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大兮7月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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七小鹿2月前
晚上舍不得睡？一个小技巧，心甘情愿去睡觉！ 晚上不想睡，白天不想起 手机一刷就是凌晨两点 也知道熬夜不好 就是停不下来 有时候恨不得把自己打晕！ 宝宝们不要慌！ 教你一个无痛戒熬夜的小技巧 只需要多一个小步骤 让自己心甘情愿乖乖睡觉！ #高中 #初中 #熬夜 #睡眠 #学习
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治未病主任吴节5月前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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心理学教授-张灵聪5月前
半夜醒来，再很难入睡该怎么办？#睡眠障碍 #入睡 #感动到哭
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哆妈3月前
宝宝晚上熬到很晚才睡，怎么办？两个原因两种对策。#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #宝宝成长记 #育儿经验分享
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林蓉失眠心理门诊1周前
凌晨3点醒了 再也睡不着？ #情绪#失眠#睡好觉#睡不好#成都
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明哥带你睡个好觉3周前
只需要5天时间，就能帮你把作息调到晚上10点早睡#早睡#作息#生物钟#熬夜#失眠
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中医高孟尧主任4月前
总是失眠？别再靠安眠药了！2个方法沾枕就睡#中医 #健康 #养生 #失眠 #入睡困难
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老蟹聊睡眠1周前
失眠不是坏事，是警示，3句话就能改善 #失眠 #睡不着 #失眠怎么办 #睡不着怎么办 #睡眠方法
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不啰嗦6天前
#失眠#头痛#入睡难#多梦
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金祯爱养生2周前
#养生#中医养生 #养生就是养健康 #酸枣仁的吃法#失眠
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糖妈设计育儿手记3周前
原来改掉习惯性夜醒 这么简单 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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逆转辰光的Rachel💫1周前
凌晨2点脑子里还在开董事会？解决方法我只说一遍！ 是不是经常身体很累，脑子很嗨？教你四个方法帮助大脑按时“关机”📵 #入睡困难 #失眠怎么办 #职场人 #睡前仪式 #深度睡眠
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立德教授谈养生4天前
凌晨两三点醒#养生 #传统文化 #知识分享 #涨知识
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服务众人6天前
睡得少能补救，睡得晚很难恢复#早睡#健康#改命
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妙手陶老师-扶元1周前
睡不着？这样睡更香！ #陶文广#中医传承#非遗传承#妙手陶老师
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大雷1月前
与深夜和解，告别睡眠障碍 #第四届五一护理科普短视频征集活动 @河南省医学科普学会 #睡眠质量 #睡眠 #熬夜
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明道之路3周前
睡不好觉？是你能量运转系统出问题了 #大健康IP#身体能量语言#慢病管理#自愈觉醒
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简言漫读｜人间清醒1月前
睡够8小时仍犯困、凌晨醒、浑身懒？不是懒#祛湿助眠 #睡眠不好 #湿气重 #元气茯苓贴
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深圳市精神科医生黄焱明1月前
15秒教你调理5大失眠 #失眠症 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普 #医学科普
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中医关斌辉1月前
#失眠 #中医
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中医陈为4天前
#中医养生 #健康 #硬核健康科普行动
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拳法大师3月前
睡眠小技巧，希望可以帮到你，不知道大家是怎么样一个入睡流程呢?#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠方法
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美味的胡萝卜2周前
从经常熬夜到凌晨两三点，还通宵看小说看短剧。甚至一整夜不睡觉，也不是为了别的，就是纯看手机。 我是怎么从资深熬夜者变成每天坚持12点前睡觉💤，早上七点起床的，保证上班精力充沛，也保证自己有一个良好的状态，每天还有精力去拍视频。真实分享自己几个亲身体验过，觉得对我自己早睡很有效的方法！分享给大家。 #早睡 #熬夜#内耗 #真实分享#女性成长 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音创作者大会
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一路有李1月前
为什么现在睡不好的人越来越多？ 中医讲：阳不入阴，便失眠。 入睡难、凌晨醒、多梦累，其实分5种体质。 分享对应食疗、按摩和调理习惯，不用吃药，慢慢睡踏实。 #失眠 #改善睡眠 #中医养生 #睡眠不好 #养生知识
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南风知意4天前
快速入睡的9个小技巧#心理#认知@DOU+小助手 @@抖音小助手
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咸鱼不闲5月前
整夜的失眠，是个无边的黑洞！更年期的女人，别再硬扛了！破解了几招，不靠安眠药也能睡好觉
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肺话连篇的小周4天前
夜间哮喘反复憋醒？雾化一招帮您缓解#科普 #雾化 #肺部疾病
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健康生活，你我他3月前
凌晨总醒别慌！不是老了缺褪黑素，晚餐加这个 【2026年第113期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们频道的发展非常重要！正是你们的大力支持，我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道，为大家的健康持续服务！再次感谢大家！
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倪师讲养生1周前
#养生知识分享 #失眠调理小妙招 #倪师教我们学中医
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倪师说养生3周前
失眠睡不着！ #健康
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石鑫医生1月前
五种失眠教你调理 #中医 #养生 #失眠 #睡不着 #健康科普
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潮汕香姐的一家1周前
孙女总是半夜不睡觉除人，试了很多方法都没有用，我看女儿一直打哈欠满是心疼，赶紧安排枕头希望她能休息好，有没有人知道小孩子这个情况该怎么办呢？#记录真实生活 #日常vlog
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治郁失眠 曾伟主任7月前
5种失眠怎么调理？ #医学科普#失眠#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#睡眠导师曾博士
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儿保陆主任聊育儿3月前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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泰戈思考笔记4天前
生物钟到底是什么？你的大脑时钟可能比现实慢了好几个小时。#失眠#入睡困难#行为认知#涨知识#真实生活分享计划
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琳果果1周前
有什么办法能治治熬夜，每天都凌晨才睡，一到半夜根本不困想睡都睡不着，一天就几个小时的睡眠，晚上不睡早上不起 #记录真实生活 #我的日常点滴 #做家务 #热门
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伴山居1周前
倪海厦教授：难睡易醒怎么了  #倪海厦#倪师#中医#养生#失眠
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中医春莉大夫3周前
这五种失眠 今天教你如何调理 #中医 #养生 #失眠 #睡眠 #医学科普
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倪师说养生3周前
失眠睡不着！ #健康
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我不是马总2天前
时差倒不过来啦！！凌晨了我们居然还一点都不想睡，大脑很兴奋！ 不知道睡醒几点能出发赛里木湖，有朋友劝我们早上出发走逆时针，很想听劝，但睡眠真的做不到呜呜呜…… #赛里木湖 #新疆 #新疆是个好地方 #新疆旅游攻略 #赛里木湖风景
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人保财险店铺号4天前
熬夜之后这样补，不垮身体还提神！
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澜息3天前
内耗的本质：脑子在跟自己打架 晚上睡不着？给大脑一个“下班打卡” #深度自愈 #内耗 #改善睡眠 #停止内耗 #焦虑
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倪师康养3月前
#睡眠#失眠#养生#中医养生 #健康科普
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睡眠医学科马医生1周前
熬夜损失补不回来 #健康科普 #健康 #失眠
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暮念🍁3周前
#戒安抚奶嘴 #频繁夜醒 #睡整夜觉 其实不是宝宝戒不掉奶嘴 是大人戒不掉😂
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健康小搭子4天前
熬夜伤肝不可逆！三条补救法从今晚开始 熬夜觉得顶多困一下睡个午觉就补回来？肝脏11点到3点修复窗口错过补不回来！咖啡浓茶加油腻宵夜等于二次伤肝口苦眼干皮肤暗沉都是肝在喊累！白天猛补觉扰乱生物钟比缺觉更伤肝！三条补救：11点前睡、喝水吃清淡、别猛补觉靠光照泡脚调回节律！ #熬夜伤肝 #护肝指南 #健康大讲堂 #肝脏修复 #中年健康
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大美清仓号2周前
35岁常年凌晨两三点才睡皮肤比二十几岁的时候都要好的原因原来是这样
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