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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师
11月前
4个月的睡眠倒退,危机也是转机#哄睡 #宝宝睡眠 #睡眠倒退 #频繁夜醒 #正面睡眠
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睡眠心理门诊郑文柳
5月前
儿童青少年睡眠不足的危害 #失眠#睡眠障碍#儿童青少年睡眠#睡眠科普#睡眠心理
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疼痛睡眠医学中心张医生
11月前
你能睡多久,取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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睡眠医学科马医生
5月前
睡觉超9小时可能有害 #健康 #睡眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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爱健身的程小九
1月前
减脂效率差?睡眠有问题! #减脂 #健身#运动#睡眠
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卢骁的急诊日记
10月前
睡眠呼吸暂停综合征,影响心脏和大脑的“隐形杀手”!#打呼噜必看指南
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健康百科彬彬医生
1月前
睡得少和睡得晚,哪个更伤身体? #熬夜 #失眠 #睡觉 #健康科普 #医学科普
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老梁要瘦到75
2周前
睡不够7小时=激素乱、代谢降、食欲炸、脂肪囤、肌肉掉、反弹快。睡够8小时,减脂效率直接翻倍,比少吃一顿管用得多。#年轻人有自己的奥运会要备战 #肌肉正在养成中 #干货知识分享 #减脂专业知识 #减肥信息差
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睡眠管理专家·刘可智
9月前
睡 8 小时才健康是谎言?睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ;8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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甘氨酸镁
6天前
不同睡眠时间对身体的影响? 睡眠123456789 甚至10+小时 对身的影响,都是不一样的#睡眠 #女性 #失眠 #熬夜 #健康
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麻醉睡眠熊医生
2周前
睡得少和睡得晚,哪个危害更大?#熬夜#失眠#睡眠障碍#健康科普有真知#硬核健康科普行动
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睡眠心理门诊郑文柳
2月前
你身边有有每天只睡4—6小时的“睡眠大神”吗? #短睡眠者#每天只睡四五个小时 #睡眠障碍#失眠#睡眠科普
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希昂的愉悦生产力
1月前
闹钟响了,再睡的 5 分钟有没有用? #赖床 #睡眠 #起不来 #拖延 #5秒倒计时
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Ren山花
2月前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体,怎么提高睡眠质量#骏马科学健走 #健身#睡眠#睡眠质量
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艾伦的扣子
1月前
睡眠时长对身体的影响 :如果只睡一个小时 身体会发生什么 #睡觉 #熬夜 #科普 #抖音精选
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鼾症医生张继华
6月前
睡眠效率的提高,不仅要看时长,更要看睡眠的质量!#睡眠#鼾症#打呼噜#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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弃歌从医的徐楠医生
3月前
长期睡不够7小时,正在悄悄缩短你的寿命! #寿命 #熬夜 #黑眼圈 #健康科普
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承德丽丽|慢瘦减脂
4天前
减脂别只盯着吃喝运动,睡眠才是隐藏加分项 睡够 7 到 9 小时规律作息,稳住体内减脂激素 睡得香代谢才会高,减少腹部脂肪堆积 长期熬夜不仅难掉秤,还容易流失肌肉、身材松垮 调好睡眠状态,减脂才能事半功倍 评论:日常每晚能睡够 7 小时的扣达标 #护士减脂#瑜伽减脂#数据化减脂#承德减脂#睡眠减脂
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秀域晓宁姐聊身材
5月前
睡眠不足影响代谢,导致暴食,让减月巴进度变慢。#睡眠减肥#早睡早起#控制食欲#提高代谢#李晓宁
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衡水的专业儿保爱心❤团队
4天前
睡眠对身高的影响
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钛媒体APP
1周前
研究表明睡眠过少过多都会加速衰老#睡眠 #长寿 #健康 #衰老
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28204540303愚公视频
1周前
您晚上睡多长时间?
