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健身界李俊贤1周前
练腹动作分享 乌鸦哥，城不欺我，练完腹炸了，如果你同时有史密斯和上斜凳，不妨试试这个动作，比悬垂举腿更稳定， #青岛健身房 #腹肌 #健身训练打卡📸 #蒋介钢 #张凌赫这一桶超过瘾
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北美漂泊日记1周前
哎，不管怎样，反正还是在锻炼 😂😂😂😂#健身房跑步 #健身房日常 #美国生活 #自由美利坚 #无不良影响 @ginoble基诺浦官方旗舰店 #敢跑的孩子世界是跑道
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瘦了70斤的小藕节1周前
赛场风波过后，是更坚定的自己 #Hyrox #Hyrox比赛#赛场感悟 #健身逆袭 #运动永不言弃
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塞梨也是铁锤1周前
练完差点忘记展示了 #肌肉女 #健身 #肌肉男 #63岁阿姨健身8年身材如少女 #装货
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我的智力有问题6天前
第一次比赛 拿下 下次会更好 #健美比赛 #健体
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四十不惑5天前
这样的阳光…. 谁能分清是清晨还是傍晚#健身是一场与自己的较量 #自律计划挑战💪 #上热门🔥 #健身爱好者的救赎之路
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黎明软件服务3天前
起床锻炼了，带着老爸来锻炼，篮球🏀走起，好身体，好身材未来！学到老，才能活到老！ 2026年5月28星期四珍惜美好5月！ 1.始于颜值，忠于人品！ ♥️你的身材就是你的实力，也是你赋予生活的模样 想要你的这张隐形名片光鲜亮丽，不管多少岁，都不要放弃，去追求更完美的身材和更好的自己！ 2.你连自律都做不到， 还说什么不敢平庸。 当自律变成了习惯💌 世界上就没什么难事🙅 能阻碍你前进的脚步👣 人生的奔跑， 不在于瞬间的爆发， 而在于途中的持续。 优秀的背后都是自虐般的自律。自律不是间接性的努力，而是长久保持一种自己该有的规格，是亲手干掉另一个颓废的自己！ 有人出生是骡马，有人出生是罗马。 普通人的一生， 盛世的牛马， 战时的炮灰！
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好人～6天前
坚持健身的日子里，总在不断挑战自己的极限。每一次突破都让我觉得，原来生命可以这么有活力、这么精彩。 #唯有训练方能解忧 #杠铃卧推 #重量调节 #专业指导下进行运动 #抖音小助手dou上热门
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冰 岛^🕷️（减脂版）3天前
输是常态 静下心 好好训练下次干爆你@屁屁哥哥（退役拳王版） @0916Space #百分
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XFJasonFanClub6天前
“针锋相对”吗？ 不服来战😎 @徐峰Jason #徐峰jason #腹肌核心力量训练 #肌肉觉醒 #一练到底 #向全世界安利徐峰
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老公还是别人的好3天前
游泳可以治愈我一切不良情绪#我要上热们 #现场直拍#运动#一起来玩水@抖音小助手
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小姑娘双儿1周前
在哪里付出，就在哪里得到回报！ #记录真实生活 #健身 #锻炼 #现场实拍#日常vlog @DOU+小助手
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力通健身1周前
晚间七点半，健身正当时💪#别浪费时间了跟我来健身吧 #力通健身
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逃跑的粉红豹1周前
还请大家多多在评论区分享自己的经验。谢谢大家。 #关注我每天分享健身干货 #健身知识每日分享 #健身知识每日分享 #内容过于真实 #关注我每天分享健身干货
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珊珊来迟6天前
是好是坏，是对是错，别人说了不算，总是要自己去尝试！#居家健身
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爱自己的小刘1周前
昨晚当球迷太累了 早上随便练练，继续#练出理想肌肉💪 #健身最大的天赋是坚持 #健身是一场与自己的较量 #努力变猛男
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过节1周前
入门 一个平静的中午一个人推起了100公斤，然后被压了#健身最大的天赋是坚持 #100公斤卧推 #世界杯
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梦·女性身材美学(新恒大店)5天前
看得出训练很用心，肌肉分离度和线条都把控得特别到位。 身形利落匀称，肌肉线条干净流畅，专业感拉满。 自己热爱的事业，肯定会百分之200的认真对待， 虽然是男教练，专门学习女子健身的哦 所以在我们这里安心锻炼就好啦#💪健身我是认真的
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大大怪圣女果1周前
