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校长爱跑步10月前
#马拉松 #跑姿 #中长跑 中长跑减重会影响成绩吗？
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李李安2年前
运动减肥还涨秤是咋回事？ 减脂的规律不是直线下降 尤其对身体机能弱的 涨两斤才是好现象 #减肥#减脂规律 #节后甩肉大作战
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普通人减肥 俯齐4月前
减肥一停体重猛涨！准备养代谢，相信养代谢的，先看这期！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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阿帅的健身日记9月前
没乱吃涨体重！ #女生减肥 #减肥 #体重 #女生力量训练 #减肥小知识
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黝黑的白教练(招生)1年前
减重也能涨成绩 同样身体素质下，体重越大，影响越大，说出你的身高体重，看是否需要适当控制#体育生 #日常训练 #体考
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窦月11月前
一吃就涨？气力差！又虚又胖姐妹们的食谱来了！ #大基数减肥 #平台期 #小基数减脂 #液断 #减肥
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山西天赐教练11月前
你们减脂期吃了火锅第二天最多涨多少斤#天赐教练 #太原健身 #减肥 #火锅减肥法
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道炁养生3天前
有些行为自以为在减肥，其实在毁身体，这不怪你，而是方法错了 #涨知识#万万没想到#养生#健康#减肥
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阿满1月前
拒绝焦虑 把自己还给自己#减脂#信息差#减肥
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艾珊1月前
减肥成功以后，为什么只要正常吃饭就会涨体重 #减肥逆袭 #减肥 #减肥成功
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暖阳长肉肉6天前
体重下降不长肉核心原因 #瘦子#瘦子增重#长肉 #脾胃#健康知识科普
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爱皱眉的Jerry教练2月前
春节过完都涨体重开始焦虑准备健身了吧 轻点练！别控制饮食太狠 不然容易“年年减肥 年年肥” #节后减肥 #减脂塑形 #健身干货 #沈阳健身
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橙子奶奶减脂6天前
放纵餐后涨体重是正常现象 吃瘦不饿瘦才是王道！其实放纵餐后体重上升，大多是水分和积食在‘捣乱’~ 不用焦虑，稳住心态慢慢就会掉回去啦。 #实用信息分享计划 #称体重减肥进行时
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花花教练在太原1周前
每天都有人问为啥撸铁不掉体重🙄 减脂不等于减重，撸铁会增加肌肉和水分，比如你体脂肪掉了3斤，你的肌肉长了0.5斤，水分涨了2.5斤，是不是体重不掉人紧了，薄了，别老纠结体重了，每天醒来捏一捏肚皮，量量维度，穿一下穿不上去的衣服试试，看着瘦了才是真的瘦了，视频里是用100斤举例的哈，基数大的别来杠#减脂专业知识 #减脂认知误区 #太原女性健身 #太原女子塑形 #真实生活分享计划
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兮兮拉拉5天前
5月15日-5月22日体重涨了0.3千克 拖延、焦虑的一周 下周肯定会更好的🤣 毕竟这周那么差 #减脂 #拖延 #接受 #焦虑 #内耗
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炸薯咩咩🍟5天前
Day326｜高能量的一天 我还以为吃完烤肉会涨一点体重！没想到没涨还掉了一点！！（97.9）😋还有昨天直播和闺蜜们聊天很开心！🥰开播前给我紧张坏了！！🥹#减肥 #减肥vlog #减肥记录
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马小满1周前
没有喜报，只有暴食后的反省。欲速则不达。 跟风减肥，不但没下100，反而还涨了几斤，懊悔没用，只有总结，改进，重新出发。不跟风，不瞎折腾，老老实实的生活化减脂。#减肥 #减脂 #暴食 #生活化减脂 #不焦虑减肥
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团妈的减脂日记（已减35斤版）3天前
明明知道6点过后吃东西就会涨体重，可是还是忍不住啊🤐五月最后五天，目标还有5斤😂感觉又要完不成了💔#减肥flag #减肥路上的绊脚石 #艺考生减肥法
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342907531131周前
#瘦子 #长肉 #增重 #涨体重
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金刚福禄娃（不熬夜版）2月前
