您是不是在找：

樱桃老丸子1月前
运动健身懒惰怎么办？一招搞定！ 别和自己商量，先行动，动力就会跟上来。#人间观察计划 #普通而珍贵的她 #口播视频 #知识分享 #运动
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
墨铮的跑者日记5月前
新手小白，想起跑步就打怵。这不是懒，是用错了方法。教你一招，享受跑步。#新手跑步 #跑步 #初跑者 #跑步治愈一切 #自律
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
汤圆不简单1周前
适合懒人一个动作练全身 适合懒人 没有时间的 一个壶铃 一个动作练全身#瘦下来穿吊带 #居家锻炼#宝妈#日常分享#壶铃摇摆
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
清禾在变好2月前
总结了几个减肥运动，适合懒又体力不足的人。 都是我尝试过觉得很好坚持的。你们也可以试一下。#减肥 #减肥碎碎念 #减脂 #减肥运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天力知行2周前
想养成运动习惯，却总失败？我靠这 5 步成功 亲测有效，零门槛，不靠意志力，一看就会。#习惯养成#运动习惯养成 #运动 #微习惯养成计划
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
心理主播-王天4天前
微习惯 想要坚持一项运动，从微习惯开始。#大叔的碎碎念 #清氧先森 #信息焦虑自救记 #批判性思考指南 #自学心理学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
原子能说1月前
我很懒，但这次坚持健身超过了6个月。 用了个很笨的办法，需要花一点点时间。#坚持 #如何坚持 #健身 #运动 #原子能说
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
贝贝讲健身6月前
用运动战胜拖延 #健身 #自律 #大脑 #贝贝教练
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
每天美事1周前
懒人专属瘦身大法！不用跳不用跑，躺着坐着就能练，每天10分钟轻松瘦肚子、矫正体态～ 坚持一周就能感受到变化，赶紧收藏跟着每天打卡！#上班族瘦身 #不想运动怎么瘦 #零基础瘦身教程
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
寒松6天前
第35集丨又累又懒不想动？日常的中医小动作，养出满格精气神 #实用信息分享计划 #中医养生 #懒人必备 #国学智慧 #精气神
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
YU鹏飞飞飞1周前
上班族如何高效率健身? 每周三次每次30分钟，附训练+饮食方案#上班族健身方法 #上班族减肥 #高效率健身
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
老兵教体育5天前
东莞体育中考满分两周逆袭！被放弃的懒孩子，靠这招练成训练尖子#东莞#上门体育#体育中考#体育运动 #家长必读
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
熊一二三7月前
嫌累又懒的我如何有氧减肥？ 你是不是也总听别人说你的有氧做错了！你的有氧不燃脂，或者你做的不如有氧运动等！ 今天我们不纠结有氧无氧！ 我们只说针对于没有运动基础，又嫌累又懒的你怎么通过低强度的运动开始运动，怎么让自己的低强度运动（例如散步，走路，普通通勤）燃脂效率翻倍，减脂效果提高！ 这次分享的轻松燃脂的小技巧每个人都可以做到，没有门槛没有要求！目的是希望通过降低运动的难度与强度让你更好的适应运动，逐步地养成运动习惯，找到运动的乐趣以及信心！而不是太难了所以放弃！而不是太累了太痛苦了选择逃避！ 就像散步虽然强度不大！但散步依旧可以减肥！散步等低强度运动的意义不是当下燃烧了多少脂肪，而是在方方面面！！！低强度的运动才是运动小白最好的开始！ 开始，去做！它就是意义！ 希望能帮到想要有氧减肥，或者在有氧减肥的朋友，希望对大家的有氧有一些小启发！ #有氧运动瘦全身 #低强度有氧运动 #能减肥吗 #不运动减肥 #懒人减肥
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
超姐康康1月前
#我的口播 为何你每次运动都坚持不了几天？#运动习惯培养 #健身#微习惯#自律
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
自律小饱2天前
古法健身更适合懒宝！五个动作跟着练就行！ #居家锻炼#古法运动#好身材#改善肩颈#练背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
冯唐3天前
如果你很有野心，但是很懒怎么办？ #冯唐 #人生智慧 #为人处世 #交友
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
懒人瘦官方号1周前
想运动又很懒，怕累怕没效果，懒人瘦适合你 #燕郊同城 #燕郊同城推荐 #燕郊同城热点 #燕郊同城热门 #一起变美变瘦变漂亮
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小钟古法健身3天前
古法健身更适合懒宝，五个动作跟着练就行 #居家锻炼 #古法运动 #养生 #练背 #改善肩颈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
爱塔罗的星星1月前
我宣布游泳就是我的天选运动啦，想减肥的懒人姐妹都推荐试试！#减肥 #运动 #游泳 #懒人减肥
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
惟惟睡醒了7月前
一招教你轻松养成运动习惯，让减肥从抗拒到享受的过程。 #减肥 #运动 #干货 #女性成长 #健康
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
淼淼｜职场宝妈安全塑形1天前
