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丹丹教练（少女腹）4月前
干货分享，姐妹们冲，瘦脸瘦肚子呼吸！ #瘦肚子 #产后 #新余#瘦腰 #马甲线
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范范❤️腰腹塑形(应急版)10月前
进阶课17组：燃脂+瘦肚子+紧致脸 腹式呼吸17组跟练(30分钟)，让你暴汗燃脂，产后修复，收盆底肌和大肚腩，紧致面部。#暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #马甲线 #腹式呼吸跟练 #范范腹式呼吸
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杯子3年前
瑜伽脑力法的好处，通过呼吸锻炼面部，让你的脸更紧致，肚子上的深层脂肪也会得到按摩，瘦腰腹，每天空腹练习最佳，饭后五六个小时，瑜伽腦力免费教程记得点赞收藏#减脂 #瘦肚子
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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)1月前
超牛 年轻5岁的呼吸训练 快速让你收紧双下巴、颈纹、法令纹。同时还能收紧肚子#垮脸 #双下巴消失术 #呼吸训练 #呼吸训练器 #范范腹式呼吸
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大漠精准塑形2月前
肚子鼓探颈塌腰，别乱练腰腹塑型动作，习惯性错误发力，有可能让你的脸变宽下颌后缩#下颌后缩#短下巴#颧骨外扩#体态#抖音二创激励计划
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蒋姐美好时光1周前
一个动作，脸紧了，肚子平了，内脏也做了一次深层SPA 不用跑也不用跳，就这一个腹部呼吸法，早晚坚持练一练！ 👉早晚吹一吹，你才知道，原本松垮的脸蛋是怎么慢慢变紧致的！ 👉早晚吹一吹，你才知道，堵在肚子里的垃圾是怎么排得顺顺畅畅的！ 👉早晚吹一吹，你才知道，沉睡的内脏动起来有多舒服！ 👉早晚吹一吹，你才知道，晚上睡觉竟然能这么香、这么沉！ 👉早晚吹一吹，你才发现，原来呼吸可以这么深、这么透，连胸口都敞亮了！ 跟着我的节奏一起深呼吸，把体内的浊气都排出去！赶紧点赞收藏⭐️，每天早晚打卡，一起做气质女神！💪 #腹部呼吸 #居家锻炼 #变美小技巧 #早晚打卡 #脸紧致了
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永正君3年前
你知道练了身体肌肉，身体就不会垮，那你知道练了脸部肌肉，脸就不会垮吗？难怪那些男模面部都那么精致，练起来。#健身 #腹肌 #生活化减脂 #亲测分享 #面部提升
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修·修5月前
你可能还不知道天天健身练腹肌会让脸垮，从而慢慢影响颜值！#体态纠正 #垮脸 #面部提升 #科普 #健身
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豌豆饺子健身版11月前
方法用对 效果翻倍 拉伸也可瘦腰瘦脸变美 每个动作都有自己的意义 坚持做都会有收获#居家健身#瘦肚子瘦腰 #变瘦变美变好看#防止垮脸
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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)6月前
腹式呼吸，收紧核心肌肉，调动脸部，双11打卡有好礼，看评论区#呼吸收核心 #核心发力 #腹横肌 #脸部瑜伽 #airbell呼吸训练器
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产后康复王子未6月前
科学减脂预防腹部皮肤松弛 #产后恢复 #产后康复 #产后修复 #产后康复王子未
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郭沛晴呀🐲（塑形减脂版）10月前
1个动作，有效紧致面部🔥，每天100个，告别脸松脸垮，暴汗燃脂！#创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #核心力量 #女子塑形
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小钟古法健身1周前
早晚各坚持10分钟，瘦脸瘦肚子 #好身材练起来 #腰腹训练 #颈纹 #居家锻炼
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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)11月前
挑战10天瘦肚子+提升垮脸 每天练15组以上，带上呼吸器还能练出马甲线，同时提升面部，改善垮脸，法令纹等。一举多得#马甲线腹肌 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #告别大肚腩 #呼吸跟练
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只教瑜伽的熹2月前
产后练瑜伽，黄脸婆逆袭腹肌辣妈！ 产后9个多月，我现在很好，以后只会更好！因为我还在不断学习顶级技术，不断突破自己。如果你也想改变现在的自己，来吧！时间不等人，也没有那么多来日方长，可以让自己变优秀的事就该立马就行动呀。
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晞晞运动养生1周前
古法健身：早晚10分钟瘦脸瘦肚子💪 分享一个古法健身小方法～早晚各坚持10分钟，能同时瘦脸和瘦肚子哦！#热门 #好身材练起来 #腰腹训练 #颈纹 #居家锻炼
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杜如意面综提升2月前
正确运动抗衰，如何只瘦身 不跨脸？干活分享~ #运动抗衰#医学科普#抖音精选#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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流云 yoga9月前
