您是不是在找：

科德曼带你练1年前
扁平足怎么练？跪姿压脚趾训练🧎 #科德曼带你练 #扁平足 #足弓 #儿童 #步态检测
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尹宣然8月前
改善6-14岁孩子的扁平足+足外翻 如果你家娃有足外翻+扁平足，大白的建议一般是足弓垫+踮脚练习的双向干预模式，但是从训练的角度来说，单纯的踮脚练习针对性不够强。 我们安排运动康复训练的逻辑，不仅仅是针对扁平足，而且要兼顾足外翻，在这里我推荐了5个练习：1️⃣缩足练习2️⃣第一跖趾关节自我松动3️⃣夹球踮脚练习4️⃣弹力带足内翻练习5️⃣足底核心区练习#运动康复 #足弓 #扁平足 #足外翻 #足弓塌陷
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2399
骨科王晖医生9月前
儿童扁平足别慌，简单不花钱的矫正锻炼让娃练起来吧！ #扁平足 #足弓矫正 #矫正鞋垫 #儿童发育 #脚疼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1644
科德曼带你练10月前
孩子扁平足怎么练？加强肌肉力量是关键！！ #科德曼带你练 #步态检测 #扁平足 #鞋垫 #足弓塌陷
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
阿新美臀（健身彭昱畅版）10月前
小朋友足弓训练跟练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5673
李浩-北京儿童医院骨科8月前
儿童扁平足居家矫正训练跟练版 今天分享4个针对儿童非严重扁平足 在家就能做的矫正训练动作👇 （一定要遵医嘱，可以在家矫正的再练！） 1️⃣ 足底筋膜练习 2️⃣ 足弓提升练习 3️⃣ 光脚行走 4️⃣ 踝关节内翻练习 5️⃣小腿拉伸动作 🌟多进行户外活动，少穿软底鞋 但如果情况严重，一定要及时就医 #扁平足#扁平足矫正#儿童健康#康复训练 #扁平足矫正
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3110
安妈带娃练体能1月前
儿童足弓塌陷 夹球提踵练什么？ #真实生活分享计划 #足弓塌陷 #儿童扁平足 #跟骨外翻 #妈妈带娃 （视频内容仅供参考） 扁平足 足弓塌陷的居家训练. 我经常说夹球提踵. 那为什么要夹球？今天就来说一说
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑超医生重医儿童医院6月前
儿童扁平足在家如何锻炼？这里有一些方法，大家学起来吧，依据2025版儿童柔性扁平足康复管理指南#扁平足#扁平足家庭治疗#儿童扁平足#柔软性扁平足
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
正人之本-粽粽带你练2月前
足不出户居家改善平足宝宝，今天你开练了吗？#扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正 #亲子互动 #足外翻
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
一介粗人_9月前
一个给孩子主动激活足弓的小练习 #儿童扁平足 #儿童足部训练课 #一介粗人 #儿童足部发育
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
足踝外科苏攀主任2月前
扁平足如何通过锻炼，重建（恢复）足弓？ #医疗科普 #扁平足 #提踵训练#足弓训练 #足弓重建
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
王老师讲运动养生3月前
小朋友有扁平足怎么办？试试这个动作！#扁平足#足弓塌陷#儿童龙脊#居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
骨科王晖医生3月前
不用花钱的，儿童扁平足矫正锻炼！ #扁平足 #足弓发育 #足弓矫正 #扁平足矫正锻炼 #脚外翻
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
正人之本-粽粽带你练4月前
很多事坚持久了，孩子就会自己养成足弓训练的习惯，带着宝贝们走回步态自信！#扁平足 #足弓塌陷 #亲子互动 #体态纠正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
朝戈体态解构5月前
儿童足弓支撑不够？必须双管齐下！家长必看！ #我的电子健身教练 #扁平足 #扁平足矫正 #改善足弓塌陷
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
上海星澜艺术7月前
四个动作 增强足弓力量 1、脚趾抓纸巾 2、正步位半脚尖练习 3、跪姿压脚趾 4、跪姿压脚背 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #软开 #足弓 #少儿舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
