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皮皮大王1周前
产后肚子大不要去卷卷腹，每天10分钟你会爱上这个呼吸哑铃#产后恢复身材 #产后减肥逆袭 #呼吸哑铃 #腹直肌分离 #小腹平坦计划
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小海（健身教学版）4天前
天天练卷腹还没什么效果，可以试试这一招 #腹肌 #居家健身 #邪修练腹
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出租屋撸铁侠（无器械版）4月前
3个0元改造！打工人的出租屋健身神器：书包=杠铃/毛巾=划船器/棉签=卷腹尺#无器械健身 #居家锻炼#打工人健身图鉴 #出租屋改造#健身小技巧
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0k_dokey1月前
适合每天做的腹肌训练动作，保存下来慢慢练💪🏻 我最近会做的几组腹肌训练： 1. 平板卷腹 15次 × 3 可以加负重，也可以直接用杠铃片代替。 2. 平板卷腹（外腹斜肌） 15次 × 3 练腹直肌的时候顺便带一点外腹斜肌。 3. 反向平板卷腹 力竭 × 3 这个动作做起来真的很酸。 4. 悬垂举腿 15次 × 3 这套动作不算花哨，但是日常练很够用。 重点不是做多快，而是尽量把动作做稳，感受腹部发力。 #腹肌训练 #核心训练 #卷腹 #悬垂举腿 #韩国男人
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忧优品选5天前
姐妹们，夏天弯道超车的机会来了！不要再去健身房了！就用它在家就能练出好身材
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领帆健身器材🦾器械维他命4天前
你以为卷腹的器材只能卷腹吗？#健身器材 #二手健身器材 #家庭健身房
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苏打水4天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材
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秋子爱健身-向春山1周前
想要平坦小肚的可以告别痛苦卷腹啦🍬 瑜伽球超实用练法来袭，三组简单动作舒展腹腔，各类人群都能上手练习，产后宝妈也适配，轻松练就舒心腹部状态✨ #瑜伽 #居家运动小技巧 #日常体态打理 #居家健身训练
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苏打水4天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材
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华哥好物4天前
这款多功能健腹机，能练腰腹核心、做卷腹、当健腹轮用，是家用的健身神器，还能练全身呢~#好身材练出来 #练出腹肌马甲线 #多功能健腹机 #居家锻炼 #腹肌训练
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覃教-星橙健身(民大店)4天前
卷腹器带效仿龙门架&可练多部位 #健身房器械使用攻略 #创作者中心 #创作灵感 #不一样的锻炼 #南宁同城
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晴天☀️吃不胖5天前
#仰卧起坐辅助器 #卷腹运动 #超便宜超划算 #家用健身器材推荐 #卷腹辅助器
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吴婧PHI普拉提教室4天前
卷腹只练到腹直肌‼️1颗球解锁腹横肌+盆底肌协同发力 👉这条视频送给所有一练卷腹就只会用腹直肌、盆底肌怎么也唤不醒、骨盆下口打不开的同学。 ❌别再盲目卷腹了，当身体不在中立位，越练只会越腰酸、小腹越松。 🟢今天用一颗小球， 4 步建立盆底三角区，教你正确激活核心，实现腹横肌与盆底肌的完美配合。 🙌超干货，收藏下来慢慢学！#腹横肌激活 #孕产教练培训 #吴婧孕产普拉提 #普拉提教学 #美国PHI普拉提
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云城区莺苇百货商行2天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
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博纳科学健身1月前
别再傻做卷腹了！这个动作比卷腹爽10倍，全程不伤腰。#健身干货 #居家锻炼 #中老年健身 #健身小白必看经验 #专业教练
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雅芯母婴2天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
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润歆百货店2天前
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忧优品选6天前
姐妹们，夏天弯道超车的机会来了！不要再去健身房了！就用它在家就能练出好身材
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糊了喂1周前
想练腹肌，悬垂举腿肩不舒服找不到发力，觉得龙门架磕头不雅的，试试史密斯卷腹包大！#腹肌
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雅心母婴2天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
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英子母婴5天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
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凤风好物6天前
仰卧起坐辅助器大吸盘健腹卷腹器居家卷腹塑形 #居家健身 #腹部训练 #卷腹器材 #家用运动 #健身小道具
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琳睿轻量整合塑形3天前
腹横肌才是天然的束腰带 腹直肌分离的姐妹千万不能卷腹 不能做平板撑 启动腹横肌解除腹直肌的代偿 #腹直肌分离 #塑形 #体态纠正 #功能性训练 #女子塑形
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阿满说健身（逆袭版）4天前
居家快速瘦肚子！#健身党有自己的本命冰淇淋 #减掉大肚腩 #见人不如健身 #减肥 #健身干货 @DOU+小助手
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西雅图2周前
新手做卷腹的时候腰部很疼，你可以把卷腹凳放在身后，这样去卷腹，腰痛会减轻很多，因为卷腹凳给你提供了一个支撑力，可以减少你的后弯幅度，从而减少你的腰痛。但是要注意的是，卷腹凳不能完全替代正确的卷腹姿势，平时锻炼一定要结合使用。#健腹辅助器 #仰卧起坐辅助器 #卷腹器 #家用健身 #好物分享
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三十开练1周前
只做卷腹、不会减腹，因为局部减脂就是伪命题！#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #健身干货 #新手健身
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举铁的马里奥7月前
为什么劝你少做卷腹和转体？ #健身 #核心训练 #腹肌#减脂塑形 #夏日减脂大作战
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楚烨｜康养体态训练3天前
产后宝妈有腹直肌分离的千万不可以做卷腹，先做腹部放松每天10分钟，你会回来感谢我的#产后妈妈必看 #平坦小腹 #产康修复 #居家锻炼
