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贝果儿姑娘1月前
万能鸡胸备餐！3款做法，5种吃法，Q弹水嫩！ 当5斤鸡胸肉被合理安排，就不再是干巴巴的蛋白 3款备餐，5种吃法，Q弹水嫩，不硬不柴！ ❶ 万能鸡排备餐： 5块鸡胸肉（约1kg），横向入刀分成3片 腌料：盐10g，糖10g，小苏打5g，玉米淀粉90g，水180g，白胡椒粉1g，油10g，姜片适量 冷藏腌渍一夜，再加油抓匀，分装冷冻 吃法：平底锅香煎鸡排 / 微波炉照烧鸡排 ❷ 万能鸡丝备餐： 4块鸡胸肉（约800g），横向入刀分成3片 1瓶矿泉水+2瓶盖盐调一份3%浓度盐水，加花椒粒 放进鸡胸冷藏泡一夜，微波炉中高火叮3min，翻面再叮2min 晾凉后顺纹理撕成细丝，分装冷冻保存 吃法：凉拌酸辣鸡丝 / 微波麻辣鸡丝 ❸ 帕斯雀鸡胸备餐： 3块鸡胸肉（约600g），8g黑椒大蒜盐+10g黑胡椒碎（或黑胡椒10g、蒜粉3g、盐3g） 冷藏腌渍一夜，平底锅中大火正反面各煎30s 裹进锡纸，烤箱100℃烤制1h 出炉后冷藏彻底凉凉，切片分装冷冻 吃法：帕雀斯鸡肉三明治 / 帕雀斯鸡肉沙拉 #微波炉美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #备餐 #鸡胸肉做法 #不开火
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半块芝士1月前
周末备餐天花板！水嫩鸡排，嫩到爆汁，娃超爱吃，一次做好，冷冻保存，随吃随煎！早餐5分钟搞定#周末备餐 #水嫩鸡排 #儿童早餐 #懒人早餐 #鸡胸肉做法
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柠檬乐5月前
冰箱里存了很久的水嫩鸡排，前一天晚上解冻，第二天早上煎就刚刚好，嫩而不柴。每天一杯苹果红糖水，代谢好，多吃蔬菜多喝水，好处多多。#水嫩鸡排#打工人带饭 #早晨 #苹果马蹄水
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小慧日记📔（自律版）1月前
我这个受不了一点鸡腥味的人 就这个鸡排 我能吃一辈子！昨天做了两块先试试 结果我一下全吃光了 今天直接整四块！#水嫩鸡排 #减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #记录真实生活
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娜娜做检测3周前
天塌了，你吃的鸡排是保水剂和卡拉胶！#保水剂 #鸡排真的好吗 #食品添加剂 #检测 #成分检测
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小魏同学（测评版）3周前
今天继续第二天啦！明天见🤗#馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #减肥日常vlog
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佳佳子。3月前
挑战留剩饭给妹妹开号的第二天！大鸡排就吃三口！ #解馋 #咀嚼音 #妈呀太香了 #根本停不下来 #深夜偷吃
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恩恩家的小日常8月前
二年级的小学生 早上吃什么？预制早餐做起来！香煎鸡排 买两块鸡胸肉 可以做八片鸡排 一次多做些冷冻在冰箱 第二天早上不需要解冻 直接放锅里煎 很方便！#vlog日常 #小学生早餐 #动手自己做美食
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冉冉一家4月前
水嫩鸡排，做一次能吃一周！小孩子超级爱吃，提前腌好放冰箱冷冻，孩子放寒假想吃了随时煎一张也太方便了！#早餐吃什么 #在家做美食 #鸡排 #鸡排的家常做法
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小周又瘦啦(爆改中)1月前
极简饮食法第二天 打卡成功✅ #鸡排#食道者鸡排 #食谱分享
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小琴家3周前
五一劳动节的第二天早上，本想趁咳嗽的女儿还在睡大觉，背着她吃一份凉皮的，结果……今天花10分钟做的鸡扒滑蛋恰巴塔，口感特别丰富，也好好吃啊～#记录真实生活 #凉皮 #凉皮凉皮吃起来 #恰巴塔 #五一
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耶喽橘橘🍊1月前
减脂期吃多了第二天就试试这个生菜鸡排三明治吧#生菜三明治 #三明治 #低脂低卡 #轻食简餐 #减脂三明治
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贾养生博主～2月前
养生315忌口大会第一期，我决定忌口炸鸡排了，还好体质养的好，身体自己救了自己，下面拉稀，拉完呕吐，没到第二天发烧头晕#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #健康饮食习惯 很重要啊