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王腾Thomas(今日宜休版)
3天前
每天都看的睡眠数据,你真的看懂了吗?#科普 #睡眠 #睡眠数据监测 #王腾 #今日宜休
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苏木极简说
3周前
如果你每天只睡一小时,身体会有什么变化?#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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幸运草
3天前
#涨知识#一问一答
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😌徐酒仙
4天前
睡眠对减脂的影响 #日更100天 #减肥分享小知识
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摘糖帽的刘博
3周前
睡眠时间与肥胖的关系 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #睡眠不足 #睡眠过多
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睡眠王医生
4天前
午睡时长控制不当,易引发夜间睡眠9紊乱!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#我在抖音轻养生#新中式养生
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尤咪的视界
1周前
#上热门 #幸福睡眠时光 #我值得拥有美好睡眠 #睡眠管理提高睡眠质量 #有多少人不知道适老化
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小宁医生
1周前
不同睡眠时长对人的影响 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #健康知识科普 #医疗健康
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孙畅
3天前
关注睡眠#睡眠与皮肤瘙痒、癌症的关系#睡眠与健康
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东山老杨的康养笔记
1周前
熬夜就是熬自己的生命力,你知道吗 #睡眠质量 #身体护理 #健康科普 #生活小妙招 #东山老杨的康养笔记
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孙姐❤️食疗
2天前
“昼夜节奏”影响睡眠,但是利用“昼夜节奏”却对失眠好。#健康养生#失眠
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息县马协静姐
4天前
研究表明:早睡1小时或能变瘦!睡得越少越容易饿,就会吃得越多。早睡也能有效稳定情绪,抵抗焦虑#夏日跑步打卡 #夏日户外慢跑 #今日新闻播报 #跑步不是热爱是刚需
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内分泌代谢科张医生
7月前
睡眠障碍对代谢的影响
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睡眠王医生
2周前
睡眠健康,可能是昼夜节律紊乱的问题,越累越清醒?#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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醉美睡眠胡欢
2周前
长期睡眠不足影响记忆力,甚至增加老年痴呆发生风险 睡眠不足会让自己的大脑没有充足的时间排出“毒素” #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #健康养生 #老年痴呆
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中山阿庄聊睡眠
1周前
睡眠作息误区,正在悄悄拖累睡眠状态 很多人作息看似规律, 睡眠质量却始终不理想 大多是不经意间踏入了作息误区, 慢慢影响休息状态 分级睡眠科普服务, 按需选择轻松调整睡眠 🔹9.9元基础科普 讲解睡眠基础知识, 拆解日常常见误区, 掌握基础自查方式 🔹99元专属习惯评估 一对一分析个人作息问题, 出具可落地的作息调整参考建议 🔹399元全年陪伴服务 365天7×24小时专业团队答疑, 定期复盘状态,全程陪伴优化 纯科普教育形式, 不涉及诊疗,科学守护日常睡眠 #中山阿庄聊睡眠 #作息调整 #睡眠健康科普
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中医专家张晓阳
4天前
失眠对健康的影响,真的是太大了,一定要早早治疗#失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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玩家
3天前
睡眠对于健康的影响程度排第一,超过饮食与运动。#睡眠质量 #抗阻训练 #男性健康 #青年创作者成长计划 #祝你好梦
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李老师👨🏫(关必回)
4天前
#睡觉的重要性#睡觉对大脑的影响 大脑的左右半球,就像夜与昼的对决。左边是规律作息带来的神经修复,右边是熬夜透支后的脑损伤。选择哪一边,决定了你的生活状态。别让“再熬一会儿”成为习惯,给大脑一个重启的机会吧!#睡眠的力量#熬夜的危害#大脑健康食品
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史庆国
2周前
肽健康.智慧养生:重视睡眠质量.增健康.延缓衰老?