无器械居家运动，练出紧致腰臀与薄背 想塑形却犯懒？认准这一个居家无器械动作就可以。 坚持练习，腰腹慢慢变平坦，背部线条更轻盈，臀腿线条也会更好看，全身体态逐步紧致。 #居家健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
刘璇3月前
无需器械❗宅家就能做的懒人运动！快和我一起练起来吧 #运动员 #宅家运动 #懒人运动 #热点小助手
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1375
天天要玩一百斤(吃饭教练）1周前
早起十分钟，虽然很懒但真瘦肚子 #瘦肚子 #燃脂
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2713
妹妹运动4月前
想锻炼但是不自律 别怕 我们一起练！#打卡 #经验分享 #健身打卡 #新手健身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吾新·陪你享瘦1周前
不想动真不是因为你懒，大脑在偷偷保护你 每次想运动身体都拼命抗拒？终于找到原因了！#运动减脂#运动减肥#运动微习惯#最小启动成本@吾新元气站
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
鲸鱼要自律1月前
很适合懒人的瘦腰运动！很容易坚持！夏天倒计时，快练起来！#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥方法小妙招 #瘦腰
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
爱运动的机器瑞3天前
居家懒人3分钟凯格尔运动 躺着刷手机也能轻松练PC肌，无需刻意抽空、不用大幅度运动，居家躺卧随时坚持练习，悄悄紧致盆底肌，高效又省事。 #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #瑜伽老师 #减肥
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
通透姐筱雁1周前
你不是懒你是被更多琐事儿耗能了 一旦你没意识到身上有太多责任，过度承担，造成能量消耗的时候，你就我总是想动，但是动不起来，想改变也没办法开始。一个小方法，帮你在 7 天检测自我，做内在整理，优先级排序，能够快速找回能量 #能量#女性成长 #活法 #人生感悟 #生活感悟
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
拓词创始人薛淡2天前
跑出去的核心是做“减法” #跑步 #运动 #拓词创始人 #行动力 #认知提升
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
泽明聊拳4月前
懒，怎么自己改变？#健康科普 #养生 #抗衰老 #太极
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
文叔（45+轻健身）1周前
身体感觉要运动，又没时间，试试我这轻健身！#在家也要运动 #轻健身#中年健身#靠墙静蹲 #轻健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
柠檬的运动日记4天前
古法健身更适合懒宝，五个动作跟着练就行#居家锻炼#古法运动#养生#练背#改善肩颈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
杨老师运动康养3天前
古法健身更适合懒宝，五个动作跟着练就行#居家锻炼#古法运动#养生#练背#改善肩颈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
亭姐甩手操3天前
有人问我:你为啥天天都在跳这个操啊？ 我说:因为它简单粗暴，太适合我这种又懒又没得耐心的低头族啦！#每日运动健身分享 #甩手操 #居家健身 #宅家运动也是一种享受 @抖+小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
梅姐力量塑型1月前
#懒人抗阻运动。中老年人居家锻炼。小动作大作用#原创#
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1680
suri3天前
姐妹想瘦又懒？普拉提专治坚持不下来 运城的姐妹们 想瘦想变美，但总坚持不住运动 不用硬逼自己 选普拉提就对了 轻松塑形，体态越练越好看
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
哈工天愈集团总部2周前
忙？懒？不想锻炼怎么办？在家躺着就能健身#哈工天愈 #机器人#健身#康养
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心禾食养(邓心)1周前
又懒，又胖，又不爱运动，怎么办？ #脾胃虚弱百病生 #祛湿气 #健康减脂 #广安心禾食养日常分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
郑州羽丰医疗科技有限公司2天前
你是不是也这样？ 爬两层楼就喘，走几步腿就软。想运动又没时间没动力？别让身体一直“懒”下去！羽丰便携式功率车，让康复变得简单。#康复 #居家锻炼 #心肺康复 #功率车
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
景腾讲筋膜084月前
想改变身材又很懒，怎么办？试试这个居家动作#瘦肚子瘦腰最快的动作 #训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
婧安（自律版）9月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
秋天的橘子妈（链接在橱窗）1周前
想瘦又懒 这个运动完全满足了我 #在家也能瘦 #追剧锻炼 #居家健身计划🏋 #在家就能轻松运动 #居家运动推荐
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
琳洁的运动养生日记3天前
古法健身更适合懒宝，五个动作跟着练就行#居家锻炼#古法运动#养生#练背#改善肩颈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