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冉冉一家2月前
强烈推荐这个水嫩鸡排，外焦里嫩，汁水丰富，晚上腌好第二天早上就特别入味，煎好直接吃，或者夹手抓饼面包之类的都很好吃#美食分享 #自制鸡排 #水嫩鸡排 #鸡排
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小小 饮食减脂2月前
减脂晚餐搭配 减脂晚餐有多简单……#好身材吃出来 晚餐决定第二天能不能拿到结果#掉秤 好吃低热量的晚餐搭配食谱#晚餐吃什么最容易掉秤
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佳佳子。5月前
挑战留剩饭给妹妹开号的第三天！大鸡排只能吃三口！多一口都不吃 #咀嚼音 #深夜放毒 #吃货日常 #太好吃了 #解馋
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王大敏（不到100不罢休）1月前
今日体重108.9，体重放后面啦#日常唠嗑 #日常分享 #减肥打卡#鸡排 #泥巴派
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玉米徐🌽3周前
第一条视频，可以帮我提提建议吗！？谢谢小宝们 #抖音美食创作者 #减脂 #村驴
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糖心小熊1月前
做减脂餐的第二天，昨天说一块鸡排不够吃，今天直接安排两块😂#自制减肥餐 #动手自己做美食 #好身材吃出来
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今天星期一4周前
新人吃播第二天 目前粉丝数：12 #沉浸式吃播 #太香啦 #正新鸡排
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黄妈ii7月前
鸡排基础，吃的方法就不基础 放假吃好吃的系列!! 可以是午饭五分饱吃鸡排 或者下午垫好肚子之后当零食吃 这样鸡排就是刚刚好快乐又0内耗的量 最近鸡排这么热门 给大家出出吃法分享🥳 （就是秋天吃炸鸡容易上火 可以喝喝茶之类的 #抖音美食推荐官 #好好吃饭大赛 #鸡排 #减肥 #vlog
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是芝芝呀2天前
我的嫩嫩鸡排早餐#我的厨房日记 #健康饮食搭配
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萌宝妈咪3天前
强烈推荐这个水嫩鸡排，外焦里嫩，汁水丰富，晚上腌好第二天早上就特别入味，煎好直接吃，或者夹手抓饼面包之类的都很好吃！#水嫩鸡排#我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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大婷爱唠叨5天前
减肥第二天的饮食，大家给点意见，我这样吃行不行 #减肥 #减脂餐
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叮叮懒人菜食品旗舰店2周前
由于3天后要给鲜肉鸡排换新包装，我们做了个艰难的决定，决定把所有老包装拿出来，便宜清了。
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@博妈呀5天前
我尝试了一下，肉放冰箱里腌2天更入味，更蓬松，吃不完的放保鲜袋里冷冻起来！#低脂低卡 #在家做美食 #健康饮食又要好吃 #抖音美食创作者
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胡燕_1周前
今天第二天出摊 收入多了点 我相信以后会越来越好#摆摊 #妈妈 #宝妈 #捐款 #可怜天下父母心
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重生之我在徐州卖冰激凌，卖烤肠2月前
摆摊第二天，下午在家炸鸡排出摊晚了，学生都快走完了才到，还剩几块鸡排留着自己吃，香脆鸡排真好吃#摆摊 #学校门口小吃 #学校门口摆摊 #鸡排 #香脆鸡排
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快乐小橙子🍊3月前
10岁身高142 最高体重92.8 今日90.6 猜猜橙子开学前87斤的目标能完成吗😊#小胖子#年后减肥#体重管理
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东东强(吃货版)1周前
#减肥餐 第二天 今天吃盒马的菌汤鸡汤米线和芝士肉松火腿鸡排三明治 #减脂餐 #夜宵
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啊D5月前
打卡健身减脂的第二天，买的鸡腿和鸡排都有去皮的哦，祝大家身体健康万事如意点点小赞#减脂打卡 #减肥vlog
