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阿正吃对了没9月前
只需两步！就能算出体脂率！ 看看自己的体脂率，离理想值还差多少？#体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
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岳教练讲健身2月前
体脂率对照表男生版 #男生体脂率 #健身科普 #身材标准 #减脂干货
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教练谢不肉5月前
1米6的女生体重多少合适？#减肥#减脂#女生必看#体重管理
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方块讲健身（线上1v1指导）2月前
体脂率多少算标准？女生版#健身 #减脂 #女生减肥 #体脂率 #肌肉
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没事就拿铁8月前
只需两步，教你算出你的体脂率。#知识分享 #健身知识 #减肥#体脂率计算方法
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知姐(减脂认知)1周前
体脂率测算方法 #体脂率 #减肥 #减脂 #减脂期 #瘦身
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小曲健身3月前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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自律 凯文5月前
如何计算自己的体脂率 #知识分享 #健身 #科学减肥 #健身小白必看经验 #健身知识
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达姆Adam1周前
健康合理的方式可以瘦到多少斤#干货知识分享 #减脂塑形
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David刘亚伟1月前
女生体脂率多少算是正常的？#女生体脂率 #女生腰围 #运动女生
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陪你努力的珞宁1月前
你的体脂率是多少，两步帮你算出#自律#身材管理#体重管理
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二哥讲健身2周前
减到多少斤才能看到腹肌或者马甲线！！！#体脂称 #体脂率 #体重秤
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粉嫩哥哥（专注女主维度）5月前
体脂率最好的方法就是目测 #减肥 #减脂 #吐槽#女生必看#体脂率
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狗蛋举铁记📝2月前
Day1｜95后上班族减脂正式启动 身高160，体重110，体脂33% 典型小基数高体脂，肉松、腰腹赘肉明显 给自己6个月时间，目标体脂25% 全程原相机无滤镜、不P图、不造假 真实记录每一步变化，一起加油！ #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #小基数减脂 #原相机
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张姐爱吃米饭（三餐打卡）2月前
到底什么样的体重才算瘦呢？#减肥vlog #标准体重 #美体 #雌激素 #体脂率
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心血管刘国勇11月前
体脂率是怎么计算的#体脂率 #科普健康知识 #健康 #抖出健康知识宝藏
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就是贝拉Bella4月前
女生体脂多少才算正常#女生必看 #健身 #体脂
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一小kou2周前
158/88斤小基数测体脂初体验！超详细攻略来啦！ 闺蜜们猜猜我体脂率多少 没想到我基础代谢才1101真的要好好吃饭呀！接下来我要增肌减脂了！一起加油吧！！！ #测体脂 #经验分享 #小基数减脂 #攻略 #减脂
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大海教练5月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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肉丸村长1月前
关于体脂率那点事 #减脂 #体脂秤 #体脂率 #健身 你的体脂率是多少，发出来看看
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珞宁带你自律1月前
体脂率是多少两步帮你算清楚#体脂率 #身材管理 #健康管理 #身材管理#自律
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LIN2周前
#体重管理年 第58集 | 正常体脂率范围是多少？ #体脂率 #体脂率的重要性 #体脂率的正常范围 #代谢综合征
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变强健身指南3周前
体脂率多少才会拥有腹肌马甲线呢？#减脂科普 #减脂知识 #自律 #健身 #健身知识
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嗯！4天前
体脂对照 #健身
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强子不撸铁10月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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999（看主页！1周前
如何测量体脂率？ #减肥#健身#体脂率
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David刘亚伟5天前
女生最完美的体脂率是多少？#女生体脂率 #体脂率 #撸铁女孩 #爱运动的小姑娘
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二哥讲健身1周前
减到多少斤才能看到腹肌或者马甲线！！#体脂率 #体脂称 #体重秤
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变强健身指南3周前
#减脂科普 #减脂知识 #体脂率 #体脂率称 #涨知识
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小合老师3周前
先要管理好身材的小伙伴，这期视频干货细节拉满，看看你的体脂率是多少#健身干货 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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小黄爱锻炼3周前
“别再傻傻的做卷腹了，想让腹肌重见天日，关键就是脱掉这件体脂外套”#自律 #健身 #脂肪 #体脂率 #健身饮食
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小年糕（接线上减脂）1月前
体脂率15% 每天并不需要花费很多精力和时间#减肥 #减脂餐 #健身
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请叫我 姜总教1周前
测体脂的小技巧#青年健身训练营 #健身 #减脂期 #健身知识 #训练营
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小曲健身说1月前
女生体脂率不要太低 #体重 #体脂 #减脂 #健身 @抖音小助手
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肌肌爆健身1月前
你知道你的体脂率是多少，保持在多少最健康吗？#减脂冷知识 #体脂率 #减脂冷知识 #健身干货#苦gym甘来
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庞庞庞吖3月前
你的腰臀比、体脂率是多少 #体脂率计算方法 #健身#身材比例很重要
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城哥健身指南3周前
三个动作判断你多少体脂#体脂率 #体脂 #体脂测量 #体脂率计算方法 #健身
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证理司4天前
用公式算体脂是伪精确 #健身 #体脂率 #科学减脂 #BMI
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饭饭少吃点吧5天前
身高160体重多少身材看起来是那种薄薄的#小基数减脂 #小基数怎么吃#减脂餐#身高160体重多少合适
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路易斯课堂1月前
你知道一次减肥应该减多少吗？ #减脂 #代谢 #体脂率
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Show-5月前
（减脂线上指导可接）多少体脂率是最合适的？该如何选择健身方向？#健身 #增肌 #減肥 #减脂 #体重管理
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杰瑞讲健身1周前
夏天的较量开始了，还不快行动起来~体脂秤#体重秤#电子秤
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健身困难户2周前
多少体脂率才算不胖的身材，用这款专用体脂秤让你数据更精准#体脂率 #减脂 #健身 #身材管理 #体脂秤
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王斌想吃猪头肉1月前
（线上减脂指导可接）140到160斤，体脂20%左右男生减脂练薄肌的训练饮食思路。#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身
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小曲健身3周前
女生体脂率不要太低 #减脂专业知识 #体脂率 #减脂塑形
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阿赫讲健身5天前
夏天的较量开始了，还不赶快行动起来#体脂秤 #体重秤 #电子秤
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兰小主的小屋1周前
#体脂率 #减肥 #健身 #体脂秤 #身材管理
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陈瘦瘦（已瘦25斤）2周前
165cm 103斤 体脂率22.1%，体脂率降多少？肚子才会有马甲线#变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦 #体脂率 #马甲线 #減肥
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Bruce的健身日常1月前
天天喊着减肥，那你知道自己的体脂率是多少吗？ #热点 #减脂 #减脂期 #体脂率 #低体脂
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路易斯课堂1月前
还有不会计算的评论区，留言我帮你算 #真实生活分享计划 #减脂 #体脂率
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怎么练都行2周前
体脂率多少才是最好的？#健身 #减脂 #瘦身 #自由教练 #体脂率
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李姐万岁（瘦到100斤）5月前
教你没有体脂称如何计算自己体脂率是多少 #知识分享 #内容过于真实 #健康科普 #减肥
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老舅讲健身1周前
体脂率才是腹肌马甲线的核心，如果你也不清楚自己的体脂率，这款体脂秤可以放心冲！#健身 #体脂率 #薄肌男孩
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Cozy滋滋1周前
Day11|一起做个有“脂”识的瘦子吧！ #今天也在好好运动 #减肥日常 #今日打卡 #体脂率 #正能量
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小马讲健身3周前
体脂率到多少才有腹肌马甲线，不知道的？可以尝试这款专业体脂秤数据更精准#体脂率#马甲线#健身#身材管理#体脂秤
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小张爱运动呀5月前
体脂从率28%减到22%需要多久 这是一个计算体脂率的数学题，感兴趣可以自己算一下。#减肥#减脂#减肥知识#体脂率
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菜卷不菜5天前
姐妹们体脂是多少#运动与减脂碎碎念 #减肥#抖音诚不欺我
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David刘亚伟1周前
女生如何自测体脂率#女生体脂率 #体脂率 #撸铁女生 #爱运动的小姐姐
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凡克习惯瘦5天前
小基数减脂，看腰不看秤。 ⚖️ 同样 120 斤，怎么有人看起来 90 有人看起来 140？ 📊 答案：体脂率 🧬 1 斤脂肪 vs 1 斤肌肉 ——重量一样，但脂肪体积是肌肉的 3 倍 体脂 30% = 你看起来胖 体脂 20% = 你看起来精干结实 🚫 小基数姐妹们（已经不到 130 斤的），别再盯着体重了 ——你的目标不是减重，是减脂增肌 📏 行动指标改成：每周腰围小几厘米 💡 大基数语境的“多少斤多少斤”对你已经失效了 🎯 我是凡克，注册营养师，专给小基数客户做体型管理 #小基数减肥 #体型管理 #减脂不减重 #营养师减肥 #代谢三飞轮
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老弟讲健身3周前
减脂期间一定要做好体脂率监测，才会少走弯路#体脂率 #体脂秤 #科普
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减肥专用小马甲3天前
减脂干货 减肥不要再算热量了，有多少人在算着热量吃，结果根本瘦不下去有没有？其中最主要的一个原因就是绝大部分人会低估自己的体脂率五到十个百分点，你想一下，一个80kg体脂30%的人和一个80kg体脂15%的人，代谢会一样吗？很显然体脂低的消耗更大，因为他的肌肉量更大，光是基础代谢就能差两百多大卡，如果你低估自己的体脂率，就会高估自己的消耗，再加上计算每天运动消耗的误差，非运动性消耗，食物热效应，以及摄入食物热量的误差，累计起来随便几百大卡的误差，你本来就只制造了三五百大卡的热量缺口，很容易就被误差补上了，这就是你以为自己有热量缺口，结果还是瘦不下去的原因，所以，与其每天去算那误差惊人的热量缺口，不如准备一个体重秤，每天称体重调整误差，你就按照下面这个框架吃，每天2倍体重的碳水1.6倍蛋白质，0.6倍脂肪，在这个基础上去调整，体重掉的快就多吃一点碳水或蛋白质，体重掉的慢就少吃一点，每天早上称空腹体重，一周控制在掉1kg左右体重，根本不需要去计算热量，配合一周四次的力量训练，坚持两三个月你就会看到巨大的变化！#减肥教学 #减脂 #热量计算 #减肥干货 #减脂饮食
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乐莎er1周前
身高160，体重87，跟着瘦子吃饭看看你能瘦多少#维持体重#日常减肥
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教练谢不肉5月前
160cm以上大家都多少斤？#减肥#减脂#吐槽#体重管理
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简介:

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