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橘橘猫-爱吃醋11月前
eleni fit 30分钟孕期有氧训练 这套训练专为孕妈设计的，安全燃脂，全阶段适用（建议三个月之后开始）含3分钟专业热身+3分钟助产拉伸哦，孕妈妈们可以根据自身情况跟练哦，博主视频中孕周是31周！有疑问一定要锻炼前问一下白大褂哦！#孕期运动 #长胎不长肉 #孕期有氧运动 #孕期运动与健康 #内容启发搜索
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橘橘猫-爱吃醋10月前
elenifit 30分钟孕期全身有氧普拉提训练 这套训练有热身和拉伸，温和燃脂+塑形，预防孕期肥胖，为孕妈量身定制，安全有趣，科学适配孕早、中、晚期，全孕期适用哦，视频中博主的孕周是33周哦！自律的孕妈妈来打卡啦！#孕期运动与健康 #孕妈不易 #孕期普拉提 #居家锻炼 #dou热门
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橘橘猫-爱吃醋9月前
elenifit30分钟孕期全身有氧训练 本周最新！加更！这套训练全程站立，零跳跃，零重复，暴汗燃脂超然，孕期全阶段适用！大基数/姨妈期/新手也可跟，暴汗超享受！有热身加拉伸，孕妈们训练时有不舒服就立即停下哦，保持水分补充！快来打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #孕妈运动 #孕期运动与健康 #有氧运动 #居家锻炼
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蕾蕾不累10月前
孕期运动 可跟练版【Eleni Fit】孕期运动，30分钟站立有氧HIIT运动#孕妇操
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蕾蕾不累10月前
孕期运动 【EleniFit孕期暴汗燃脂】30分钟5000步孕妇有氧健步操#孕期运动 #孕妇操 #孕妇 #运动 #自律
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三月三孕期产后健身6月前
Eleni姐的孕期有氧操💗30min燃烧300卡 Eleni 姐专为孕期设计的踏步有氧操来咯，适合孕期各阶段，全程站立，无跳跃无重复，尽情挥洒汗水，燃烧脂肪吧🔥 🔹 总耗时：30 分钟 🔸 节奏：运动 40 秒/步行休息 10 秒 🔹 步数：5000 🔸 总消耗：200~300 卡路里 #Eleni #健步操 #怀孕 #有氧 #控制体重
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橘橘猫-爱吃醋1年前
elenifit 最新30分钟孕期代谢提升训练 这套全身孕期代谢提升训练，适合孕早、中、晚期。挥洒汗水，享受乐趣，感受能量的流动，视频中博主孕周是29周，注意事项：尝试本训练或开始任何新的运动计划前，请先咨询医生。仅进行对你孕期安全的动作，你需对自身安全负责哦！#孕妈 #孕妈运动 #长胎不长肉 #暴汗打卡 #dou热门
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万能的馨馨老师11月前
孕期跟练‖30分钟欢乐有氧 Eleni Fit孕期燃脂跟练 姐妹们按自己实际情况选择性跟练呦！ #孕期 #孕期记录 #孕期运动 #孕期vlog #孕期知识
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EthanCHCH11月前
Eleni孕期有氧☘️膝盖党福音，促代谢无跳巨友好 大基数/膝盖党/孕妈都🉑️无跳跃💦全程护膝！ 暴汗燃脂巨解压🔥动作简单👉小白友好 微累但超有成就感👏经期孕期也能放心练🤰 个别动作酌情降低难度，跨步踏步即可！！ 懒人福音🌟轻松坚持打卡走起～评论区见👇
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竹子的竹1年前
孕晚期每天三分钟，凯格尔运动，预防侧切和撕裂！实现超快顺产，一起练起来吧！#孕期记录 #孕期运动 #孕期 #凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动
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猴子想静静2年前
孕33W+6【Eleni Fit】暴汗燃脂！30分钟有氧HIIT舞蹈操，全程站立无跳跃!#孕期运动 #居家锻炼 #孕期健身 #孕晚期
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EthanCHCH11月前
