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昆图斯4天前
依旧评论区先安排十份 练出薄肌，自律期间要不要用肌酸？ #肌酸推荐 #干嚼肌酸 #康比特闪释肌酸
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昆图斯7月前
高强度胸部训练长视频 刚开始尝试这种训练 最后是真不想练了 #健身日记 #长视频 #胸部训练
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LINGA-朴老师美发工作室1年前
昆图斯烫发教程#服帖烫 #男士烫发 #男生发型 #韩式发型 #男士发型设计朴老师
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巴博斯5年前
网红与健美运动员，水天翮老师对昆图斯健美指导。#网红 #健身 #涨知识 @DOU+小助手
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昆图斯2月前
如何让脸不那么肿，让脸平整的一些技巧 我也是最近才发现的 #日常分享 #消肿 #训练怪兽
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老张6天前
昨日综艺席间，幸得与昆图斯老师同桌相识。 前辈深耕多年，积淀深厚，认知格局与专业实力，皆令人深为折服。 隔日相约同训，切磋交流。既获健身训练之点拨，亦得自媒体运营之心得。 感念前辈倾囊相授，受益匪浅。 以师为镜，精进不怠。 #健身 #自律 #昆图斯 #自我提升 #个人成长
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昆图斯1月前
低碳三天练后一顿碳水 高碳全天碳水 低碳日第三天练腿 数据我都没算
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昆图斯1周前
主要还是为了帅 和健美的体验不一样 这个不用涂黑油
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昆图斯5年前
你们有没有这样的教练@尼基塔🥦🥚 #自律 #减脂
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昆图斯1年前
主要他还有个更无敌的天赋是不胖脸
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小曹又饿了10月前
小曹（上台夹背师承昆图斯版）#健美比赛 #健身
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Samuel杨少1周前
堡家门集合！#秃顶吴彦祖 #陈康 #昆图斯 #健身博主 #健身
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梁师傅5天前
昆哥这衣服做的太好了！又有质感还透气！#健身训练t恤 #宽松球衣
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张努4周前
学完回去维持健身房交通秩序@王强平 @昆图斯 @半个杰瑞米 #y举
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昆图斯2月前
技巧分享 给自己三个月看看改变 一些改了就立刻能看到改变的习惯 #减脂 #饮食 #日常 #打卡
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陪你恢复的郭老师（专讲TFCC）1年前
#昆图斯 #tfcc @昆图斯 请大家在昆图斯老师的视频下@扎心的郭老板（tfcc恢复中）我也希望借这个机会帮助更多的人
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昆图斯2月前
100天碳循环减脂挑战详细攻略 很简单的规则，很日常的饮食 评论区打卡的同时也可以互相激励 我是毫无保留了 就看你们能不能坚持了 #减脂 #挑战 #100天碳循环减脂
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训练怪兽1年前
肩中束练不大？昆图斯教你如何高效进行肩膀中束训练～@训练怪兽官方旗舰店 #训练怪兽 #保持进步无限可能 #肩部按摩 #健身
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昆图斯1年前
谁发明的动作，太折磨人了 一组45下 四組做完就不行了 练手臂没感觉的可以回去试试 #Userwho
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昆图斯7月前
网络训练计划容量版鉴赏（二） 背部训练高容量纯享版长视频 很明显练完衣服和脸都小了一圈 #健身训练 #健身日记 #训练计划 #长视频
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昆图斯10月前
出发前补剂饮食全面完整版 顺便请你们给我推荐一个不粘的奶锅 #分享 #自律
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没有胸肌1年前
带厨师小哥爆改南京昆图斯 带小哥训练已经进入第二循环 练了8天已经有了很大的改变 整个人的精神面貌焕然一新 也变得自信了 也变强壮了 换个发型换个衣服 帅起来了 这就是健身能带来的改变
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昆图斯1年前
我一个几乎不练手臂的人 用了这一套训练直接炸了 #健身日常
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昆图斯2年前
回复 @LH.的评论 健身的初衷是为了帅
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昆图斯11月前
肩膀训练日常记录 #vlog日常
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昆图斯1年前
这次的背比正面还做得好 #生活碎片
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昆图斯2年前
回复 @鲁路修的评论 我的方便快捷蛋白质源泉 #记录饮食 #自律
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LINGA-朴老师美发工作室1年前
昆图斯发型#男生发型 #男士烫发 #服帖烫 #男士发型设计朴老师 #男生发型打理技巧
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昆图斯1年前
休息日碎片 不发就忘了 手工耿老师是真的太强壮了 #我的一天 @Uesr Who 幼虎
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金木斯2年前
大型纪录片昆图斯为什么被调侃 增肌沐浴露代言人 #薄肌男孩 #纪录片
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沈凌峰（健身IP打造）5.30线下课10月前
昆图斯赚钱吗 #昆图斯 #健身赛道 #健身ip #自媒体
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重塑Kbruce_11月前
#审美积累 #健美 #健身干货 #昆图斯 #陈康
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昆图斯7月前
马上到肩膀了 手臂没什么介绍的就是累 到最后没有控制这一说了 #日常 #每日分享 #健身日常 #新手手臂
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闫帅奇6月前
和昆图斯去南极航班被取消，全场静默，唯有一人维权。 感谢维权老哥，祝他事业生活顺利 #南极 #vlog日常
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隐龙爱健身9月前
狡猾的bro#挖掘肌讲健身#挖掘肌健身#昆图斯#健身@挖掘肌讲健身
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昆图斯7月前
这是真好吃无负担0难度不会翻车 评论来点你们的菜单我也参考参考 #健身饮食 #合理饮食 #减脂食谱
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LINGA-朴老师美发工作室1月前
昆图斯发型推荐 #男士烫发 #男士发型 #男生发型 #上海男士发型设计 #男士发型设计朴老师
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拓达健身SparkYu1月前
#健身房 #拓达健身 #滨江道 #天津 私人健身教练伍一，人称拓达#昆图斯
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🔱瑶仔她爹（备赛版）7月前
作为地道洛阳人必须教一下@昆图斯 如何喝到一碗正宗的牛肉汤！！看到@每天都过的很痛苦 状态爆炸也是非常兴奋提前预祝比赛取得好成绩！！！@聪明的吕甜甜 @李富贵儿 继续沉淀好好涨肉～ #原创视频 #变强 #健身vlog #进步不能停 #昆图斯
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侯崎辉5天前
怎么燃起来了 #195#纸包鸡#100kg#昆图斯
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黑牛在努力8月前
100天，把一个胖子变成昆图斯#减肥 #减肥逆袭 #昆图斯
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力酱-法国陈奕训1年前
如何拥有昆图斯的发型？ 众所周知，昆图斯是一个族群），让西安最权威的理发师手把手教你#昆图斯 #健身
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昆图斯3周前
#健身 后仔细想想是不是这样？
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昆图斯2周前
依旧评论区先安排十桶 没多久就夏天了，想练肌肉的兄弟趁早把肌酸备上，喝和不喝真的不一样！#健身#肌酸#健身补剂#康比特肌酸#运动
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LINGA-朴老师美发工作室2月前
昆图斯2026新款发型 #男士发型设计朴老师 #男士烫发 #服帖烫 #韩式发型 #附近理发店
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贾正经1周前
快拉上你想一起“疯”的朋友！来一场接力赛！ @昆图斯 @烨岚 @Elsa很灵 #hyrox #hyrox上海站
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鸡胸肉榨汁4天前
昆图斯经常穿的网眼T恤 又帅又舒服#昆图斯 #昆图斯同款 #宽松版型 #男生穿搭 #健身穿搭
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@小江同学2月前
健身房野生教练，真烦人。#健身房 #黑皮昆图斯 #薄肌男孩 #黑皮体育生 #训练搭子
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昆图斯8月前
我练练造型和肌肉控制可能比涨肌肉更有用 #健身日常
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健身王老湿1年前
不是其他肌肉男模仿不起 而是模仿昆图斯更有性价比 我们健身圈也有自己的复制人了#精神氮泵 #昆图斯模仿大赛 #薄肌
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