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小松菜爱吃大福2天前
日本公司食堂吃不瘦你都不要钱😂😂 #减脂食谱 #减脂午餐 #日本美食 #食堂打饭 #打工人吃啥
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营养师李晴10月前
胰岛最爱的6种鱼，控糖又美味 #控糖 #健康饮食搭配 #健康乘风计划
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老默健身（健身餐）2月前
减脂饮食 烤金鲳鱼很简单，而且这个鱼也不贵，两条鱼都快能补充你们一天的蛋白质了，女生完全够#健身餐#生活化减脂#减脂餐#减脂小白必看经验 #健身
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徐师傅-XXF1年前
#银鳕鱼#创作灵感 《照烧银鳕鱼》 健身运动爱好者必选菜，满满的优质蛋白……#人间烟火 #同城美食 #鳕鱼
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有有的菜10月前
清蒸鲈鱼！！！超低脂高蛋白#清蒸鲈鱼 #懒人美食 #减脂食谱
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孟孟同学11月前
山姆最全乎的减脂鱼类清单出现喽，附吃法 #山姆会员店 #山姆 #山姆超市 #深海鱼 #omega-3
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阿港的营养餐1周前
这一块三文鱼够我一天的脂肪摄入了 #香煎三文鱼 #健康饮食又要好吃 #减脂餐 #干净饮食
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努力健身的小林1年前
减脂期晚餐超级鲜嫩的清蒸比目鱼～ #比目鱼 #健身饮食 #体重管理期 #优质脂肪 #比目鱼做法
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健康饮食超简单3天前
鱼肉当蛋白质确实香#减脂#11字法则
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黄新元Kevin1月前
闽南第一鱼---午鱼，减脂期首选海鱼之一！！减脂期再也不用啃青菜啦#午鱼 #烤鱼 #上海美食 #来耍沸一起耍废
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老默健身（健身餐）10月前
青花鱼很好吃哦 高蛋白且富含优质脂肪，建议管理期间晚上吃，配上少量碳水或者不吃碳水，煎烤都行，煎的话都不需要额外放油，自身的油就可以#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #健身#健身餐
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永阳减脂中5月前
清蒸鲈鱼，低卡美味，减脂期必备! #减脂餐 #减脂 #减脂食谱 #鲈鱼 #抖音生活观察计划
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maggie麦吉鱼1年前
一个视频讲清楚山姆鳕鱼怎么选 #山姆会员店 #健身饮食 #低脂低卡 #山姆超市美食推荐 #减脂
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路过的知识3年前
啊啊啊鳕鱼肉真好吃，减脂期推荐吃鳕鱼，吃瘦不饿瘦！ #吃瘦不饿瘦 #轻食 #会吃才会瘦 #健康减脂 #低卡低脂餐
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健身的陳1月前
减脂餐／香煎鱼排，好吃做法又简单#低卡低脂餐 #健身饮食
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多学多思考2天前
健身圈公认的液体黄金，如果一周吃没几次深海鱼，真的可以备起来 #健身 #鱼油 #赛霸鱼油 #赛霸
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自律小丑哥9月前
经济又实惠又好吃，刚好补充蛋白 #罗非鱼#太好吃了 #美食
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努力健身的小林1年前
三文鱼顶级食材，营养丰富味道好～ #三文鱼 #健身饮食 #健身 #自律 #自然健身
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shawn2周前
穷哥们健身小妙招 三文鱼是获取优质脂肪非常好的一个来源 但是均价在40到200块钱一斤不等 普通大众作为日常饮食 还是太奢侈了 三文鱼头就是非常好的选择 兼顾了美味 营养和性价比 一个鱼头400g 可食用部分在200-250g左右 富含Omega-3（保护心血管 抗炎 促进训练恢复） 维生素、矿物质、胶原蛋白。 切分洗净擦干直接煎熟（中小火煎制为防止破坏营养结构）撒上盐或者黑胡椒就非常之美味。（做汤需要做去腥处理）一周，如果也可以吃到两到三回的话，鱼油都可以不吃。#健身 #三文鱼 #鱼油 #omega-3
