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铅球教学-卷毛（铅球招生）10月前
铅球发力要把左侧支撑做好 右侧通过左一侧向前向上发力推球 右腿蹬地发力左手向投掷方向带一点 整个重心向前跟#体育生 #铅球 #江西体考 #江西体盟
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铅球教学-卷毛（铅球招生）10月前
我们要有意识的控制左手左肩 形成关门 这样我们铅球推出去的力才不会散 才会有向前性#铅球 #体育生 #江西体盟 #江西体考
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老雷教练3月前
铅球动作讲解2.0#铅球#铅球教学
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在进步的宇（暑假招生中）3月前
铅球反弓不靠腰，左引右蹬拉满弦，才是超越器械的真关键。 真正的“拉弓”，关键在左侧引导。右腿向前蹬，左手向外撑，两边像同时拉开一根弦，人自然形成完美反弓，这才叫真正的超越器械。 #铅球 #体育生 #超越器械
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四川东升体育—铅球（长期招生）5月前
不会带左手的，不会出手的同学看过来#体育生#铅球 #四川体考 #邪修 @抖音小助手
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不会飞的体育生《校园打假》2月前
铅球理顺发力顺序，就是不是最难的了！ #铅球教学#铅球发力#不会飞的体育生
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）2月前
铅球的左侧链的牵引与控制是非常重要的 你如果左右侧配合不好，把这个点优化一下#弹射者黑马4Ultra #铅球 #干货分享 #体育生
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铅球教学-卷毛（铅球招生）10月前
铅球的发力顺序是下体带动上体 力是从右下向左上方发的 #体育生 #铅球 #江西体考 #江西体盟
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）1年前
铅球的发力顺序:蹬转挺推拨!蹬转是指下半 身，挺推拨是上半身。所以，我们的发力是下带上，而不是上带下。如果，上带下就是推挺拨#体育生 #铅球 #体考满分 #体考
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二百斤的安教练1年前
原地推铅球还不会合理使用辅助手的体育生一定要认真看。 #日常训练 #体育生 #铅球 #体考 #干货分享
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二百斤的安教练1年前
铅球发力顺序不能错，左臂打开太快力量太大会把重心带跑。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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铅球教学-卷毛（铅球招生）10月前
体会胸带臂出手#体育生 #铅球 #江西体考 #江西体盟
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北向体育（报名中）1年前
“铅球核心技术，左蹬右撑，只有撑住力才能传导出去” #体育生 #训练 #铅球 #北向体育
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添赋哥没有天赋（暑假招生中）4月前
体育统考生你是否还在纠结使用什么方式去投掷铅球，今天一个视频带你了解如何选择适合自己的投掷方式，体育统考生学习这么多技术都是要围绕“顺畅”两字进行的，结合自己的身材、力量条件选择自己觉得顺畅的投掷方式#广东体育生#铅球#侧推#背投#背投好还是侧投好
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健桥体考上岸计划（干货版）1年前
#铅球 入门进阶步骤，按顺序系统练习，事半功倍！#体育生 #训练营
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育4周前
新手学铅球应该从什么开始学起#铅球训练 #铅球教学 #新手铅球 #辽宁四项 #其利体育
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亦恒体育（暑期招生中）1年前
理清铅球技术要点，你也能一球推满，快@你的体育生兄弟来学习#铅球 #体育生 #体育高考 #田径训练
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梦想永不设限5月前
你推铅球重心是否还掉在中间？没有左撑右蹬进行重心的转移，窝着髋投出去？改正了你的球一定会又高又远，快来学！！#体育生 #铅球 #冬训 #教学
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健桥体考上岸计划（干货版）10月前
“关门送肩”是#原地推铅球 的关键技术。重点是以脊柱为轴，左侧支撑腿和左肩左手整体转动，膝盖压直支撑；右脚蹬转右肩右手拉长前送推球，将右手右脚两端距离拉到最长（蹬送充份）。#体育生 #集训
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二百斤的安教练7月前
体考生一定要注意的铅球错误动作，过度依赖辅助手发力推球。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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聊城答案体育1年前
原地推铅球常犯的三种错误，看看你中了几条#答案体育 #体育生 #体考 #铅球 #田径
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）6月前
铅球的左侧链起到关键性作用，我们一起来学习一下带你突破瓶颈 #铅球 #铅球教学 #干货#弹射者
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不会飞的体育生《校园打假》5月前
9米10米的马牛认真看11米的牛马小看一下 #铅球 #铅球教学
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）2周前
铅球技术干货，右侧带动发力❗️ 看完视频暴涨一米。 @广茂公益体考（线上免费教学） #铅球 #非专业体育生
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梦三体育（暑假训练 长期冲刺）1月前
铅球左右侧配合#体考生 #体育生 #体考铅球
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）11月前
铅球左侧不会控制？力线纠正，左右手联动，这两个练习都能练到 一个分解练习，一个连贯练习 #铅球 #铅球训练 #体育生
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二百斤的安教练8月前
铅球的左侧支撑很重要，不管是跳投还是支撑投都应该有支撑。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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深圳力哥体育(暑假招生中)限名额1月前
铅球:强化出手练习 重点:左臂带动作用#铅球教程 #五一训练营 #深圳力哥体育
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）2周前
铅球的左侧链非常重要，支撑和辅助臂。我们来一起学习一下 #铅球 #铅球教学 #在努力的杰 #体育生#弹射者
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💯1年前
铅球如何推远？ 1.重心压至右腿 2.学会上肢放松 3.学会蹬转 4.下肢带动上肢旋转 5.开胸带劈顺势将球推出 把球想的简单化放轻松体会动作 做好以上内容，想不远才怪@其利体育俱乐部 @咆哮张教练（其利体育） @彬十八.🏃
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二百斤的安教练11月前
铅球发力顺序还不会就不要着急推球。 #体育 #体育生 #铅球 #干货分享 #体考
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铅球教学刘教（领路者体育 复读 训练）5月前
细节演示了原地铅球时左侧带动后的制动支撑，以及右侧髋腰等的转动推球（对比一下，就知道自己问题出在哪了）#体育生#铅球
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梦想永不设限6天前
推铅球你就找到这两条平行线，你成绩就不会低！#体育生 #日常训练 #铅球 #体育教学
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河北铅球哥💯（河北超冠）2月前
体考在即，铅球的规则你了解了吗？#铅球 #体育生 #体考生 #河北体考
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二百斤的安教练8月前
推铅球习惯提前看投掷方向，导致篮球手或者撇手要改掉坏习惯 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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SS聊训练1月前
体考前注意铅球细节，总结3个点: 1.手肘位置 2.胸椎旋转慢一点 3.左侧支撑完全#铅球训练 #铅球技术
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铅球教学 光头11月前
#铅球教学 关于直线发力以及左侧拉拽的问题
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铅球教学刘教（领路者体育 复读 训练）8月前
一个很好的铅球辅助练习，利用弹力带。左侧带动与支撑，右侧蹬地与髋腰的转动都能很好的练习到👌#体育生#铅球
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河北铅球哥💯（河北超冠）1周前
标准铅球站立姿势，零基础速成 很多同学铅球扔不远，问题都出在站位上！#铅球教学 #铅球 #体育生 #河北铅球哥 #河北体考训练营
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涅槃重生2月前
一个视频带你速通铅球 全程无尿点 满满干货 请耐心观看#铅球 #体考 #体育生
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二百斤的安教练1年前
别只靠胳膊发力推球，合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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二百斤的安教练6月前
体考铅球右侧一定要多转，左侧支撑充分右侧充分转动带动手臂发力 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #铅球教学
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小邹老师在努力5月前
#热门 #铅球训练 #抖音推广 一期详细的铅球教学视频，如果有问题打在评论区，后续还会出辅助练习和粉丝视频分析视频#体考 #北京体育大学
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铅球方教5天前
我会把铅球技术拆解开进行讲解，有问题可以发在评论区 #铅球#铅球方教#江西体盟#体育生
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茂名一飞体育3周前
全国u系列铅球冠军茂名一飞体育教练谭教 ———铅球技术分享#田径训练#铅球训练#体考铅球
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Xc-1年前
多去感受动作，感受动作做好的力和未做好动作的力对比。技术是关键，让力更流畅运用出来的技术才是好技术。#江西体考 #铅球
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育5天前
铅球是体育四项里最好提分的项目#体育四项 #铅球训练 #铅球教学 #其利体育 #体育统招
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糖唐教练1周前
想学旋转铅球的同学，可以试一试。#体育生 #铅球#田径
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深圳力哥体育(暑假招生中)限名额2月前
铅球学会左肩带动才能掌握完整的发力链#真实生活分享计划 #2027届体育生
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体育生考研就业摇篮6月前
体育教资试讲（高中）背向滑步推铅球 #体育教资试讲 #体育 #体育教资面试 #体育教资 #新课标体育课 【开始部分+准备部分】
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）1周前
校园行4分钟铅球暴涨成绩 视频中很多干货，大家看看别人的问题是不是也是你的问题 #铅球 #体育生 #体考
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铅球徐教（暑假训练招生中）8月前
纯干货 建议拿瓶水观看！#体育生#江西体考
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叁佰体育5天前
争取一个合集把铅球讲透#体考生 #铅球 暑假等你
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糖唐教练5天前
利用好旋转的惯性，会让你把球推的更远。#体育生 #铅球#田径
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）9月前
铅球，你这你看懂了，你发力肯定会更顺，尤其事衔接出手 #铅球 #干货
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】7月前
铅球发力顺序讲解#大寸体育 #铅球 #体考
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四川跃速达体考训练营（全年集训）2月前
四川体考铅球能带护腕吗？又该如何选择 #四川体考
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瑞火高考体育-李畅（志愿填报）2月前
铅球护腕拿进考场 #铅球 #河南体考 #上岸
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