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叮叮懒人菜食品旗舰店2天前
鸡排加黄瓜第一天，鸡排加黄瓜第二天，鸡排加黄瓜第三天 鸡排加黄瓜第一天，鸡排加黄瓜第二天，鸡排加黄瓜第三天，朋友都以为我去荒野求生了。
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金宸爱笑1周前
为老公学习做菜的第二天 #情侣日常 #做饭 #可乐鸡排
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夏天的承诺1天前
辟谣❗️那些说与辉同行定制鸡排粘锅的老铁看过来👀我刚亲手煎的鸡排翻面毫无压力，两面金黄一点不粘。 6月2日预计定制鸡排第二批返场，幸亏我第一批抢了四袋，要不还真坚持不到返场✌️ 三种口味：黑胡椒味浓但不辣小孩能吃；黎麦味香浓郁，有黎麦颗粒感；橄榄油清香味淡，各有千秋。 每个口味煎完都很嫩，咀嚼不塞牙搭配吐司做成三明治方便又快捷。 我个人最喜欢橄榄油口味，你们都喜欢哪种口味的？#与辉同行定制鸡排 #凤祥鸡排 #鸡排 #与辉同行定制凤祥鸡排 #鸡排的家常做法 @抖音作者助手 @DOU+流量 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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口水鸡排(江苏省涟水县店)6天前
口水鸡排放大招，脆皮年糕1.99，周销翻倍，酥脆掉渣，堂食打包皆可，速抢！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#放了2天的汉堡还能不能吃 #炸货 #薯片鸡翅 #红薯饼 #小米锅巴
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庞姐甄选😀1周前
鸡排香煎鸡排香煎减脂新鲜鸡排肉#鸡排香煎鸡排 #鸡排 #好吃 #鸡肉
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翠翠的幸福生活6月前
晚上不要乱吃，但是也不能吃的哈，不然会饿的第二天食欲大增，可以吃点优质蛋白质
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乐乐妈妈1月前
自制水嫩鸡排｜低卡高蛋白 学会了再也不用出去买啦 #美食教程 #减脂人专用三明治 #自制鸡排#减脂
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大希地官方旗舰店3周前
爱吃合成肉的可以劝退了，大希地只买进口牛肉做的牛排，坚决不做合成肉！#牛排是否可以第二天吃 #美食
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武文溯源好品推荐官3天前
配料表干净，鸡排放心吃#武文 #鸡排 #早餐吃什么 #食品安全 #煎鸡排
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扎要瘦1月前
162/83斤小基数减脂两天吃什么vlog #减脂 #vlog
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Seven🍊1周前
朝混乱的两天进食小记 #vlog #减肥 #一天吃什么
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叮叮懒人菜食品旗舰店3周前
它们俩的热量是一样的 它们俩的热量是一样的
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葵仔杂粮煎饼果子官方号3周前
园林大道葵仔煎饼，原价16现14.8！杂粮打底，鸡排蛋肠香，可堂食外带，冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#煎饼果子第二天还能吃吗 #煎饼果子的做法 #摊煎饼 #杰伦灌饼 #饭团
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家有大学生（日常生活）4周前
记录减肥#减肥 第二天，不降反增，多么痛的领悟，昨天的五花肉，鸡排，面筋，雪碧，都赤裸裸的变成了数字～0.6两～昨天原计划是吃鸡腿，可晚上一点都不饿，吃了两口芹菜，往家走，做礼拜，溜达回家的路上，非让我买面筋鸡排😡😡😡😡#烤面筋
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老仙女胡咧咧5天前
学做自媒体的第二天 姐妹们今天做蟹柳滑蛋鸡排恰巴塔，上条视频收获了8个粉丝太开心啦～这条视频能否让我再开心一下呢#厨房vlog #自己动手制作咖啡 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 #美食做法分享 #创作者中心 #创作灵感
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昕妈3周前
水嫩鸡胸肉，这样做的嫩而不柴，减脂期的优质蛋白质，一次可以多做点，冷冻起来慢慢吃#水嫩鸡排#低脂低卡 #减脂 #真实生活分享计划