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个性陈讲减脂7月前
三文鱼对于健身的重要性#健身饮食 #健身饮食 #三文鱼 #健身
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吃货阿柚（碎碎念）1月前
减脂期你们吃什么？其实就应该多吃鱼，热量低，脂肪少，蛋白质高，还易消化！#真实生活分享计划 #清蒸鲈鱼 #巴沙鱼做法 #减脂是我的长期主义 #减脂食谱
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顺德大哥亮2月前
盐油水浸石斑鱼 38一斤的石斑鱼肉爽鲜嫩，低热量高蛋白，比牛肉更具性价比#减脂餐#盐油水浸#石斑鱼
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西划船张荣亭8月前
健身鱼 味道鲜美嫩滑久煮不柴。#美食 #鱼@浙江渔老大健身鱼
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季夏2月前
减脂期一定要多吃深海鱼 #减脂饮食 #健康减脂 #深海鱼 #干净饮食 #自律饮食
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老默健身（健身餐）3年前
增肌减脂最爱吃的香煎鲷鱼片，特别方便#减脂 #减脂餐 #自律
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老默健身（健身餐）3年前
海鲈鱼有着丰富的营养，omega3含量极高，可以帮助减脂，只需要清蒸就可以搞定，无需烹饪技术，减脂增肌的你们可以多吃哦#会做饭的男人最帅 #日常vlog #健康饮食 #食品安全 #健身
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肉肉丝3年前
想要向全世界安利这道清蒸鲈鱼！太太太好吃了，超低卡高蛋白～～～#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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卢师傅1年前
适合减脂期的优质蛋白～非常鱼块 #非常鱼块 #金枪鱼罐头 #好物推荐 #好物分享 #减脂期吃什么
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程鸣（猛踢钢板中）2周前
自律期到底能不能吃鱼油？鱼油究竟是不是智商税！#FoYes深海鱼油 #健身补剂#运动营养
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木子美的轻食餐3年前
减脂期最爱的香辣烤鳕鱼 高蛋白低脂肪 肉质Q弹有嚼劲 还没有小刺 #低卡低脂餐 #空气炸锅低卡美食 #烤鳕鱼 #解馋 #减脂餐 #高蛋白低脂肪
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船员福哥媳妇4年前
剪纸期的姐妹们快来学一下低热量高蛋白的#红烧巴沙鱼 ，味道好极了，一点也不腻#番茄巴沙鱼 #巴沙鱼 #清蒸巴沙鱼 #减脂 #减脂餐
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努力健身的小林1年前
减脂晚餐山药比目鱼～ #减脂 #我的减脂日常饮食 #健身饮食 #粗粮#减脂期干净饮食
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自律的浩4周前
如果你四肢不胖肚子大，一周吃不了几次深海鱼，那鱼油你一定要重视起来#健身 #鱼油 #减肥 #健身补剂
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炫儿吧懒懒3年前
减脂期多吃鱼肉好处多又多！低卡香煎巴沙鱼巨嫩巨鲜！好吃长肉！炫儿~吧，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #巴沙鱼 @DOU+小助手
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海绵超爱吃4年前
#减脂 来安排这个香煎巴沙鱼，味道绝了，一点也不腻，关键热量很低蛋白又高#低卡低脂餐 #减脂午餐
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木子美的轻食餐4年前
减脂餐：青鱼炖土豆。海鱼是高蛋白低脂肪，营养价值很高减脂美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭就能瘦
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笑姐纯饮食4年前
吃哪种鱼更有利于我们减肥？除了高蛋白质，鱼的优质脂肪今天了解一下！#减肥 #深海鱼 #优质脂肪
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老默健身（健身餐）1年前
