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汐姐陪妈妈抗炎日常2月前
个人分享 仅供参考 下班回家准备做什么好吃的呀，试试这个鹰嘴豆泥，女朋友们要多吃鹰嘴豆，皮肤好好，身材苗条#抗炎饮食 #食疗 #健身饮食 #营养健康 #破壁机食谱
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WEI的桥本抗炎饮食7月前
自制鹰嘴豆纳豆｜桥本人如何食补维生素K #维生素k #自制纳豆 #抗炎饮食 #桥本氏甲状腺炎 #鹰嘴豆
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遇见西芹5月前
低脂高蛋白 鹰嘴豆黎麦饭#减脂 #桥本甲状腺炎 #桥本饮食 #抗炎 #素食
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素厨籽3周前
烧烤摊再见！这盘“抗炎”茄子更养人 #人间观察计划 还在惦记烧烤店那盘油汪汪的烤茄子？是时候换种更干净、更聪明的吃法了。 这盘「鹰嘴豆烤茄子」，用微波炉代替明火，完全不放一滴油。茄子自身的清甜，搭配鹰嘴豆泥的绵密，用味增、姜黄和黑胡椒调味——姜黄与黑胡椒还是增强吸收的“抗炎黄金搭档”。 它不仅仅是一道菜，更是一种身体养护。告别厚重的调料负担，品尝食物本真的味道。 如果你也愿意尝试更干净的饮食，从改变一盘菜开始。 #抗炎饮食 #微波炉美食 #纯净素食 #鹰嘴豆吃法
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营养学教授曾晓飞6月前
抗炎饮食，到底怎么吃？ #健康饮食 #养生 #抗炎 #健康管理 #营养科普
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Henry的营养食谱6月前
抗火火必喝经典Top，姜黄真的好处多多 #破壁机食谱 #果蔬汁 #抗炎饮食 #抗炎生活 #减肥
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抗火火的P姐8月前
鹰嘴豆黄金奶！秋冬换季要安排起来了！ #抗炎 #抗炎饮食 #黄金奶 #姜黄 #肉桂
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小黄（战痘版）4周前
从今天开始一顿三餐都吃最简单的，大家觉得我这次会成功吗#痘痘肌#抗炎#炎症#痘痘#痘痘逆袭
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孔子的饮食日记1年前
厨房小白挑战抗炎饮食|第18天 鹰嘴豆，被誉为豆中之王。 富含有抗炎活性成分:膳食纤维、多酚、异黄酮。 鹰嘴豆以不饱和脂肪酸为主，低GI,富含镁锌，是优质的植物蛋白来源。 而且，饱腹感强,作为减脂餐也非常美好。 我蛮喜欢鹰嘴豆的口感的，健康营养又好吃，非常推荐给大家。 #厨房小白 #健康美食自己做 #健康饮食 #抗炎 #减脂餐
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大徐的健康食谱8月前
地中海鹰嘴豆泥☀️ 营养健康 好吃不胖~ #抗炎饮食 #鹰嘴豆 #地中海饮食 #健康饮食 #每日减脂餐
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萍姐姐养生说7月前
地中海食谱指南——鹰嘴豆蔬菜汤#鹰嘴豆蔬菜汤#健康食谱#食疗#养生#抗炎饮食
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厨房里的懒人2周前
减脂备餐了一次搞定一周 抗炎又饱腹de杂粮饭 藜麦饭升级做法，加入鹰嘴豆和姜黄粉，这样饱腹感更强，还抗炎⋯.又吃着吃着就变美了 一周懒人备餐，一次煮好，分装冷冻，每次吃提前加热就行… #每日减脂备餐 #分享一个做饭灵感 #减脂餐 #干净饮食 #满级吃商通关赛
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Elsa吃点好的4月前
蛋白升级热量减半|鹰嘴豆杂面 #抗炎饮食 #健康饮食 #减脂
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老徐随笔播1周前
鹰嘴豆+黑巧，超强抗炎零食CP！#黄烷醇 #鹰嘴豆 #黑巧#抗炎食物 #健康科普
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Harris营养美学5月前