千万不要小瞧这个动作，每天坚持3分钟 拉伸颈部，收紧腹部，打开胸腔，增加面部供血 可以达到瘦脸，瘦肚子，消除双下巴的作用 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #好身材练起来 #小动作大作用 #线上瑜伽课
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耿云面部瑜伽2月前
皮肤越揉越松，肌肉越练越大 #逆龄抗衰 #面部抗衰 #面部肌肉运动
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皮肤科医生张秀霞1周前
你知道了吗？#运动过度 #衰老 #皮肤健康 #抖出健康知识宝藏
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@栋栋教练（佛山禅城私教）6月前
健身为什么能瘦脸？我承认没健身之前有点搓😂 健身确实能提升颜值，建议收藏保存！#瘦脸 #健身干货 #逆袭
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虎虎变美记（已瘦40斤）9月前
所有垮脸星人把卷腹焊在睡前！抗衰Bi练动作，睡前3分钟逆袭，小动作大改变。 核心肌群疯狂发力 ，下巴线悄悄变清晰。坚持2周发现：嘴角没那么垂了！苹果肌也支棱起来～ 注意：别贪心！从50个开始，酸爽感会让你爱上自己！ 晚上躺着刷手机不如练这个 #居家锻炼#逆袭 #居家健身有新招 #核心力量 #你有多自律就有多美
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吃子逆袭5天前
Day 1 ｜面部紧致 瘦肚子瘦手臂 #健身
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健美健身孙瑞芬教练本人4周前
美容超好运动 温润气色显优雅 #居家锻炼 #居家运动 #居家训练 #瘦肚子 #超好运动
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苗老师脑课堂4月前
腹训练错了，颜值悄悄往下掉#苗振 #面部 #脑优化 #运动康复
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好（郝）小林2周前
我给试了这个动作真是收缩肚子还又可以提升脸，一遍通过唯独我这左右不分厉害！最近肚子真要长肉了运动起来啊！主要上岁数开始养生了！😄😄
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大美姐美丽课堂．早8点50分开播10月前
练肌肉、才能让皮肤紧致起， #大美姐美丽课堂
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皮肤美容医生陈潇8月前
健身让你身材紧致，但你发现没？脸反而老得快！#健身人 #抗衰老 #医学科普 #健康 #皮肤美容科陈潇
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Y教练讲健身3周前
为什么别人减肥先瘦脸，而你体重掉了，为人却更方正了！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #瘦脸
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袁袁闺中密语4月前
练完脸色红润了，肚子也小了#瘦肚子 #居家锻炼 #臀凹陷 #瘦腿
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小米护肤逆龄4月前
来吧！一起练脸#面部力量训练#面部瑜伽#面部抗衰#年轻秘籍
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皮蛋讲健身3周前
别再当“包子脸”冤种！瘦脸的底层逻辑，今天给你扒的明明白白#健身 #健身干货 #瘦脸 #居家锻炼
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大米姐|对抗更年期3周前
瘦到100脸不垮 肚子不松垮#瘦肚子#减肥 #运动邪修 #爆改#女性成长
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波3月前
想要脸紧致、背挺拔、腰不酸、肠道顺？ 这4个动作一次性全给你！ 不节食不费力，睡前床上完成✅ 收藏起来今晚就做，明天见效！ #变美小技巧 #体态矫正 #健康生活 #懒人运动
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黄金时代贝姐4月前
为什么越锻炼五官越精致 #健身 #五官精致 #垮脸 #自律
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宜章县舍瑜伽3体系女性运动空间4月前
#宜章瑜伽普拉提#减肥#25岁之后 减肥脸真的会紧致
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暴躁的安琪——呼吸号6月前
别再傻傻卷腹了！小肚子可能是“内脏下垂”！ 把呼吸练对，真的胜过1000个卷腹！ 每天40分钟，跟我一起“躺瘦”🔥 坚持一周，感觉肚子里的零件都归位了！ 皮肉分离的姐妹，真的会变紧致！ ❌ 拒绝无效虐腹 ✅ 呼吸就能瘦肚子、收内脏、紧皮肤 #瘦肚子 #腹部呼吸 #内脏下垂 #皮肉分离 #产后恢复
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营养师-陈宁4月前
不垮脸！还能练出挺拔体态的方法#运动抗衰#力量训练#有氧运动#营养补充
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丝丝啊5月前
想漂亮有自信的姐妹，可以运动起来！@DOU+小助手 #日常分享
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国家队孙教练3月前
50+万能钥匙 瘦肚子脸不垮#变瘦变美变年轻 #锻炼 #中老年运动 #居家锻炼
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白萝卜宅家吃练5月前
脸垮下垂！坚持练背就好了！肉眼可见的变化！#练背 #面部提升 #垮脸 #瘦脸 #经验分享
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东升医生4月前
怎么样运动抗衰，脸蛋又紧致，原理加方法！ #运动抗衰老 #医学科普 #新年囤点专业货
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洋洋健身（专注女性瘦身）1周前
瘦下来实打实的好处 身心都开挂 一、颜值外形肉眼变好看 1. 脸变小紧致，双下巴消失，五官更立体上镜 2. 穿衣不挑款，紧身、宽松、短裙都能驾驭 3. 体态挺拔不显臃肿，气质清爽利落 4. 线条匀称，腰腹、腿型肉眼变纤细 二、身体舒服少病痛 1. 走路爬山不喘气，体力精力大幅变好 2. 关节、膝盖负担减轻，久坐久站不酸痛 3. 睡眠质量提升，入睡更快、睡醒不累 4. 三高、水肿、胸闷乏力等问题明显缓解 三、日常生活更轻松 1. 行动灵活，蹲起、弯腰、运动毫无束缚 2. 出汗变少，夏天不容易闷热油腻 3. 饭量回归正常，吃美食不用刻意克制 四、心态情绪越变越自信 1. 拍照不用刻意找角度，自带松弛底气 2. 不再身材焦虑，自我认可度大大提高 3. 做事更自律果断，整个人气场变强 4. 社交更从容，敢大方展示自己 五、健康长期收益 代谢稳步提升，不容易反弹发胖 内分泌更稳定，气色红润气色好 免疫力变强，换季少生病#线上减脂营 #女性减脂塑形 #大基数减脂 @洋洋 线上减脂版
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绵绵渔（已瘦32斤）5天前
赵露思懒人减肥法‼️亲测已瘦34斤✅ #赵露思 #减肥 #减脂 #减脂干货 #掉秤
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60后的麦子姐逆袭3周前
练背一定能治跨脸#居家健身 #减肥打卡 #卡腹式呼吸
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树树面部呼吸气血逆龄创始人1年前
健身是会为了瘦消耗脂肪练出好身材，但是面部肌肉运动不能以健身思维训练，要不然也会过度消耗脸上脂肪，脸的皮肤就会更加松弛下垂！#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #抗衰老 #面部提升 #面部肌肉运动
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小龙女要征服全世界1年前
体重不变，脸居然瘦了 #力量训练 #瘦脸 #练背 #去水肿 #对比
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马教瘦“健助师”3月前
#热门 #健身知识 #让健身成为一种习惯 #关注我每天坚持分享知识
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卡哇伊1周前
#练腹会瘦脸吗 #减脂期怎么让脸上的肉变紧 #最近皮肤状态真好 #超绝水光肌
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小楠健身塑形（力量训练）4天前
李若彤和帕梅拉同框健身 40岁+女性身材管理的秘诀，力量训练才是抗衰塑形的关键。4个动作在家练，平替健身房器械训练。全身减脂塑形#女性健身 #居家锻炼 #运动健身 #减脂塑形
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安星教练居家运动（夫妻搭档）1年前
認真的女人最美，最美的女人是母親#提升自己＃一起变美＃小v臉 認真的女人最美，最美的女人是母親#提升自己＃一起变美＃ 小v臉#母亲节快乐妈妈辛苦了
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马超不健身9月前
面部瑜伽真的巨有用！不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多#瘦脸#垮脸 #变美 #面部瑜伽 #面部提升
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周周燃脂紧致塑形2月前
想年轻，先练背！紧致脸型，瘦脸，打造清晰下颌线的秘密！ 三个动作改善双下巴，法令纹，远离松垮老！#法令纹 #下颌线 #瘦脸 #练背 #练背不垮脸
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月亮🌙（健身健脸）6月前
【第一章】肌肉真是好东西啊！！#面部锻炼#变紧致#变美#肌肉#爱美
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佳佳子夯爆啦6天前
#经验分享 #体重管理
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纽维签约 米教练1年前
#健身减肥 #瘦脸
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MK微笑-健身1年前
想要紧致有型的薄肌身材 千万别再少吃挨饿➕疯狂有氧#瘦肚子 #大肚子 #薄肌
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林里孕产私教｜伶俐4天前
你还在深信：练背治脸垮”吗？ #肩背练习#面部提升 #私教一对一 #产后恢复 #二胎妈妈
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宇71周前
从路人甲到薄肌身材，保姆级教程喂给你！#薄肌 #健身 #干货
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一口南瓜饼🎃5天前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#腹式呼吸法#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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