Eleni六月最新跟练🌷消耗大且安全放心跟 大基数/膝盖党必练💦35min甩395卡🌟孕期姐妹看过来！Eleni姐新跟练超友好～👉大基数/膝盖党福音，全程站立无跳跃🦵保护膝盖不受伤！微累但暴汗超畅快💧💦 🤰经期/孕期也能练动作简单无难度～无脑坚持不放弃👏 🎬评论区等你跟练打卡#减脂 #健身 #塑形训练全身 #燃脂操 #孕期运动
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君妹纸💜二胎版7月前
孕期凯格尔14分钟跟练版，不侧切不撕裂！#孕期运动与健康 #孕妇运动 #孕期跟练 #孕期知识 #凯格尔运动
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猴子想静静2年前
孕35W+6【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟无间歇有氧燃脂走运动！跟着节奏燃烧脂肪 无重复 无跳跃#孕期运动 #孕妇操 #宝妈健身 #孕晚期
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猴子想静静2年前
孕34W+4【Eleni Fit】45分钟500卡高强度无跳跃站立HIIT｜无重复暴汗燃脂#孕期运动 #居家锻炼 #孕晚期 #孕妇操
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瓜程1年前
孕晚期凯格尔运动跟练版✅每天3分钟！8个动作，远离侧切和撕裂，超快顺产！#孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #怀孕日记 #助产的运动
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周小妹5月前
6min超简单Eleni Fit孕妇操🔥 #孕期 #孕期运动 #孕期控糖 #变瘦变美变好看 #高效燃脂
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瑜伽普拉提饭饭3天前
孕期燃脂操｜一首歌连跳三遍 超燃脂🔥 #普拉提 #维密 #燃脂操 #孕期普拉提 #暴汗燃脂瘦全身
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温温（孕晚期）5月前
每天跟我一起打卡吧#凯格尔运动 #孕晚期倒计时 #防侧切防撕裂 #居家 @DOU+小助手
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璇璇子（孕晚期）🤰2月前
孕中晚期凯格尔运动跟练版👈 孕中晚期（16周过后）孕期一切正常，没有出🩸的情况下开始练习，特殊情况咨询自己的产检医生身体符合锻炼条件再去练习❤️ #孕期运动 #凯格尔运动 #孕产知识 #顺产
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猴子想静静2年前
【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂30分钟步行有氧hiit舞蹈#孕期 #孕妇操 #燃脂操 #孕期记录
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余瑛孕产11月前
孕期必练凯格尔 远离侧切撕裂超快顺产 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们@奇果女性健康中心 线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #孕期运动 #无侧切无撕裂 #超快顺产 #助产操 #余瑛孕产
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🍪夹心饼干没有夹心1周前
这个acai暴露了我的肚脐眼位置！ #cortis #acai #cortis_acai #抖音潮流舞蹈计划#acai舞蹈挑战
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我是Aries1周前
孕晚期跳这个太快乐了！ 真的一点都不累好嘛！ 孕中晚期都可以跳！ - #孕期燃脂操完整跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #抖音大大再爱我一点点 #孕期也要保持美丽
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💜 💟💜ིྀ1年前
elenifit 30分钟无跳跃有氧，全身燃脂 ＃见人不如健身＃暴汗燃脂瘦全身＃瘦腿瘦腰瘦肚子＃燃脂＃燃脂舞＃孕期控糖＃减肥