🌟人生首次全国健身锦标赛落幕🥈 “知不足而奋进”是我对这场比赛最大的感触 有幸能和许多实力强劲优秀的运动员同台竞技 很有压力 紧张到站在体重秤上量身高🫠 也真切体会到“人外有人 天外有天” 在以往的训练中 我常沉浸在自己的进步中 而真正站上高水平的赛场才明白 还有更多比我优秀的人始终在不断精进、从未停歇 相比之下 我还差的太多 还有太多需要学习和提升的地方。虽然这次距离我给自己定下的目标还有一段距离 当然会遗憾 但这份遗憾会成为我前进的动力和未来努力的方向。 而这次的成绩 离不开家人朋友的支持鼓励更离不开老师们赛前对我状态的调整以及动作的指导 在赛前高压力紧张时给我勇气！ 这次比赛的结束 是一次复盘 更是新的开始 我会正视差距 补齐短板 再日复一日的去打磨 去突破自己 下一场 庐山战 我会交出更满意的答卷！ 🌟 希望下次你能够更自信从容的站在舞台上。#cbba全国健身锦标赛 #健身健美比赛 #精神氮泵 #比基尼运动员
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盱眙艾瑞斯私人教练Kaka1周前
让兄弟们失望了，我是个弱鸡#健身兄弟
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生以悦己3天前
#不要一句AI就否定我的努力 #我在抖音打篮球 哈哈哈哈 圆梦
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🌈꧔ꦿ᭄WhyDe平安喜乐💕ℒᎭ࿐6天前
#智商税 健身梦碎一地，器材在角落默默吃灰 #当代健身真相 🪑
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Crossfit•昊6天前
终于达到抖音女生训练水平，感谢大伟兄弟保护！#健身是一场与自己的较量
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老坛杉菜4天前
HYROX 到底有多累？ #影响更多人爱上运动💪 #健身大咖 #健身打卡 #HYROX #hyrox赛事
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猪猪ฅ۶•ﻌ•♡1周前
古典还是健体？ 空腹自然光状态 造型问题还有很大问题慢慢改吧#寰际 #寰际自然资格赛 #南京自然资格赛 #古典健体
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5天前
你说的没错 离开你之后我变得不正常了 #男团训练 #男团身材 #肌肉男团
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佛系健身kun老师4天前
备赛收官阶段 腹肌&腹外斜已就位，脱水锁死完美线条！#腹肌训练成果展示 #练出理想肌肉💪 #腹肌训练方法 #每天必练，不负肌肉与野心 #要做一个猛男 @每天睡不醒～困🥱 @宋康豪 UP TEAM @💪方God @嘿～老头
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小余爱吃烧烤5天前
我怎么练你就怎么练！ #云翼健身kk教练#新手健身计划 #一练到底 #新手健身入门 #粉丝专属定制训练计划
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To be a better man4天前
以前总觉得酒杯深蹲进步飞快，直到今天才发现，自己的动作一直都做错了。沉下心调整标准姿势，慢慢打磨发力感。 原来健身和减脂本就是同一个道理，慢，其实才是真正的快。 体重掉得慢一点也没关系，放平心态，稳扎稳打，继续加油💪 #百日减脂#大基数减肥 #减肥 #逆袭#健身
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@ 昌 哥 吉 祥1周前
终于突破了一点，可以100做组了。加油！#交出你的健身作业 #力量训练的重要性
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元气训练营红尘哥4天前
#真实训练记录 #1对1健身指导 #健身房那些事儿 #你的专属健身教练
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HOWARD1周前
没有技巧，全是力量 惠州HYROX半程模拟单人赛，顺利完赛🫡 （还得多练） #HYROX #惠州hyrox #健身现场 #见人不如健身 #健身不分场地
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小静很自律（半年减掉55斤）1周前
#不靠健模靠健身 半年迎来一个全新的自己，#减脂塑形 这一路走来，其中的辛酸只有自己知道！但是一切都值了#女性力量训练
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米莱湘-木桶饭1周前
碎花裙难抵一身锋芒，瑜伽裤才配并肩锋芒#业余拳击爱好者
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无敌撸铁5天前
#健身兄弟 #健身是一场与自己的较量 #健身是一场持久战 #看cba喝雪花 @铁咖健身俱乐部官方号
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普通宝妈居家健身跟练测评1周前
费教练臀腿➕安娜全身测评第十九期 今日跟练：费教练516臀腿训练时常82分钟➕安娜暴汗瘦全身合集第38集时长20分钟。 训练强度：费教练属于中高强度，练完后屁股第二天会比较酸，这个是长肌肉的表现。安娜属于高强度训练，50秒位为一组，间隔10秒休息时间，一共20个动作。两个同时训练属于高等，适合有训练基础的姐妹。 运动前代谢热量：329千卡 训练后消耗热量：564千卡 其中费教练消耗：85千卡；安娜消耗150千卡。 费教练最高心率：150 安娜最高心率：167 总计消耗：235千卡。 总结：满分5颗❤️。 费教练516臀腿训练： 训练强度：❤️❤️❤️❤️ 训练难度：❤️❤️❤️❤️ 消耗热量：❤️❤️❤️ 是否推荐：❤️❤️❤️❤️❤️ 安娜全身训第38集： 训练强度：❤️❤️❤️❤️❤️ 训练难度：❤️❤️❤️❤️ 消耗热量：❤️❤️❤️❤️❤️ 是否推荐：❤️❤️❤️❤️❤️#费教练 #安娜#热量记录 #居家健身 #女性力量