尹宣然10月前
通过5个练习来强化你的足弓 成人和孩子通用，每天坚持20分钟，10周后来分享你的训练成果！#干货 #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
廖维医生7月前
5岁宝宝扁平足 小年龄阶段的扁平足，主要干预方式是通过锻炼和康复，帮助孩子足弓的自主形成。#扁平足 #足弓塌陷 #扁平足矫正 #廖维医生 #南京儿童医院
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
尹宣然7月前
功能性扁平足足弓强化练习（纯享版） 足弓强化训练纯享版，分享了5个动作：1️⃣缩足练习2️⃣足趾的张开徐抓握练习3️⃣单腿平衡4️⃣夹毛巾跳跃5️⃣单腿提踵练习，这些动作不仅适合成年人，而且适合6-14岁的孩子。这些练习不一定能让成年人的足弓重现，但是可以提升足弓的功能。#健康 #运动康复训练 #足弓 #足弓塌陷 #扁平足
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
科德曼带你练2月前
瑜伽砖系列｜孩子足外翻扁平足在家这么练✅#科德曼带你练 #扁平足 #定制鞋垫 #步态分析 #足弓垫
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
科德曼带你练10月前
扁平足怎么练？试试足趾抬升训练 #科德曼带你练 #扁平足 #足外翻 #扁平足鞋垫 #步态
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
上海足踝外科-刘杰7月前
9岁小孩扁平足怎么改善 #扁平足 #医学科普 #肌肉锻炼 #足弓塌陷 #平足矫正
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小儿矫形骨科张智主任2月前
孩子脚底平、走路多了喊脚疼 别慌，做好这3步恢复足弓 #扁平足 #矫正 #矫形鞋垫 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1906
沈韦羲体适能私人教练1月前
每日功能训练：儿童足部矫正训练基础逻辑普及 #足弓训练 #改善体态 #运动康复 #功能训练 #足弓训练教程
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
足求对爆炸6月前
孩子扁平足，一定要知道的点#扁平足 #足弓塌陷 #足弓垫 #足弓
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿童骨科姚京辉医生1年前
扁平足 3-7岁是足弓形成的黄金期，如果足弓形成不好就是扁平足，年龄过大就不再能够完全形成正常足弓了。小于6岁的孩子多多踮脚。大于6岁的孩子建议多跳绳，篮球的弹跳，羽毛球网球等滑步对足弓形成也很好，运动要循序渐进的来。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #跟骨外翻#扁平足
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1219
安妈带娃练体能2月前
#真实生活分享计划 #扁平足 #足弓塌陷 #拇外翻 #少儿体能训练 妈妈带娃 居家运动 （视频内容仅供参考） 今天又是练足弓的日子. 每周都会固定训练足弓 安安进步很大 现在下肢训练时 脚步敏捷灵活进步很多，稳定性也提高了. 最主要腿型也在改善 . 不过彻底改变是一个缓慢的过程 从有意识的改善到无意识的改变才是最终成功
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
正人之本-粽粽带你练2月前
足弓训练不能急功近利，保持好自己的训练频率，循序渐进的去收获果实！#扁平足 #亲子 #居家锻炼 #体态纠正 #青少年成长
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
大云朵子1年前
“始于足下”一起来建立足弓吧~足弓是人体的根基，是人体连锁反应的根源。舞蹈生更要从小建立足弓，练习脚趾的知觉~@一刻舞蹈空间 #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #足弓训练 #少儿基本功 #创作灵感
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
杭州仕安运动康复笔记2月前
分享四个超夯的足弓强化小游戏 1.脚脚相传 2.“脚”刀 石头 布 3.看谁抛的远 4.足底捞月 其实生活中很多慢性损伤是因为一些不良习惯导致的，康复的目的除了让我们摆脱病痛，更重要的是在日常生活中养成健康的好习惯，拥有健康的好身躯！ #康复训练 #杭州仕安 #功能性扁平足 #功能性训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
一介粗人_9月前
纠正儿童扁平足，别再踮脚了 #儿童扁平足 #儿童足部训练 #儿童足部发育 #一介粗人
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