🍂秋日抗炎封神！一碗吃进“超级食物”的营养 秋冬抗炎就冲暖乎乎的！鹰嘴豆+甜菜根+南瓜，超级食物扎堆，补叶酸、铁和优质蛋白，对女生超友好～ 烤后带焦糖香，裹灵魂酱汁，饱腹不腻不冰胃，减脂/日常抗炎直接抄！【说明】本视频仅为个人饮食经验及改变分享，所有食材都是普通食品，不涉及专业建议或特殊功效。身体状况因人而异，请根据自身情况调整，理性参考，选择适合自己的健康生活方式，感谢～ #秋日抗炎食谱 #鹰嘴豆美食 #女生补气血 #温沙拉 #超级食物餐
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家灿爱健康8月前
抗炎食物12清单
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小慧的重生2月前
经典地中海饮食：高纤鹰嘴豆+香甜南瓜+花生酱的醇香，姜黄的姜黄素、柠檬中的VC、紫苏籽油中的欧米伽3脂肪酸真的是绝配，口感绵密又健康好吃到舔手指！#癌后饮食#抗炎饮食#干净饮食#地中海饮食#南瓜鹰嘴豆泥
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冰冰徐呀6月前
抗炎厨房：鹰嘴豆布朗尼，全天然甜品～#抗炎饮食 #无麸质 #在家做美食 #vlog日常 #下午茶
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RIRI 的地中海料理2周前
抗炎饮食🥣吃出好气色的咖喱能量碗 这盘热烤抗炎能量碗，兼顾了饱腹感与健康诉求。鹰嘴豆和红薯提供了扎实的植物蛋白与复合碳水，搭配姜黄等天然抗炎香料，能在日常饮食中帮助身体减轻代谢负担。 - 热乎乎地吃下去，胃里非常舒服，周末提前烤好一盘，工作日直接装盒做便当，高效又省心。 - 食材清单🧾 1人食 用时40mins 花菜 400g 红薯2个 鹰嘴豆200g 柠檬1个 香菜 芝麻菜 咖喱粉 姜黄粉 白芝麻酱 黑胡椒海盐 橄榄油 蜂蜜 #抗炎 #抗炎饮食 #咖喱 #能量碗 #地中海饮食
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营养师婶婶1月前
天呐！原来超级食物鹰嘴豆应该发芽了再吃！ 天呐！原来超级食物鹰嘴豆应该发芽了再吃！发芽不发芽营养差别原来这么大，快学起来吧 #超级食物 #发芽鹰嘴豆 #抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生
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脆皮鸭血旺9月前
痘肌 &炎症困扰，不能错过的植物黄金奶 食材： 鹰嘴豆: 30g 核桃:20g 燕麦:20g 红枣:4颗！ 四种K炎食材，快给自己灭灭🔥吧! #炎症 #痘肌 #食疗小妙招 #破壁机食谱 #养生
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贤妈与慈同行生活号5月前
懂得吃鹰嘴豆，让你变成不佬女神！ #鹰嘴豆 #抗炎饮食 #超级食物 #李珈贤
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桐赫的K炎食光6月前
今天的k炎早餐来啦～#抗炎 #抗炎饮食 #自律 #健康 #营养
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汤姆营养笔记3月前
免疫力差看这篇！两种平价豆子，养肠道+稳血糖+强免疫 #鹰嘴豆 #小扁豆 #抗炎饮食 #免疫力 #养生食疗
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郝健康书斋4月前
鹰嘴豆vs大豆，谁才是你该吃的豆？#真实生活分享计划#知识科普 #鹰嘴豆#健康饮食#科学饮食
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抗炎自救的Dr.王4月前
记录抗炎饮食第146天 146天，我越发理解到，烹饪的智慧常体现在预处理与组合的逻辑之中。无论是蘑菇的先煮、洋葱的煸干，还是鹰嘴豆的预熟，每一个步骤都在为最终口感的和谐与营养的最大化释放铺平道路。这便是一种深入的饮食觉知：在付出耐心与思考的过程中，收获一份身体能清晰感知的、妥帖而深远的滋养。#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎饮食#减脂
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香港小姐何天儿4月前
女演员 抗炎姜黄蔬菜汤 吃出黄金身型秘密 今天把我超爱的汤分享给大家- 姜黄汤 它超级美味， 营养丰富，而且可以k火火 准备食材：🥘 鹰嘴豆、椰奶、羽衣甘蓝、洋葱、蒜、生姜、姜黄粉、黑胡椒粉、盐 可随喜好搭配： 🥗这些搭配都超好吃～ 南瓜，胡萝卜，彩椒， 藕片，芹菜 天哪！最近搬家后记忆混乱，我可能完成了一次“豆子调包”， 由于豆子是用，袋子随便装的，我拍完后拿着手里的豆子陷入了沉思🤣 这八成是黄豆吧！對不起大家， 不过说真的，食譜本身是美味，汤好喝是真的！虽然我一心是想推荐鹰嘴豆（它的营养和口感确实很特别），但万一真用成了黄豆…亲测味道一样很棒，營養也照样在线！鹰嘴豆膳食纤维更高，饱腹感更强， 黄豆优质蛋白更突出✨ #减肥减脂吃这些 #超级食物
