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骷髅兵老登🫥（增肌）9月前
练后能不能上航班，看完就知道#涨知识 #健身干货 #健身知识 #增肌 #瘦子增肌
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英俊肌肉章5月前
“你的爆发力被’锁’住了！利用神经系统的这个BUG，原地起飞。”#PAP效应 #运动表现 #健身科普 #体能训练 #健身知识 @DOU+小助手
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张朝武1月前
bro其实起飞是降低不了皮质醇的！我怀疑你就是纯隐大 #皮质醇#降低皮质醇 #健身 #机长起飞 #戒色
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痞老板❤️｜自律版3月前
兄弟别再起飞了，要干掉颓废的自己 #自律打卡 #正能量 #励志 #健身 #锻炼
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京东老六3天前
#每天必练，不负肌肉与野心 #动作这一块拿捏死死的 #要做一个猛男 #锻炼身体搞起来 #健身器材练腹肌 直接起飞了
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Cty6天前
“田忌撸铁法” 有理有据的邪修健身，助你快速起飞！#邪修健身 #撸铁
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茂茂4天前
#真实生活分享计划 波比提膝跳直接让我起飞，同时心率也起飞🛫，臀腿还挺炸！ 1️⃣壶铃摆8*12个 28 2️⃣哑铃魔鬼推3*6个 12.5 5*5个 15 3️⃣8哑铃前蹲+8哑铃硬拉 5轮 17.5 4️⃣6复仇者划船＋9药球两头起 5轮 15+7 5️⃣12哑铃高脚杯＋9波比提膝跳 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身 #自重训练 #张教头体能训练
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英俊肌肉章5月前
“为什么你打球脚像粘地上？而别人一落地就能二次起飞？”#健身科普 #运动科学 #RSI #健身干货 #运动表现
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肯堡减脂记1年前
减肥分享第十二期 减肥期间能不能起飞#减肥 #破戒 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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小硕（减肥中）4月前
第115天，为啥练完腿休息日老想起飞🤔#健身vlog#vlog十亿流量扶持计划#健身打卡 #新手健身#练腿
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自律阿波2天前
越坚持到最后，你得到的改变越多 #戒色#自律#健身#用自律赎回人生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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乳清侠5月前
#知识科普 #健身 #增肌 #压力 用起飞降低皮质醇真的不太可行！
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小何（增肌自律）3月前
如何避免你起飞。#戒色 #自律 #俯卧撑 #徒手健身 #抖音推广
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李他喵1周前
#失眠 #健身 #皮质醇 #焦虑 其实都还行都能忍但是我现在想变强！！！
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38岁豆妈爱瑜伽3天前
承认自己菜 今天的我有多菜， 三个月后的我就有多牛， 承认我自己是菜鸟， 就是起飞的开始#手臂倒立#瑜伽#倒立练习每天进步一点点 #见人不如健身
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小匠4周前
抓住核心开始起飞#增肌减脂 #胸部训练
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箜（健身教学）3周前
俯卧撑做着做着就起飞了#街头健身 #精神氮泵
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尼克不骑车4周前
必要时，我会胡练#健身vlog #健身第130天 #练肩日 #练出理想肌肉💪
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肖恩老师教体态5天前
原来体态管理就是回归原始状态呀✨ 最近发现体态管理居然是回归原始状态，效果直接起飞！ #爬行健身 #体态管理 #生理曲度变直 #居家锻炼
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DYF 林剑波2周前
练背加入两个动作，感觉起飞#练背 #健身小白必看经验
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小何（增肌自律）2月前
“如何防止你继续起飞”#戒色#励志#徒手健身#俯卧撑#抖音推广
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萝卜先生【瘦子逆袭】3月前
健身不练腿，早晚得后悔，见证一只扑棱蛾子的起飞。 #健身 #骑行 #山地自行车 #福特自行车 #福特LM380
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粗人(力量矩阵营养学)7月前
赶快转发给你身边经常“起飞”的人！“番茄红素”真的那么神？抗时光、护管管，还能守护男孩子健康？他想知道的所有问题答案都在这了！#番茄红素 #营养学 #健身 #男性 #知识分享 @DOU+小助手
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Lara殿4天前
运动真能改善皮肤？-循证派科普 练着练着皮肤好了、脸更紧了？这不是错觉#皮肤 #健身 #健身干货 #科普 #健身科普
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COC星梨奈_Official3天前
长期起飞后，停飞几天能恢复敏感度嘛 #COC星梨奈 #COC圣杯 #COC圣杯女友 #二次元 #科普
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林震®健身🏆减脂塑形增肌备赛（线上线下1年前
健身房惊魂 我想知道飞起来了吗？飞起来的一瞬间在想什么(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣##健身房迷惑行为 #起飞🛫 #健身安全第一 #龙级灾难 #少林功夫好 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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粗人(力量矩阵营养学)2周前
请放弃你对“补剂”的幻想！这是每个吃补剂人的必看视频！千万别忘了收藏转发给你身边的所有人！#补剂定义 #健身补剂 #运动营养 #营养学 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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金峰大叔4天前
拉伸对力量训练影响很大的四件事#健身科普 #健身干货 #自然健身#增肌减脂塑形
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一顿五碗饭1周前
#分享训练内容 #训练 #健身干货 #减肥误区 #减肥小知识
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艾丁Badr Eddine7月前
健身房最燃的爆发力训练实录 练完直接起飞扣篮！ ✨收藏夹吃灰警告：看完立马想开练！ #健身干货 #弹跳训练 #篮球教学 #肌肉爆发力
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DZ体能训练4月前
4–6 周弹跳暴涨！法式对比组把爆发速度练到飞起 #健身 #弹跳 #爆发力 #运动表现 #体能训练 @DOU+小助手
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海克力斯健身·万达店4天前
💥肌肉酸痛到尖叫？泡沫轴滚完直接起飞！🔥每天10分钟，僵硬肌肉秒变软！练腿@海克力斯健身 @海克力斯官方号 #海克力斯 #海克力斯健身 #海克力斯万达
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梦个🥚啊2天前
#日常训练 #健身 千里之行始于足下 想改变就现在
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小肥然🐑5月前
爬坡做对暴汗翻倍🏃‍♀️｜解锁4个高效燃脂技巧 别人爬坡瘦腿又翘臀，轮到自己爬坡不仅腰酸还小腿粗壮❓ 今天带你解锁健身房爬坡的正确打开方式，让燃脂效率直接起飞！#减脂 #瘦全身 #健身 #健身干货 #有氧运动
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小蛮viki3月前
健身VLOG！再忙也要保持自己的节奏~ 姐妹们，这段时间真的忙起飞了 今天打算去健身房好好恢复一下元气 还好阿维塔06有一键脱困功能泊出，可以帮我轻松出库 不然今天我一准要迟到！ 路上有华为乾崑智驾 ADS4全程护航，开车不慌不忙，踏实感爆棚 - 健完身换身衣服，顺路打卡Tims联名款 杯套上居然还有阿维塔06的小卡！撕下来收藏hh~ 坐回车里打开零重力座椅，喝着咖啡啃着贝果，瞬间回血 越来越觉得，掌控感就藏在日常的细节里 身边有省心的伙伴，工作再忙生活也能从容不迫地向前！ 这感觉很棒～ #vlog #vlog我的日常 #阿维塔06 #一杯暖意一路智驭 #tims咖啡
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碳水战士阿K1周前
肩后束发力弱，换个思路来试试这个动作，后束起飞了 #健身房日常 #后束为什么练不好 #真实健身记录
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杨杨健身教学1年前
肩膀想要更立体，肩后束一定要强化！一个让你肩后束爽到起飞的动作，蝴蝶机反向飞鸟教学来了，健身新手练后束没感觉的一定要试试！#健身 #力量训练 #肩部训练 #肩后束训练 #给运动来亿点多巴胺
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）4周前
你的假性勤奋，正在把你的弹跳推向深渊 训练后的进步是S型，不懂这个曲线你永远白练，溜下你的训练频率，我帮你看看是不是在自我感动 #超量恢复 #恢复 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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是静静吖（胜利回放粉）2天前
5🈷️28日 第49场[拳头] 螃蟹步➕臀推。既能让你原地起飞，更能让你原地爆炸💥 此刻屁股挨板凳都无比的酸爽[偷笑][偷笑]#好身材练出来 @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形猫猫（胜利女孩）
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远辰3天前
#当你健身后会得到什么
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小曲健身2月前
爱运动就会原地起飞 #减肥干货常识分享 #普及知识 #运动 #健身 @抖音小助手
