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茶小熊7月前
睡得越早第二天越困#走读生 #睡觉 #熬夜 #犯困 #真实还原
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华西医院孙元锋3月前
明明睡够了为什么还是会觉得很困呢？ #睡眠 #作息 #科普 #华西医院孙元锋
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）1月前
放假怎么越睡越困？这是你的身体发出的警告！医生教你科学补觉！ #放假综合征 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量提升技巧
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古灵精怪Gina4月前
尝试早睡后，会碰到的问题，都在这里啦！#早睡 #熬夜 #内容很真实
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走读牲2周前
为什么越早睡越困？#高考 #学生 #校园生活
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泌尿外科韩庆杰10月前
#科普一下 #熬夜 #生物钟 #涨知识 #dou是知识
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四院睡眠科李启芳1月前
早睡早起和晚睡晚起是一样的吗 睡眠科李主任一个视频告诉你早睡早起和晚睡晚起是一样的吗#睡眠#睡眠质量#睡眠不好 #失眠#失眠怎么办
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是肖肖呀～5天前
为什么会越睡越困呢？ #真实生活分享计划#120斤减肥 #我的减肥日记 #中年减肥 #减肥打卡
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小璐医生聊失眠2月前
变成一个早睡早起的人，难不难#早睡早起 #科普一下 #熬夜 #抖出健康知识科普
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杰哥不要方2月前
熬夜党必看！19天早睡身体惊人变化 坚持早睡半个月，昨晚破戒熬夜⋯身体反应让我惊了！原来养生不用完美，健康生活 从学会原谅自己开始 #健康作息 #拒绝焦虑 #早睡打卡 #杰哥不要方
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脉管科周颖1月前
晚睡早起累，早睡晚起也累？问题不在时长在这！#身心疲惫 #累 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心血管任丽医生2月前
睡够8小时？晚睡晚起和早睡早起真的一样吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #睡眠
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轩诗兄（睡眠养生）2周前
以前下午两点必困，现在五点起都不累。 早睡一年，我的精力像泉水一样往外冒。#睡眠 #养生 #早睡 #早起
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小莉帮忙2周前
5月17日河南汝州，“晚上11点前一定要好好睡觉！”老中医宋兆普：自己亲身体会，晚上11点未睡，第二天疲困眼涩、面色蜡黄。“早睡好处多！子时养胆，丑时养肝。”
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晏医生聊心脏2月前
你睡对了吗？ #抖出健康知识宝藏#失眠
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健康研究所1周前
熬夜一周 你的身体会发生什么 熬夜一周 你的身体会发生什么 #健康 #科普 #健康科普 #知识分享 #生活
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头号科普1周前
长期晚睡最可怕的不是困，是身体悄悄发生的不可逆损伤 #晚睡危害 #熬夜的危害 #改掉熬夜习惯 #早睡自律
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八大处马恬5月前
凌晨3点睡，第二天中午起，有人是这样的吗#睡眠 #睡觉 #身体健康#涨知识 #女人
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小夏天5天前
#睡觉困难户 早睡会后半夜醒来，晚睡像是会失眠一整晚…最好的状态大概是，我强装镇定自若……然后依然过好每一天。实际，掏空了心，空心状态…根本不知道什么样的状态，才符合现在的生活节奏！
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Eleven归野1周前
熬夜人日常：明知要早睡却熬到凌晨🌙 人大概就是犯贱吧 ：明明困得眼皮打架，还是抱着手机不肯睡，第二天起来头昏脑涨，盯着镜子里的自己。在心里疯狂质问：昨晚到底为啥不早点睡啊！#褪黑素 #褪黑素软糖 #洛神月#逆袭
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蜗牛读书9月前
习惯早睡和晚睡的人，20年后差距明显，惯性晚睡会改变人生轨迹 #生活智慧 #睡眠质量 #失眠的夜
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枫姐胡说啥5天前
男人熬夜晚睡，真的只是单纯不困吗？你睡不着的时候都在想什么呢？#中年男人#成年人的世界#熬夜#两性情感 #生活感悟
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lucky麻麻在北京7月前
女生，早睡10天，会有什么变化？
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主持人李聪4周前
稳定长膘的坏习惯——晚睡晚起 #晚睡晚起 #晚睡会让人变胖变丑 #晚睡觉对身体的危害 #晚睡 #晚睡的危害 稳定长膘的坏习惯——晚睡晚起