科德曼带你练2月前
巧用筋膜球🎾孩子扁平足在家这么练，简单高效 #科德曼带你练 #扁平足 #定制鞋垫 #步态检测 #足弓垫
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
正人之本-粽粽带你练1月前
简单的垂直弹跳，激活足弓锻炼肌肉，也能让孩子更加欢乐的训练，加油祖国花朵们！#扁平足 #足弓塌陷 #居家锻炼 #亲子 #体态纠正
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
哈市青少年体态脑科学-曲老师9月前
扁平足，足弓训练大人也能跟着学习哦#扁平足 #扁平足训练 #脑科学 #哈尔滨运动康复 #悦享运动康复中心
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
一介粗人_8月前
儿童足部训练 | 案例+动作分享 #儿童足部训练 #儿童足部发育 #儿童扁平足 #根正派 #一介粗人
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
正人之本-粽粽带你练3月前
首先要根据宝宝的足型问题，以及扁平足的轻重程度选择跟练，针对性选择适合自己宝宝的组合动作，才可以更有效的锻炼足弓！#扁平足 #足弓塌陷 #居家锻炼 #体态纠正 #亲子互动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
陈教练带你拿冠军🏆4月前
最不起眼的王牌动作，却能同时提高下肢力量、稳定性、身体灵活性、强化足弓#新年开好局 #青少年体能训练 #少儿体能训练 #少儿体能 #运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
正人之本-粽粽带你练3月前
闲暇之余不要忘记进行足弓训练，时间越长就会得心应脚…#扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正 #亲子时光 #足外翻
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
硬核奶爸讲体态9月前
小孩扁平足别担心，先自查后矫正 #儿童扁平足 #儿童扁平足矫正 #足外翻 #儿童扁平足的矫正方法 #青少年体态
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5026
徐家锋运动康复（郑州）1年前
扁平足矫正黄金期8-10岁，3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一介粗人_9月前
别让孩子踮脚了，这才是构建足弓的发力 #儿童足部发育 #儿童足部训练 #一介粗人
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
甜言骨语（任甜甜医生）1月前
儿童扁平足如何干预 #扁平足 #平足 #足弓塌陷 #足弓垫 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
骨科王晖医生10月前
上篇内容如何给孩子选鞋子引起大家的广泛关注。有些家长就关心了如果孩子已经有了扁平足的症状，该如何改善呢？抓住黄金矫正期抓紧练起来！
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小帅的体适能训练1周前
球爸带娃，分享的也是个人建议 情况严重还是要找大白，我只是不想让孩子用足弓鞋垫，想通过锻炼矫正，不是专业机构，你们就参考一下就行了！#我要上热门 #足弓训练 #拇外翻 #膝内扣 #足弓塌陷
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
正人之本-粽粽带你练1月前
今天做几组静态练习动作，动静结合全面锻炼足底，让宝宝们拜托平足！#扁平足 #足外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #亲子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
正人之本-粽粽带你练5月前
居家选择合适的足弓训练组合，会让过程更高效！#扁平足 #亲子互动 #体态纠正
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
尹宣然10月前
最好的足弓练习就去赤脚锻炼 循序渐进的赤脚练习，可以改善足趾的排列，强化足底的肌肉。#运动康复 #知识分享 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘老师带你练足2月前
跟练版#扁平足#足弓塌陷#足弓垫 #儿童扁平足 #孩子扁平
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1855
尹宣然11月前
如何拯救孩子的足弓（第四集） 对于6-14岁的孩子来说，提升足弓的缓震能力，建立足弓的弹性是改善扁平足的重要目标#运动康复 #知识分享 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小儿矫形骨科张智主任4周前
