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心理科医生赵鹏6天前
越想睡却越失眠，3个办法帮助到你 #失眠 #失眠的原因 #缓解失眠 #医生科普
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璟颜8月前
到了该睡觉的时间但还是毫无睡意？ 担心睡不好会影响明天的状态，但看着手机上的时间从00:00 变成01:30又变成02:30 越来越着急但翻来覆去就是无法入睡？ 睡不好是挺难受的，我也有失眠的困扰😕 作为认知行为流派咨询师的我应对失眠也有一些自己的心得，那好东西当然要与困友们分享啦！#失眠 #紧张 #焦虑 #睡不着 #心理学
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悦夕安欣(拒连赞)5天前
晚上该睡觉了，却没睡意，下半夜能睡几个小时，天快亮的时候爱醒，醒了之后不敢再睡，有几个和我一样的。出来冒个泡
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悟道玄学5天前
特别懂这种滋味，躺在床上脑子停不下来，身体疲惫却毫无睡意，越想睡越清醒，熬到天亮只剩满心疲惫和焦躁，真的太煎熬了。 试着别强迫自己入睡，越对抗失眠反而越紧绷。可以试试放慢呼吸，别去看时间，也别胡思乱想，让身体慢慢放松下来。如果躺着实在难受，就起身坐一会儿，看看舒缓的文字，等有困意了再回床。 会的，只是需要一点时间。失眠就像心里拧了股劲，不是一下子就能松开的。 脑里出现另一种声音…… 别逼自己必须立刻睡好，允许自己偶尔睡不着，心态放松了，身体才会慢慢找回睡意。夜里难受的时候就静静陪着自己，熬过去这段低谷，状态一定会慢慢回暖的。#黑夜之声 #空无一人的道路 #星星藏进星夜还有人没睡
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平哥奋斗1周前
#情绪管理 #焦虑烦躁#NOW冥想
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愿得一人心6天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！凌晨快4点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是翻来覆去怎么也睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人，心里的痛也只有自己知道。
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清心催眠6天前
为什么越想睡越睡不着呢？ 你的睡不着是你的潜意识“训练”出来的！#失眠#睡不着#潜意识#催眠#助眠
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@李不白6天前
请问你晚上是几点睡？ 幸福的人不流泪，被爱的人不晚睡，现在是凌晨0:35分，还是毫无睡意。#藏在备忘录里的爱意
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🌈@小马哥～1周前
放下入睡执念，读懂失眠最真实的真相#睡觉的迷惑行为
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布丁读书7月前
你是否有过这样的时刻？深夜刷短视频明明知道该睡觉，却忍不住“再看最后一个”，直到凌晨两点仍毫无睡意；年初立下减肥flag，却在奶茶、火锅面前溃不成军，体重秤上的数字只增不减；明明有重要工作要赶，却在手机聊天、购物软件里浪费大半天，最后只能熬夜赶工、焦虑自责…… #自控力 #好书推荐 #知识科普 #好书分享 #故事
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暗码档案1周前
我知道你很焦虑，我只祝你睡个好觉 躺在床上毫无睡意，整晚心神杂乱无法沉静。长期被失眠反复折磨，白天精神萎靡、身心俱疲，还悄悄损害身体健康。#失眠 #睡个好觉 #抖音精选 #睡觉
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麻辣兔娱~1周前
深夜毫无睡意？靠抖音精选安稳入眠 #荒野建造 #抖音精选 #解锁精选云假期 #助眠视频
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知愈同学2月前
越想睡越睡不着，是你一直在逼自己睡 #失眠的夜 #睡眠障碍 #失眠方法 #快速入睡法
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平哥奋斗1周前
告别内心烦躁找回自己#失眠焦虑 #情绪管理 #NOw冥想
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等你5天前
静下来的时候，我都不知道自己是看开了，还是对什么都失去兴趣，只觉得很累。说实话，很焦虑，也很迷茫，满脑子都是以后的路该怎么走，一地鸡毛的生活和一无是处的我。家不像家，毫无归属感，日子不像日子，毫无盼头，一地鸡毛的生活，让人心生厌烦。没有不甘心，只是这个结果，真的配不上我当时明知不可为而为之的决心。多少无奈藏心中，多少惆怅化无言，最后过往都成了心底的伤痕，只有自己知道。#狼狈不堪的样子也要抖一下 #这状态是我本人没错 #疲惫大姐 #说不出的心酸 #狼狈不堪的样子
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简介:

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