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君儿老师6天前
孕期 凯格尔 干货跟练15分钟 你真的练对了吗 #孕期运动 #产后妈妈 #孕妇瑜伽 #孕期 #孕期生活
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EthanCHCH10月前
7.15最新版Eleni姐💖特殊时期跟练版,无脑坚持简单 7.15最新版Eleni姐💖特殊时期跟练版,无脑坚持简单易跟！ 膝盖不舒服？体重基数大？🦵新手小白怕坚持？别担心！🌟全程无跳跃，膝盖友好不受伤！💪 孕期经期也能练，动作温和安全！🤰35分钟高效燃脂超畅快！🔥 微累暴汗💦浑身轻松有成就感！✨动作简单易跟，懒人无脑坚持！ 快来评论区打卡👏一起变美健康！
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瑜伽普拉提饭饭1周前
孕期燃脂操｜一首歌连跳三遍！长胎不长肉～ #普拉提 #维密 #孕期燃脂操 #塑形 #跳操
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Nicole酱的孕动日记1月前
小孕妇必跳的快乐孕妇操《第一天》来喽～ 拒绝孕期枯燥运动，保持愉悦好心情，才能轻松享受好孕～ 🫡强度：中等强度 👍适合：12周后的孕妈 ✅心率：105-125次/分钟 👏每天一首歌的时间！孕期也要享受好孕～ #创作者中心 #创作灵感 #孕期运动#孕妇操#孕中期
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任老师快乐孕产8月前
孕期凯格尔运动，28周之后，每天坚持10分钟，助力超快顺#孕期#孕晚期#孕妈
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黄胖胖不胖6天前
孕40➕3 昨晚明显宫缩疼 还不是规律宫缩 今天忍着宫缩跳最后一次孕妇操 上午一场 下午一次场 明天住院催产 听说十催九剖是不是这样？#孕期真实状态 #孕妇居家运动 #记录我孕期的身体变化 #孕晚期运动 #孕期身材记录
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周小妹10月前
孕期饭后控糖操《Levitating》 孕期饭后控糖操《Levitating》，饭后半小时跟练2-3遍，全身有氧，控糖控体，长胎不长肉！ #孕期运动 #居家锻炼 #孕晚期倒计时 #levitating #孕期控糖
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杉杉古法运动1年前
孕妈必练‼️无跑跳✅轻松跟练助顺产‼️ 💥「大白钦点安全版」孕期站着甩肉！不压腹不跑跳，暴汗240大卡！ 🔥腰酸、腿肿、体重焦虑？30分钟[温和暴汗]跟练，专攻孕妈3大痛点！ ⚠️ 重点提醒： ✅ 适合16周以上健康孕妇 ✅ 出现假性宫缩立即停止！ 🌈站着燃脂，躺着掉称！收藏夹必须有的孕期运动！ 👉点击跟练做长胎不长肉的“反卷孕妈”！ #孕期 #孕期日常 #孕期运动 #孕期有氧操 #暴汗燃脂瘦全身
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wendy孕产版11月前
8min孕中期控糖操👉每天两遍，远离妊糖‼️ 嘿～亲爱的孕期宝宝们，是不是最近总被‘控糖’两个字搞得紧张兮兮？wendy今天这套专为孕中期设计的控糖操，让你轻松甩掉糖焦虑，快乐动起来！✨ 动作超友好，效果不打折，还能帮宝宝更健康哦～准备好了吗？跟着Wendy一起，咱们边聊边练，GO！ . 下期想练什么？评论区告诉Wendy，爱你萌哟！ #金牌育言家 #新手爸妈修炼手册 #抖音精选 #她们的精选 #孕期控糖
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我是Aries1月前
孕30周已经长14斤了！紧张😓 #真实生活分享计划 #孕期有氧操 #帕梅拉燃脂 #居家健身 #孕晚期
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鳗鱼糯米饭10月前
#孕早期跟练 自用孕早期30分钟跟练视频
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孕产陪伴马老师1周前
孕晚期凯格尔，每天10分钟，助力超快顺#孕期运动#孕晚期#孕妈#顺产
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凉爽成长日记11月前
孕 36+ 长胎不长肉的有趣燃脂舞～太喜欢跟着老师们练习啦😘@JCGella（LELEPOP版） #简单易学 #孕期燃脂 #孕期控制体重 #kopop韩舞
