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骑不动的洋芋3周前
ftp测试记录&近期训练计划分享 好多朋友好奇我是怎么练的，今天就跟大家全盘托出。这两个月我没有教练，全靠自己安排课程。从前的我一周8小时，每天一小时，出门就干，回家还不注重恢复，走了太多弯路。其实只要注意控制强度，该顶的时候顶，该轻松有氧的时候轻松，注意休息和营养，训练这件事还是非常简单的！而且从下周开始我要跟文博教练练了，大家可以去关注一下他，有非常多的干货知识，后续我也会定期分享自己的能力变化。#骑行 #公路车 #功率训练 #自行车比赛
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金士程3周前
一次训练 两套衣服 三个动作 似乎不错 #业余爱好者 #练胸 #Noperfect服饰
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王老邪很邪2月前
为什么你心里有数，嘴上却说不清？核心就这4个训练！#认知 #商业思维 #表达能力 #口才训练 #直播干货
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想一想4月前
“心底有数”的思考 记忆位置 #学习 #记忆 #进步
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小白白白1年前
怎么安排合集的内容？最简单的就是你先练一遍，心里就有数了，也能明白我在碎碎念里说的话都是肺腑之言。#我的真实日常 #分享给大家 #我的日常
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短头发的喵喵5天前
金鸡独立大鹏展翅，你们要的口令版来了 一边各11个，顶峰的位置保持3秒，换侧自己心里把握呼吸与节奏，来吧～#跟练 #大鹏展翅 #每日分享 #简单的动作重复做 #真实生活分享计划
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邪恶小鼻嘎2天前
沉浸式学习 #这就是我备考的动力 #抖音学习充能企划 #学习 #vlog #自律 你发现没有，当你真的沉下来，一题一题地死磕，那种感觉——不是累，是踏实。 窗外有光，桌上有书，手上有笔，心里有数。 别等明天，别等什么完美时机。现在坐下来的这一秒，就是最早的时候。 你今天的每一分钟，都在给未来的自己铺路。 坚持住，山顶的风景值得。 最近的毕业季大家都很忙，论文查重降重的发现了投必得，编辑润色，查重去重 好了，不废话了，今天还有一章没看完，继续干。 你们也是，别停。山顶见 ---
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跑者食悟1月前
有氧心率170？天生高心率or训练不足 #跑步心率 #高心率 #跑步 #心率
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知识焗土豆（进裙领）2天前
假如你从高二下开始准备一轮复习心得篇 #高中生 #高二 #学霸秘籍 #学习方法 #知识点总结
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无限进步Tie1周前
只要训练一个月左右，你的口才保准会突飞猛进 #表达能力提升 #口才 #谈吐 #表达力提升 #当众讲话紧张
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昆山中考体育训练师-龙教练3天前
记录第一次口播分享中考体育内容 今年30岁，已经做体育教练8年，今天是我第一次拍中考体育口播，心里特别紧张。 最近看着很多初三家长焦虑、孩子体育丢分，我突然意识到，不能只埋头训练，要把专业的中考体育方法分享出来。 以前总是犹豫、纠结、怕讲不好、怕镜头紧张，一直光想不做。 今天我鼓起勇气迈出第一步，记录我做中考体育口播的开始，也拍给未来的自己看！ #想才有困难做才有答案 加油！#昆山上门体育训练 #昆山中考体育 #体适能训练 #追高
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小皮塔罗屋1周前
第一组｜有机会达成，但不能靠侥幸和自我感觉 这组现在最怕的是“感觉自己差不多了”。你可能已经准备了一部分，也觉得自己好像还行，但真正细节、错题、薄弱点还没有完全稳住。 接下来最重要的是查漏补缺，把最容易错、最容易丢分、最想逃避的部分抓出来补。 #考试 #高考加油 #金榜题名 #论文 #塔罗
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柘城北湖围小锅老板大鱼（某小锅干倒闭版）4天前
俺是健身小白，心里很想去健身房锻炼但总感觉有心无力！…0基础不知道器械怎么用？不知道自己能不能坚持下来，害怕第一次就被推销办年卡？办完年卡又怕被推销私教课？工作时间点跟健身房营业时间老是对不上？咱们柘城金属狗24小时无人自助健身房通通解决！！#柘城 #健身房 #柘城金属狗 #健身小白必看经验 #商丘金属狗
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胖虎哈弗车机升级5天前
哈弗车机 升级后流畅度提升太多，切歌、开导航一点就动，再也不跟手较劲了 红绿灯读秒太实用，过路口心里有数，通勤效率高了不少 手机投屏+免费音乐，用车体验直接翻倍，感觉换了台新车#哈弗 #哈弗h6