总结 碳水让人变重但不一定变胖，体重掉的快是消耗了身体里储存的糖原和水，吃了就涨回来 有热量差的情况下碳水不容易变成脂肪，热量偶尔吃超一天也不会，但连续消耗几天多吃碳水且热量超出消耗，碳水也会转换成脂肪储存 没必要断碳，脂肪氧化用得到，脂肪不完全氧化产生酮体，长期高酮体状态可能加重肝肾负担。断碳还会让食欲非常不稳定，容易暴食。适量的碳水可以避免肌肉不必要的分解，也可以稳定食欲。大脑也用得上。看体型和需求需要的碳水的量也不一样。 基数非常大的朋友们在可以以坚持不容易暴食的情况下加上一点运动，比如多走几步 #减肥 #减肥 #碳水
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多肉不是肉•（减肥中）4天前
姐妹们 减肥晚餐建议吃点啥 不影响掉秤 怕涨体重 不知道吃点啥了 #减肥打卡 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥日常vlog
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shg91681周前
长期偏瘦有三种情况，自己对照一下是哪一种？#增重#瘦子#长肉#肠胃#减肥
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m哎哟嗯嗯m（减肥塑形求关注版）2周前
减肥加跟练这四个视频的第二天 今天吃涨称了 我虽然觉得今天多吃了点 但没想到会涨这么多 我的代谢被前段时间节食搞得变得好差#减肥打卡挑战#十亿流量扶持计划 #减肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #韩小四
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张张大叔(营养说)7月前
吃的少还涨体重。问题出在哪? 女生代谢差，查查这10种表现你有没有#代谢 #代谢差的表现 #减肥 #代谢管理 #身材管理
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天津减重庄博士3月前
过年作息不规律——春节熬夜、睡懒觉，体重悄悄涨？减重人群必看：作息乱了，代谢先崩！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#熬夜 #减肥
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葡萄🍇1周前
力量训练一开始就不会掉秤，它是你长期坚持才会慢慢出来🤣
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好运姜汁(努力涨粉🍰)8月前
没事没事！涨称不一定是长胖，影响体重数字的因素很多呢，不要只关注那个冰冷的数字！一起享受美食健康变瘦#合理饮食 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #小基数减肥
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奔跑的小禾3周前
127.2，涨0.6。身体很不舒服。#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #减脂 #减肥打卡
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方芳（维持体重）4月前
哪有那么多易瘦体质 吃多了一样会涨！到了目标体做好了维持期 这个涨只是浮动 2天也就下来了！所以维持体重方法很重要！#减肥维持期 #维持体重 #维持体重方法
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普通人减肥 俯齐5月前
减完肥想保持体重，但是多吃一点就快速变胖？难道是代谢坏了？ #减肥 #减脂 #俯齐破除焦虑 #俯齐减肥 #俯齐保持体重
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是二胖呀！1周前
📝疯狂减肥Day41：一口干脆面居然涨了0.6斤！天崩了！ 今天真是被体重秤狠狠上了一课…就吃了一小口干脆面，居然涨了0.6斤！谁懂这种崩溃啊🙃 #减肥搭子在哪里 #减肥#大基数减肥打卡日记 #减肥日常vlog#减肥日记
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素素减脂（已减30斤）5月前
生活化减脂第14天 /算代谢控缺口/ 经期体重上涨原因?#生活化减脂#算代谢控缺口 #经期体重上涨
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王邦妮6月前
如果你想掉秤，就不要做力量训！#内容过于真实 #减肥 #掉秤
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偷吃也能瘦吖1周前
看早晚体重差，精准判断你减脂有没有吃对#减脂干货 #早晚体重差 #减脂平台期怎么办 #减脂怎么吃 #体重波动正常吗
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沧州第三医院减重杨永生1周前
减重最重要的是减脂肪 提代谢是减重的关键#减重 #减脂#肥胖 #提高代谢 #减肥
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柒月减减记2周前
搞懂体脂率下降的正确顺序，健康瘦不反弹 体脂率下降的正确顺序有消除水肿，基础代谢的提升，降低皮下脂肪和面部的松垮，把顺序搞明白了少走弯路也不需要太高强度的训练也可以健康瘦下来并且不反弹#减脂 #健身 #减肥经验分享 #自律 #减脂干货
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大发不胖3周前
力量训练➕有氧减脂效率是真的差 #减肥 #健身 #减肥知识 #体重管理 #知识科普