橙子老师（运动康复）3天前
古法健身更适合懒宝，五个动作跟着练就行#居家锻炼#古法运动#养生#练背#改善肩颈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
小永运动锻炼6天前
#居家康复锻炼#懒的借口千千万#想就一个字干
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
婧安（自律版）8月前
躺着瘦全身，如果你懒又想瘦，那你一定要跟练这组瘦身操。#瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦跟练 #小基数跟练操 #瘦腿瘦肚子
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1733
小怡同学！8月前
又懒又想做身材管理的姐妹有福啦！可以边玩手机边出汗，还不用健身这么辛苦的躺赢式运动，给大家找到了！#身材管理 #躺赢 #爱过夏天 #福利 #懒人必备
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
燃烧的博哥Bingo💦1月前
“懒”真的不是你的错！为何劝不动家人运动？ 为什么你运动得再欢，身边的人还是该躺躺？不是你号召力不行，是你在对抗人类最古老的生存智慧。今天换个角度聊“懒”，可能会让你和自己和解。#懒 #锻炼 #进化心理学 #健康科普 #运动真相
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
文同学爱运动5月前
运动多样性，总练一样 身体会“变懒” 健身遇到平台期？可能是运动太单一！教你具体怎么“混搭”运动，给出明确时长与安排，在家就能破瓶颈！ #运动多样性 #突破平台期 #居家锻炼 #训练计划 #健身干货
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
疯狂小阳橱窗1周前
女生再懒也要坚持练！你会感谢现在自律的自己 #练背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #垮脸自救 #健 身#拉力器身
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
赢未来体育刘老师2天前
这个暑假，别让孩子宅在家里啦！ 武汉的家长们，暑假不想让孩子天天抱着手机、电脑，越躺越懒？ 别担心！刘老师来帮你！ 这个暑假，我会带着孩子们一起动起来： 跳绳、跑步、体能训练… 既能帮孩子甩掉小肚腩、增强身体素质，还能戒掉电子产品依赖，养成爱运动的好习惯，顺便把体测成绩提上去！ 名额只有30个，想让孩子过个充实又健康的暑假，评论区留个“1”，我来帮你安排！
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
欧阳｜50岁逆龄养护1月前
懒女运动5个动作，1个月后，看效果#改善体态 #运动拉伸 #力量训练 #小蛮腰 #马甲线
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
松医宣传2月前
又懒又馋还想瘦？别做梦啦，快跟我一起练起来
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
热爱生活注重健康2天前
拖延症困扰？3个微习惯轻松提升行动力
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
萌宝贝甄选6天前
女生再懒也要坚持练！你会感谢现在自律的自己#练背#少女背#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天天要玩一百斤(吃饭教练）6月前
新手如何开始正确减脂，五个很懒的习惯 #减脂期 #内容启发搜索
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡丽丽大美女爱健身3天前
居家必练！再懒也要学的万能青蛙趴🐸 这绝对是居家锻炼的宝藏动作之一！亲测有用～ #居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
椰椰子老法师🥥🌴2天前
别再逼自己自律了！越懒越管用，亲测巨灵！ #干货知识分享 #女生 #穿搭 #减肥 #考编面试
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
浔舟舟爱分享（减肥中）1天前
适合懒人社恐的减肥方式 胖了十几年！终于找到能长期坚持的懒人塑形方法。不用高强度暴汗，不用刻意节食挨饿，在家就能练，利用碎片时间随手练，日常正常吃饭，只要少吃重油重糖就行。坚持一段时间，身上肉肉慢慢收紧，体态线条越来越好看，穿衣服都更有版型，边练边刷视频听歌!轻松找回好身材好状态#身材管理 #居家懒人塑形 #呼啦圈打卡 #产后体态修复 #全家运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
国胜运动健身2天前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
轻松熊（爱换特效1月前
做什么运动瘦的最快 #减肥 #帕梅拉 #运动 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@自律版～小赵3月前
#真实生活分享计划 古法健身太牛了，如果你特别懒，年前又想瘦几斤，练这几个动作就够了，话不多说赶紧点赞收藏练起来 #古法健身 #自我成长 #助手抖音 #居家健身有新招
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
方知愈3天前
“又懒又想健康？试试这个‘5分钟法则’。只要动够5分钟就算赢 “又懒又想健康？ 试试这个‘5分钟法则’。 只要动够5分钟就算赢， 多一秒都是赚到的。 主打一个：重在参与，贵在坚持 （但不痛苦）。”#适合女生的室内运动 #强制锻炼每一天 #居家锻炼小课堂💪 #室内运动康复训练 #室内操
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“想做运动但又懒怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: