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人民日报
1年前
全国人大代表宋兆普建议年轻人:晚上11点要睡觉。#2025全国两会 (来源:@央广网 )
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雾隐叁秋
3周前
不懂睡眠的底层逻辑,再怎么早睡补觉也没用。 #提升自我 #认知 #规律作息 #熬夜 #睡眠
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脑洞思维
4天前
别再只盯着熬夜了!日常这些睡觉习惯,正在悄悄透支你的健康。#睡眠误区 #正确睡眠 #熬夜 #作息规律#认知觉醒
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明爸育儿说
2天前
为什么小孩绝对不能晚睡 #育儿 #家庭教育 #亲子关系 #父母课堂
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I never Give up.
4天前
我的作息很规律
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鸿紫本草传承
4天前
11点前一定要睡觉 这不是建议是命令#升笙莲
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摩西谈抗衰
3周前
早睡,年轻能跟同龄人3岁,你愿意吗? 在所有生活习惯当中,睡眠对衰老的影响权重遥遥领先。长期稳定在21点至23点入睡的人群,整体生理状态更年轻,内脏衰老速度大幅放缓;而长期睡眠不足,会直接加快器官老化,让身体各项机能提前衰退#睡眠 #抗衰 #养肝 #长寿 #科普
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琳妈养生说
1月前
女生晚上 千万不要超过11:00睡觉。#养生 #女性健康 #健康 #经验分享 #睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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沐垚传学
1周前
比熬夜更可怕!90% 成年人都睡错了作息 #作息规律 #熬夜 #健康作息 #自律 #改掉坏习惯
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明心隐学
3周前
人生最大的投资是规律睡眠!#规律作息#健康#认知#天涯神贴
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奉天说
3周前
睡眠误区:睡得少可逆,睡得晚难逆转,作息乱最致命。#熬夜伤害 #正确睡眠 #规律作息 #提升认知
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朱校长育婴
4天前
宝宝每天睡得晚,晚睡还能长高吗? #金牌育言家 #宝宝晚睡 #科学育儿我有妙招 #抖音精选 #智慧育儿养出快乐宝贝
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你好橙子姐
2天前
早睡系列:几点睡觉是底线 熬夜对女性的危害比对男性是更大的,早睡对女性皮肤身材健康的收益,比护肤品保养品也是更大的。
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俗世隐悟
1周前
颠覆认知的睡眠常识,很多人一直做错! #熬夜伤害 #正确睡眠 #规律作息 #身体保养 #生活感悟
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家常养生方
4天前
#一定要往死里培养自己 #养好自己 #自我提升 #自律打卡
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胃肠无忧:宋志强教授
4天前
两大顶刊实锤:睡对觉=最强抗衰,何时睡?睡多久? #我要上热门 #健康科普 #睡觉 #衰老 #肝脏
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真食崔
5天前
小学生睡觉底线:最晚不能超过10点! #真实生活分享计划 #育儿经验分享 #睡眠质量
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九隐秘学
4周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的,是大多数人的作息习惯#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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徐小葵
2天前
今天的眼泪就是在浇灌以后的自己#奥德赛时期 #我的一天 #日常vlog #早睡早起 #迷茫
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凯哥育儿百科
1周前
为什么孩子不可以晚睡? #家长必读 #晚睡的小朋友 #育儿 #育儿知识分享 #孩子晚睡的危害
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道在途
3周前
《规律作息》 真正破坏成年人健康的是紊乱的作息,睡错了时间比睡得少更加可怕!!! #认知#熬夜 #睡眠 #作息规律
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海子控糖
2周前
糖友千万别熬夜!我从凌晨1-2点睡改成11点睡觉的变化 以前长期凌晨熬夜,把身体熬出代谢紊乱,确诊2型糖尿病住院。现在坚持每晚11点早睡,作息规律,配合饮食运动,遵医嘱成功停针停药,血糖长期稳定。 温馨提示:仅个人生活化控糖经验分享,不构成诊疗及用药建议,请勿盲目照搬,身体不适请遵从医生指导。#控糖 #二型糖尿病 #健康作息 #胰岛素抵抗
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李红冬医生
3周前
晚上10点睡觉和11点睡三个核心区别! #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医学科普健康 #睡眠
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儿科教授李兰铮
2月前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉,在这个长高黄金期,晚睡很容易会影响到生长激素的分泌,作为父母也要起到带头引导作用,争取让孩子在9点左右睡着,生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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养护指南(好物在橱窗)
1周前
晚上要在11点之前睡觉,不要熬夜#宋兆普 #保健小妙招 #健康 #熬夜 #保健
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脾胃科肖医生
2周前
怎么样健康睡觉,记住3个时间节点! #抖出健康知识宝藏 #健康真相官 #睡觉 #脾胃科肖医生 #生活小妙招
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麦飞说(关注我,持续更新!)
1周前
#长高睡眠 #几点睡觉可以长高 晚睡到底会不会影响孩子长高?睡太晚孩子真的就不长高吗?
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明爸育儿说
1月前
为什么说小孩不能晚睡#教育#智慧人生
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自来卷程程
3天前
孩子晚睡危害大,一定要让孩子早睡 小学生如果长期晚上10点到11点才睡觉,危害远比想象中的还要大。第一,会影响孩子长高,第二,影响孩子的智商,经常晚睡的孩子记东西慢,反应迟钝,第三会让孩子的脾气变得更暴躁。你家孩子都是几点睡呢?#孩子晚睡的危害 #孩子晚睡 #晚睡的小朋友 #早睡 #共鸣
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浅说深论
3周前
作息紊乱,比熬夜更可怕#睡眠 #熬夜 #认知 #提升自我
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辉手至亿
1周前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大? 很多人一直都搞不懂一个问题:睡得晚和睡得少究竟哪一个对身体伤害更大?今天咱们做两个很真实的假设:第一种,晚上11点准时睡觉,但只睡5个小时,凌晨4点就起床,属于睡得少但作息早。 健康科普不构成医疗建议,如有不适请线下就医! #认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #健康科普
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浙江大学沈岳良教授
3天前
孩子晚睡,身高可能被熬掉! #儿童睡眠 #睡眠 #长高 #儿童身高 #儿童身高管理
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家国情怀正能量
4天前
为了自己的健康,晚上必须早点睡觉 #我的抖音轨迹 #每天分享不一样的小知识 #今日冷知识分享 #为什么感觉全世界都在看手机 #跟着导航看世界
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是朝歌呀
3天前
人生一大有效作弊技巧——早点睡觉,而且能解决90%的问题。#生活智慧 #成长感悟 #睡眠 #能量提升 #早睡
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小虎
2天前
大家千万千万不要熬夜,一定要早点休息哦!长期熬夜不好哦! #熬夜的危害有多大 #熬夜的危害 #脑梗 #高血压#小虎催你睡觉
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华夏传承
4天前
正常睡眠就是最好的医生 晚上11点不好好睡觉(秃头)@岐黄圣贤智慧 #倪师指定传承人李宗恩博士助力倪海厦纪念馆早日建成
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Wyan爱摄影
3天前
第5集 长期晚上11点后睡觉的人有什么危害呢?你知道吗?很吓人的。#人生感悟 #自律#健康科普 #
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公子衍老师
4天前
为什么说小孩,绝对不能晚睡? #晚睡的危害#育儿干货#孩子长高秘诀#父母必看系列#别让熬夜毁了孩子
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进击的奶爸营养师
2月前
儿童几点睡觉,会营养身高发育? 网上说生长激素分泌高峰是夜里9点到11点,晚睡会错过生长激素分泌,次数多了长不高,这是真的还是谣言? #儿童身高 #生长激素分泌 #生长发育 #宝宝睡眠 #身高
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大梅
4周前
#主播说新闻#你怎么看#大v说 #科普 早睡比早睡更不健康?!@抖音小助手
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常德军创(心事摆渡哥)
1周前
#dou上热门 晚上尽可能让孩子早些睡吧#晚睡觉对身体的危害 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人 #常德军创体检中心
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邹沅臻老师
1年前
为什么说晚上11点,一定要去睡觉?#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
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何运龙的向阳人生
4天前
晚上10点睡觉是很重要的事情#健康科普#科普 #超级食物 #南瓜子
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杏林臻言
1年前
为什么我每天晚上11点钱,一定要睡觉?#东方智慧 #传统文化 #生活智慧 #睡觉
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Karma观自
1月前
尽量准时睡觉、#熬夜危害 #别再熬夜了 #健康比什么都重要 #好好睡觉 #少玩手机多休息
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莲心养生说
1周前
@选对睡眠时间,身体会少生病 #养生 #涨知识 #养生知识 #知识分享 #知识
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长不大
4天前
不借助外物提神,科学重启精力系统。让你全天满电。 你是不是整日疲惫犯困、下午提不起精神?不借助任何外物,这套从早 7 点睁眼到晚上 11 点睡觉的完整方案科学管理你的能量。#精神管理 #改善疲劳 #白天犯困 #作息调整 #自我提升
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艾小万养颜养生馆(房山店)
3天前
几点睡觉最好 #养生 #养生就是养健康 #健康 #健康养生 #养生之道
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4季养生
3天前
跟着倪师学养生,一定要晚上十点睡觉吗? #倪海厦 #养生 #中医养生 #睡眠 #跟着倪师学养生
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徐公子街访
4天前
每天发誓晚上11点睡觉#徐公子脱口秀#脱口秀#阜阳#临泉#太和@DOU+小助手
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是静静吖
1年前
晚上10点和11点睡觉,差距到底有多大?#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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成长思维破局
4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡?危害比你想象的大得多! 家长别再掉以轻心了! #孩子晚睡的危害 #家庭教育 #育儿干货 #长高黄金期 #父母必看
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隐学旧藏
3周前
睡得晚和睡得少,到底哪个对身体危害更大? #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律 #成年人养生 #健康生活 #晚睡 vs 少睡 #身体保养
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中医皮肤科田野医生
5天前
这个时间睡觉 最养肝胆 #健康科普 #中医养生 #肝胆 #胆经
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中医养生
4天前
手太阴肺经 正常人几点睡觉,有谁是10点准时睡觉的 #倪海厦#手太阴肺经 #失眠 #几点睡觉最健康 #健康养生 黄帝内经
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隐学秘谭
3天前
#睡觉 #睡眠误区#提升自己#认知
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天涯奥秘
4周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的,是大多数人的作息习惯 #认知 #智慧#睡眠 #作息 #规律
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淡泊明志
3周前
别只知道怕熬夜!真正拖垮你的,是长期不规律的作息和睡眠习惯 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #成年人养生 #自我提升
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主持人亚亚
3天前
找到了!让我心甘情愿9点准时睡觉的方法 早睡真的改变人生! #拥抱我的身体信号 #睡觉也能变美 #熬夜 #熬夜党 #早睡 #养生 #养生日常#健康生活 #睡眠 #睡眠好物
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木禾
3天前
睡得越早醒越早?4~5点必醒的人,不是你一个人 不管你几点睡,10点半、11点、11点半…… 凌晨4~5点,准时就醒,比闹钟还稳。 为什么? 👉 凌晨3-5点是肺经时间,气血升发,容易惊醒 👉 春夏内热耗气血,血虚了,心神就收不住 醒了怎么办?别硬躺! ✔️ 小口喝温水 ✔️ 按太冲穴(脚背第一二趾骨间) ✔️ 静坐10分钟,接受这个“固定闹钟” 记住:不是刻意睡不着,是身体在提醒你该养气血了。 放下内耗,接纳节律。 你也是4-5点醒的人吗?评论区扣1👇 话题标签: #早醒 #养生 #睡眠 #失眠#真实生活分享计划
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神贴探秘集
5天前
早睡改命… #早睡 #健康 #改命
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智行少校
4周前
陪孩子写作业熬到崩溃?你家孩子每天晚上几点能准时睡觉?#熬夜 #长不高的原因 #青少年健康 #教育内卷#写作业
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最新发布时间:2026-05-29 07:13
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