌满一样，怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法，试了一下，感觉效果还是不错的。如果是因为压力，轻度失眠的朋友，可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张晓娥（限评中）1周前
🌻#为什么睡得久反而越困 ？睡得越久脑子越废⚠️黄金修复时段仅4小时#睡眠误区#熬夜必看#大脑养护#健康科普@抖加上热门 @抖加小助手 @抖加DOU @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
幻夜书虫1周前
为什么越困越睡不着 #失眠 #生物科普 #熬夜党#人体奥秘科普
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
云岫道人2周前
#拒绝不良睡眠 #远离睡眠障碍 #拒绝不良睡眠习惯 #关于睡眠的健康知识
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
张沫凡MOMO6天前
三个专家治疗失眠，最科学的免费失眠知识分享
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3414
流离之月1周前
呵护你的肝脏 #养肝护肝 #健康知识科普 #中医 #熬夜 #失眠
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
枕畔节律馆3周前
一文搞懂：为什么越补觉越困？#知识科普 #睡眠 #睡眠科普 #睡眠质量 #周末补觉
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杨贵妃的日常1周前
#医学科普 #涨知识 #健康 为什么熬夜会越来越精神#动漫内容过于真实 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
长沙袁老师1周前
#失眠 #睡不着根本睡不着 #早醒 #长沙中医 #长沙同城热门
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
见微破局3周前
熬夜到凌晨两三点？60 秒秒睡法直接断电 越逼自己睡越清醒， 心理学同款 478 呼吸 + 思维阻断法， 一分钟强制放松断电， 告别凌晨两三点的失眠煎熬。#失眠 #快速入睡 #情绪自愈 #个人成长 #自我提升 #睡眠好物
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
阿源日记5月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
工具人说3周前
当代年轻人为什么控制不住熬夜呢？#熬夜 #年轻人 #只有经历过的人才会懂 #情感共鸣 #知识分享
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
兔小姐的日记本3天前
省流：八点起床 没睡午觉 待机至凌晨 困鼠我也 #读博 #北大 #研究生 #宝宝辅食
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2044
睡眠医学科马医生3周前
失眠的4个常见原因#医学科普健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
太极猫说养生4周前
凌晨3点必醒？那是肝在求救！试试这杯“归元汤” #养生 #失眠 #健康 #长寿 #引火归元
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
向日葵🌻2周前
又是一个失眠的夜 明明又累又困 就是睡不着 不是我不想睡 是脑子眼睛不听话 至于为什么睡不着 我也不知道啊？ 从不缺席的是妈妈 长期缺席的谁呢？ 自己活成千军万马 #情感家庭共鸣#情绪崩溃焦虑#失眠的夜#熬人啊 #妈妈承受各种压力
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
陪你健康变美的娜姐5天前
熬夜脸黄，别只怪没睡够！是肝在求救！#熬夜 #养肝 #护肤 #内调#脸黄
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
安恒远医生2月前
午睡有啥好处？为何有人午睡后头昏脑胀？午睡要牢记6不做 #午睡 #郑大一附院康复科安恒远 #抖音健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
睡不着的小叶1月前
#深夜睡不着的人 #创作者中心 #创作灵感 睡不着是有原因的，快来看看你是不是也中枪了？
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
百信药业大药房专营店1周前
谁懂#长期失眠 的苦！明明困到眼睛睁不开，就是躺床上睡不着，越逼自己睡越精神，熬到凌晨都没睡意，整个人都快熬垮了！解郁安神颗粒帮你安神定志，找对方法轻松睡整觉，再也不用遭熬夜失眠的罪！#失眠 #入睡困难户 #失眠多梦 #健康好物计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
帝姜荣1月前
为什么你明明困得要死，却死活不睡？（详细拆解版） #心理学 #报复性熬夜 #情感共鸣 #洞察力
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
杨秀萍2周前
半夜总醒，是你的肝在发脾气 #半夜醒 #肝 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
月色暖心杂货铺1周前
睡不着睡不好？你可能踩了睡眠的坑，今晚试试这个方法
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
眠好月圆2月前
越睡越累？你可能睡反了 #睡眠 #失眠 #养生
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
宏康💞琳琳4天前
熬夜的危害 #别拿身体不当回事#
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
求真之路4天前
一个小习惯，解决焦虑、内耗、拖延，重新掌控人生 #习惯#焦虑#内耗#改变#拖延
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
宏康医药柯4天前
你舍不得睡的觉，身体都帮你记着账。#熬夜的危害 #别拿身体不当回事#湖北十堰#宏康医药#健康没有侥幸
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南栀读书6月前
【失眠困境】舍不得睡是因为：你的情绪没有被满足， 对第二天没有期待。#早睡早起 #认知 #提升自己 #读书 #成长 #认知思维 #思维#处理问题 #自我提升 #思维训练 #自我成长#执行力 #老板思维 #商业思维#开悟#开窍#逆袭#学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #思维格局#个人成长
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
宏康简简单单4天前
你舍不得睡的觉，身体都帮你记着账。#熬夜的危害 #别拿身体不当回事#湖北十堰#宏康医药#健康没有侥幸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
是钧钧小宝呀♡1周前
罕见病宝宝钧钧的日常 #真实生活分享计划 #睡眠障碍的娃儿 #不睡觉的娃 #罕见病宝宝 #可爱宝宝 钧钧如果傍晚的时候睡一觉 晚上就得一宿不睡 状态好的时候没有那么难受 闹一会困劲过了也就不睡了 有的时候特别难受 不睡觉的话就会一直哭 但要是睡这个傍晚觉 晚上就别想睡了 钧钧啥时候才能正常休息呀
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
生活妙招小馆1周前
白天困、晚上精神是为什么 探索小众冷知识 解锁生活里不知道的小秘密 #冷门冷知识 #人体冷知识 #趣味科普 #每日科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健康对谈室（专注健康领域科普）3天前
夜班喝功能饮料到底好不好？看完这篇就懂了 本期科普基于《Sleep Medicine Reviews》期刊《轮班工作与睡眠恢复》研究，解析功能饮料的利弊：短时提神的同时，咖啡因和高糖成分会干扰后续补觉，凌晨3点饮用后到早上8点仍可能有代谢残留影响睡眠。#功能饮料 #夜班 #功能饮料危害 #健康科普 #夜班人群健康
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1025
刘三七3天前
你以为的拖延症，99%都是假的！ #国学文化 #个人成长 #知行合一 #认知觉醒 #阳明心学
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
走读牲1周前
为什么越早睡越困？#高考 #学生 #校园生活
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大头妈妈6月前
认床真的要崩溃！又一个晚上没睡，结果第二天精神居然特别好， 曾荣晚自习回来吐槽，困到站着都能睡，数学课不敢不听，硬是自己打醒接着学，我们母女俩这算不算“双向硬扛”✨ #宝妈日常 #真实生活 #生活不易但温暖@大头妈妈的小超市 @大头妈妈好物分享 #vlog十亿流量扶持计划 @广汽丰田 #铂智3X厂家三担责电车
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞619

简介:

您在查找“为什么凌晨没睡好第二天非常困”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-26 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: