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你们的姐夫4月前
打通全身，中气特足！小动作有大作用，每天就花10分钟锻炼，全身都通畅舒服～#健身 #运动 #体态纠正 #血液循环 #血液供给
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范李猿3月前
睡前必练｜15分钟美体态 养气血 深睡眠 睡前手冷脚冷、浑身酸痛、脑袋停不下来？这套专为睡前准备的「好梦瑜伽」，能帮助我们疏通全身经络，松解紧张了一天的肌肉和筋膜，改善圆肩驼背头前伸。在全身的拉伸放松中，让身体回归正位，利用睡前的时间放松助眠和体态管理两不误。今晚，用15分钟和我一起，卸下全身疲惫，静心助眠，一起睡个好觉吧～ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #睡前瑜伽 #体态纠正 #拉伸 #失眠 #肩背酸痛
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谦慧情绪舞动（5.22-25广州线下课）2月前
委屈、烦闷别憋着！一个动作让身体通起来 #情绪 #健康 #舞动疗愈 #动作教程 #谦慧
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学中医的小琦5月前
两个动作让身体更轻松#日常锻炼 #居家锻炼 #经络疏通 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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青青养生日记2月前
先让自己身体通畅起来 不通畅的都先去撞背 很多方法 挑一个自己喜欢的坚持练习#撞背#疏通经络 #中医养生 #经络通百病消 #先通后补
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延冰古法运动2月前
古法健身通全身#小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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武当十二9月前
通三焦也不难 三焦不通，身体罢工，学会这一组动作，让你轻松一整天 #道家养生 #居家健身有新招 #拉伸 #百young非遗计划
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太乙游龙拳李丹8月前
古法锻炼通三焦，三焦不通，身体罢工，每个动作50次，让你轻松一整天！#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
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道医谢仁望9月前
古法锻炼四个动作，全身通畅了，跟着练起来！#居家锻炼 #道家养生 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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爱推拿的飞飞2月前
脾胃虚弱 消化不好 可以试试这4个动作 每天跟练一遍 让脾胃更舒服 身体更轻松#居家锻炼#养生操 #脾胃虚弱 #健康养生
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施老师站桩养生1月前
每天5分钟，经络通了、气血足了、脸都亮了🌟 #经络 #气血 #居家锻炼 #养生运动
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尔滨大叔5月前
两个动作让身体更舒服#经络疏通 #养生 #居家锻炼
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刘圆印养护分享2月前
『 三焦不通 身体罢工 』 跟着老师一起练起来#居家锻炼 #道家文化
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80后养生局长4天前
二郎担山 细节教学#二郎担山 #经络 #气血 #养生
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姚世鹏1月前
经常久坐、身体僵硬、气血不畅？分享一个简单实用的经络拍打方法。 空闲时轻拍手臂、腰背、腿部等部位，力度轻柔舒缓，帮助疏通经络、放松身心。 动作简单易操作，日常随时随地都能做，坚持调理，舒缓疲惫，让身体更轻松舒适。#经络拍打#疏通经络#义乌康复#义乌宾王康复医院
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酒鬼少女养生记2月前
打通三焦，4个动作轻松搞定#古法运动 #打通三焦 #疏通经络 #中医养生 #养生
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扶阳筑基岳老师3月前
教你三招打通身体，学到就是赚到 #打通身体 #健康 #养生 #岳飞嫡孙岳本华 #练功
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武当养生-刘圆印（进群领资料）1月前
一个简单的排浊动作 全身都舒服 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #弘扬传统文化
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正门站桩施元之1周前
一个动作练通人体“龙脉”，气血足身体棒！ #中式养生 #居家锻炼 #脊柱 #升阳
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内修站桩｜朱校长2月前
遇事急躁易动怒，多练这个动作通肝气！ 遇事急躁易动怒，多练这个动作通肝气！ #养肝#居家锻炼#春季养生#通经络
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随缘瑜伽小课堂4月前
三焦经通全身通，1个拉伸动作2分钟，打通三焦，气血通畅身体好 #瑜伽 #健康 #养生 #拉伸 #经络疏通
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兰佳带你练瑜伽4月前
上次说这套练习太快啦，跟不上，这次给大家录了一个比较慢的版本，13分钟一套动作拉伸全身的经络，让我们一起用碎片花时间练起来吧#零基础瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通#瑜伽#日常练功打卡
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文喜静坐1月前
这套柔身功，把僵硬的关节慢慢揉开，身体通，心也松了 #太极养生 #修身养性
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兰佳带你练瑜伽1年前
一套动作疏通全身12条经络 经络通，气血才通，这套动作拉伸到了全身十二条经络，可以重复2-3遍，欢迎在评论区打卡，想深入学习的也可以跟着我的线上疗愈训练营继续深入学习哟#瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #疏通经络
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随缘瑜伽小课堂2月前
每天拉肝经，无病一身轻！2个动作3分钟，肝经通了，身体好了！ #瑜伽 #健康 #养生 #拉伸 #经络疏通
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小琦养生间3月前
两个动作打通身体淤堵，让身体更放松#居家锻炼 #养生操 #日常锻炼 #经络疏通 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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乙青徽卿.太极内养3天前
学会太极呼吸扩胸，告别胸口堵塞 #居家锻炼 #扩胸运动 #太极养生动起来 #每日跟练 #青卿太极
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军哥来啦1月前
不仅要练在外肌肉 还要疏通内在的五脏#简单粗暴 #居家健身养生 #我的健身打卡 #居家锻炼 #养生操
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沐心道养记3周前
打通三焦，一身轻松 #道家养生 #居家锻炼 #一学就会
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随缘瑜伽小课堂4月前
养肾就是养命！1个动作疏通肾经，让肾气通全身，腰好肾好身体好 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #肾经
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景腾筋膜学说4周前
身体有哪里不舒服都可以练一下这个动作 #景腾筋膜 #肩颈疏通 #腰 #坚持 #居家锻炼
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科学站桩·元气导引施老师2周前
气血虚 全身不通一个动作放松全身！ #气血虚#筋膜紧绷#经络不通
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四娃妈妈在瑜伽中成长2周前
🔥12经络对应瑜伽动作｜新手入门版，躺着就能练！ 中医说“通则不痛，痛则不通” 把12条经络，揉进瑜伽入门动作里 不用高难度，零基础也能跟着练 每天10分钟，疏通淤堵，浑身轻松 跟着练，让身体从内到外都舒展✨ #经络瑜伽 #居家锻炼 #十二经络#零基础瑜伽练习 #创作者中心 #创作灵感
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盼盼不熬夜3月前
经络通，百病消，拉伸操8个动作每天抽出3分钟时间坚持下来头晕头疼的问题，颈锥的问题越来越好，让我们一起加油吧#养身操每天坚持十分钟 #古法养生锻炼 #拉伸操完整版
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慧缘健康论坛2月前
通三焦，简单易学#运动
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长沙大表姐（卢大美）2月前
每天10分钟，疏通上焦、中焦、下焦， 不跑不跳，S全身、通气血、祛湿寒！ 抬手掂脚通上焦， 扩胸开背气质好， 压腿拉筋腿更细， 马步画圆瘦腰腹， 拍打腹股沟，下焦通、全身松！ 坚持练， 肩不僵、背不驼、肚子平、气血足， 越练越年轻、越练越S #拉伸 #全身放松 #每天学习一点点 #10分钟练起来 #身材管理
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胖妞爱健身3周前
晚上睡前最好的运动是什么，简单几个动作，身体通畅#居家锻炼#古法操#健身干货 #女生必看
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春泥古法健身1月前
别让经络堵住你的美！跟春泥练，气归位，美归位#古法健身#经络疏通 #锻炼
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喜凤的运动日记10月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络，一个动作通全身#居家锻炼#古法健身#养生#拉伸
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女性体态改善｜牡丹老师1月前
“总觉得心里发闷、凌晨醒？试试这套专门给女生的肝经瑜伽——没有复杂动作， 11分钟，不算长，但够让呼吸顺过来，心里的结松下去。练完你会发现：身体通了，情绪也跟着轻了。 #零基础瑜伽 #运动打卡 #居家锻炼 #经络疏通 #女性
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可夏活力养生1周前
脖子疏通操 每天3分钟❗️🪢退退退 #甲状腺结节 #甲状腺 #小动作大作用 #古法健身 #妈妈健康100问
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李佳薰形体仪态美学10月前
#养生 不是先补，而是先通，身体通了才能提高代谢，让你健康的瘦下来。这组动作拉伸全身12条经络，跟我一起来疏通全身！#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #李佳薰老师
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陶子子-Yoya5天前
10min气血瑜伽｜熬夜脸有救了 熬夜脸、面色暗沉、总觉得累、睡不够……不是懒，是气血不通。 这套10分钟瑜伽，疏通气血，做完身体暖暖的，脸色也会慢慢变好。 每天一遍，素颜也能打。 #气血瑜伽 #改善面色蜡黄 #经络疏通 #拉伸 #居家锻炼