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拨云读书1周前
《饮食术》体重只涨不跌？你被错误饮食常识坑了！ #错误饮食常识避坑 #减肥屡败的饮食困惑者 #科学饮食控制体重 #读书分享 #健康科普
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钱多多营养师5月前
你敢信吗？距离减肥成功可能就差这一步！#减肥 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #瘦身
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蕾蕾姐（必瘦版）7月前
破除减肥焦虑#減肥 少吃还涨称
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十一教主1周前
减肥千万不要靠饿 #减肥 #节食减肥 #减肥小知识 #碎碎念 #英子模仿大赛
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湉哥科普视频2周前
男人过度肥胖，身体悄悄发生的可怕变化#涨知识 #脂肪 #男性健康 #减肥 #热点
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3周前
每天早上吃一个面包会长体脂吗？ #减肥#减脂#瘦#体重#小基数减脂
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内镜减重胡健聪4天前
80%的人都不知道的减肥误区 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肥胖
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董老师懂健康2周前
瘦子想增重 2 字诀 吸收好=体重涨 快来看看#肠胃#养胃#肠胃健康
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带你瘦的妍妍1月前
160/95｜养出易瘦体质 提高代谢的办法 一直瘦，是因为代谢一直在提高 #体重管理经验分享 #减肥 #瘦身 #减脂 #气血不足
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张老师讲增重5天前
瘦子长肉并不难，找对方法很重要 #瘦子 #肠胃 #瘦子长肉 #肠胃吸收差 #瘦子增重
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啊丽陪你瘦1周前
节食饿瘦为什么一定会反弹？看懂代谢原理就明白#节食减肥#减肥反弹#少吃多动#基础代谢减肥法
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秋秋要逆袭4天前
离职 ｜减肥 恭喜获得人生假期 我要减肥，逆袭人生！！！ #减肥 #大体重减肥 #离职 #vlog
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小梁带你养生减淝4天前
#减脂冷知识 #减肥信息差 #减肥 #瘦 #皮质醇
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史宗明1月前
减肥，一定要“先养再减”“以养为减” #减肥 #中医减肥 #健康科普
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541282687951月前
#健康#肠胃#瘦子 #增重 #每天跟我涨知识
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北京减重代谢刘洋1周前
减肥想有好成果，这3点很重要~#减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌许娟医生6月前
这些行为不能瘦还伤健康，你中了几个？ #医学科普 #控糖 #减重 #涨知识
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赵大胖4月前
掉秤可以，涨称就不行❓ 再战哈佛减肥食谱，你猜她能坚持几天❓#哈佛减肥食谱 #减脂餐 #美食趣胃计划 #烤肉
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安琪瘦了40斤1月前
减肥人必看‼️8个比喝油还胖的习惯㊙️99%不在意#减肥信息差 #大基数减肥不要对标小基数 #减脂逻辑 #减脂底层逻辑 #减脂认知误区
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大脸瑛儿1周前
尝试主食法减肥第1天，165/130斤 果真通过饿减下去的肥，还是会涨回去～第一次发现我连一顿饭的耐心都没有～#情绪性进食 #减肥干货 #好好吃饭减肥 #宝妈减脂
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请叫我小新🍓4天前
健身冷知识｜体重不降≠没瘦！ #健身知识 别再被体重秤PUA了。 看这4个信号，才是真进步。 评论区晒维度照片（可只拍尺子），一周后打卡，变化最大送神秘奖励。 #健身冷知识 #减肥 #体重焦虑 #健身打卡
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说健康1月前
#真实生活分享计划 以为在减肥，其实在毁代谢#健康科普 #健康减脂 #涨知识
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赵露娜Luna2月前
食补➕健身【减脂升杯】涨🐻教程！#丰满女生 #身材管理
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