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野孩子7月前
互联网姐妹们来看看我孕期运动控制体型控制的如何呀！今天是跟练Eleni fit的30分钟有氧踏步操 和之前第一次跳操的视频对比，感觉自己体脂下去了一点点呢！开心！#孕28周 #孕期 #孕妇 #节后甩肉大作战 #孕期记录
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手术室搬砖一组3天前
孕28周后无特殊情况，每天10分钟！让你超快顺，省时又省力！#孕晚期 #孕妈 #孕期 #孕期运动 #怀孕
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LISA美杜莎（辣妈版）1年前
4分钟孕期燃脂操🔥28周跟练～孕期跳这个太爽啦！ 孕28周啦～孕期过的真快，姐妹们一起打卡锻炼起来吧！💦 #孕妇操 #孕期控糖 #减肥 #孕期运动 #燃脂操
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萌贝母婴1年前
#适合孕期的运动
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瑜伽普拉提饭饭2周前
孕期手臂操｜一首歌连跳三遍 超级瘦手臂！ #普拉提 #维密 #手臂操 #瘦手臂 #塑形
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冰冰🧊1月前
孕晚期助产操+凯格尔训练完整版动作，想要实现超快顺，无侧切无撕裂的孕妈妈可以练起来#孕晚期 #凯格尔运动 #助产操 #孕期运动 #顺产
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辣妈Melody(孕中期）1月前
凯格尔运动跟练版 远离切和裂！ #热门 #小气鬼 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #孕期运动 凯格尔训练
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康复硕士小贾Jasmine11月前
孕期最佳运动🏅体重救急❗️消食/燃脂/控糖跟练 如果你产检一路绿灯，可以在孕13周~孕35周坚持练习哦！ 建议每周练3次，每次循环练2遍视频~ 这套动作可以帮你👇🏻 ①消耗多余热量，控糖控体重 ②稳定骨盆关节，减轻孕期背痛&耻骨痛 ③让平均产程缩短27分钟 ④产后盆底肌、腹直肌的恢复速度也会加快2-3倍 ⑤预防臀塌陷和胸下垂 · #孕妇操 #孕妇操跟练 #孕期有氧 #孕期运动 #孕期控糖
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木子~居家跟跳员5天前
60分钟无跑跳健身操完整跟练【投屏版】 新手、大小基数都可跟，暴汗燃脂＋拉伸，每日一练紧致身形。#健身 #居家锻炼 #健身操 #瘦身 #塑形
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广州SAF普拉提工作室5月前
再懒都要跟着做的产前运动，每天三分钟！ 跟我每天一起打卡吧，祝我们都顺顺！ #凯格尔运动 #孕晚期倒计时孕产瑜伽 #盆底肌训练 #saf上门私教
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我是大果（月子中）3月前
孕期必练凯格尔运动 每天十分钟很好坚持✊#孕期知识 #孕期运动 #凯格尔运动 #孕期
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wendy孕产版3月前
10min孕中晚期燃脂控糖操❗️巨暴汗💦 孕期躺平过年？🚫NONONO！ wendy的春节燃脂有氧操来啦！10分钟温和跟练，助你保持活力、缓解水肿✨控糖燃脂两不误💪 不妨拉上队友一起动，过个轻盈健康年～❤️ . 【注意事项】 → 适合孕中期（13周后）稳定、无运动禁忌的准妈妈，孕晚期请酌情减幅 → 出现腹痛、头晕或胎动yi常，请立即停止并咨询医生 → 饭后1小时再运动，空间保持通风 . #孕晚期倒计时 #妈咪新风向 #一起守护孕妈 #孕期运动打卡 #孕妇运动
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瑜伽老师容容11月前
孕期必练凯格尔
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杉杉古法运动1年前
孕期暴汗不伤胎‼️懒人站立燃脂｜无跑跳 孕31周跟练，孕期坚持运动有助于顺产，控糖控体重！ [举手R]全程37分钟，含拉伸，无跑跳、无负重、新手友好，适合所有孕妈，欢迎孕妈妈们点赞+收藏，一起练起来吧~ [打卡R]目前体重：64.78㎏ [打卡R]孕前体重：57.96㎏ ✨视频亮点： ✅全程站立无跑跳 0基础跟练 ✅精准锻炼臀腿+上肢线条 ✅缓解腰酸/耻骨痛/下肢水肿 ✅跟练3次腰围缩小3cm实测 👉🏻适合人群： ▫️孕16周+ 产前健康孕妇 ▫️体重超标想控制增长 ▫️久坐腰背僵硬的上班族 ▫️想储备体能为顺产蓄力 ⚠️划重点： ✅所有动作避开腹部挤压 ✅全程保持鼻吸口呼节奏 ✅出现宫缩立即暂停休息 孕妈妈们都要每天坚持运动哦~ 祝我们都能长胎不长肉，也希望大家都能顺利顺产，接好孕~[拥抱R][红色心形R][红色心形R] 跟练：burpeegirl #孕期 #孕期日常 #孕期日记 #孕期运动 #暴汗燃脂瘦全身
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课6月前
孕晚期的凯格尔训练专业版跟练教程。导乐师助产士推荐产前都要练 。孕晚期需要让盆底肌得到充分的放松！所以反方向的练习方法更适合孕晚期妈妈！左侧卧练习非常方便，可以每天晚上安排10分钟练习起来#孕晚期 #凯格尔运动 #盆底肌 #欣欣籽孕期运动 #无侧切无撕裂
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小婷要努力6天前
杰熙妈妈有氧运动直播回放完整版 |5.25 周一 早课 蓝光 高清无删减 健身燃脂瘦身瘦肚子减肥暴汗操#杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈跟练
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郭郭不勤快（带娃版）1年前
孕晚期必练～凯格尔运动，简单高效强度适中#孕晚期倒计时 #凯格尔运动 #助产操 #无侧切无撕裂#郭郭不勤快
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阿刁爱运动（带娃7月前
零基础孕妇操（二）tababa跟练 强度：⭐⭐ 帮助孕期控糖控体重 #创作者中心 #创作灵感 #孕期运动 #孕期控糖 #孕期体重 @DOU+小助手 @
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wendy孕产版6月前
孕早期有氧操→轻柔版8mintabata跟练，赶走孕反/舒展身体 适合孕13周以前的健康孕妈妈～ . #人类幼崽成长计划 #难熬的孕早期 #一个身体两个心跳 #孕早期运动 #孕期运动
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周小妹9月前
孕晚期凯格尔运动跟练 今天是凯格尔运动跟练版，每天五分钟，防侧切、防撕裂、助顺产！ 姐妹们赶紧收藏打开吧！ #凯格尔运动 #孕期运动 #孕晚期 #卸货倒计时 #孕期
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晶晶麻麻2周前
凯格尔运动，孕晚期必练的5个动作，助顺产 #凯格尔运动 #助产操 #孕产瑜伽 #孕期运动 #盆底肌锻炼
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凉爽成长日记10月前
00 后宝妈孕期坚持运动日常 长胎不长肉💪#孕期运动 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础燃脂 #孕晚期倒计时 @抖音小助手 #孕期长胎不长肉
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晶晶麻麻3周前
每天5分钟凯格尔，助产效果真的香✨ #凯格尔运动 #盆底肌锻炼 #助产运动 #孕产瑜伽 #助产操
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Bamboo（坐月子版）2月前
孕妈妈版幼儿舞蹈来喽 💃一起音乐🎶胎教吧姐妹们 ##音乐胎教 #育儿经验分享 #幼儿舞蹈 #孕期运动操 #孕期控糖控体重
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只只麻麻9月前
孕晚期必练凯格尔运动❗️4个动作#凯格尔运动 #盆底肌 #孕晚期 #顺产 #孕妇操
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小🐷要减肥的孕练日记3周前
孕18周3天 孕期有氧操《This is how we do it 》 节奏舒缓适合孕中期妈妈 一首歌=慢步半小时，零基础也能跟练 孕妈每天15分钟，轻松保持孕期好状态🤰#改善孕期胃胀气 #孕期运动 #孕期记录 #真实生活分享计划 #有氧操
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