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雪杨98025天前
90%的人不知道，不管哪里堵，只需要一个动作，让你全身轻松#堵 #好气色#身体僵硬
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萱城妈咪4天前
疏通是调养的第一环节（附3个方法）#月经量少 #女性养生 #养生小动作 #经期养护#姨妈
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兰花爱运动2月前
每天几分钟，通筋骨，活气血，简单好练，越活越年轻，到老身体硬朗不求人！ #养生锻炼#古法运动#中老年养生#健康长导#居家健身@Dou-小助手 @DOU+小助手
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小瑾的普拉提慢养日记4天前
零基础气血瑜伽 坚持一周气色肉眼变好 久坐气虚、脸色发黄、手脚冰凉 熬夜疲惫、情绪低落、浑身发沉 一定要坚持练这套9分钟气血疗愈瑜伽 动作轻柔舒缓 全程无难度 疏通全身经络 推动气血循环 唤醒身体元气 由内而外滋养身心 晨起练习提神补气 一整天元气满满 睡前练习舒缓安神 安稳入睡少失眠 温和暖宫散寒 改善体寒宫寒 慢慢调理素颜气色越来越红润通透 不用出门 居家就能练 每天短短九分钟 把流失的气血一点点补回来 好好爱自己 从养好气血开始✨ #懒人养生 #瑜伽打坐 #气血不足 #瑜伽 #瑜伽初学者
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壹悦小养2天前
奇经八脉操第234天。 想让身体经络通畅，有时间真的要多练操练功，把经络打开，气血运行顺畅了，身体自然就暖起来了！#奇经八脉操 #古法养生 #居家锻炼 #修心养性 #真实生活分享计划
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顺心疗愈•瑜伽能量馆1周前
古法气血功｜穿掌画圆 打通小周天#心理学#认知绝望#气血疗愈#身心健康愉悦赋能
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楠潇4天前
#古中医养生 师祖版奇经八脉操 这个是拉伸操的升级版，学会做这个，就不用做拉伸操了，能通奇经八脉。刚开始练，可以先少练一部分，慢慢增加
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小雨师姐养身心1周前
脾经疏通，体态轻盈，日常轻养小练习 天3个温和拉伸，帮你轻柔疏通脾经循行路线。 适合久坐、易累、身体沉重、气色欠佳的朋友日常练习。坚持做，帮助舒缓身体酸胀感，改善疲惫状态，让身心更舒展舒适。日常养生小练习，温和调理，慢慢养出好状态～#居家锻炼 #经络拉伸 #疏通经络 #养生 #祛湿
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晶晶古法健身3天前
每天早上花4分钟做经络拉伸，能让僵硬的身体慢慢变得通透#古法拉伸操#拉伸经络 #古法操#晶晶古法健身
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景腾讲睡眠77263天前
肩颈不舒服的，坚持做这个动作#肩颈 #肩颈放松 #肩颈疏通 #居家锻炼 #景腾筋膜
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桩功老陈1周前
睡前全身练一练，打通三焦去湿气 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #养生文化 #国学文化
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金安1周前
别让经络堵住你的美，一个动作，唤醒12条经络 总觉得累、气色差？可能是经络堵了！今天教你一套“全身开关”，站着就能做。拉伸肝胆解郁结，下按膀胱排湿毒，扭转脊柱通阳气。动作简单，效果绝了！坚持一周，你会回来感谢我！#经络 #养生 #居家锻炼 #健康#十二条经络
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瑜伽雪缇尺3周前
早晚坚持四个动作 全身都很通畅#居家锻炼 #养生操
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41岁金金练瑜伽2周前
晨起瑜伽拉伸，唤醒身体，生发阳气 百练不如多拉伸～ 每天早上5分钟和我一起唤醒身体，疏通经络，生发阳气，轻松开启美好的一天吧～ #一起来瑜伽#居家锻炼#零基础瑜伽 #见人不如健身#拉伸
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桩功老陈1周前
古法锻炼通全身，身轻如燕一整天 #站桩 #站桩教学 #养生文化 #国学 #健康
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站桩明德-李乘风3天前
早上练好这一招，浑身通透身体好 #居家锻炼 #站桩养生 #中华古武 #健康养生 #坚持锻炼就会收获健康
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太极侠女邓老师2周前
简单易上手，每天动动让周身气韵流转自如，阴阳相融共生。气通则身自在，脉通则心安然，三焦通透澄澈，自有一身清宁风骨#古法健身#居家锻炼#太极
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恰到好处的幸福3天前
古法筋络疏通，四个简单动作，舒服一整天 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #小动作大作用 #拉伸 #居家段练 #古法健身
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亮亮哥爱运动1周前
4个踮脚动作，不用器械不占地，一遍下来整个人都通透了。上午下午各练一遍，快拉上你同事一起做吧！#养生操 #久坐拉伸 #办公室健身 #小动作大作用
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李嘉成谈养生3天前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身，一起做起来了吧#古法锻炼#养身操#居家锻炼#道家养生
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