我们现在的地面太平了，孩子缺乏足弓的锻炼#足弓 #足弓锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
高彩霞的高🧚‍♀️偏瘫婆婆康复中……10月前
足弓训练跟练视频来啦！不管是你还是你家孩子如果足弓不够有力量，弹跳差，小腿外翻，不直，小腿肚发胀酸疼的人，都适合练，我选择这组动作的原因是因为它不用辅助任何工具 而且简单好上手 你在看书，看手机，看电视的时候顺便都可以做的，足弓差的姐妹慢慢来，能做几个算几个，只要坚持，就一定会有效果！然后想要效果更好的，建议跟着晶晶力量练臀腿，可以改善更多的问题，我是力量练了一年了，体型在不知不觉中发生了很大的变化！关键在于坚持#足弓训练 #瘦小腿 #居家锻炼 #晶小朵 #力量
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1625
烟台市妇幼保健院7月前
三个在家就能改善扁平足的方法！ #扁平足 #抓毛巾 #康复训练 #烟台市妇幼保健院 #儿童扁平足的矫正方法
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
正人之本-粽粽带你练5天前
大部分平足宝宝都是后天形成的，基本上通过足弓训练和辅助支撑都是可以恢复的！所以要保持信心！#扁平足 #足弓塌陷 #亲子 #体态纠正 #居家训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动康复师卢丹7月前
有效改善孩子足弓塌陷 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
一介粗人_8月前
儿童足部纠正，从不被忽悠开始... #儿童足部健康 #儿童足部训练 #儿童扁平足 #一介粗人
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
足求对爆炸6月前
孩子足弓塌陷，还在抓毛巾？#扁平足 #足弓塌陷 #足弓垫 #足弓
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
廖维医生8月前
宝宝足外翻，咋办 足弓的发育和形成有一个过程，在6岁以内，锻炼是对足弓发育最有利的事情。#扁平足 #扁平足矫正 #足弓塌陷 #廖维医生 #南京儿童医院
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
安妈带娃练体能2月前
#真实生活分享计划 #足弓塌陷 #扁平足 #亲子时光 #妈妈带娃 亲子时光 运动日常 今天训练 站立承重时的 足弓建立 安妈日常是如何用口令引导孩子训练的❓ 我们练足弓最终目的要回归日常生活 服务日常活动的. 不管你的目的是为了腿型好看还是体态好看或是为了功能需求. 足弓都是需要关注的
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
胡椒老师跑步课堂1月前
孩子跑跳一会儿就总喊累？这4个足弓训练真要练 #跑步提速 #厦门中考体育 #厦门体能训练 #跑步训练 #跑得更快
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
杨教练.5月前
橄榄球小球员足弓塌陷纠正 孩子本身柔韧度非常好，左脚足弓相对于右侧较差（大部分人都是），推荐的训练动作是单脚支撑的摆腿摆臂。#青少年体能训练 #青少年篮球体能
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
甜言骨语（任甜甜医生）1年前
儿童扁平足的锻炼方法 #扁平足 #平足 #扁平足矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动康复马老师6月前
3-12岁儿童扁平足成因（含矫正训练） #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #儿童足弓
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
安妈带娃练体能1周前
足弓塌陷 扁平足练夹球提踵练什么怎么做 #真实生活分享计划 #扁平足 #足弓塌陷 #小腿外翻 #宝妈分享 ——扁平足 足弓塌陷居家训练 夹球提踵常见错误 可以如何调整. 视频内容仅作为参考 跟练需谨慎. 我深知道个体情况具体对待 最后： ⚠️： 夹球提踵只是众多训练动作中的一种锻炼方法. 不代表一个动作就能解决所有扁平足问题
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
小梨汁（奶娃版1年前
足弓好了臀和腿都漂亮了！冲 足弓新手教程！别再到处踩坑了在家里就能搞好！简单10分钟#夏日减脂大作战 #逆袭之路 #宝妈 #足弓 #假胯宽
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞103

简介:

您在查找“强化小孩足弓的训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: