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向往自由的风5天前
2026年5月23号净影寺环线实况，全长20公里，涉水地方很多一定要带拖鞋，大概断断续续十公里左右的样子，不要着急换鞋，每走一段路山里的拐弯处都需要涉水，长时间在水里泡着还是有点冰脚，玩一小会还行#净影寺大峡谷 #徒步 #焦作 #夏天当然要去到溪水边玩耍 #溯溪玩水
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那先生的实验日志3天前
慈云寺到亦庄的骑行挑战🚴 20km 路程上遇到了这些…… @那先生的理性进化 #希望对大家有帮助 #上热门 #骑行vlog #生活分享 #生活分享计划
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阿步健康跑（教中老年跑步）1周前
每天20公里还不受伤，要么是天赋异禀，要么是有背后的训练年限 力量基础、恢复手段。对大众普通跑者来说，模仿这个量不是勇敢，是冒险。坚持自己的节奏，跑得久，才是真本事。 #跑步 #科学运动 #跑量 #跑步治愈一切 #阿步健康跑
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何胖胖越野•跑马•徒步1月前
骊山环线，20公里爬升950米，2小时25分。 赛前热身，再过几天又要跑114公里爬升6680米的莫干山by UTMB了。#骊山 #越野跑 #莫干山越野赛
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胜南是我4月前
历时一个多月拿到驾照，第二天就开车20公里，自驾游在向我招手啦！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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成杰在路上15月前
西安步行三亚，进入湖北省，5个小时走了20公里，到达襄阳市黄集镇，晚上露营废弃铁皮房#徒步 #徒步路上的点滴 #徒步路上的故事 #徒步旅行 #户外
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莫莫Monica（徒步318版）3周前
能够认识自己是一件很幸福的事 我慢慢看到自己灵魂的颜色 形状 看到他试图突破原有外壳迸发出的能量 允许我成为我吧 允许光鲜与暗淡 允许所有情绪流过身体 精神崩塌重建 继续感知世界 感知善意与恶意 再塑造一个更坚固的自己 #徒步 #徒步旅行 #徒步西藏 #vlog十亿流量扶持计划 #318川藏线
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王大喵6天前
44天 休整结束，15公里，小试牛刀。#徒步西藏
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小赵同学叭叭叭1月前
#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #不露脸主播 #vlog日常
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马车跑瘦了4月前
零下15度晨跑20公里是什么体验？ #跑步治愈一切 #先跑再说 #马拉松 #跑步
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啾啾大哥6天前
环青海湖骑行.... 最后一天刚察到西海镇，不走210国道，绕行沙岛20公里，即远离大车，又能收获美景，也不用爬坡，虽然多20公里，但是到西海镇是一路下坡，是这几天骑行最舒服的一段路，推荐...#环青海湖骑行 #青海湖
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昊旻联信息汽车托运服务中心1周前
大家是不是都很好奇，汽车托运在路上到底需要几天时间#汽车托运 #汽车托运价格 #全国汽车托运 #轿车托运 #二手车托运
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老 法 狮3月前
这是三年前的穿越故事，巍峨阿尼玛卿雪山下赵老师的“窝草”、湛蓝哈拉湖畔熊猫厕所里的“我错了”、沙尘里鸣沙山爆掉气囊的途乐和倪超翻了五六圈的FJ、热的像火炉一样罗布泊沙漠里摩托的冰可乐和他的最强MT、边做饭边斗嘴的二桶和老表、被救援无数次的啊胜和一直在救援涡轮红了无数次的沙鱼…….这一期回到三年前讲诉和兄弟们的穿越故事！#无兄弟不越野 @熊猫🐼 @沙鱼玩皮卡 @初见～ @二筒 @渝奥全损瑕疵残值事故车收售 @崔凯（孤风淡影）
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奔跑的老辉2天前
#真实生活分享计划 5月27日 周三晴 微风拂面，却抵不住满世界的闷热 原定20公里的计划 最终停在了16.17公里 高温天，真的太容易被热爆了🔥#马拉松训练 #跑步打卡 #今天你坚持跑步了吗
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邹奶奶3天前
这是察隅到墨脱沿路的美景也是西藏最后一个神秘的地方，离印度只有20公里。本来前方大石🪨塌方要过两天才开通，但我们运气很好很快就开通了，今天如果进不了墨脱那就要过几天了墨脱规定是单进双出…
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理师傅专治电动车不服1月前
顾客说，前几天在路边看到有人摆摊做电池修复，1个20五个他花了100，修复之前一天大概能跑20公里，修复几天之后1天跑不到3公里，电瓶彻底报废，只能更换了，其实认真看完视频后你就知道加液的陷阱了。#电瓶修复陷阱 #电动车电池 #大化理师傅修理店 #电动车维修 #电动车电瓶
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阿乌的运动生活2天前
出去二十天，回来天气完全变了个样，出国前都跑个五公里微微出汗，20天后，暴汗暴汗。#运动正能量传递 #汗水是男人的第二张脸
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我是孙斌6天前
我的朋友Tom花9个月骑行2万公里，经过20国终于来到北京，我想问他这么辛苦为了什么？#骑行#环球旅行#户外骑行#户外徒步登山#孙斌
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单县皇家布艺·窗帘哥3周前
#真实生活分享计划 我们实体店挣的是服务和信任，不是给人免费出方案比价的#单县窗帘 #同城窗帘 #实体店的心酸
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扬州做石材的老赵1天前
这就尴尬了 我这种急性子，虽然才跑步几天，目前跑6公里，很快就会增加到10公里，15公里，20公里，怎么破？
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明川3天前
天气终于凉爽了，好几天没跑了。 拉个长距离20公里 完成。#跑步 #我的运动数据记录 #马拉松
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貓2天前
跑快点跑快点这才20公里就不行了！#武功山
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小城故事多。1天前
贵州玩水小众景点 #贵州美好推荐官 独山县导航：阳六郎 全程20来公里，路况不错
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跳跳麻麻❤️2天前
连续好几天的雨，歇了好久没骑，今天适合骑行，朝着20公里冲啊
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江江努力奋斗版✨1天前
#远嫁的农村生活 #创作者中心 #创作灵感
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思思雯雯8月前
晨跑20公里用时1小时31，心率159 下定决心改变自己，什么时候开始都不晚。变好终究还是得靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度。没有谁可以不努力就有收获，只要足够努力，持之以恒 坚持不懈。时间会给你想要的答案。加油💪#晨跑 #腹肌 #好身材练起来 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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是玫瑰吖1天前
已上瘾｜和姐妹每天20公里骑行的好处 1. 腰腹先瘦：唠着嗑甩掉小肚腩，天然核心训练 2. 腿线紧致：有氧匀速蹬，只练线条不练肌肉腿 3. 脸小消肿：循环变好消水肿，素颜也紧致透亮 4. 睡眠暴涨：骑完沾床就睡，一觉睡到天亮 5. 心肺变强：爬楼逛街不喘，耐力直接拉满 #骑行日记 #西安女骑 #破风小猪 #是苏拉吖 #是玫瑰吖
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思思雯雯8月前
晨跑20公里用时1小时32分.心率147 能让你变好的事情从来都不会很舒服 别在最好的年纪辜负最好的自己 把时间和精力放在自己身上 去提升去成长 相信时间是最好的答案💪#腹肌#马甲线 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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杰迪售后服务-萌面人丶2月前
#实用冷知识
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近三十1周前
今天骑了二十公里，太累了，都吃不下饭。 最近我的状态一直不太好，心情也很低落，主要是过年期间，我和前任分开了。 这段感情我一直认认真真对待，满心满眼都是奔着结婚去的。可相处的过程中，积攒了太多让我委屈的小事。在一起之后，她和很多异性走得很近，聊天也很暧昧，这些细节我都看在眼里。除此之外，相处中她也经常会有各种物质上的要求。 我家里条件普通，一直认真规划着婚后的生活开销，实在承担不起过重的压力。哪怕聊到谈婚论嫁，我们的观念也始终无法契合，矛盾越积越多。最后，仅仅因为我没能满足她换新手机的要求，我们彻底结束了这段感情，说实话，我心里满是无奈和遗憾。 最让我煎熬的是，分手后我们还是同事，日常工作难免频繁接触。很多她处理不好的工作、遗留的烂摊子，最后几乎都是我来收尾解决，久而久之，心里难免积攒了很多负面情绪。 她很擅长示弱装可怜，嘴上会跟我说讨厌某个同事，让我疏远对方。可转头她就会主动亲近别人、热心帮忙，在所有人面前维持温柔和善的好人形象。对比之下，反倒显得我小气较真、不近人情。不管是感情里还是工作中，我真的受了很多委屈。 其实我从来不想一辈子安稳待在单位，我一直有创业的想法，想去做自己热爱且有意义的事。