您是不是在找：

人民日报1年前
全国人大代表宋兆普建议年轻人：晚上11点要睡觉。#2025全国两会 （来源：@央广网 ）
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雾隐叁秋3周前
不懂睡眠的底层逻辑，再怎么早睡补觉也没用。 #提升自我 #认知 #规律作息 #熬夜 #睡眠
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6470
脑洞思维4天前
别再只盯着熬夜了！日常这些睡觉习惯，正在悄悄透支你的健康。#睡眠误区 #正确睡眠 #熬夜 #作息规律#认知觉醒
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
明爸育儿说2天前
为什么小孩绝对不能晚睡 #育儿 #家庭教育 #亲子关系 #父母课堂
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
I never Give up.4天前
我的作息很规律
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
鸿紫本草传承4天前
11点前一定要睡觉 这不是建议是命令#升笙莲
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
摩西谈抗衰3周前
早睡，年轻能跟同龄人3岁，你愿意吗？ 在所有生活习惯当中，睡眠对衰老的影响权重遥遥领先。长期稳定在21点至23点入睡的人群，整体生理状态更年轻，内脏衰老速度大幅放缓；而长期睡眠不足，会直接加快器官老化，让身体各项机能提前衰退#睡眠 #抗衰 #养肝 #长寿 #科普
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
琳妈养生说1月前
女生晚上 千万不要超过11:00睡觉。#养生 #女性健康 #健康 #经验分享 #睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
沐垚传学1周前
比熬夜更可怕！90% 成年人都睡错了作息 #作息规律 #熬夜 #健康作息 #自律 #改掉坏习惯
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
明心隐学3周前
人生最大的投资是规律睡眠！#规律作息#健康#认知#天涯神贴
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
奉天说3周前
睡眠误区：睡得少可逆，睡得晚难逆转，作息乱最致命。#熬夜伤害 #正确睡眠 #规律作息 #提升认知
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
朱校长育婴4天前
宝宝每天睡得晚，晚睡还能长高吗？ #金牌育言家 #宝宝晚睡 #科学育儿我有妙招 #抖音精选 #智慧育儿养出快乐宝贝
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
你好橙子姐2天前
早睡系列：几点睡觉是底线 熬夜对女性的危害比对男性是更大的，早睡对女性皮肤身材健康的收益，比护肤品保养品也是更大的。
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
俗世隐悟1周前
颠覆认知的睡眠常识，很多人一直做错！ #熬夜伤害 #正确睡眠 #规律作息 #身体保养 #生活感悟
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
家常养生方4天前
#一定要往死里培养自己 #养好自己 #自我提升 #自律打卡
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
胃肠无忧：宋志强教授4天前
两大顶刊实锤：睡对觉=最强抗衰，何时睡？睡多久？ #我要上热门 #健康科普 #睡觉 #衰老 #肝脏
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2009
真食崔5天前
小学生睡觉底线：最晚不能超过10点！ #真实生活分享计划 #育儿经验分享 #睡眠质量
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
九隐秘学4周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐小葵2天前
今天的眼泪就是在浇灌以后的自己#奥德赛时期 #我的一天 #日常vlog #早睡早起 #迷茫
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
凯哥育儿百科1周前
为什么孩子不可以晚睡？ #家长必读 #晚睡的小朋友 #育儿 #育儿知识分享 #孩子晚睡的危害
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
道在途3周前
《规律作息》 真正破坏成年人健康的是紊乱的作息，睡错了时间比睡得少更加可怕！！！ #认知#熬夜 #睡眠 #作息规律
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
海子控糖2周前
糖友千万别熬夜！我从凌晨1-2点睡改成11点睡觉的变化 以前长期凌晨熬夜，把身体熬出代谢紊乱，确诊2型糖尿病住院。现在坚持每晚11点早睡，作息规律，配合饮食运动，遵医嘱成功停针停药，血糖长期稳定。 温馨提示：仅个人生活化控糖经验分享，不构成诊疗及用药建议，请勿盲目照搬，身体不适请遵从医生指导。#控糖 #二型糖尿病 #健康作息 #胰岛素抵抗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李红冬医生3周前
晚上10点睡觉和11点睡三个核心区别！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医学科普健康 #睡眠
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
儿科教授李兰铮2月前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2845
养护指南（好物在橱窗）1周前
晚上要在11点之前睡觉，不要熬夜#宋兆普 #保健小妙招 #健康 #熬夜 #保健
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1615
脾胃科肖医生2周前
怎么样健康睡觉，记住3个时间节点！ #抖出健康知识宝藏 #健康真相官 #睡觉 #脾胃科肖医生 #生活小妙招
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦飞说（关注我，持续更新！）1周前
#长高睡眠 #几点睡觉可以长高 晚睡到底会不会影响孩子长高？睡太晚孩子真的就不长高吗？
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
明爸育儿说1月前
为什么说小孩不能晚睡#教育#智慧人生
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自来卷程程3天前
孩子晚睡危害大，一定要让孩子早睡 小学生如果长期晚上10点到11点才睡觉，危害远比想象中的还要大。第一，会影响孩子长高，第二，影响孩子的智商，经常晚睡的孩子记东西慢，反应迟钝，第三会让孩子的脾气变得更暴躁。你家孩子都是几点睡呢？#孩子晚睡的危害 #孩子晚睡 #晚睡的小朋友 #早睡 #共鸣
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
浅说深论3周前
作息紊乱，比熬夜更可怕#睡眠 #熬夜 #认知 #提升自我
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
辉手至亿1周前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大？ 很多人一直都搞不懂一个问题：睡得晚和睡得少究竟哪一个对身体伤害更大？今天咱们做两个很真实的假设：第一种，晚上11点准时睡觉，但只睡5个小时，凌晨4点就起床，属于睡得少但作息早。 健康科普不构成医疗建议，如有不适请线下就医！ #认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #健康科普
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
浙江大学沈岳良教授3天前
孩子晚睡，身高可能被熬掉！ #儿童睡眠 #睡眠 #长高 #儿童身高 #儿童身高管理
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
家国情怀正能量4天前
为了自己的健康，晚上必须早点睡觉 #我的抖音轨迹 #每天分享不一样的小知识 #今日冷知识分享 #为什么感觉全世界都在看手机 #跟着导航看世界
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
是朝歌呀3天前
人生一大有效作弊技巧——早点睡觉，而且能解决90%的问题。#生活智慧 #成长感悟 #睡眠 #能量提升 #早睡
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小虎2天前
大家千万千万不要熬夜，一定要早点休息哦！长期熬夜不好哦！ #熬夜的危害有多大 #熬夜的危害 #脑梗 #高血压#小虎催你睡觉
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
华夏传承4天前
正常睡眠就是最好的医生 晚上11点不好好睡觉（秃头）@岐黄圣贤智慧 #倪师指定传承人李宗恩博士助力倪海厦纪念馆早日建成
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Wyan爱摄影3天前
第5集 长期晚上11点后睡觉的人有什么危害呢？你知道吗？很吓人的。#人生感悟 #自律#健康科普 #
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
公子衍老师4天前
为什么说小孩，绝对不能晚睡？ #晚睡的危害#育儿干货#孩子长高秘诀#父母必看系列#别让熬夜毁了孩子
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
进击的奶爸营养师2月前
儿童几点睡觉，会营养身高发育？ 网上说生长激素分泌高峰是夜里9点到11点，晚睡会错过生长激素分泌，次数多了长不高，这是真的还是谣言？ #儿童身高 #生长激素分泌 #生长发育 #宝宝睡眠 #身高
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
大梅4周前
#主播说新闻#你怎么看#大v说 #科普 早睡比早睡更不健康？!@抖音小助手
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
常德军创（心事摆渡哥）1周前
#dou上热门 晚上尽可能让孩子早些睡吧#晚睡觉对身体的危害 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人 #常德军创体检中心
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
邹沅臻老师1年前
为什么说晚上11点，一定要去睡觉？#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
何运龙的向阳人生4天前
晚上10点睡觉是很重要的事情#健康科普#科普 #超级食物 #南瓜子
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
杏林臻言1年前
为什么我每天晚上11点钱，一定要睡觉？#东方智慧 #传统文化 #生活智慧 #睡觉
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6856
Karma观自1月前
尽量准时睡觉、#熬夜危害 #别再熬夜了 #健康比什么都重要 #好好睡觉 #少玩手机多休息
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞977
莲心养生说1周前
@选对睡眠时间，身体会少生病 #养生 #涨知识 #养生知识 #知识分享 #知识
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
长不大4天前
不借助外物提神，科学重启精力系统。让你全天满电。 你是不是整日疲惫犯困、下午提不起精神？不借助任何外物，这套从早 7 点睁眼到晚上 11 点睡觉的完整方案科学管理你的能量。#精神管理 #改善疲劳 #白天犯困 #作息调整 #自我提升
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
艾小万养颜养生馆(房山店)3天前
几点睡觉最好 #养生 #养生就是养健康 #健康 #健康养生 #养生之道
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
4季养生3天前
跟着倪师学养生，一定要晚上十点睡觉吗？ #倪海厦 #养生 #中医养生 #睡眠 #跟着倪师学养生
00:00 / 21:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
徐公子街访4天前
每天发誓晚上11点睡觉#徐公子脱口秀#脱口秀#阜阳#临泉#太和@DOU+小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
是静静吖1年前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7111
成长思维破局4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡？危害比你想象的大得多！ 家长别再掉以轻心了！ #孩子晚睡的危害 #家庭教育 #育儿干货 #长高黄金期 #父母必看
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
隐学旧藏3周前
睡得晚和睡得少，到底哪个对身体危害更大？ #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律 #成年人养生 #健康生活 #晚睡 vs 少睡 #身体保养
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
中医皮肤科田野医生5天前
这个时间睡觉 最养肝胆 #健康科普 #中医养生 #肝胆 #胆经
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
中医养生4天前
手太阴肺经 正常人几点睡觉，有谁是10点准时睡觉的 #倪海厦#手太阴肺经 #失眠 #几点睡觉最健康 #健康养生 黄帝内经
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
隐学秘谭3天前
#睡觉 #睡眠误区#提升自己#认知
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
天涯奥秘4周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯 #认知 #智慧#睡眠 #作息 #规律
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
淡泊明志3周前
别只知道怕熬夜！真正拖垮你的，是长期不规律的作息和睡眠习惯 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #成年人养生 #自我提升
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
主持人亚亚3天前
找到了！让我心甘情愿9点准时睡觉的方法 早睡真的改变人生！ #拥抱我的身体信号 #睡觉也能变美 #熬夜 #熬夜党 #早睡 #养生 #养生日常#健康生活 #睡眠 #睡眠好物
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
木禾3天前
睡得越早醒越早？4~5点必醒的人，不是你一个人 不管你几点睡，10点半、11点、11点半…… 凌晨4~5点，准时就醒，比闹钟还稳。 为什么？ 👉 凌晨3-5点是肺经时间，气血升发，容易惊醒 👉 春夏内热耗气血，血虚了，心神就收不住 醒了怎么办？别硬躺！ ✔️ 小口喝温水 ✔️ 按太冲穴（脚背第一二趾骨间） ✔️ 静坐10分钟，接受这个“固定闹钟” 记住：不是刻意睡不着，是身体在提醒你该养气血了。 放下内耗，接纳节律。 你也是4-5点醒的人吗？评论区扣1👇 话题标签： #早醒 #养生 #睡眠 #失眠#真实生活分享计划
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
神贴探秘集5天前
早睡改命… #早睡 #健康 #改命
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
智行少校4周前
陪孩子写作业熬到崩溃？你家孩子每天晚上几点能准时睡觉？#熬夜 #长不高的原因 #青少年健康 #教育内卷#写作业
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞141

简介:

您在查找“每天晚上11点准时睡觉可以吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: