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明哲笔记
2天前
下班后只想“报复性熬夜”?三招找回你的“生活感” #报复性熬夜 #加班 #早睡 #个人成长 #明哲笔记
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哆啦(产后养瘦版)
9月前
无痛早睡,百试百灵的方法👏🏻 #备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #科学备孕 #怀孕
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儿保科梁德懿医生
4周前
宝宝晚睡该如何调整作息 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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陆佑
4天前
当我开始早睡,命运的齿轮终于转动了‼️五件无痛戒掉早睡的小事 早睡真的可以解决人生90%的问题,我发现早睡才是真正的拥有更多的时间,早睡的这半年,好处是在是太多了,它让我拥有了人生的掌控感,工作效率也在翻倍,人生的模糊感也在消除。 所以真心希望你也可以试着去早睡。 #早睡 #作息自救指南 #熬夜 #作息调整大作战 #健康
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悠悠姐聊职场(高阶版)
3周前
#创作者中心 #创作灵感 学会这招,拒绝熬夜不要太简单!#职场干货 #职场人生 #熬夜
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池骋知道吗(127期训练营)
1周前
分享一个冷门的好定位:早睡Vlog
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倾枫明月
1周前
4招让你告别熬夜!从今晚开始睡个好觉 #熬夜 #失眠 #早睡打卡 #调整作息 #青年创作者成长计划
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羊六月
2月前
人生的捷径是早睡#早睡 #睡个好觉 #熬夜 #睡眠
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何觅雅
6天前
分享一个心甘情愿无痛早睡的技巧 我也知道大家熬夜是舍不得睡觉,但是相比熬夜的两个小时换成早起两个小时投资自己,真的是最大的价值交换,戒掉熬夜,记住早起才能早睡! #早起 #戒掉熬夜 #无痛早睡 #投资自己 #早起运动打卡
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有趣的灵魂许老师
1月前
#提高睡眠质量#早睡早起#邪修早睡 #作息时间#作息#睡眠
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年年年有米
10月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路,百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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特瑞老师睡的早
1月前
超绝,10 秒放下手机。10 点入睡小妙招! #早睡早起 #放下手机
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阿琪碎碎念
7月前
想要早睡,想想如何才能让自己熬夜?#碎碎念 #日常唠嗑 #日常生活 #自己才是自己的贵人 #内容太过真实
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苒后妮
3月前
快速入睡其实很简单 这样做10分钟就能睡着 早睡 深度睡眠的 好处 你得到了反馈 真的很容易坚持 !!#变美 #变好看 #习惯 #早睡早起 #快速入睡
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不屈老王
2月前
如何做到早睡早起? 本人实测最有效的方法,一定要看到最后,可以让你做到,无痛早睡早起。#早起 #早睡早起 #自律 #熬夜
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乔小姐要变好
3天前
熬了多年夜,分享一个心甘情愿早睡的方法 #少熬夜早点睡 我以前一直以为戒不掉熬夜是意志力不行,后来才搞明白,是身体那个“想睡的信号”被我自己掐断了。白天神经绷太紧,晚上你以为在放松,其实身体还在站岗。后来靠一个心法改了:不是强迫自己睡,是通知身体“安全了,收工了”。配三个小动作:①吃完饭就刷牙,给胃发打烊信号;②睡前一小时关大灯,让褪黑素自己长出来;③写一个明天的期待,带着盼头去睡。自从这么干,挨枕头十几分钟就困了。早睡不熬夜,真的可以练出来。今晚试试,评论区打个“早睡改命”。 #早睡早起 #不熬夜 #不熬夜挑战 #自律生活
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季灿心理-高婷
4天前
3个动作,让你无痛早睡早起 睡不好,百病起。睡得好,诸事顺。#作息调整大作战 #睡眠 #休息 #作息自救指南
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keyman|睡眠与代谢健康
4月前
早睡真的可以解决一切问题,看完你就不会熬夜。重建生活秩序,早睡早睡还是早睡。关注我,持续更新睡眠科学系列内容 #早睡 #熬夜 #焦虑 #早睡早起 #自律
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阿超重塑余生
3周前
向那些成的人学习,他们都是从早起开始的#早睡早起 #习惯 #自媒体 #口播 #经验分享
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特瑞老师睡的早
2月前
分享一个免费,不要钱可以早睡的方法 #早睡早起
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小代高能量
1周前
“七天早睡实验”第二天:提升睡眠质量! #睡眠 #熬夜 #能量提升 #高精力 #我的职场日记
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在逃旺仔
5月前
爱你🤟🏻老己 不管什么时候永远想尽各种办法让自己健康快乐的人,只有你老己🫰🏻#蛋神 #独居日记 #下班后的日常 #居家 #早睡早起
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是十八
11月前
早睡日记Day5|早睡人下班三小时 #vlog日常 #早睡早起 #下班后的日常 #晚安 #养生
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拿铁的泽Bing(线上指导)
4周前
被迫熬夜加班!甚至通宵…脸黄脸垮黑眼圈严重!你需要的是早睡 #熬夜 #熬夜通宵 #脸黄 #黑眼圈 #拿铁的泽Bing
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小鹿喝点
1月前
一个人喝酒,下班极速两小时早喝早睡 #喝酒日常#酒蒙子#晚酌的流派
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醒醒今天醒了
3周前
下班回家养气血|睡前黄金一小时低成本养生 下班回家缓解身体疲劳,解放班味的低成本养生方法:苹果水、泡脚、中式按摩、五线梳头法、早睡#打工人养生#中式养生#年轻人的养生血脉开始觉醒#早睡挑战#睡前养生
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梁天真
9月前
从熬夜2点,如何快速早睡,分享给你#创作者中心 #创作灵感#早睡早起#自媒体 #打工人
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黄三岁
5月前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
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文溪若(早睡版)
1周前
微小但有用tips! #个人成长 #分享
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25时区
3周前
不是不想睡,是脑子不肯关机#五一睡觉计划#还好戴着它 #AppleWatch #这届智能手表成了赛博护身符#爱的100种语言
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小刀早睡会发达
2月前
熬夜熬了三四年,熬到脸和身体都垮了,真的好想变漂亮变健康。为了成功早睡我用了快速早睡邪修法加上早睡系统法,组合拳,还有好的枕头辅助,我真的能做到10点睡觉,5点半自然醒了,而且脸部的血色也越来越好,不会再垮脸了。发现自己真的有在变美变健康,这种成就感太爽了。 #早睡#熬夜#女生必看#独居女生 #独居女孩的生活
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圆圆脸和小丸子
1年前
低成本养生技巧!好的睡眠才是好的养生之道~ #养生 #vlog #早睡早起
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陈晚茉
8月前
早睡50天了,分享5️⃣个助眠小方法 睡眠是天下第一大事,所有事情都要为早睡让步#早睡 #早睡早起 #养生 #早睡早起身体好
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大阳
6月前
看完你就不会熬夜了‼️ #日常唠嗑 #早睡#熬夜 #早睡早起 #玩手机
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阿哲不养生
1周前
熬不完的长夜,懂夜班人才有的体会 #夜班 #上夜班白天睡觉算熬夜吗 #养生科普 #熬夜加班 #熬夜必备
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护肤闺蜜小黑
4月前
邪修戒掉熬夜法!一沾枕头就能睡!看完你就不会熬夜了😴 #早睡 #熬夜 #熬夜党 #不要熬夜 #熬夜必看
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一颗养生豆
1年前
i人的生活方式:早睡 做饭 看书 不社交 i人下班日记📔低能量充电指南 独处恢复能量 #我的小日子呀 #创作者中心 #创作灵感 #下班后的日常 #独居日记
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义乌东北二八杠烧烤(招学员)
1周前
#努力变成我想要的样子#干杯吧朋友 今天下班太晚了,抓紧抓紧,啤酒配安眠药,指定能睡个好觉
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吉奥践行健康
7月前
#创作者中心 #创作灵感 睡眠调整篇——有觉知的生活,一定要有所反思有调整,绕了一圈又回归正常#健康睡眠
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在逃旺仔
6月前
朋友,请看我为您更新的新一期独活日记,不运动挑战九点睡觉之加班版#独居日记 #居家 #vlog #健康 #早睡早起
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暖心一炷
4天前
《早睡点》02|杏仁核劫持:别错怪自己 “好困,再睡5分钟……” 睡过头后发现是周末的救赎感 #睡眠 #自责 #早起 #熬夜 #信息差
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一颗养生豆
11月前
i人下班日记:一个人独处 早睡 养生 不内耗 独处不是孤独 而是一种强大与勇气 习惯独处的我渐渐发现 有些事情离得越远 反而越清晰 #独居日记 #vlog日常 #下班后的日常 #治愈 #纪录真实生活
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醒醒今天醒了
3周前
长期主义职场人晚间养生护肤 补气补血养生茶:黑豆黑米黑芝麻枸杞桑葚红枣30岁职场人下班后养生护肤日常沉浸式眼周护肤早睡是最好的美容 好好享受自己的晚间独处时光 #养生#眼周护肤#晚间护肤 #早睡 #没有班味的生活
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一颗养生豆
11月前
i人下班日记:一个人宅家 早睡 做饭 不社交。选择现在的生活方式 看似孤独 但精神富足 每一天都在成长 读书写字 提高自己的认知 独处早睡 让我的情绪更加淡然稳定 一切都让我感受到 生活很好 我很好 #独居日记 #下班后的日常 #vlog #卫视蓝莓 #蓝莓原浆
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一个面团子
4月前
逆天改命的关键:早睡!#早睡 #治愈 #生活 #早睡早起 #成长
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许尤佳讲育儿
10月前
跟着老中医育儿真的很省心,让孩子早睡的方法一次性说清楚 #育儿 #养生 #家长必读 #育儿经验分享 #许尤佳儿童调养 @儿科教授许尤佳
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赵老师学习方法
1年前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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Danny奶爸(332)
3月前
宝宝晚睡就是这三个小细节被忽略了,做到这三小点,宝宝早睡俩小时 #宝妈必看 #宝宝睡眠 #带娃经验分享 #一岁宝宝
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成长小故事
1月前
朵朵按时睡觉啦 宝宝熬夜贪玩、不肯按时睡觉?看完朵朵的小故事轻松引导! 不按时睡觉就会没精神、玩不动游戏,按时休息才能精力满满~ 教会宝宝养成早睡好习惯,睡得好、长得高、身体棒❤️ #幼儿习惯养成 #宝宝按时睡觉 #亲子故事 #儿童成长教育 #绘本故事
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一颗养生豆
10月前
i人下班日记📔一个人早睡 做饭 养生 不社交 #日常vlog #独居日记 #下班后的日常 #治愈 #养生
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颜伊娃
5月前
明明很困却不想睡觉? #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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歆瑜yoga记录册
7月前
你不是不努力,你是睡太晚了 试试每天9点半入睡,信不信你的颜值和生活都会改变 想要一起的,加入我们的早睡社群吧 #早睡#养生#健康
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一颗养生豆
10月前
i人下班日记📔一个人早睡 做饭 独处 不社交 好好过属于自己的生活 睡觉 发呆 看剧 从秩序中抽离出来的日子 是一种真实的生活感 无所事事的夜晚太重要了 平静又自由 #vlog日常 #独居日记 #下班后的日常 #治愈 #颈霜
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小姚在北京
6天前
如果晚上想让孩子早睡,有个秘诀就是,白天充分的消耗他们的体力,户外活动等等#职场妈妈下班后的生活 #带孩子玩#我的北漂日记 #真实生活分享计划
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福小卫什么
4年前
职场妈妈,下班太晚,宝宝实在没法早睡,怎么办?#儿保科情报局 #福小卫什么 #育儿 #健康科普
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师说心语
2月前
作业写到太晚?这样做让孩子早睡学习更好。 #写作业#学习效率#教育#家庭教育
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爱喝可乐的雪碧🥤
3周前
下班回家给自己安排一杯,治愈一天的疲倦,暖心又暖胃,#香飘飘 #香飘飘晚安茶 #熬夜必备 #仙女都在喝什么 #熬夜党
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GO·24h健身
2周前
下班太晚怎么办?24h健身打破时间限制
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合大嫂食品旗舰店
3天前
下班太晚?开水一冲,热乎汤立马搞定! 办公室抽屉里常备几包,下午饿了冲一碗,缓解饥饿又不耽误工作。#办公室下午茶 #摸鱼美食 #职场好物#懒人速食#方便加餐
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吖玲在东莞
3天前
今晚下班好好休息,早睡早起精神爽#房间虽小五脏俱全
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桃萄在成都
1周前
下班vlog|做饭 运动 早睡 #家常菜 #vlog十亿流量扶持计划 #下班后的日常 #二人食
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喵呜大王小课堂
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孩子天天熬夜不肯睡? 通过小熊熬夜、改正坏习惯的小故事,让幼儿直观明白熬夜的坏处、早睡早起的好处,轻松养成规律作息的生活好习惯,贴合幼儿生活认知,简单易懂、记忆深刻。 #绘本 #儿童睡前故事 #育儿 #幼儿园 #绘本故事
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张文霞
2周前
拒绝无效硬撑!3招把消耗“补”回来,下班回家不累瘫#精力管理 #沙棘原浆 #抗疲劳 #养生日常 #生活状态
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懒人爱上养生
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精力变旺盛就是晚上八点睡觉 #晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #低精力人群 #八点睡觉 早睡洗脑包
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