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魏建超的早餐食光4周前
晚饭吃什么，欢迎抄作业！ 紫甘蓝苹果丝，搭配鸡蛋干和蒸熟鹰嘴豆，堪称完美的扛焱晚餐！#抗炎饮食 #健康饮食 #晚饭吃什么 #吃出健康 #紫甘蓝
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老李的清醒笔记3周前
鹰嘴豆加黑巧，强到离谱的“抗炎零食CP” 零食也有鄙视链。但你绝对想不到，鹰嘴豆和黑巧克力联手的抗炎效果，强到让细胞模型都发出了惊叹。2025年发表在抗氧化领域权威期刊上的一项体外消化研究，采用Caco-2（结肠细胞）和THP-1（巨噬细胞）两种模型，系统评估了"鹰嘴豆+黑巧"零食的生物学功效。研究先将零食经过体外消化模拟，再作用于细胞——这个过程更接近真实人体消化过程。结果单打独斗时：鹰嘴豆显著上调了紧密连接蛋白的表达，相当于加固了肠道城墙；黑巧克力则大幅降低促炎因子IL-1β，并提高了抗炎标记物CD206和IL-10。当两者组合使用时，多酚含量飙高，跨上皮电阻测试（TEER）显示，所有处理都改善了肠屏障完整性。特别值得注意的是，黑巧克力的多酚是零食总多酚的主要贡献来源，两种食物从"肠屏障+全身炎症"两个端口协同阻断慢性炎症通路。对你意味着什么？如果嘴馋又不想长胖，自己做点"鹰嘴豆黑巧零食"，爽口解馋还能双管齐下抗炎。#鹰嘴豆 #零食推荐 #黑巧 #抗炎饮食 #科普
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元气家族-佳慧4周前
#真实生活分享计划 早安模式☀️ 彩虹蔬果+鹰嘴豆+牛油果+蛋白粉，配一块全麦馒头🍞 对照《中国居民膳食指南》6+1，今天只差一包益生菌 #合理膳食早餐模式 #抗炎早餐 #中国居民膳食指南 #纽崔莱营养早餐
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梨咔咔9月前
我们的身体会随着时间而产生炎炎反应，日常饮食中的抗炎食物就会给带给我们很多正向反馈，这一款非常简单的鹰嘴豆豆浆，是我减脂期很爱的早餐选择，我是170斤的梨，今天已经136.2斤啦！#不节食不挨饿 #减肥 #破壁机食谱 #健康减脂 #抗炎饮食
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ch5月前
鹰嘴豆有多厉害，你知道吗？#健康饮食 #中老年人 #抗炎 #家庭营养 #每日分享
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庭果尔1周前
🍳鹰嘴豆真的是我早餐的老搭档啦 控糖、有糖糖问题、想抗炎或者注重均衡饮食的宝子们～ 当我们很在意碳水化合物的种类和选择时，鹰嘴豆真的是可以闭眼冲的🛵🛵🛵🥳#番茄鸡蛋的神仙做法 #用心配餐 #炒西红柿做法 #鹰嘴豆做法 #减脂早餐打卡
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梦梦Amiki-M2周前
鹰嘴豆豆腐 自己捣鼓的鹰嘴豆豆腐食谱 只用一把鹰嘴豆，美善品一键搞定💚 无添加｜高蛋白｜抗炎友好 口感软嫩细腻，比买的还安心 减脂期、桥本、抗炎饮食闭眼冲 自己做的食材干净又治愈 健康饮食真的可以很简单～ #美善品顾问梦梦Amiki #深圳福维克V空间 #美善品TM7 #抗炎饮食 #无麸质饮食
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🍑桃子抗炎日记2月前
#抗炎饮食 #植物奶 #鹰嘴豆 #紫苏籽油 #干净饮食
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汐姐陪妈妈抗炎日常2月前
鹰嘴豆怎么吃？用对了方法，营养更好吸收✅为什么要泡发和发芽🌱 #鹰嘴豆 #健康饮食 #抗炎饮食 #营养 #鹰嘴豆怎么吃
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我是sisi1月前
鹰嘴豆奶昔 鹰嘴豆你吃对了，这样吃，更粉糯，打成奶昔，加强抗炎粉，营养酵母，紫苏籽油，营养素相互协同，营#抗炎饮食 #营养餐 #干净饮食 #鹰嘴豆 #破壁机食谱
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重养自己的益清7月前
今天来一杯超模都在喝的鹰嘴豆姜黄饮 #鹰嘴豆 #姜黄 #抗炎 #抗衰 #女人养生
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@菌群欢姐5月前
#健康#抗炎 #抗炎饮食
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小张物流健康幸福力2月前
鹰嘴豆中的异黄酮，等活性成分，具有抗氧化抗炎和抗菌的作用。对预防心血管疾病骨质疏松以及维护神经系统健康有积极影响#营养餐 @
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抗炎自救的Dr.王8月前
7天抗炎早餐挑战（十一）万物皆可蒸！今天来做一份清爽又健康的蒸煮抗炎早餐。 前一天晚上记得把鹰嘴豆和麦仁洗净泡水，放入高压锅定时，第二天早晨起来就已经软糯香甜、刚刚好。 接着蒸一碗毛豆，切少许瘦肉和小米辣，淋上一点橄榄油增香；锅里还可以同时放几颗鸡蛋，一锅出，省时省心。 最后将彩色小番茄用盐和蔬果粉轻轻浸泡五分钟后冲洗干净，清爽开胃，颜值还高！ 这样一顿温暖、简单又充满能量的抗炎早餐就完成啦～ #日常美食分享 #营养早餐 #日常分享 #白大褂日常分享 #记录日常vlog
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Yager张嘉壬3月前
营养从早开始#抗炎
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星雯麻麻1月前
鹰嘴豆拌蔬菜沙拉 可以问问豆包鹰嘴豆哈！我说不明白 学得还不精#控糖 #抗炎#鹰嘴豆 #我的厨房日记 #自律遇见更好的自己
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抗炎自救的Dr.王1月前
记录抗炎饮食第204天 记录抗炎饮食第99天 邪修鸡蛋蔬菜坚果炒饭 红豆鹰嘴豆红枣碗 小苹果 #养生知识科普 #抗炎饮食#打工人早餐##食材多样化的干净饮食 #可持续饮食
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WEI的桥本抗炎饮食6月前
Day3|桥本人都需要的养胃抗炎晚餐～ 都是简单的家常菜， 搭配的无麸质抗炎养胃控糖晚餐 #桥本氏甲状腺炎 #抗炎饮食 #无麸质 #控糖 #晚餐
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抗火火的P姐8月前
入秋暖暖的鹰嘴豆西兰花菌菇浓汤，这一碗太舒服了！ #抗炎 #抗炎饮食 #西兰花 #减脂 #鹰嘴豆
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孙教授逆转糖尿病4月前
糖友们建议多吃抗炎作用的食物#因为糖尿病也是一种炎症性疾病#免疫力下降##孙苏欣教授科普##您身边的糖尿病医生##
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超级玛格7月前
回归食物本色🥬抗炎真的很简单#果蔬汁 #破壁机食谱 #早餐吃什么 #自制饮品 #抗痘
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颐养书斋1周前
#健康#健康生活#健康饮食 #科学饮食#科普#养生小知识书单 识#书籍推荐 #好书分享#认知提升自己 #抗炎食物
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星雯麻麻1月前
好好吃饭 认识食物对我们来说也是很重要的 最近有好好在认识食物#控糖#抗炎饮食 #低卡低脂餐 #自律 #生活化减脂
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张东梅博士2月前
你天天在抗炎、到底抗的是什么，你知道吗？（皮肤炎症）#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #皮肤炎症 #抗炎 #抖音精选
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心内科姜雅秋教授4月前
我日常零食、营养“小金库”鹰嘴豆！ #视频仅供参考 #我 #零食 #营养 #鹰嘴豆
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coco的冻龄日记3周前
45岁空姐抗炎9年，越吃越透亮的秘密，全在这碗里了！ 别再靠饿减脂了，女人过了40，吃对比吃少重要100倍！ 高蛋白+彩虹食材，抗炎又饱腹，不用算卡路里，好吃还掉秤。 跟着我吃，把身体调成易瘦体质，一起越吃越年轻✨ #45岁空姐的抗炎日常 #抗炎饮食 #减脂餐 #吃对不吃贵 #冻龄秘诀
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