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吐司面包🍞（进裙岭）1周前
假如你从高二下开始准备一轮复习（心得篇）！！！ #逆袭学习干货 #请不要放弃学习 #高二一轮复习 #高二下#高中学习方法
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开心话11月前
《心里有数》是由宋小宝、林志玲、大兵、苏小龙、周戈楠等演员在《2019年北京广播电视台春节联欢晚会》中表演的喜剧小品。该作品通过幽默的叙事方式展现了贴近生活的社会话题，是当年北京台春晚语言类节目的亮点之一。#林志玲火辣身材 #春晚小品回顾 #北京春晚 #宋小宝 #林志玲
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糖豆2天前
管住嘴，迈开腿， 大汗淋漓的感觉真的很解压。 心里暗暗定个小目标， 一步步去实现，一步步去坚持， 惊喜总会在某一天，突然出现✨ #练什么不重要练最重要 #坚持的意义
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肌肉疙瘩妮微微姐4月前
早什么产？！…马上练到生了，马上孕37周九个多月了😏天天练的状态好的很🫢……（别跟我比我练了10几年心里有数，体质不一样，其他孕妈该躺着躺着该歇着歇着✌️）#励志健身#孕期深蹲撸铁#孕9个月了#不要轻易模仿
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歪哥哥高空作业1月前
下个工地只要一个人了，两个师傅都挺好，到底该留下谁？#高空作业#歪哥哥#施工现场实拍 #58同城 #vlog日常
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苗苗裸辞了3周前
内耗想裸辞别纠结，问完3个问题心里就有数 在大厂熬了整整十年，深深体会到： 消耗自己的工作，硬撑只会慢慢拖垮身心。 想裸辞不用急着冲动做选择，先向内思考，再决定去留。 愿每个在职场内耗的你，都能早日做出决定 #裸辞 #大厂 #职场内耗 #30岁感悟
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浩米3天前
有氧其实更多的是心里那关首先要耐得住寂寞，强度选择平缓就OK的 #有氧 #减脂 #你的电子健身教练 #备赛
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Daniel要加油3周前
一个高中生对于未来的抱负，向脚踏实地+重复做正确的事情的心态转变#高中生#认知#改变 #高中生
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丫丫军旅设计3天前
枪都没摸熟就让退伍 两年兵到底要练什么#军衔等级 #兵种 #征兵 #军旅青春终不悔 #科普
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凌墨1周前
道家内功小周天修炼全攻略：打通任督二脉的正确方法 #道家养生 #小周天
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遇声7293周前
新人进棚不能一心二用怎么办？ 针对新人进棚配音无法同步兼顾台词与画面的问题，小兰老师给出专业建议是：加强练习，夯实基本功！遇遇子欢迎大家来遇声课堂多多学习呀~#遇声729 #729声工场 #兰陶倚 #基本功 #新人配音演员
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真姐在努力5天前
不能让领导同事知道的潜规则 但你自己一定要心里有数#职场 #职场干货 #职场那些事 #早知道早好 #我要分享
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赵约翰医生3天前
男生会在某一刻忽然变得很励志，开始认可自己，不再畏惧孤独，也不会再头脑发热地将就任何人。他开始把重心放在自己身上，对很多事都慢慢看淡，心里装的全是未来和目标，以后一定会闪闪发光。#心理学 #心理健康 #涨知识 #心理 #抖出健康知识宝藏
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小熠短剧4周前
#修仙 #漫剧推荐 #小熠短剧 #功法活了我逆天崛起 别人修仙靠苦练，我修仙……功法自己练自己！六年杂役换本最废练气诀，没想到它变成个小灵体，还会说话、会吸灵、会怼人。武技活了，丹诀也活了，天天吵架。靠这群祖宗，我躺平成大帝！
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静静财务3周前
会计这行90%的财务人都是先混进去再练出来，很多人找财务工作时看到招聘要求上写着精通全盘账，擅长税务筹划啊，心里没底，连简历都不敢投了。今天老会计教你怎么快速成长#学习会计 #会计提升 #新手会计实操 #会计技能学习 #粉丝一千万
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凌墨1周前
道家练气入门：完整功法引导与身体反应详解 #练功 #道家文化
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forever5天前