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驻马店睡眠科医生马彦利
5月前
午觉別超过半小时,影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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清莹养生
3天前
午睡睡太久,危害比熬夜还大!#午睡误区#健康养生
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新华出版社
3天前
医生:午睡并非越久越好,午睡太久,多种疾病风险上升,建议适配个人情况,不必担心单一数据。#健康
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墨香拾趣
3天前
睡眠质量不好影响你的寿命 #老人言 #情感
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春雨家庭医生
4天前
不规律睡觉,竟然比睡不够更减寿? 别再无效补觉了!期刊《自然》(Nature) 官网发布研究显示:白天不够亮、晚上不够暗的作息,容易影响身体状态,引发持续性的身体应激反应! 想要科学睡眠,其实只需要做好这五个字:律、凉、静、暗、戒。 视频后面这几个实操细节,赶紧点赞收藏,今晚就试起来! 部分画面含 AI 辅助创作,用于健康科普表达。@春雨健康 #健康科普 #睡眠质量 #减寿警告 #冷知识 #熬夜危害
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云舟睡眠解忧所
1周前
每天睡多久合适? 应该睡多长时间? #睡眠健康 #改善睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍
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朱永锋谈睡眠
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年龄增长会导致,睡眠时间缩短? #医学科普 #失眠 #老人
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睡眠学姐
4天前
别再被8小时睡眠绑架了,优质睡眠的核心不是时长,而是睡眠质量。见过太多人躺了10个小时醒来依旧腰酸背痛,脑袋发沉,也有人每天只睡6个小时,却精力满满一整天。区别在于你的睡眠是有效深睡还是躺平凑数。影响睡眠质量的关键除了作息规律,一张适配的床垫,真的能帮你少走很多弯路。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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沈阳市红十字会医院官方账号
4天前
频繁起夜的危害?#健康 #科普 #起夜 #泌尿外科 #沈阳市红十字会医院
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跑步的波仔
2周前
您知道吗?睡眠少于6个小时或超过9个小时,都不利于身体健康😱您一般都睡几个小时?#跑步 #健康 #马拉松 #跑步的波仔 #野到尽兴
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尹哥科普6
3天前
尹烨:睡不好觉会影响你的前途 #尹烨#失眠#熬夜必备#益生菌#华大益生菌
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奔跑的小火锅
1周前
不是吓唬你,这是权威研究数据,午睡太久,容易进入深睡眠,,醒来头昏脑涨,还会影响晚上睡眠 长期下来,心脏、血压、代谢都会出现问题#新闻启示录 #新闻联播#郑州管红#管城区马拉松协会
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科普熊猫
1周前
午睡超1小时风险大增?专家揭秘真相
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BUILD-GYM华
4天前
睡眠不足严重影响你的减脂进度!@BUILD GYM #睡眠 #减脂 #健身干货 #马甲线
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40岁姐姐的成长手记
1月前
睡眠质量严重影响身体健康,我们不仅要重视睡眠时长,更要重视深睡眠时长#睡眠 #健康 #健康科普
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半夏先生
3天前
作息紊乱者午睡别超半小时,避免影响夜间睡眠。#中医智慧 #健康#养生 #传统文化
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悦来越好
3天前
睡眠习惯和癌症,还有皮肤瘙痒之间的关系。
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老张的膳食
2月前
你长期睡眠不好么? 这项研究首次证实,长期睡眠紊乱会严重破坏人体的炎症消退系统,且这种损伤即便补觉也难以恢复,这也是睡眠差的人更易患上炎症相关疾病的关键原因。 研究以 24 名健康男女为对象,设置睡眠干扰(反复短眠、间断醒后补觉)和正常睡眠对照两组,检测 Omega-3 衍生的炎症消退关键物质 —— 消退素的变化。结果发现,核心的 D 系列消退素及其前体大多大幅下降,补觉后仍处于低水平,仅个别亚型有代偿性升高;E 系列消退素受影响较小。 同时存在性别差异:女性 RvD2 先降后反弹,男性无此反应;男性 RvD4 持续降低,女性则不受影响。 睡眠紊乱会让身体的 “炎症灭火器” 失效,引发慢性低水平炎症,进而诱发心血管病、慢性疼痛等疾病。#长期睡眠不好失眠怎么办 @抖音健康使用计划 @健康中国
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