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大喇喇🐾小点点2年前
自用跟练版（改之西奇老师） @西奇i健身 原视频在这里，中间+了1分钟休息时间【自我洗脑（热辣滚烫片段）】#节后甩肉大作战 #健身运动
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西奇i健身2年前
腹肌训练9分钟tabata跟练，适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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西奇i健身1年前
tabata高效燃脂30分钟跟练，每天一遍，暴汗全身！#暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #减肥
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西奇i健身直播回放7月前
20251010西奇i健身直播回放
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西奇i健身1周前
女人最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更精得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
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于源识8月前
#西奇i健身 #tabata #腹肌撕裂者 #居家锻炼 #种草激励计划
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西奇i健身1月前
呼啦圈跟练30分钟完整版，每天坚持高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏练起来呀#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #瘦腰 #小蛮腰马甲线
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豆老婆健走10月前
大体重30分钟跟练《完整版》 #西奇i健身 #瘦全身跟练#西奇健身直播回放#种草健身
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阿小穆5月前
30分钟tabata快速燃脂瘦全身 64个动作新手跟练 你跟下来了吗 #tabata #减肥减脂 @西奇i健身 #新手健身 #全民健身 #瘦身塑形
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西奇i健身1年前
新手在家不知道怎么练全身？从这个视频开始，每天6组，坚持21天#冬训吃点苦开春猛如虎 #薄肌 #塑形 #居家锻炼
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西奇i健身3周前
女人最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更精得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
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ZX瞻瞻的每日跟练1月前
急性子来｜9min全身瘦Hiit跟练｜高效燃脂｜有间歇。#西奇i健身 #高效燃脂 #hiit燃脂 #全身燃脂 #居家运动
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刘能（减到145）1周前
和@西奇i健身 一起跳#hiit 啦！每天30分钟，今天是第五天～ 不节食，就想看看坚持一个月到底能瘦多少斤？ #减掉大肚腩 #健身自律 #居家锻炼
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吃恩陈PP8月前
Day58打卡瘦腰👌 西奇30min Tabata全身燃脂✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程30分钟，每个动作20秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览，新手也能跟得上✅节奏快慢结合，能快速提高心率同时配合提膝动作核心燃脂🔥 🎉 腿粗、肚子大的姐妹快来试试～跟着帅哥训练，简单高效‼️每天1遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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爱吃馒头。10月前
终于能勉强跟做完全程了，动作还不太标准@西奇i健身 #跟西奇练腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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西奇i健身3天前
别整那些花里胡哨的，想瘦腰直接甩起来！每天坚持转30分钟呼啦圈，大肚腩慢慢消了，腰也跟着细了，腰围一天比一天小～#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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小田不甜（居家运动）3天前
30分钟哑铃➕壶铃负重完整跟练板来了#居家小力量塑形 #在家轻轻松松，打造好身材 #自律练出好身材 #哑铃健身#爆汗燃脂瘦全身
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🌙啊包减肥记1月前
跟练了几天，终于能做完整的了 跟着@西奇i健身腹肌训练9分钟tabata跟练，适合新手，加油！#腹肌训练 #居家锻炼
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西奇i健身2天前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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西奇i健身3天前
人民网认证的简单方法！只要一把椅子，在家就能练出紧致好身材～#瘦肚子 #瘦背 #瘦全身 #瘦瘦瘦
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西奇i健身10月前
tabata核心腰腹训练，每天6组，提高腰腹核心力量，甩掉大肚腩#瘦肚子 #核心腰腹 #核心燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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西奇i健身3年前
每天空腹30分钟，再胖的人也能瘦。#健身 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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阿小穆5月前
30分钟Tabata高强度燃脂跟练 #跟拍 #健身日常 #减脂 #室内运动 #新手健身 @西奇i健身
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西奇i健身1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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西奇i健身4天前
分享一组超有用的瘦肚子动作！每天做5组，每组25个，坚持下来效果真的不错～ 不需要复杂器械，在家就能练啦！#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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西奇i健身3周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
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西奇i健身1周前
瘦腹翘臀 4个动作每天 100下 高效燃脂训练瘦腹翘臀马甲线#线上瑜伽练习 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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西奇i健身1年前
新手一个月燃脂训练计划，坚持一个月，告别大肚腩！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥打卡 #居家锻炼
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肉嘟嘟的小戴10月前
小戴在我的大饼策略攻击之下，终于又开始运动起来了，今天跟着#西奇i健身 锻炼了20分钟，又是全身爆汗的一天#运动打卡 #燃脂爆汗 #减肥没动力的来看看 #减肥让我强得可怕
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于源识8月前
想要快速练出腹肌赶紧来练这组动作#西奇i健身 #腹肌撕裂者 #tabata #种草激励计划 #种草视频
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西奇i健身1年前
一个王牌动作练全身，告别全身肥肉#瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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西奇i健身1周前
Hiit极速燃脂的跟练真的绝！一遍下来全身暴汗，感觉脂肪都在燃烧～这个夏天就靠它逆袭啦！#快速瘦全身 #减肥打卡 #减肥逆袭
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西奇i健身1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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西奇i健身3周前
新手一个月减脂计划，每天坚持5组，循序渐进练习#减肥打卡 #瘦肚子 #减脂 #大体重减肥
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西奇i健身1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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西奇i健身4周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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西奇i健身3周前
现在行动起来，夏天之前告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身 #居家锻炼
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刘能（减到145）1周前
大基数足不出户狂甩两斤💦称的秘诀就是跟我一起 和 @西奇i健身 一起 #合拍 每天不用一小时卡上节奏就你就成功了一多半 💪✨ 告别枯燥训练！跟着节奏动起来，碎片时间也能燃脂～ 🔥 小目标大改变 🎵 快乐甩肉不费力 #抖音二创激励计划 #抖音全民健身计划 #健身挑战 #合拍
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西奇i健身3周前
如果你肚子大，这四个动作一定要练！ 每天做5组，每组20个#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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西奇i健身1年前
#减肥操 快速燃脂瘦全身，每天6组！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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喧闹妈居家练1周前
和 @西奇i健身 一起 #合拍 每天坚持做100个，这小肚子想不瘦都难！#不靠建模靠健身 #居家锻炼 #上抖音分享我的运动生活 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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西奇i健身3周前
一个动作超强瘦肚子，晨起空腹100个，坚持7天，腰细了、肚子平了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼
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西奇i健身1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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可爱的馨呀9月前
西奇i健身30分钟高效燃脂tabata
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西奇i健身2周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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西奇i健身4周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用
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西奇i健身1周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰#小动作大作用#瘦肚子
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小鑫ᥫᩣ1周前
#提升核心力量 #西奇i健身 #马甲线 马甲线你就练吧😄
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浚哲麻麻1周前
今天的汗水，都是明天成功的铺垫，继续冲！#居家健身 #西奇i健身 #运动减肥逆袭
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光哥运动健身1月前
7分钟Tabata腹肌训练跟练版本，适合新手哦！ #腹肌核心力量训练 #健身干货 #居家锻炼 #腹部训练 #腹肌
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吃恩陈PP9月前
Day37打卡瘦腰👌 西奇9min HIIT燃脂跟练✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程9分钟，hiit跟练版，13个动作，每个动作30秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览简单好跟练，新手友好✅ 🎉 急性子姐妹快来练～中高强度有氧🔥快速提高心率，加速燃脂‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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西奇i健身6天前
高级凯格尔运动跟练，每组做20个，一共要做4到5组#凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #居家锻炼
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西奇i健身5天前
#八段锦肩颈操 八段锦肩颈操练起来！#肩颈操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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浚哲麻麻3天前
居家也可以练出好身材.4分钟Tabata带你暴汗燃脂#居家健身计划🏋 #西奇i健身 #暴汗燃脂
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西奇i健身4天前
臂力棒适合新手，既能练手臂力量，还能锻炼胸肌#臂力棒 #手臂训练 #力量训练 #健身干货
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西奇i健身3周前
别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
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西奇i健身10月前
躺着就能瘦全身，赶紧收藏练起来！#瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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温暖啲柚子3周前
【横屏】无跑跳操燃脂操🔥全程无跑跳，无深蹲，膝盖友好，不扰民超适合居家跟练 ✅️0基础/大基数/宝妈/生理期都能冲 跟练：西奇i健身 #居家健身打卡 #薄背瘦手臂瘦全身 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #上抖音分享我的运动生活
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于源识8月前
快速练出腹肌，跟练#西奇i健身 这套#腹肌撕裂者 #西奇i健身课程 #自律 #种草激励计划
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于源识8月前
跟着#西奇i健身 快速练出腹肌#腹肌撕裂者 #tabata #健身 #种草激励计划
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大脸彭3天前
和 @西奇i健身 一起 #合拍 #就是要跟这身肥肉死磕到底 #减肥期的运动 肥了又减减了又肥，我就不信这个肥肉总是在我身上
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成功爱上骑行10月前
自律不为任何人，只为成就更好的自己！借用@西奇i健身 这位老师的视频跟练#自律 #减肥 #减脂 #腹肌
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