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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
反向平板支撑，被低估的体态救星 反向平板支撑，被低估的体态救星#瑜伽 #头前倾 #圆肩驼背 #居家锻炼 #拉伸
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麻涌劲美游泳健身🇨🇳 PT陈教练3天前
反向平板支撑这个动作很少有人在练，但它着实是一个不可多得的好动作，提升力量改善体态都非常好。#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #核心训练
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张教练健身教学4天前
反向平板支撑一定要加入到你的训练计划当中，真的是夯爆了的一个动作。#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #核心训练
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🌸夏若繁花🌸健身4天前
《反向平板支撑》可以增强核心肌群、提升脊柱稳、缓解腰部疲劳。长期久座的人群可以试试
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配音罗曼1周前
我发现反重力方向平板支撑会很舒服 #配音#罗曼#抽象#搞笑#美食判官已上线
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云健身分享5月前
你在遭受长期盯着电脑手机屏幕的那种体态以及肩颈不适的困扰么？ 试试下面这个反向平板支撑帮助你从那样的姿势下脱离出来，恢复更好的胸廓扩张能力#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #圆肩驼背 #头前倾
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ZzZZDr5天前
反重力平板支撑 别名SLEEP #熊大 #抽象 #精神状态belike #熊大废话文学
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撒哈拉健身4天前
当你连续坚持做30天的平板支撑，身体会有哪些变化？#健身 #健身干货 #平板支撑 #核心
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心火自明的煦赫1月前
反向平板支撑｜开肩美背，改善圆肩驼背 不用猛练，每天一点点就够 你做的时候哪里最酸？#开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #陪练 #好身材就要不断的雕
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ACE宋教练5天前
健身新手必看：平板支撑全面教学与5种变式 平板支撑可以帮助你预防腰痛、改善体态、收紧核心，以及增加消耗促进减肥效果，是一个看似简单但收获巨大的基础健身动作。如果你希望足不出户就能锻炼到身体，如果你不希望受到腰痛的困扰，那么平板支撑就是你必须掌握的动作，也是你必须练习的动作，没有之一。 #不靠建模靠健身 #平板支撑 #健身 #腹肌 #瘦肚子
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霍飞-体态私教培训3月前
反向的平板支撑，对于长期久坐的人群来说是个必练的动作，可以很好的补偿平时无法锻炼的肌肉力量，从而改善体态#头前倾 #圆肩驼背 #小腹凸出 #骨盆前倾 #体态
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羽🏸live4天前
坚持两分钟平板支撑 #加强核心力量 #增强核心肌群稳定性 #核心力量是所有运动的基础 #平板支撑练核心毅力耐力 #平板支撑
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燕姑娘1周前
3 分钟平板支撑挑战 一个动作练全身，每天坚持到底有什么好处，视频直接给结论，快来一起试试吧#3分钟平板支撑挑战#居家健身有新招 #体重管理
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开俐（平板支撑3min）5天前
平板支撑3分钟跟练 坚持一个月，体重没变，腰围貌似没变，体力好了一些，做得更轻松#平板支撑大挑战 #开俐笑笑姐 #女性成长 #核心力量训练 #居家锻炼
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开俐（平板支撑3min）4天前
平板支撑3分钟跟练 #宅家平板支撑挑战 #开俐笑笑姐 #女性成长 #核心力量训练
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燕姑娘1周前
每天平板支撑身体会发生什么变化 #运动热门话题 一个动作练全身，每天坚持，以秒计算，你的身体会发生什么变化，快来视频解锁答案吧#180秒平板支撑#力量训练
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平板撑大王5天前
每天平板支撑5分钟，身体会有哪些变化？ #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #在家健身系列
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燕姑娘4天前
3 分钟平板支撑 #运动热门话题 一个动作练全身，有地板就能完成，你只需要趴下，撑起来，坚持60秒，就可以获得意想不到的效果✌️快来一起试试吧#平板支撑挑战3分钟 #力量训练 #体重管理
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夜间舞1周前
反着做平板支撑真的很得劲啊@Xy.小皇少 #xy小皇少 #今天也有在爱小皇喵 #二创 #造梦师
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长沙禾丽1周前