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胸外科王琪医生7月前
火爆鸡排背后的健康隐患 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 @景德镇（鸡排哥）
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丽丽好物甄选🍓2周前
香煎鸡排鸡肉鸡胸肉冷冻半成品大鸡排#香煎鸡排 #鸡肉 #鸡胸肉 #冷冻半成品 #大鸡排
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静姐的日常6天前
#水嫩鸡排#美食分享#原切鸡胸肉片
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叮叮懒人菜食品旗舰店1周前
统一回复一下上班族、还有爱吃鸡排的朋友们问的比较多的三个问题 统一回复一下，上班族、宝妈、还有爱吃鸡排的朋友们问的比较多的三个问题啊。
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64岁何运龙9月前
晚餐决定了第二天的掉秤速度#鸡排 #蛋白质 #身材管理 #知识科普
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豆芽钢5天前
最爱牛油果了，2day吃饭日常#增肥 #吃货日常 #美食分享
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大盘盘✨5天前
产后抗炎减脂怎么吃？干净饮食也能好吃又解馋😋 #抗炎减脂 #抗炎饮食 #减脂餐 #干净饮食 #抗炎晚餐
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胡燕_1天前
今天是从沈阳回来的第一天，小丫头检查都很好，希望天底下所有孩子都能健健康康的长大#宝妈创业#记录生活 #摆摊日记
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小绮不小气3周前
挑战带215斤表妹健康蜕变 好好吃饭不节食，一个月到底能有多大变化 第2天饮食 早餐：两个鸡蛋+一根玉米+一杯牛奶 午餐：菠菜+奥尔良鸡排+皮蛋豆腐＋糙米饭 晚餐：牛奶咖啡+牛肉素菜沙拉 第二天运动：无#vlog日常 #减肥逆袭 #自律饮食打卡 #蜕变成长
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两条萝卜3周前
吃完放纵餐我居然还轻了一丢丢🕺🏻#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥vlog #日常分享
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大鹏哥的减脂实录1周前
贪吃就会上涨 哎 以后要严格要求自己了！
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麦麦少吃点1周前
开始了，也可以结束 如果你今天也暴食了，没事。 别放弃，继续往前走。 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥碎碎念
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番茄食记3周前
零失败水嫩嫩煎鸡排#分享一个做饭灵感 #好吃到停不下来配方 #详细配方教程 #水嫩鸡排 #水嫩鸡排做法
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人间清醒汁1天前
体重秤上的数字在降，眼里的光在亮 #体重秤打卡 #减肥逆袭#自律#生活化减脂
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宋呆呆1天前
离职日常 跑步 美食 今日简单家常减脂餐安排#真实生活分享计划 #水嫩鸡排 #无水焖菜 #减脂餐
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叽里咕噜2月前
有没有谁跟我一样 睡觉之前想吃的东西 第二天一定要吃到呢#吃播 #深夜放毒 #咖喱鸡排饭 #美食
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小饼辣辣5天前
Vlog |一人食：烤鸡腿排+玉米饭🍚 一个平静的晚上，你突然意识到其实平淡就是幸福。 例如这一碗烤鸡排饭，超爱一个人做饭的时候，因为脑袋是放空的，觉得内心是平静且安逸的，不知道有没有朋友跟我一样？#我要做生活的嚼嚼者 #美食vlog #一人食记 #快速吃上饭 #美味的鸡腿饭
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莉莉甄选1周前
双蛋白藜麦鸡排#双蛋白藜麦鸡排 #鸡排 #半成品 #冷冻食品 #速食
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