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玛卡巴卡噗.2周前
少得奥 多健身，反面教材#得奥#危害⚠️
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清远纹身师壹航2天前
清远健身党想纹身，纹身完马上就想健身？纹身师壹航告诉你真相！ #清远纹身 #清远纹身店 #清远纹身师 #清远纹身推荐 #纹身恢复
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
为什么你的鲤鱼打挺像咸鱼翻身？教你5步精准起飞！ 很多兄弟练鲤鱼打挺总是卡在最后一步，要么直上直下砸回地面，要么腰部根本使不上劲。其实这个动作不单纯看核心，更考验你神经肌肉的爆发协同与发力时机！ 记住，手推和腿抽必须在同一时间爆发，慢半秒都起不来。赶紧点赞收藏，带上你的好兄弟今晚去垫子上找找感觉！ #鲤鱼打挺 #鲤鱼打挺教学 #运动表现 #健身干货 #功能性训练
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孤颠心事3天前
气死我了！ #当你健身后会得到什么 #健身
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流年时光2天前
和朋友一起去撸铁 时间不知不觉就过去了，就想拉上去，拉不上去，掉在单杠上感觉自己身体都被拉长了，出汗后感觉整个人都很通透#展示你的健身look #创作者中心 #创作灵感 #健身是一场与自己的较量 #力量训练打卡💪
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薄肌土豆1周前
戒掉颓废，遇见更好的自己#健身日常#居家健身#减脂#薄肌养成
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一天要喝五升水1周前
“肌肉男飞航班的一天——延误➕健身” 依旧是充实的一天，减脂进度百分之70 #训练日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #下班健身 #飞行日常
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小夫袋鼠先生3月前
练后餐从夯到拉 #健身 #健身饮食 #健身练后餐 #增肌
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魔鬼筋肉人🏀Wayne1周前
三十岁起飞计划🛫Ep.7 刚开始这个计划的时候LU哥问我：你真的很想扣篮吗？ 回答的时候我是犹豫的 因为当时真的没有很想 最初其实是因为不少学员/朋友问我：我有伤病史or我都这个年纪了 还能练吗？还能提升吗？我觉得光是口头回答没有说服力 所以我希望用这个系列来证明给大家看 很多事情其实只是需要一个开始 世上无难事 只怕有心人 然而 在持续不断的“证明”过程中 我发现了最重要的问题：这件事能不能做成 完全取决于你想不想 换句话说 如果我没有那么想早点完成扣篮的话 我真的会非常非常容易地放弃当天甚至当周的训练 它的磨砺是自内而外的 so 如果LU哥再问我 我这次一定会回答：非常想 #弹跳训练 #扣篮训练 #2026体能计划 #没有天赋那就打破天赋
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爱健身的依依妈2天前
轻重量反而更能找到发力感。 兽式准备坚持一分半，反飞鸟从12kg降到5kg。后束力量偏弱，轻重量更能感受肌肉收缩。健身没有标准重量，找到适配节奏才最重要。你们练后束一般用多重？ #健身日常记录 #女生塑形 #真实生活分享计划 #改善含胸驼背 #肩背训练
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铁憨憨4月前
最近进步很快 第一个动作就起飞 喜欢#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #臀部训练 #健身干货
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多加点肉5天前
肌肉控制大脑了#健身真相 #健身前vs健身后 #吃练平衡才长久
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张展晖教练1周前
健身后必做的事情，不然肚子越来越大#知识科普 #涨知识 #科学训练的重要性 #瘦肚子
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椒弟不爱练🌶️2周前
多练背少练胸 肩膀使劲飞#健身教程 #新手健身
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拿铁健身馆(双城国际店)官方号4天前
听说江汉路拿铁健身馆是宝藏地，48 元超值，全身肌肉起飞。滨江好评榜上有名，撸铁跳舞随意，月卡想练便练，趁没涨价快冲！ （注意，叠加立减后的价格是48元，团购价是108元；）#三角肌训练 #健体备赛 #卧推后肩疼是怎么回事 #练完腿头晕想吐是什么原因 #蹲腿日
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炮师傅煎饼摊3天前
大强度运动后次日就别练了否则就会像我一样PR原地掉25KG，上周140KG还轻松8个的，今天140和160一样😊真想把卡剪了不练了#健身
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Y+瑜伽7月前
阿斯汤伽坐姿结束如何优雅起飞？ 坐姿动作结束后还在靠蛮力后跳？快来看看@yoga Rain 老师的后穿技巧，不仅让序列更流畅，更是核心与控制力的展现！ #阿斯汤伽 #后穿 #见人不如健身 #瑜伽穿越 #跳穿技巧
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越动体育（弹跳专项训练）6月前
1米7照样起飞暴扣！4个全身发力的动作，带你快速暴涨弹跳。 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳 #筋膜训练
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