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不要忘了你想要的生活·1周前
行了行了，不要练了，要进国家队了🤣 #健身不是选择是刚需
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万家优选百货6天前
健身1小时不如这个15分钟？真相了#热门
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泰格健身教练阿杰1周前
不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望#肌肉不会长在懦夫身上 #滁州健身教练
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还是那句话1周前
肌肉男回归 这段时间大家有没有在努力呀？我可是一直在好好健身哦～ #肌肉 #宽肩窄腰 #马甲线 #胸肌 #腹肌
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运城喻国斌3天前
用心去感受#健身内容过于真实 #喻国斌#运城
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小 龚🐷5天前
今天是背训日～专注练背的感觉真的很踏实。其实健身对我来说，就是在跟自己较劲——每一次发力、每一组动作，都是在突破昨天的自己。 器材摩擦的声音、肌肉的酸胀感，都是我认真对待的证明。别人说天赋重要，但我觉得坚持才是最棒的天赋呀。 #撸铁女青年 #💪健身我是认真的 #健身是一场与自己的较量 #背部器械练习 #健身最大的天赋是坚持
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敢爷～Lenka3天前
“一直是一个靠着直面痛苦迅速成长的人，最擅长利用一切痛苦闯过难关。” @隆哥 #云铁GYM #云铁健身创始人 #健身是一场与自己的较量 #一对一授课
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蓝色派大星6天前
假假真真，真真假假#健身最差天赋
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风吹一夏4天前
帅是帅 肌肉你轻点痛#💪健身我是认真的 #练就完事啦 #健身 #周争气#上热门
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Liiiiii1周前
我试图向所有女生解释#健身教练推荐 #韩教头 #体重管理韩教头 #种草激励计划 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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ZIHANNA1周前
虽然是去年了，今天看了比赛还是很想比😭 #cbba #cbba全国健身锦标赛 #cbbapro中国健身健美精英职业联赛
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罗德洋1周前
很多人不理解，健身早已成为生活的一部分，其实很多时候健身也不为了什么，就是一种精神状态，一种生活习惯。说说你们健身中遇到什么样无语的问题？#你的无语时刻咋解决 #健身男孩 #健身男孩 #肌肉男神 #健身是生活的一部分 @DOU+小助手
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@小黄油拿铁1周前
恩师说的对一定要多拍视频多对比，跟练了4个多月今天第一次拍视频记录，虽然平时知道动作不标准一直都有在调整动作，但没想到每个动作都做的这么稀碎🤦🏻‍♀️果然真的得听劝多拍视频，刷到的各位姐妹们大佬们帮忙指导指导#背部训练 #费教练健身 #居家锻炼 #毫无训练痕迹
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清媛6天前
我是一个健身教练，请攻击我最薄弱的地方.#运动健身ootd #济宁#健身#济宁
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叫我刘总好吗🇨🇳4天前
“看过答案的，都以为题目特别简单……” #保持自律才能穿衣自由 #日常穿搭自拍 #今日运动ootd#减肥
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泥子健身5天前
女孩也许会被教育要温柔，要为他人着想，被无意识的教育为服务型 但我不想，我只想用力地走向我自己，做自己真正想做的。 #年轻人有自己的奥运会要备战#我的一周训练计划#肌肉正在养成中#上抖音分享我的运动生活#不靠建模靠健身
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掌舵5天前
#练出理想肌肉💪 #健身是一场与自己的较量 #健身独行侠
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鹿🦌4天前
比起体重秤的数字，我更在意肌肉了💪 #真实生活分享计划#备战奥运 #减肥 #运动女孩 #加入拳击运动
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沉默是金3天前
#胖的没有腰了 ，胖也不是我的错！#宅家拍抖音打发时间 #居家也能美美哒 ！
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