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杨老师讲康复5天前
悬垂腹不要一上来就卷腹，这样练不仅可以释放腹内压，还可以改善腹直肌分离！#居家锻炼 #悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #瑜伽小球
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辛锌百货2天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
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老兵（小李）1周前
#居家锻炼内容过于真实 #部队身材 #肌肉对身体的重要性 #邪修练腹肌 #趣味减肚子 带你邪修练腹
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苏打水2天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材
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卢氏跃熙百货店3天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
这种肚子的姐妹，就不要乱做卷腹类的运动了，改善大肚腩，跟我练习这套动作#普拉提小球#瑜伽小球#居家锻炼#运动
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临邑县壹时空百货店（个体工商户）3天前
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就是珊娣噢1周前
放弃无效卷腹，瘦肚子有效运动～练呼吸 你们一定一定记得练啊啊啊啊啊#产后恢复身材 #摆脱大肚腩 #瘦肚子#瘦腰神器推荐
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丽丽线上瑜伽yoga4周前
肚子大，卷腹效果不理想，跟我一起试试这2个锻炼方法✅ #健身 #瘦腰 #收腹 #大肚子 #塑形瘦身
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忧优品选1周前
姐妹们，夏天弯道超车的机会来了！不要再去健身房了！就用它在家就能练出好身材
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临邑县益硕百货店（个体工商户）3天前
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啊今www（减脂版）4天前
悬垂腹不要一上来就卷腹，这样练不仅可以释放腹内压，还可以改善腹直肌分离。#悬垂腹 #瘦肚子 #瑜伽小球 #告别大肚腩 #真实生活分享计划
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忧优品选1周前
姐妹们，夏天弯道超车的机会来了！不要再去健身房了！就用它在家就能练出好身材
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芳华年少～好物推荐4天前
【樊少皇同款】OES健腹机多功能全身健身器材腰腹核心训练卷腹家用
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苏打水1周前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材
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福盈衣阁3天前
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泽西要自律1月前
每天卷腹，腹肌却一点感觉没有，试试这几个动作。 #腹部训练 #瘦腹 #居家健身 #腰腹训练
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爱健身的小圳4天前
悬垂腹不要一上来就卷腹，这样练不仅可以释放腹内压，还可以改善腹直肌分离。#真实生活分享计划 #悬垂腹#瘦肚子#产后修复#释放腹内压
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临邑县今禾百货店（个体工商户）3天前
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橙子🍊1周前
针对小白做卷腹机器械的分享，视频有点长可以分段观看#真实生活分享计划 #健身 #健身小白必看经验 #永清 #私教
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肉小包子3天前
悬垂腹不要一上来就卷腹，这样练不仅可以释放腹内呀，还可以改善腹直肌分离#腹部训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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福盈衣阁3天前
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忧优品选1周前
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辛锌百货2天前
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辛锌百货2天前
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自律的班长1月前
还在为没时间减脂发愁？一拖二宝妈看过来！ 升级款卷腹器，懒人福音！自带手机支架，边追剧边练腹，碎片时间高效利用，好坚持不放弃。 新手零门槛，发力简单不伤腰，轻松收紧腹直肌。 坚持练，产后大肚腩慢慢平坦，腰细了、身材紧致有型，整个人自信又开心，情绪都更稳定。 夏天露腰穿裙不是梦，带娃变美两不误，宝妈直接闭眼入！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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健身方丈（邪修版）1周前
新手练腹总是找不到发力，试试这个自动卷缩腹肌动作。#邪修健身#腹部训练#新手健身#健身干货#自律
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kk的小超市3天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材
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丰哥妈妈(居家锻炼)1周前
二胎宝妈劝你想要细腰马甲线用卷腹器 每天早起空腹怒卷200-300个#马甲线腹肌 #仰卧起坐辅助器#卷腹运动
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涧补百货店2天前
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探小鹿4天前
CALLIVEN【黄圣依明星推荐】仰卧起坐辅助器大吸盘健腹卷腹器居家
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临邑县今禾百货店（个体工商户）3天前
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文婷母婴3天前
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楠楠的衣柜2天前
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延维优选好物3天前
【樊少皇同款】OES健腹机腰腹核心训练卷腹家用多功能全身健身器材#腰腹核心训练器#腰腹训练器#OES健腹器@DOU+小助手
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昕梓百货店2天前
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