我清楚创业有风险、收入不稳定，但这是我真心想要的生活。 当初为了这段感情，我彻底放弃了自己的理想。我知道她家人偏爱体制内安稳的工作，她自己也常常吐槽工作压力大、不开心。我一心想着体谅她、为她分担，所以打消了创业的念头，安安稳稳留在单位踏实上班。 单位有晋升机会时，我本来根本不想争取。我深知职场人际关系复杂，往上走要面对无数琐碎和压力，一点都不轻松。但为了我们的未来，我还是选择迎难而上。当时我也和她坦诚沟通，告诉她晋升之路并不轻松，我们商量过后，约定好一起坚持、彼此扶持。 我满心期待，我们能一起熬过所有辛苦，越来越好。可真正当我全身心投入、为前途奔波忙碌后，她却觉得是我把工作的压力和负面情绪带给了她。 我扪心自问，工作再累、压力再大，我从来没有把坏情绪发泄在她身上。我们所有的争执和分歧，都只是纯粹的工作对接问题，是因为她本职工作没有做好、耽误整体进度，我才会正常沟通对接，从未掺杂半点私人情绪。 在这段感情里，我不断妥协退让，改变了人生规划，事事迁就、处处体谅。现在不光我自己觉得我的各种委屈无法诉说，她还要摆出一副受害者的姿态给身边的人看，唉，累。#好好吃饭是一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #三十岁 #随缘而修
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进哥哥跑不快2天前
顶着高温跑完20公里，今天你跑了吗？#上热门跑 #运动是一场与自己的较量 #运动 #跑步专业背心
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商洛婆娘1天前
今天跑步打卡第20天了，每天的9公里不是白跑的，终于掉了6个了，21天为一个疗程，我终于熬出来了，再接再厉，加油#助手抖音 #记录我的生活
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林大可💕房产置业｜房票1天前
一起领略大西北
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大连导游栗子2周前
奔赴山海！2026大连第24届徒步大会全攻略 5月16日—17日，第24届大连国际徒步大会正式开走 主会场星海广场，最美滨海路全线开放 5公里、10公里、20公里、30公里多条路线 出行记得做好防晒，轻装前行，文明徒步 #大连第24届徒步大会 #大连徒步大会2026 #大连旅游 #最美滨海路 #大连周末去哪玩
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赶路的艺术3天前
龙潭长距离跑vlog 在外面跑长距离太热了，还是在龙潭公园跑舒服，之前打篮球意外崴脚了，停训十几天了慢慢恢复体能，加油#桂平龙潭公园#跑步#越野跑#自律
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思思雯雯1年前
晨跑20公里用时1小时32分49，平均心率152 不管做什么事情不是看到希望才努力，是努力了才会有希望。把时间留给自己 去提升 去成长，全力以赴才不会后悔。只管努力时间会给你想要的答案💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量
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浪子兮溪2天前
今天把自行车和长途骑行需要用到的装备都买好了，就等装备到了直接出发#长途骑行 #重装骑行 #骑行西藏 #318川藏线 #骑行
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小孙‘ travel vlog1月前
大学生自驾游vlog第六站--武功山 #武功山 #日出 #夜爬 #大学生 #自驾游
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大兵旅行－自驾318川藏线2周前
自驾一次318，到底需要多少天呢？ #318川藏线 #此生必驾318 #318线路攻略 #川藏线 #旅游
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北京导游融融1周前
北京旅游跟团还是自由行？保姆级自由行攻略奉上！不跟团也能玩好 第一次来北京旅游，别在纠结要不要跟团了！摸清楚注意事项做好攻略，自由行一样轻松好玩不费脑！今天融融给大家整理出了这份超适合自由行的游玩攻略，简单易懂不费脑，不想跟团玩的直接抄作业！ #北京旅游攻略 #去北京怎么玩 #北京导游 #第一次来北京必看攻略 #北京自由行旅游攻略
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E e3天前
人生第一次路跑 20 公里，中间不小心把手环关了，所以两个凑凑，凑满 20 公里！听师父的话，降心率慢跑！从头开始，一边减肥，一边提升自己吧！加油✧٩(ˊωˋ*)و✧#户外跑步 #上热门 #张家港
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乘乘和老詹2天前
回娘家Vlog 如果娘家离得近~#回娘家 #娘家人 #新婚后的生活
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孤独的跑者1天前
孤独的跑者 下雨好几天了！今天开跑，月跑量还差20公里才达标150，加油！#马拉松 #济南马拉松 #跑者
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童先华 60后阿姨 🧘🏻‍♀️🌻1天前
晨跑打卡：10.20公里✅平均配速523，力量训练你练了吗？如果有一天你的情绪不能用言语表达出来，那就岀来跑步吧，感受耳边的风声，感受畅汗淋漓，感受一步一步的坚持和跑完后的通透感，那一定可以包容你所有的难过和委屈，放下包袱，重新出发…… #运动 #跑步 #努力活成自己喜欢的样子 #保持热爱奔赴山海#我要上热门🔥 2026 05 28 07:03 lP属地 四川
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佳佳｜云南旅游管家1月前
近期计划过来西双版纳旅游的朋友，这份5天4晚的定制游攻略分享给你！#西双版纳旅游攻略 #西双版纳泼水节 #西双版纳5天4晚攻略 #西双版纳旅游跟团 #西双版纳旅游
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何何2天前
西藏旅行的第二次高反，从日喀则一口气开到阿里措勤县。没有不高反的人只是海拔不够高。去扎日南木错的最后20公里路很不好走非越野车很容易现车或爆胎。#高原旅行笔记 #西藏旅行感悟
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思思雯雯8月前
晨跑20公里用时1小时35分，平均心率151 运动和自律 一定是这个世界上只要努力就会有收获的事 你真正的对手只有你自己 给自己一个机会努力拼一把 只管努力 时间会给你想要的答案💪#腹肌 #好身材练起来 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持
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红日1周前
和 @诗词人生 一起 #合拍
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Cozy滋滋2天前
Day15| 慢跑10公里 骑行20公里 燃不尽的能量啊啊 #我的遛娃日记 #周末亲子时光 #慢跑#运动减脂#骑行vlog
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白白漫行记『在路上1周前
催更的宝宝们，我最近在努力调整#自驾游 #自驾旅居 #女性智慧 #碎碎念
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李远航3周前
#318 #318川藏线 巴塘-竹巴龙服务区
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小袁先生1天前
湖北孝感云梦发往安徽阜阳阜南 ，又是一车不盖雨布的货，卸货地距离家只有20公里，又可以回家了。#原创视频 #货车 #卡车司机 #vlog十亿流量扶持计划
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飞龙视界3天前
完本言情短篇小说，不用等更新，一口气看完，真的太爽了！
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小Y-2天前
也许是天气 也许是天意#日常vlog #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #杭州
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萝北瑶瑶（逛周边）1月前
看跑冰排#鹤岗#鹤岗市#名山风景区#鹤岗公交 #萝北瑶瑶
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莫阳🚜青岛巅峰户外3天前
南太行徒步反穿 张沟-八里沟 超详细攻略 点赞收藏慢慢看… #南太行 #南太行徒步 #青岛出发每周四南太行 #青岛巅峰户外
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四喜丸子1月前
云层之下是风雪，云层之上是艳阳，探索螺髻山美丽的两面派～ #螺髻山 #普格 #旅行 #vlog #凉山
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寻求驾车心德1天前
手动挡实际操作！ 手动挡实际操作！#手动挡怎么开 #手动挡实际操作 #手动挡 #新手司机 #心德驾驶技巧讲解
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路人庄师傅1周前
普通人两小时徒步登顶武功山的路子，你确定不了解一下？ #武功山 #交换世界计划 #喜马拉雅亚丁冲锋衣#全天候硬壳冲锋衣 #专业户外冲锋衣
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连云港市灌云县融媒体中心综合广播5天前
#伟人 #诗词 #红色人物 #一代伟人
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心随意动2天前
春节前的公路有多堵？ 🚗高速上的车龙一眼望不到头，导航显示前方路段拥堵20公里，连应急车道都排起了长队。明明还有几天才过年，可路上的车却越来越多，每个人都归心似箭，想早点回家。 1️⃣归心似箭 "再熬几天，今年的班就彻底收工了"，这句话说出了多少打工人的心绪？撑过最后的收尾时光，一年奔波终要划上句点——奔赴团圆，吃爱吃饭，见想见人，卸下疲惫好好修整🌙 2024，愿我们都能不负生活，不负自己，平安到家过大年～ #春节返程#归心似箭#打工人日常
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