减脂烤鱼来了 高蛋白低脂肪，烤鱼配上凉拌菜，这不妥妥减脂吗#减脂小白必看经验 #减脂餐 #健身 #会吃才会瘦 #健身饮食
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有有的菜6月前
减脂期可以吃的巴沙鱼豆腐煲，有肉有菜又饱腹，一共才三百多大卡，把它当午餐，谁吃谁瘦 #鱼 #豆腐煲 #低脂低卡 #减脂午餐 #懒人美食
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茉茉想做菜2年前
三分钟法餐！低卡高蛋白柠檬鲈鱼，减脂期也能尽享美味！#健身餐#法餐#减脂#柠檬鲈鱼#低卡高蛋白
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希腊小丁哥5天前
金枪鱼是深海鱼中的佼佼者，老少皆宜，肉质鲜美紧实#地中海饮食#金枪鱼#太好吃了吧
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小李不吃🐷（刷脂塑形）2月前
减脂第十六天睡前餐，三文鱼可以经常吃，超级食物，但是控制好量 #就想说点大实话 #减脂 #热门 #健身
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帕将军（健身减脂中）9月前
三文鱼别总刺身啦，这口红烧三文鱼直接香迷糊啦～ #减脂餐 #健身餐 #低卡低脂餐 #三文鱼 #在家做美食 @抖音小助手
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胖头目4年前
#低卡美食#红烧鱼低卡美味的红烧鲈鱼，鲜香滑嫩，鱼肉非常适合减脂期吃哦#减肥食谱 #减脂餐
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不吃饱饱2月前
谁懂啊！！！这盘花椒鲈鱼真的越吃越上瘾。#花椒鲈鱼#鲈鱼做法 #减脂期蛋白质 #减脂期吃什么 #减脂餐
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水中月的美食日记11月前
美食清蒸金鳟鱼，鲜香滑嫩鱼肉嫩滑，增肌减脂有营养 给大家分享的这道清蒸金鳟鱼，鲜香滑嫩鱼肉嫩滑，增肌减脂有营养，是我们家里经常吃的一道清蒸菜，金鳟鱼中含有很高的蛋白质，而且脂肪含量很低，刺少肉厚，特别好吃，特别适合增肌减脂期食用，如果大家喜欢我的视频，希望大家多多关注和支持我吧，我会持续为大家分享更多的美食！#每日美食分享 #家常菜 #抖音美食推荐官 #清蒸鱼 #好好吃饭大赛
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大春锅5年前
巴沙鱼不适合健身人群？但是它肯定适合减脂！@抖音小助手
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彦宁的美好生活1月前
营养丰富的鱼，你知道有哪些吗#女性 #生活化减脂 #健康饮食 #养生
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佳彤（一定要瘦）1周前
我每天必吃的减脂王炸套餐——海霸天大鱿鱼！ #海霸天熟拌鱿鱼档 #减脂餐 #美食 #夫妻日常 #佳彤家
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小啊朦超会吃4年前
你有多久都没吃大米饭啦 一定要试试这个 #低卡低脂餐 #巴沙鱼 #减脂期午餐
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秦阳Finn1周前
想要利落健身线条，科学训练加鱼油，塑形更高效 #赛霸鱼油#健身干货 #三文鱼 #鱼油 #鱼油推荐
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红姐家常控卡饮食8月前
今天的减脂午餐是清蒸鲈鱼， 还搭配了西兰花和丝瓜，主食是藜麦饭加红薯，又好看又好吃！#减脂期 #生活化减脂 #减脂餐 #清蒸鲈鱼 #好看又好吃
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陈小超（国家健将）1年前
减脂餐 炙烤金鲳鱼#福州健身教练 #福州健身房 #福州私人健身馆
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向北 美食邪修（试毒版）11月前
夏天减肥健身人士必吃的三文鱼头#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #在家做美食 #夏天的这一口超满足
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扬叔来了小超市3天前
海鲈鱼，鲜汁裹着嫩肉，嚼着超有嚼劲，鲜到跺脚直拍手！ #扬叔来了 #海鲈鱼 #好吃又营养 #肉多刺少的鱼
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徐大大干净饮食9月前
8.14|防暴食低卡午餐|黑豆鲫鱼汤#减脂期 #好身材吃出来 #为你煲汤
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