珊姐打卡反重力提升✓ 成功逆袭幼态脸！#反重力提升 #分享记录 #幼态脸 #变美逆袭 #分享日常
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馒头头头1周前
反着做平板支撑🤔@Xy.小皇少 #xy小皇少 #今天也有在爱小皇喵 #二创
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王飞越5天前
核心训练避坑！谁还在做平板支撑 #平板支撑 #核心力量 #核心腰腹 #平板支撑挑战 #核心训练
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老谭日记4月前
第105天，徒手背部觉醒日。6个"反重力"动作，重新挺直你的脊柱! #背部觉醒 #居家训练 #在家徒手健身 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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戏精科普社1月前
如果每天坚持做平板支撑 你的身体会发生什么变化 #健身 #运动 #平板支撑
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有腹肌的果果3月前
反向平板支撑，上肢体态终结者 #圆肩驼背 #头前引 #体态纠正 #功能性训练 #居家训练
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莉莉本莉4天前
平板支撑真的神奇，每天坚持做几组，你的身体会给你最真实的回报 #腰腹训练 #平板支撑 #平板支撑训练 #核心力量
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唯🇨🇳一3天前
平板支撑打卡第九十天，5分04秒，整整三个月了，效果还不错。最高突破8分钟，以后每天稳定五分钟左右，坚持就可以的✌️🤛😊
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平板撑大王1周前
每天平板支撑5分钟，身体会有哪些变化？ #肌肉养成计划 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #在家健身系列
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2㎡肌（樊登书迷旺仔）3天前
5.26平板支撑7min，学平板支撑，体验一分钟真的有60秒 #真实生活分享计划#创作灵感 #创作者扶持计划 #平板支撑 #运动
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我是满满吖3天前
金绷带反重力提拉内衣 #反重力软支撑文胸 #聚拢内衣 #无钢圈舒适内衣 #超漂亮文胸
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饼姐（运动爱好者）5天前
减肥本就是反人类，不要追求一时快 坚持每天有运动量也是惊人的 少数的 今日平板支撑120″，又进步了20″#反人类 #平板支撑 #居家锻炼
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我是满满吖4天前
金绷带反重力提拉内衣 #反重力软支撑文胸 #聚拢神器 #超漂亮文胸 #无钢圈舒适内衣
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平板撑大王6天前
每天平板支撑5分钟，身体会有哪些变化？ #平板支撑挑战 #在家健身系列 #马甲线养成记 #肌肉养成中
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燕姑娘1周前
平板支撑的好处 #运动热门话题 一个动作练全身，有地板就能完成，每天坚持到底会发生什么变化，快来视频答案吧#3分钟平板支撑挑战#力量训练
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亦侠5天前
平板支撑看似简单，实则最考验耐心。绷紧全身，对抗地心引力，在细微的坚持中，收紧腰腹、稳定躯干，核心强大了，体态与气质自然焕然一新。
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季子禾3天前
昨天被网友一眼看出错误的平板支撑 今天的改正版大家看看标准了没#居家健身训练 #加强核心力量 #增强核心力量 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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燕姑娘1周前
521平板支撑5分21秒 #运动热门话题 一个动作练全身，不跑不跳，有地板就能完成，521没有收礼物，只收核心，5分21秒一镜到底，快来一起试试评论区晒成绩吧#5分钟平板支撑挑战 #加强核心力量 #好好爱自己
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我是满满吖1周前
金绷带反重力提拉内衣 #反重力软支撑文胸 #超好看文胸 #无钢圈舒适内衣 #聚拢神器
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小个子柯姐3天前
坚持打卡平板支撑第六天#平板支撑打卡 #加强核心力量 #核心力量是所有运动的基础 #给身体一个伸展 #强化核心力量
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小龙猫🌻6天前
平板支撑三分钟跟练—周华健，难念的经 标准的动作比时长更重要，平板支撑能强化核心肌群，锻炼核心，改善弯腰驼背，练出马甲线 简单随时可练，但要坚持才有效果，今天你撑了多久，突破了吗？ #平板支撑训练 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量训练 #居家健身
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延真3天前
平板支撑真实生活打卡#平板支撑练核心毅力耐力 #核心力量是所有运动的基础 #加强核心力量 #运动健身养成习惯 。
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平板撑大王1周前
每天平板支撑5分钟，身体会有哪些变化？ #不靠建模靠健身 #肌肉养成中 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #在家健身系列
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小Z3天前
平板支撑挑战3分钟跟拍跟练视频，来一起打卡#平板支撑挑战 #核心力量训练 #马甲线 #热门音乐🔥 #跟拍
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君君妈妈1周前
胸越大越垂穿起来越好看！ ！ ！#反重力软支撑文胸 #大胸显小bra #大胸显小薄款内衣 #爱你老己穿搭只为悦己
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郭姐爱健身（早4点30分）3天前
#平板撑蜕变记💪 #记录我的平板支撑 #加强核心力量 #每天必练，不负肌肉与野心 #健身锻炼意志
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我是满满吖6天前
金绷带反重力提拉内衣 #反重力软支撑文胸 #聚拢神器 #超漂亮文胸 #无钢圈舒适内衣
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平板撑大王1周前
每天平板支撑5分钟，身体会有哪些变化？ #肌肉养成中 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #在家健身系列
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风一样的小土豆3天前
暴汗爽到飞起！反骨人狂练中💦#记录我的平板支撑
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小小🌟4天前
#立白大师香氛洗衣液 带你沉浸式体验一下六分钟的累和酸爽！#平板支撑 #核心力量 #平板支撑挑战 #居家运动
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怡伽变形记3天前
3组平板支撑跟练，1分钟/组，组间休息20秒，紧致腹部提升核心力量！#平板支撑 #腹部训练 #马甲线养成记 #核心力量 #运动型人格指南
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嘉皓🥂3天前
坚持平板支撑一个月，你会发现核心稳了🥳#生命在于运动一起锻炼吧 #平板支撑挑战
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环环姐3天前
#坚持运动的重要性 #挑战自己突破自己坚持锻炼 #坚持每天平板支撑 #平板支撑能降血压
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晴空（自我雕刻版）5天前
坚持住 用一个月 三个月 半年……看效果 #平板支撑挑战 #居家健身打卡 #核心力量训练 #女生自律日常 #运动记录vlog
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金如意3天前
Day150｜背挺 肩开 气顺 肌肉有线条 整个人的状态都是年轻的#平板支撑#核心力量训练
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燕姑娘1周前
出差版平板支撑挑战 #运动热门话题 一个动作练全身，有地板就能完成，好处太多啦，赶紧来试试吧#挑战平板支撑3分钟
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悦己者4天前
人生一定要见见最强版本的自己，平板支据说可以瘦全身，一分钟打卡第1天。#自律遇见更好的自己 #加强核心力量 #努力成为更好的自己 #日常分享#平板支撑
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阿杰讲健身3天前
平板支撑不止练核心，更是练大脑控肌！告别硬熬，学会对冲力，精准激活腹横肌，提升核心稳定#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #平板支撑 #核心训练
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洋洋优品集合店5天前
本小胸超级爱这个胸型#小胸不空杯 #软支撑无钢圈内衣 #小胸必备款式 #小胸显大 #反重力软支撑文胸
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赛博氮泵5天前
3分钟平板支撑跟练 往事随风，核心别松。每一秒颤抖，都是一朵盛开。#平板支撑 #平板支撑跟练 #健身打卡 #健身 #核心
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抬头皆是温柔4天前
#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #核心腰腹 #居家运动 自律遇见更好的自己，稳稳的定格三分钟时长，核心力量渐渐夯实，日复一日坚守，遇见更好的自己
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露哥爱运动💪1周前
说平板支撑一定要身体在一条直线，但是我觉得只要腹部发力收紧核心一样可以达到效果😋夏天想要腹肌的朋友们，平板支撑练起来#运动重塑自己 #每天坚持平板 #腹肌马甲线
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圆妈3天前
不用器械，在家就能练，平凡日子里坚持自律#平板支撑打卡 #核心力量训练
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糖猫（离垢）2月前
反重力方向做平板支撑会很舒服喵 #卡拉彼丘 #米雪儿 #哈基米 #糖猫
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