#薛小婉 #褒姒 #任权 #热门
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素心向禅4周前
人生最高级的活法，就是心里有数，手上不慌。 #修心修行 #禅悟人生 #修行
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奶茶哥（健身分享）2月前
别再假装健身了！5个灵魂问题，戳穿90%新手的努力假象，答案打在评论区，奶茶哥帮你点透！#健康饮食 #力量训练 #健身日常 #健身心得 #运动分享
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心理有数1周前
一个让你对学习上瘾的顶级思维：赢一次就彻底上头。 #心理学 #自我提升 #变强 #成长 #学习
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老杨的下半场8月前
凡事心里有数就好，做你自己该做的 #职场那点事儿 #人性大实话 #保护自己 #都不容易 #80后大叔
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芜湖鬼史东4天前
我要把诺手这个英雄练到超过老马！ #英雄联盟 #芜湖大司马 #芜湖鬼史东 #诺手 #游戏日常
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仰望星空1683周前
春晚小品 #搞笑#涨知识#短剧#精彩片段
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中年阿波练表达3天前
告别胆怯，勇敢直面自己的不足，就已经超过大多数人了#练习表达
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破军短剧3周前
叶知秋穿越玄幻世界，激活作死系统，作死成功即成仙帝，失败则永困练气境。他接连主动作死，与师姐，未婚妻等人纠缠，又遭遇杀手，比武大会，边境战场，次次都因对方误会或忌惮而作死失败。直到魔皇苏醒大开杀戒，叶知秋终于作死成功，当场晋升仙帝，斩杀魔皇。#我在修仙界疯狂作死 #短剧推荐 #抖音短剧新番计划
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开封德泰文化艺术品有限公司6天前
男人可以消沉一时，但不能消沉一世，应该去重练体魄 重塑志向，因为男人40岁，人生才刚刚开始#开封大祥 #开封小师妹 #粉丝信任不可辜负 #坚持训练终见成效
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减脂营养师伊伊1周前
每天掉称身体的感觉 #减肥 #减肥经验 #掉称 #饿瘦 #饿瘦的原理
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英雄杀清九1周前
英雄杀孙尚香 客观来讲，挺有意思的一个英雄。但是根据技能描述来看的话，不是非常抢手的那种。因为先手不稳定，打轮次多的长局还行。所以就要带防众判的国色。视频中芦叶枪口误。回四张。#英雄杀
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心理刺客3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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六层楼先生1周前
脏的是谁，我想大家心里都有数 但亲密关系后为何特别容易出问题……今天就来好好说说这件事～ #万益蓝女性益生菌 #私处护理 #女性益生菌 #万益蓝小粉瓶
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糖猪猪3周前
花几个月时间手搓一个家 住进自己亲手打造的家里，这种感觉很奇妙。 十多年的时间里已经记不清楚搬了多少次家了，虽然常常安慰自己说爱在哪里家就在哪里，但心里也清楚那只是一个临时落脚点。自从有了这套房子，家就变得具象化了，以前很难想象一个家，所有的一切都是按照自己的喜好来布置，从毛坯到入住一砖一瓦都是在我眼前，看着它蜕变成现在的家，它不豪华也不高级，但是它是完全属于我的，从此以后吃饭也幸福，喝水也幸福，洗碗也幸福，发呆也幸福……#装修日记 #自己装修
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石琳老师教古筝1月前
成人学琴坚持不住怎么办？石老师一条视频帮助你，大家一定要加油练起来呀 #古筝 #民族乐器 #民乐教学
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澳白与摩卡2周前
拿到中国驾照还不到一个月，已经上路练了好几次，感觉自己进步特别明显。作为外国人，全程用中文完成全部流程，一个月顺利拿下驾照，现在能开车上路，心里真的特别荣幸也有成就感。 #跨国婚姻 #外国人在中国 #新手司机 #驾照终于拿到手 #一个月拿驾照
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实干姐杜娟2月前
先健身，再搞钱，最后才是存钱！ #上热门话题🔥🔥🔥 #智慧人生 #女性智慧 #人生感悟 #人生百味自己体会
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