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好 困 . 💤2月前
希望所有住宿生学会保持边界感 宿舍不是你家 没有义务听你开麦打游戏听歌外放 没有义务听你大声喧哗 没有义务听你唱歌 这里不是你家 所以没有经过其他人同意的时请不要随便带人来 所以在绝大多数人都在休息的时候也请你保持安 静 所以请你闹钟响了就把它关掉 要是所有人都能够认识到这一点我的大学生活会 美好很多#宿舍#大学生宿舍关系 #当代大学生精神状态 #宿舍吵闹
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我早睡的时候不困（关必回）2周前
自带流量的BGM，必须安排上!#海 #自带流量的音乐 #抖音二创激励计划 #抖音玩法合伙人 #推流机制
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起什么名字好呢7月前
十年前，我对早睡极为抗拒，不理解大人为何总催促我睡觉，明明晚睡后第二天我依旧活力满满，能尽情奔跑玩耍。 五年前，我觉得一个人吃饭是件很丢脸的事，总是会找别人一起吃饭，每次看到独自坐在餐厅吃饭的人，都会暗自揣测，还信誓旦旦说自己绝对不会那样。 四年前，我认为大学是自由的天堂，考上大学就可以彻底摆脱束缚，不用再被学业捆绑，每天都能做自己喜欢的事，未来的烦恼离自己很遥远。 三年前，我觉得不能没有社交，没有朋友的生活黯淡无光，必须时刻与大家黏在一起，热闹才是生活的底色。 半年前，我认为每个伴侣都应该有待对方如初的能力，有细腻的情感，有能读懂对方心里想法的能力。 现在，我渴望早睡，不再喜欢熬到深夜刷视频，稍有疲惫就想钻进被窝。热衷的活动很少再参加，突然翻看以前的照片，开始感慨。好像我并不是太需要时刻有人陪伴，一个人能完成的事情，不必勉强他人同行。我也不觉得独处是浪费时间，反而有时会享受这份惬意，好像只有那样，我的心才能真正放松下来，这成了我舒缓压力的最好方式。 现在，一个人走走停停，在人声鼎沸的景点，在人来人往的商场。一个人吃饭，一个人锻炼，一个人旅行，一个人盯着一个地方发呆，甚至我发现最初认为这件待人如初这件简单的事我也做不到，因为我忘了这世上唯一不变的就是永远在变。待人如初的能力我也早已没有，所谓的细腻美其名日是细腻，直言不讳地说其实是爱关注细节而已.这些曾经觉得会被人议论的事，现在都泰然处之，简单得不能再简单，是的，我一直在改变，我的困惑从来没有减少，只是随着时间推移，我学会了接纳。 是的，人都是会变的。#infp#成长
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知南温2月前
不管是早睡还是晚睡，到4点来钟就醒，之后就是半睡半醒中熬到天亮，也是更年期必须要经历的吗？#在平凡的日子中热爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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漫话古医（讲百草）1周前
老中医故事：熬夜最耗气血，2个简单方法补回来 #中医养生 #老中医智慧 #国风动漫讲中医 #健康科普
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圆圆妈咪(互必回)1月前
当一个晚睡的人， 突然早睡了一天。 你的家人和朋友就会以为你出事了， 疯狂找你🤣🤣🤣#用抖音记录我的真实生活 #记录真实聊天 #日常聊天记录分享
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十七日尾灯2月前
我真的很好奇：为什么晚睡的人可以打扰早睡的，早起的却不能打扰晚起的？这是什么奇怪的规则啊？#宿舍
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此刻心理1月前
报复性熬夜真相：你不是不想睡，而是...... #内容过于真实 #心理学 #熬夜 #情绪 #情感共鸣
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糯七七2周前
谁懂啊 人生怎么这么难啊。人生是晚睡五分钟和早睡想多睡十分钟#压力 #焦虑
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39健康网2周前
每天仅睡5小时的人，后来都怎样了？以后不敢熬夜了 研究发现：仅仅晚睡1.5小时，肝脏细胞的再生、修复能力最多下降68%。 长期熬夜，身体会发生哪些连锁反应？为了身体健康，以后还是尽量早睡吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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掂过碌蔗5天前
早睡是为健康充值#晚睡的人
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阿鸿学长2月前
禁止大学宿舍里的睡眠霸凌。#大学宿舍 #大学 #大学生 #大学宿舍生存指南
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微创心血管进哥1周前
早睡早起身体好，适合于每一个人吗？我来告诉你真相 衡量睡眠健康的标准是什么？适合你的才是最好的#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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微光收集者5天前
#育儿经验分享 #早睡早起 #养生#修心#日常交流育儿经验
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李靖医生11月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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荔枝加芯4天前
八九点犯困到底该不该睡？？？ #早睡挑战 #vlog日常 #健康dou起来 #养生 #听障
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越来越好！3月前
熬夜后，觉能补回来吗？别太天真了！ 每天分享一个养生小知识，让你身体更健康。
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观心客3周前
守住作息，远离内耗 成年人舍不得早睡，藏着最心酸的心理代偿 #职场 #心理学 #熬夜 #刷手机 #青年创作者扶持计划
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🌈恋上你的唇1周前
又失眠了，早睡时，后半夜睡不着了。 晚睡，要后半夜才能睡着
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名中医雷枭1月前
#失眠 #入睡困难 #压力大 #医者仁心 #抖音健康使用计划
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惜命2周前
睡眠质量问题汇总分享 分床睡可能也是睡眠不好的原因之一#真实生活分享计划#老韦谈养生#失眠#分床睡
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昌老•健康调理5天前
.长期熬夜的人，身体早已预警#失眠 #养生知识分享 #生活服务热点中心 #植发的人后来怎样了 以上内容属日常养生分享，仅供参考，如有不适，请线下就诊！
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游不动的小辉4月前
想减肥的朋友，今晚早点睡!熬夜缺觉会让内脏脂肪迅速堆积，短期补觉并不能逆转! #减肥 #熬夜 #早睡 #科学減重減脂 #健康科普 @DOU+小助手
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萱姐的创业笔记2周前
之前没编辑好，重新编辑再发出来。关于睡眠的。#睡眠#营养#大健康#追赶俞浩
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屁泡2周前
早睡带给我的好处#日常分享 #早睡 #失眠
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言西4天前
#养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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爆米花（蛋仔小主播）5天前
#上热搜 #网络安全 #每天跟我涨知识熬夜必看。
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不知明同学5月前
熬夜偷来的时间，终会被低效反噬，好好睡觉才是最高效的自律。#反思中成长 #早睡早起 #自律
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之尧小孩哥6月前
晚睡会让人变笨 原来晚睡有这么多副作用，以后一定要早睡。家长们、尤其同学们一定要知道，我们现在正发育长身体，一定要早睡。@DOU+小助手 #创作者中心#创作灵感 #晚睡的危害 #自律#育儿经验分享
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徐慧连医生抗衰2月前
4种“无效早睡”，伤害可能不比熬夜少#睡眠障碍#早睡#睡眠#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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大奔哥4天前
早睡和晚睡有什么差距#早睡晚睡 #睡眠 #人类对豆包的开发不足百分之一
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达迷草-盈盈1周前
长期熬夜的人，身体早已悄悄受损 别再觉得熬夜没事了，长期晚睡正在慢慢透支健康。皮肤变差、记性下降、免疫力降低，情绪也容易烦躁。好好睡觉，才是最低成本的养生。# 熬夜的危害 #早睡早起 #身体健康最重要
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易路同行《科解经典》1月前
5 天调整作息计划 很多人每天发誓早睡，却因玩手机熬夜到凌晨两三点，第二天起不来，身心疲惫。这并非意志力问题，而是陷入了慢性时差，生物钟 “卡壳” 了！今天开始，最多5天就能体验到规律作息带来的轻盈通透感。...#失眠#养生 #健康管理 #坚持自律
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沐夕在这里1周前
超实用早睡绝招#早睡技巧 #戒掉熬夜 #作息规律
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沐子养生1周前
😩昼夜颠倒太难受？！跟着《黄帝内经》学顺时养生！3个小妙招帮你找回好状态✨ #黄帝内经养生智慧 #顺时养生 #重新养自己一遍 #小满养生 #春困秋乏夏打盹
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采药小生3周前
早睡真的能够改命#养生 #熬夜 #早睡 #睡眠的养生知识 #中医哲学思维
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保尔（减脂版）1月前
如果你长期瘦不下来，可以试着从早睡开始。#睡眠#减肥
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注册营养师Sophie5月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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广州ing2月前
睡得早≠睡得好。睡得太早，整晚翻来覆去犹如煎鱼，第二天反而会更累。
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康尧健康5月前
长期11点钟后睡觉，会发生什么？ #养生 #熬夜 #晚睡
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一个懒蛋蛋（努力涨粉中）6天前
失业vlog｜96年女生不上班的一天都在做什么 看起来在积极地找工作，实际上投个简历都要紧张地深呼吸五分钟。#vlog日常 #在家做美食 #不上班的日子 #居家日常 #线上碎碎念
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